Pemulihan rakyat untuk sakit belakang boleh digunakan untuk menghapuskan gejala dengan pendekatan bersepadu. Kesakitan belakang boleh dikaitkan dengan tulang belakang tulang belakang, cakera intervertebral, ligamen di sekitar tulang belakang, saraf tunjang dan saraf, otot punggung bawah, rongga perut dan organ dalaman panggul, dan juga kulit di sekitar tulang belakang lumbar. Sakit di belakang atas boleh dikaitkan dengan keabnormalan aorta, tumor di dada, dan keradangan tulang belakang. Bagaimana untuk menyembuhkan sakit belakang, baca artikel!

Petunjuk dan kontraindikasi terhadap penggunaan ubat-ubatan rumah

Biasanya, sakit belakang dibahagikan kepada dua jenis:

• Sakit belakang akut berlaku secara tiba-tiba dan berterusan selama maksimum tiga bulan;
• Kronik - kesakitan berkembang secara beransur-ansur dalam tempoh yang lebih lama, berlangsung lebih daripada tiga bulan dan menyebabkan masalah jangka panjang.

Sakit biasanya boleh dikurangkan oleh penghilang kesakitan di atas meja. Memohon kompres panas atau pek ais ke kawasan kesakitan juga boleh melegakan kesakitan.

Peratusan yang signifikan pesakit dengan pengalaman sakit belakang mempunyai kedua-dua serangan sakit yang lebih teruk dan lebih kurang kesakitan sakit belakang yang berterusan, yang menjadikannya sukar untuk membuat diagnosis yang betul. Apabila menggunakan ubat-ubatan di rumah, pembaikan harus datang dengan segera - pada hari kedua atau ketiga terapi, jika prosedur rumah tidak memberi hasil yang diinginkan, pesakit dinasihatkan untuk mendapatkan bantuan perubatan.

Irina Martynova. Lulusan dari Universiti Perubatan Negeri Voronezh. N.N. Burdenko. Penduduk klinikal dan pakar neurologi BUZU VO "Poliklinik Moscow". Tanya soalan >>

Gambaran keseluruhan dana yang digunakan

Bagaimana untuk merawat tajam, teruk ketika berjalan, menusuk atau sakit tajam, hanya memberitahu doktor.

Ubat-ubatan sendiri dalam kes ini adalah kontraindikasi.

Latihan dengan contoh

Kebanyakan nat. senaman yang direka untuk merawat sakit belakang yang lebih rendah dan beberapa sakit radikal (sakit menyebar melalui kaki) akan termasuk gabungan teknik tradisional berikut:

• Peregangan Otot yang sesuai dengan senaman yang aktif akan membantu mengekalkan pelbagai pergerakan normal dan memberikan kelegaan kepada otot yang sering mengalami atrofi (penguncupan otot dari penggunaan yang tidak mencukupi) atau kekejangan dari postur yang tidak sesuai atau kerengsaan saraf. Bagi kebanyakan pesakit, lebih baik mengikuti prosedur peregangan, yang dikembangkan secara individu untuk mereka dengan ahli terapi fizikal atau pakar tulang belakang. Sebagai peraturan, pesakit yang mengalami kesakitan lumbar harus fokus pada peregangan otot punggung bawah, otot perut, paha dan kaki. Pesakit tidak boleh melantun semasa meregang, dan semua peregangan perlahan dan beransur-ansur;
• Latihan penstabilan dinamik. Latihan ini mungkin termasuk penggunaan bola untuk senaman, mesin keseimbangan, atau latihan menstabilkan tertentu. Matlamat penstabilan dinamik adalah untuk menguatkan otot-otot menengah tulang belakang dan menyokong tulang belakang dalam pelbagai bidang gerakan;
• Latihan untuk mengukuhkan teras. Ini adalah latihan khas untuk menguatkan otot perut dan otot-otot belakang (vertebra erektil) untuk memberi sokongan kepada tali pinggang otot yang disebutkan di sekeliling tulang belakang.

Sesetengah pakar juga mungkin menawarkan fisioterapi air kepada pesakit.

Air menyokong badan dan meminimumkan kesan graviti, yang memudahkan pesakit untuk bekerja pada tahap awal. Terapi air boleh sangat berguna untuk pesakit tua dan orang kurang upaya yang mungkin tidak mempunyai cukup kekuatan untuk melakukan beberapa latihan di luar lembangan air.

Jika selepas latihan tulang belakang sakit - penting untuk berhenti dan berunding dengan doktor anda!

Contoh latihan bagaimana untuk menyingkirkan sakit belakang

1. Kucing senaman. Berdiri pada semua empat kaki, kaki bengkok di lutut, mengepung punggung anda semasa anda menghembus nafas, menghirup ketika anda menghirup dan menarik perut anda, meniru pergerakan kucing. Ulangi latihan sehingga 10 kali.
2. Peregangan "lutut ke dada". Berbaring di lantai, kaki diluruskan, bergantian tekan lutut ke dada, kiri pertama, kemudian kanan, ulangi latihan 20 kali.
3. "Jambatan". Berbaring di lantai, bengkokkan kaki anda di lutut, letakkan tangan anda di atas lantai, angkat pelvis, meniru jambatan, ulangi latihan sehingga 7 kali.

Dan juga, pastikan menonton video dengan satu senaman yang berguna.

Resipi ubat tradisional

Memampatkan

Apabila bahagian belakang anda menyakitkan, "apa yang perlu dilakukan di rumah" adalah isu utama. Mengubati kompres untuk sakit belakang perlu memanaskan atau, sebaliknya, mendadak menyejukkan untuk mencapai kesan yang santai.

Pek ais

Letakkan kiub ais di dalam penyejuk beku, ambil daun lidah dan satu kiub ais, bungkus tisu kosmetik, terpakai pada kawasan yang menyakitkan selama 5-7 saat selama 2-3 minit.

Tekanan halia

2 sudu teh halia dalam mangkuk 1 sudu teh. kunyit dan 2 titisan minyak zaitun. Panaskan campuran dalam gelombang mikro selama 2-3 minit, bungkus campuran hangat dalam kain kasa, pasangkannya ke tempat yang sakit, selesaikan dengan syal atau perban, biarkan selama 25-35 minit.

Mampat dengan basil

Rebus 10 daun basil dengan 250 ml air, mendidih campuran selama 15 minit dengan api yang rendah, letakkan sekeping kain kasa dalam penyelesaian yang dihasilkan, kain kasa, dan letakkan daun basil di atas kasa, letakkan di tempat yang sakit. Mampat dengan basil hendaklah digunakan setiap hari selama 2-2.5 minggu.

Tekanan bawang putih

Hancurkan 250 gram bawang putih, tuangkan campuran yang dihasilkan dengan segelas vodka, biarkan di tempat yang gelap selama 1-2 minggu, letakkan kompres siap pakai pada kain kasa, memohon kepada kawasan yang terjejas tidak lebih daripada 2 kali seminggu selama setengah jam selama 3 minggu.

Decoctions

Penggunaan decoctions untuk sakit belakang di rumah mempunyai antioksidan dan kesan tonik tempatan, mempunyai kesan analgesik yang sedikit.

Susu rebusan

Hancurkan beberapa daun buckthorn laut, tuangkan serbuk yang diperolehi dengan susu (3.2%), letakkan kuah pada api yang rendah dan rebus selama 5-7 minit. Terikan sup yang dihasilkan, minum minuman susu setiap hari dari 3 hingga 4 kali sehari selama seminggu.

Dalam resipi ini, susu biasa boleh digantikan dengan badam.

Susu adalah bahagian penting dalam diet harian dan merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang penting untuk tulang yang sihat. Susu mengandungi protein yang membantu memulihkan otot. Ia mengurangkan pengeluaran kolesterol dalam hati dan boleh berfungsi sebagai antacid. Vitamin A dan B dalam susu boleh membantu meningkatkan penglihatan dan mengurangkan risiko beberapa jenis kanser.

Merebus gandum

Tuangkan 1 sudu besar dedak gandum dengan satu gelas air (350 ml), rebus sup selama 30 minit, ambil berwarna dalam bentuk 50-70 ml 2-3 p / hari.

Merebus Chamomile

Tekanan boleh memburukkan lagi kesakitan lumbar dan tulang belakang. Chamomile membantu menghilangkannya, tisu otot yang menenangkan dan santai, dengan itu mengurangkan kesakitan.

Brew (gunakan 250 ml air) dua beg teh / minuman chamomile, tutupkan gelas dengan tudung atau piring, tunggu 25-30 minit, ambil rebusan chamomile dan 1 sudu 3 kali sehari selama 3 minggu.

Menggosok

Mengguburkan Minyak Herba

Dalam 1 sudu teh minyak zaitun, tambah sebilangan herba (rosemary, lavender, wort St. John, thyme), campuran campuran dengan teliti, letakkan bekas dengannya di bawah sinar matahari selama 3 minggu, dan goncangkan larutan setiap hari. Strain minyak siap melalui cheesecloth atau strainer.

Gosokkan campuran kawasan yang menyakitkan di belakang pada bila-bila masa.

Herba seperti pudina, lavender, thyme melegakan kesakitan dan mempunyai sedikit kesan penyejukan, dengan sakit belakang yang kuat adalah yang terbaik untuk menggunakannya.

Urut

Urut vakum

Tiada apa-apa yang lebih daripada urut boleh urut adalah rawatan yang sangat berkesan dan selamat untuk sakit belakang. Urut ini dapat melegakan otot-otot "keras", membuka nodul saraf dan "melepaskan" perekatan myofascial. Vakum dibuat dalam tin khas yang diletakkan di belakang, bahu, pinggul, atau kaki pesakit. Ia boleh menarik serta-merta ke otot dan tisu, sedutan ini "menarik" darah ke permukaan kulit dan membantu melegakan tisu otot yang padat. Urutan kalengan sering digunakan bersama dengan akupunktur dan urut untuk meningkatkan kelonggaran otot dan mengurangkan kesakitan. Apabila digunakan bersama-sama, ketiga terapeutik terapeutik ini memberikan kelegaan yang kuat dan melegakan tisu otot yang boleh menyebabkan sakit dan mengganggu tulang belakang.

Urut vakum cenderung untuk meninggalkan lebam bulat selepas memohon tin, lebam tersebut hilang dalam masa 3-5 hari. Prosedur ini tidak menyakitkan.

Urut vakum menghilangkan toksin daripada tisu melalui kulit. Prosedur ini meningkatkan saliran limfa, membantu badan menyingkirkan jangkitan virus dan bakteria. Apabila balang diletakkan pada bahagian atas dan bahu pada awal dada, ia dapat membantu mengeluarkan patogen dan nada sistem imun anda.

Urut diri

Untuk sakit belakang, urut diri tidak kurang berkesan dari semua kaedah. Dalam kedudukan rawan, tangannya memerah dan genggaman bahagian belakang dan tulang belakang dengan pergerakan yang lembut dan bulat selama 5-15 minit.

Physio Apparatuses

Peranti fisioterapeutik untuk penggunaan di rumah digunakan sebagai terapi tambahan dalam rawatan sakit belakang.

Berikut adalah peralatan yang paling popular.

LiveInternetLiveInternet

-Tajuk

• 1000 +1 tip (307)
• Petua untuk semua majlis (104)
• Petua kecil memasak yang hebat (85)
• Nota puan (121)
• Pembangunan Peribadi (83)
• Pembangunan Memori (48)
• Tips Hidup (13)
• Pengurusan Masa (11)
• Kemahiran komunikasi (9)
• Bacaan laju (3)
• Tarian (83)
• Latina (29)
• Zumba Dance Slimming (16)
• Item Tarian (7)
• Tarian kelab (5)
• Go-Go (5)
• Tarian Oriental (25)
• Soalan Lazim (81)
• Soalan video (20)
• LiRu (2)
• Reka bentuk (6)
• Memo (27)
• Saudara-saudara kita yang lebih kecil (659)
• Anjing (35)
• "Hidup - seperti kucing dengan anjing" (25)
• Binatang saya (5)
• Dari kehidupan kucing -1 (154)
• Dari kehidupan kucing-2 (35)
• Menarik tentang kucing (63)
• Kucing (18)
• Kucing (gambar) (234)
• Untuk pemilik kucing (37)
• Haiwan Megah ini (75)
• Di World Wide Web (327)
• Koleksi Otot (32)
• Kemajuan yang telah dicapai. (8)
• Saya ingin tahu semuanya (114)
• Penulisan Kreatif (17)
• Mitos dan Fakta (36)
• Sesungguhnya anda tidak akan berfikir (3)
• Mordasti yang ghairah (44)
• Menakjubkan - seterusnya! (14)
• Showbiz (40)
• Semua tentang segala-galanya (39)
• Kehidupan dalam kegembiraan (668)
• Hidup Mudah (187)
• Ritual, nasib, omens (131)
• Cuti, tradisi (100)
• Wang sihir (73)
• Lelaki dan Perempuan (46)
• Simoron (36)
• Numerologi, horoskop (28)
• Bagi jiwa (25)
• Feng Shui (17)
• Esoterik (2)
• Palmistry (1)
• Shrines (5)
• Alphabet of Faith (107)
• Kesihatan (810)
• Bantu Diri Anda (367)
• Mengurut sendiri menurut semua peraturan (81)
• Penyakit (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (66)
• Akupresur, refleksologi (42)
• Usia tua bukan kegembiraan? (26)
• Pembetulan visi (9)
• Perubatan tradisional (9)
• Perubatan timur (5)
• Hidup sihat (134)
• Ubat tradisional (46)
• Pembersihan badan (42)
• Rokok Terakhir (24)
• Israel (146)
• Bandar (33)
• Tanah yang Dijanjikan (11)
• Maklumat berguna (5)
• Izravideo (21)
• Laporan foto (11)
• Yoga (210)
• Kompleks yoga (123)
• Yoga menyelesaikan masalah (43)
• Latihan (30)
• Asanas (9)
• Yoga untuk jari (mudra) (7)
• Petua (2)
• Kecantikan tanpa sihir (1194)
• Gimnastik muka, senaman (229)
• Rambut mewah (133)
• Teknologi urut (93)
• Kecantikan Jepun, juruteknik Asia (86)
• Rahsia belia (60)
• Manicure asal (22)
• Jalan ke kulit berseri (115)
• Beg kosmetik (55)
• Rias Tanpa Rias (105)
• Masalah (46)
• Seni yang cantik (36)
• Gaya (136)
• Penjagaan (284)
• Resipi (775)
• Baking (93)
• Hiasan (18)
• Hidangan pertama (12)
• Masakan etnik (8)
• Pencuci mulut (53)
• Makanan ringan (119)
• Produk doh (84)
• Untuk makan difail (51)
• Daging (115)
• Dalam tergesa-gesa (31)
• Minuman (76)
• Sayuran dan Buah-buahan (115)
• Resipi (25)
• Ikan, makanan laut (34)
• Salad (62)
• Sos (8)
• Terma (16)
• Tapak Berguna (11)
• Foto (8)
• Editor foto (3)
• Bekalan Kuasa (7)
• Pautan berguna (7)
• Program (11)
• Dalam kehidupan, ketawa. (135)
• Keseronokan video (33)
• Foto lucu (3)
• Mainan (25)
• Oh, anak-anak mereka. (29)
• Prikolyushechki (29)
• Hanya hebat! (16)
• Needlewoman (209)
• Merajut (21)
• Jahitan (11)
• Pembaikan (3)
• Lakukan sendiri (83)
• Kami mewujudkan keselesaan (37)
• Jahit (70)
• Puisi dan Prosa (247)
• Lyrics (152)
• Amsal (68)
• Aphorisms, sebut harga (22)
• Prose (4)
• Ekspresi Clown (1)
• Badan Sempurna (638)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Pilates (41)
• Aerobik (25)
• Callanetics (22)
• Milena. Kecergasan (18)
• Gim (17)
• Bodytransforming (5)
• Anatomi (1)
• Petua (69)
• Program Kecergasan (89)
• Peregangan (40)
• Latihan (237)
• Photo World (63)
• Artis (5)
• Alam (5)
• Foto (16)
• Jurugambar dan karya mereka (31)
• Bunga (8)
• Photoshop (5)
• Mencabar berat tambahan (552)
• Terperangkap dalam diet (63)
• Undang-undang Kuasa (118)
• Makan untuk hidup. (76)
• HLS (16)
• Produk (73)
• Kurangkan berat badan secara bijak (128)
• Jalan ke yang ideal (103)

-Video

-Muzik

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

-Pembaca tetap

Penghapusan cepat sakit belakang akut (hari pertama)

Kesakitan belakang, atau dorsalgia, boleh menjadi gejala pelbagai penyakit dan salah satu aduan paling kerap.

Dan pada usia yang lebih tua, kembali tanpa kesakitan jarang, gangguan yang berkaitan dengan usia diperhatikan di hampir setiap orang kedua.

Struktur dan fungsi tulang belakang membuat rentan rentan terhadap sakit dan kecederaan. Tulang belakang terdiri daripada 33 vertebra, dibahagikan dengan rawan fleksibel, yang dipanggil cakera intervertebral, sementara ia dikelilingi dan ditembusi oleh ligamen, otot dan saraf. Pergerakan yang tidak berjaya, tiba-tiba, terlalu banyak beban (sebagai contoh, membawa berat) atau postur yang lemah boleh menyebabkan sakit belakang yang tajam (dalam kehidupan seharian mereka berkata: "Tembakan kembali").
Dalam banyak kes, sakit belakang bukanlah masalah yang serius dan boleh dengan mudah dicegah jika, tentu saja, ia tidak dikaitkan dengan penyakit serius dan kecederaan tulang belakang (termasuk osteochondrosis), dan dalam sesetengah kes dengan penyakit saluran gastrointestinal atau sistem kencing (contohnya, batu ginjal).

Adalah diketahui bahawa dalam 95% kes, sakit belakang yang tajam dikaitkan dengan kekejangan otot atau mencubit vertebra akar saraf. Kesakitan sangat sengit sehingga yang pertama penting adalah masalah pelepasan sakit. Ini agak semula jadi, kerana ia adalah kesakitan yang membuat penyesuaiannya sendiri kepada cara hidup yang biasa, dengan ketara menjejaskan kebolehan seseorang, dan persoalan mengenai sebab kejadiannya sudah sekunder.

Perkara pertama yang perlu anda lakukan - memaksimumkan tulang belakang. Semasa ketakutan memantau rehat tidur. Dalam tempoh ini, walaupun beratnya sendiri - beban pepejal untuk tulang belakang.
Dapatkan postur yang selesa di mana bantuan datang, rasa sakit semakin berkurang. Biasanya, apabila kesakitan lumbal diselaraskan, ia terletak di belakangnya dengan satu atau lebih bantal kaku di bawah tibiae. Kadang-kadang lebih mudah untuk berbaring di sebelah anda, dengan bantal atau kusyen dilampirkan di bawah pinggang atau di antara lutut anda bengkok di lutut..
Artikel Sakit belakang akut - apa yang perlu dilakukan? berkata dengan terperinci bagaimana bertindak jika tiba-tiba anda mengalami sakit belakang yang tajam. Jika postur yang dicadangkan dalam artikel ini tidak selesa untuk anda atau tidak melegakan kesakitan, cubalah pukulan yang diterangkan di bawah untuk mencari kedudukan di mana rasa sakit tidak dirasakan dan berehat selama 24 jam.
Tetapi ingat bahawa senaman yang ketat adalah perlu untuk mengurangkan keradangan dan mencegah kekejangan.

Oleh sebab penyebab kesakitan pada orang yang berlainan adalah berbeza, anda perlu mencuba setiap postur dan setiap senaman dan dengan cara ini dapat mencari yang terbaik untuk membantu anda. Jika pada beberapa perubahan dalam kedudukan badan semasa latihan anda merasakan kesakitan telah berkurang, ambil postur ini untuk berehat.
Sebaliknya, jangan tinggal di postur jika sakit semakin bertambah. Cuba bergerak di atas katil jika anda memilikinya dengan tilam keras, jika tidak menggunakan tikar gimnastik atau tikar.

Kaedah perjuangan yang paling popular
dengan sakit belakang

Sebelum beralih kepada kaedah popular untuk mengatasi sakit belakang, saya mencadangkan untuk mempertimbangkan kaedah yang paling popular dan paling berkesan.
Oleh kerana mereka sangat berkesan dan cepat menghilangkan kesakitan, maka anda perlu memahami bahawa mereka akan dibayar (anda boleh menatal melalui perenggan jika anda berminat dengan kaedah percuma).

1. Tikar urut. Karpet seperti - Tibet atau Kuznetsova. Atau penghalusan yang sangat popular dari tikar ini - APLIKATOR LYAPKO (anda boleh membaca lebih lanjut mengenai pautan). Ini bukan cara termurah, tetapi salah satu yang paling berkesan, berdasarkan pendapat orang dan doktor.
2. Crema. Terdapat berkesan dan tidak berkesan, mahal dan murah - sangat sukar untuk mencari krim yang baik untuk sakit belakang dan tidak tersandung pada palsu. Apabila memilih krim, saya menasihati anda untuk menggunakan saranan rakan-rakan dan pastinya bukan iklan.
3. Urut Pada umumnya terdapat 50/50. Mendapat pakar yang baik, mendapat kesan, tidak dapat - wang terbuang. Saya tidak menasihati anda untuk pergi ke penari pertama, kerana anda bukan sahaja boleh mendapatkan kesan terapeutik untuk punggung anda, tetapi juga memperburuk keadaan.

Pain Pose

Kedudukan ini memberikan ketenangan untuk otot belakang dan cakera intervertebral, yang mana otot-otot berehat, kekejangan yang berkurang sedikit dan rasa sakit mereda.

1. Berbohong pada perut anda, peregangan tangan anda di sebelah anda.

2. Jika kesakitan tidak merosot, letakkan bantal di bawah perut anda. Jika ini tidak membantu, belok sedikit di pinggul dan cuba di sebelah kanan dan di sebelah kiri, kerana keberkesanan pergerakan tertentu ditentukan oleh lokasi kerosakan. Letakkan kepala anda di tangan anda, jika itu lebih mudah untuk anda.

Amaran Jika mana-mana senaman menghasilkan sama ada peningkatan atau peningkatan kesakitan, segera hentikan rasa sakit. Berterusan, anda boleh memburukkan lagi masalah.

Dalam dua hari pertama, latihan yang dicadangkan di sini perlu diulangi tidak lebih daripada tiga kali setiap tiga kali sehari. Pada masa lain, hanya berehat.
Kerana rasa sakit mereda, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah ulangan maksimum - 10 kali setiap latihan.

Lereng panggul

1. Berbaring di belakang anda dan bengkokkan lutut anda pada sudut yang betul, sementara kaki anda tetap berada di lantai.

2. Bengkokkan pinggang, merobek belakang dari lantai, dan kemudian tekannya ke lantai. Pastikan dada kekal tidak bergerak sementara pinggul bergegas ke belakang dan sebagainya.

3. Ulangi latihan tiga kali, pada akhir latihan loin sepatutnya berada di kedudukan yang neutral di tengah-tengah antara ekstrem.
Selepas dua hari, mula secara beransur-ansur meningkatkan bilangan ulangan latihan ini kepada 10.

Lutut bergulir

1. Berbaring di belakang anda dan bengkokkan lutut anda, seperti dalam latihan sebelumnya, tetapi pinggul anda harus terletak di atas lantai.

2. Gerakkan lutut anda dari sisi ke tepi, menjatuhkannya ke lantai serendah mungkin. Ulangi latihan tiga kali. Selepas dua hari, mula secara beransur-ansur meningkatkan bilangan ulangan sehingga 10 kali.

Bagaimana untuk bertindak dalam kesakitan belakang akut

• Selepas mengurangkan keterukan kesakitan, pastikan anda berunding dengan doktor yang akan menentukan jenis penyakit dengan tepat. Jangan lupa: sakit belakang akut adalah ciri gejala bukan sahaja osteochondrosis, tetapi juga banyak penyakit lain.
  Melegakan keadaan anda sendiri, tanpa merosakkan kesihatan anda, anda boleh, hanya mengetahui diagnosis, dengan disambung semula atau menguatkan rasa sakit kronik, yang sudah anda kenal.
  
• Pada jam pertama kali diperparah, jika boleh, hubungi pakar dalam terapi manual untuk mendapatkan bantuan. Dengan kaedah ini, anda boleh mengalihkan serangan, menghentikan kesakitan.
  
• Semasa serangan sakit akut, adalah perlu untuk menyejukkan tapak kesakitan. Cemerlang dalam kes seperti itu, sesuai dengan pancuran sejuk atau hanya sejuk (ais) di rantau lumbar. Jika anda menggunakan ais, anda harus terlebih dahulu membungkus dengan tuala supaya tidak menyebabkan radang pada lapisan atas kulit.
  Jika, sebagai tambahan, haba digunakan di tapak kecederaan, ia hanya akan meningkatkan aliran darah, dan, akibatnya, memperburuk kerosakan dan meningkatkan kesakitan.
  
• Jika sakit belakang sangat kuat, tidak boleh ditanggung, ambil ubat penahan sakit, kemudian apa yang ada dalam kabinet ubat rumah: 1-2 tablet Analgin, Baralgin, Tempalgin, pra-menghancurkan menjadi serbuk, supaya anda boleh mencerna dengan lebih baik dan cepat dan tidak melakukan banyak kerosakan pada perut dan mukosa usus.
  
• 20-30 minit selepas dos pertama ubat itu tidak dapat membantu? Sekali lagi, ambil pil analgesik 1-2. Sekiranya kesakitan masih tidak reda, anda perlu menggunakan cara yang lebih kuat. Solpadein yang sesuai, Nato, Trigan, Diclofen (boleh dalam bentuk lilin).
  Bagaimana untuk mengambil dan dalam apa dos, anda akan belajar dari arahan yang dilampirkan pada dadah.

Awas: Semua ubat mempunyai kesan sampingan. Di samping itu, mereka tidak menghilangkan punca osteochondrosis, tetapi hanya simptomnya. Oleh itu, mengambil masa lebih lama daripada 3-5 hari tidak digalakkan.

• Untuk mengurangkan proses keradangan, anda boleh menggunakan salap anti-radang pada kawasan kesakitan. Mereka akan mengurangkan bengkak yang akan hadir di tapak pelanggaran saraf tunjang, dan dengan itu mempercepat proses penyembuhan.
  Tetapi penggunaan ubat penahan sakit hanya harus mengikut tanda-tanda (kesakitan teruk). Dan harus diingat bahawa setelah meredakan rasa sakit dengan bantuan obat-obatan, tubuh kita tidak akan dapat menerima isyarat mengenai kemungkinan pelanggaran di kawasan belakang.
  Pada jam pertama, gunakan ubat-ubatan seperti mentol, anestezin, escuzan, krim yang mengandungi chestnut kuda, salap yang mempunyai ciri-ciri anti-radang: voltaren, butadione, piroxicam. Mereka akan mengurangkan kelikatan darah, meningkatkan kadar aliran keluar vena, yang akan membantu mengeluarkan bengkak yang sering terbentuk di bahagian tulang belakang yang rosak.
  
• Apabila bengkak berkurangan, adalah lebih sesuai untuk menggunakan penggosok jenis finalgone. Oleh kerana aktiviti yang sangat menjengkelkan ubat itu, ia mencukupi untuk memerah tidak lebih daripada 5 mm salap dari tiub. Berhati-hati dengan menggosok gigi ke dalam kulit pada patch dalam 30-40 sentimeter. Jangan tekan belakang anda terlalu keras, menyebabkan penderitaan yang tidak perlu, tetapi pada akhir prosedur, yang akan mengambil masa 1-2 minit, tekanan tangan harus dinyatakan.
  Sapukan salap 2-3 kali sehari. Ia mempunyai kesan anti-sakit yang sangat baik.
  Anda juga boleh menggunakan krim Dolgit, Bom-Benge. Ada yang dibantu oleh Vipratoks dan Viprosal, yang mengandungi racun ular, dan Virapin dengan racun lebah dalam komposisi, tetapi mereka dikontraindikasikan untuk penderita diabetes, penyakit buah pinggang, penyakit hati dan wanita hamil.
  
• Guna menggosok, sebagai peraturan, 5-6 hari, sehingga kesakitan hilang sepenuhnya. Sekarang terdapat banyak pilihan salap yang mempunyai kesan analgesik.
  Di rumah anda atau perjalanan kit pertolongan cemas, sebagai tambahan kepada yang disenaraikan di atas, mungkin juga terdapat Alzhipan, Mobilat, Artrosenenex, Naftalgin, Salinasi, Kapsin.

Amaran Sebelum anda mula menggunakan sebarang salap, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan pakar. Ingat bahawa ubat-ubatan sendiri boleh mencederakan serius.

• Anda mungkin perlu bergerak di sekitar rumah. Korset, walaupun elastik, tidak digunakan dengan kerap sekarang dalam amalan perubatan, lebih-lebih lagi anda tidak boleh memakai mereka untuk masa yang lama (lebih daripada 3-7 hari bergantung kepada keparahan penyakit).
  Dalam keadaan pegun, otot-otot melemahkan, cepat atrofi, berhenti berfungsi sebagai sokongan untuk tulang belakang.
  Untuk kesakitan bahagian toraks dan lumbar, setiap kali anda pasti memakai tali pinggang kulit yang ketat (8-10 cm), tali pinggang pegawai, tali pinggang berat badan atau yang khas - penstabil pinggang yang dipanggil.
  
• Untuk mengurangkan beban pada cakera intervertebral lumbar atau thoracic yang terjejas, jangan menyebabkan mereka kecederaan tambahan, gunakan tongkat untuk bergerak di sekitar rumah. Jangan risau, tidak ada yang mengerikan.
  Sebaliknya, apabila meremukkan tulang belakang akan meregangkan sedikit, tekanan pada akar saraf akan lemah, rasa sakit akan berkurang sedikit. Seperti "pelengkap mini" boleh sangat berkesan.
  Sekiranya keadaan permit, lakukan gantung (atau separuh visis) di bar, dinding gimnastik. Keamatan kesakitan di kawasan serviks, toraks dan lumbar atas akan menurun dengan ketara.
  Berdasarkan pozv.ru, osteokhondros.ru
  

Apabila sakit belakang melepaskan sedikit, kira-kira pada hari ke-2-3 selepas keterpecutan, dengan berhati-hati, melakukan terapi fizikal yang kompleks, bergantung kepada lokasi kesakitan: Menghapuskan pesakit sakit belakang akut (hari kedua)

Pertolongan cemas untuk sakit belakang

Sakit belakang akut mungkin dikaitkan dengan pelbagai faktor. Ketidakselesaan disebabkan oleh kekejangan atau peregangan tisu otot, berada dalam kedudukan yang tidak selesa, dan kerosakan traumatik pada tulang belakang.

Selalunya, sindrom kesakitan dikaitkan dengan osteochondrosis, hernia intervertebral, atau arthrosis sendi facet. Walau bagaimanapun, apabila penampilan tidak selesa, orang itu harus diberikan pertolongan cemas.

Peraturan Bantuan

Relief kesakitan bebas di bahagian belakang tidak selalu memberi hasil yang diinginkan. Walau bagaimanapun, pertolongan cemas dalam kes kecederaan atau kerosakan lain perlu disediakan. Untuk meringankan serangan sakit belakang, anda perlu mengikuti garis panduan ini:

1. Mula-mula anda perlu tidur. Adalah wajar untuk memilih tilam keras.
2. Pasang beg ais ke lesi utama dan biarkan selama 5-10 minit. Oleh kerana manipulasi mudah ini, mungkin akan mengurangkan bengkak dan regangan tisu otot. Ini perlu dilakukan beberapa kali sehari.
   Sangat penting untuk menyejukkan bahagian tengah tulang belakang dan kawasan sekitarnya. Terima kasih kepada ini, adalah mungkin untuk mengurangkan keradangan tempatan di belakang, mengurangkan kesakitan dan mempercepatkan proses pemulihan.
3. Ia sangat berguna untuk menjalankan urutan es yang dipanggil. Untuk melakukan ini, beg yang diisi dengan ais adalah disyorkan untuk melampirkan bahagian belakang dan proseskan kawasan ini selama 5 minit. Prosedur yang sama disyorkan untuk diulang selama 2 hari.
4. Selepas 2 hari pertama terapi itu, anda harus mula melegakan kesakitan di belakang melalui prosedur terma. Untuk melakukan ini, gunakan pemanas elektrik khas. Kondisi melegakan juga akan membantu memampatkan panas, beg pasir atau garam panas.
   Alat yang sangat baik adalah urutan pemanasan dengan penggunaan penyelesaian khas atau salap yang mempunyai kesan yang menjengkelkan. Peristiwa sedemikian membantu meningkatkan peredaran darah, menangkap proses keradangan dan merangsang pertumbuhan semula tisu belakang.
5. Satu lagi kaedah berkesan untuk menghapuskan sakit belakang adalah kaedah kontras. Untuk melakukan ini, ke kawasan yang terjejas memerlukan setengah jam untuk melampirkan gelembung yang dipenuhi dengan ais. Kemudian ia harus diganti dengan sandbag. Prosedur ini perlu diulang beberapa kali.
6. Jika sakit belakang berlaku pada musim sejuk, sangat penting untuk mengelakkan hipotermia. Kaki perlu sentiasa panas. Untuk memastikannya selagi mungkin, disarankan untuk memakai kaus kaki bulu. Hypothermia menimbulkan peningkatan dalam proses keradangan di tulang belakang, yang dengan ketara meningkatkan sindrom kesakitan.
7. Apabila keluar dari katil, adalah perlu untuk mengelakkan ketegangan otot tisu yang kuat, jika tidak terdapat risiko peningkatan kesakitan. Oleh itu, anda perlu bangun perlahan-lahan dan berhati-hati.
8. Semasa tempoh percambahan, disyorkan untuk tidur di atas permukaan yang keras. Untuk mencapai kesan optimum, anda boleh meletakkan papan di bawah tilam. Ini akan membantu mencegah kecacatan tulang belakang dan melegakan kesakitan.
9. Untuk tidur, disyorkan untuk memilih kedudukan embrio atau surat S.

Painkillers

Segera setelah munculnya kesakitan, anda perlu minum ubat anestetik. Jika selepas 30-40 minit keadaan tidak bertambah baik, anda perlu mengulang ubat. Jika perlu, anda boleh menggunakan ubat yang lebih kuat. Adalah penting untuk diingat bahawa analgesik yang kuat dibenarkan untuk tidak menggunakan lebih daripada 2-3 kali sehari.
Untuk menghapuskan kekejangan otot, anda boleh mengambil 2 tablet No-shpy. Untuk mengurangkan bengkak akar saraf pincers, disyorkan untuk minum apa-apa diuretik. Juga diuretik teh akan menjadi alat yang sangat baik dalam situasi ini - anda boleh mengambil penyerapan horsetail atau bearberry.
Untuk menormalkan pemakanan di kawasan yang terjejas, anda perlu minum beberapa kapsul daripada penyediaan vitamin, termasuk vitamin kumpulan B dan C, serta kalium, magnesium, fosforus, kalsium.
Doktor mengesyorkan mencari kedudukan di mana kesakitan berkurang sebanyak mungkin dan otot belakang berehat. Untuk melakukan ini, berbaring di perut anda, letakkan bantal di bawahnya, dan tarik kaki anda ke hadapan. Ada yang dibantu dengan postur di belakang - kaki melengkung di lutut, dan pinggul diterjemahkan ke dalam kedudukan tegak. Dalam kes ini, di bawah kaki adalah meletakkan beberapa bantal. Jika dengan cara yang sama untuk menaikkan bahagian atas badan sebanyak 45 darjah, anda boleh berasa lega.
Ia sangat berguna untuk menarik grid yodium di bahagian bawah - untuk ini, ia memerlukan bantuan daripada saudara-mara. Ia harus disapu dengan alkohol campur atau menggunakan rubbing khas.

Pembaca kami mengesyorkan

Untuk pencegahan dan rawatan penyakit sendi, pembaca tetap kami menggunakan kaedah rawatan SECONDARY yang semakin popular yang disyorkan oleh pakar ortopedi Jerman dan Israel. Setelah membaca dengan teliti, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.

Selepas 3-4 jam, anda boleh merawat punggung anda dengan salap yang diperbuat daripada racun atau lilin ular. Apabila penting untuk diingat bahawa alat ini tidak boleh digunakan untuk orang dengan buah pinggang, hati, diabetes. Mereka juga dikontraindikasikan untuk wanita hamil.
Sesi sedemikian hendaklah dijalankan 2-3 kali sehari. Kursus terapi perlu berlangsung 5-6 hari, sehingga kesakitan akan hilang sepenuhnya. Jika ubat luaran menimbulkan alahan, anda perlu melembapkan pad kapas dengan alkohol dan dengan cepat mengeluarkan salap.
Ia berguna untuk sekurang-kurangnya 1 hari untuk mengikuti diet memunggah. Untuk melakukan ini, pada siang hari, makan 1 kg epal dan minum 1 liter kefir. Dengan bantuan pemakanan sedemikian, ia boleh menyingkirkan toksin dari badan dan menyingkirkan cecair berlebihan.

Gimnastik

Untuk masa yang lama, doktor mencadangkan rehat tidur yang ketat ketika memburukkan lagi sakit belakang. Walau bagaimanapun, hari ini ramai pakar mempunyai pendapat yang berbeza. Pada hari pertama, aktiviti pemblokiran lokomotor benar-benar bernilai dan berbaring. Walau bagaimanapun, kekurangan pergerakan kemudiannya berbahaya. Kerana ia disyorkan untuk melakukan senam, yang membolehkan anda mengekalkan nada otot belakang dan meningkatkan peredaran darah.
Latihan disyorkan untuk dilakukan dalam kedudukan mendatar. Walau bagaimanapun, mereka perlu mempunyai amplitud yang kecil. Ia juga sangat penting untuk mengelakkan pergerakan dan ketegangan secara tiba-tiba. Setiap pergerakan mesti dilakukan 8-10 kali.
Jadi, kompleks gimnastik terapeutik untuk belakang termasuk yang berikut:

1. Bend kaki kiri. Kaki kanan untuk membengkokkan dan melepaskan, sementara tumit adalah untuk meluncur di atas katil. Kemudian lakukan gerakan yang sama untuk kaki kedua.
2. Ambil kedudukan permulaan yang sama. Luruskan kaki kanan ke tepi. Pergerakan yang sama dilakukan untuk kaki kiri.
3. Bersandar di belakang anda, bengkokkan kedua kaki, berehat kaki anda ke tempat tidur. Selalunya tolak lutut anda ke sisi.
4. Ambil kedudukan permulaan yang sama. Kencangkan kaki kanan ke perut, kemudian buat yang sama untuk sebelah kiri.
5. Letakkan kusyen di bawah kaki anda dan selalunya angkat tangan anda dan ke kepala anda.
6. Biarkan kusyen di bawah kaki anda dan angkat mereka seli tanpa membengkokkan lutut anda.

Dengan penampilan sakit belakang, seseorang mesti terlebih dahulu memberi pertolongan cemas. Ini akan mempercepat proses pemulihan dan mengelakkan kesan kesihatan yang buruk. Selepas itu, sangat penting untuk berunding dengan doktor yang boleh membuat diagnosis yang betul dan mengenalpasti sebab-sebab kesakitan di kawasan belakang.

Selalunya berhadapan dengan masalah sakit di belakang atau sendi?

• Adakah anda mempunyai gaya hidup yang tidak aktif?
• Anda tidak boleh berbangga dengan postur kerajaan dan cuba menyembunyikan bungkusannya di bawah pakaian?
• Nampaknya anda ini akan berlalu dengan sendirinya, tetapi kesakitan hanya akan semakin meningkat.
• Banyak cara dicuba, tetapi tiada apa yang membantu.
• Dan sekarang anda sudah bersedia untuk memanfaatkan sebarang peluang yang akan memberi anda rasa kesejahteraan yang sudah lama ditunggu-tunggu!

Terdapat ubat yang berkesan. Doktor mengesyorkan Baca lebih lanjut >>!

Apa yang membantu dengan sakit belakang

Apa yang membantu dengan sakit belakang: hasil kajian

Sakit belakang menghantui kebanyakan populasi dewasa di planet ini. Hasil kajian statistik baru-baru ini menunjukkan bahawa 80% orang boleh mengadu kesakitan berulang atau kronik, dan 89% daripada penduduk dunia mempunyai sekurang-kurangnya satu tempoh hidup yang panjang ketika mereka harus mengatasi sakit belakang. Hanya sebilangan kecil orang bertuah yang berjaya mengelakkan kenalan dengan lumbago atau sensasi yang tidak menyenangkan di tulang belakang. Bagaimana untuk membuang sakit belakang? Memandangkan besarnya masalah, ini adalah salah satu isu kesihatan yang paling mendesak. Doktor menasihatkan mengambil ubat, merawat punggung anda dengan bantuan gimnastik dan berjalan kaki. Laman web kami telah menjalankan kajian sendiri tentang keberkesanan pelbagai kaedah untuk melegakan sakit belakang.

1 156 orang mengambil bahagian dalam tinjauan itu. Pemimpin yang yakin di kalangan pelbagai kaedah anestesia adalah gimnastik, terapi latihan dan berjalan kaki. Mereka membantu 20% responden, iaitu: 235 orang daripada jumlah responden. 186 responden (16%) mengakui bahawa dengan sakit belakang tidak dibantu oleh apa-apa, dan kaedah kedua yang paling berkesan untuk melegakan kesakitan selepas terapi fizikal dan berjalan adalah ubat - mereka membantu 15% daripada responden (170 responden). Satu lagi 11% orang yang menderita sakit belakang, semasa serangan lebih suka menempelkan rehat, tinggal di rehat. Terapi manual dan regangan terbukti kurang berkesan dalam melawan kesakitan, hanya 9% dan 7% responden yang biasa bergantung kepada mereka, sementara 5% responden mengakui bahawa mereka tidak menggunakan ubat-ubatan di atas untuk sakit belakang. Akupunktur, fisioterapi, osteopati, perubatan tradisional dan kaedah lain menyumbang 2-3% responden yang bersedia untuk menghidupkan alat ini dalam keadaan kritikal.

Hasil kajian mengesahkan: tidak ada ubat universal untuk kesakitan. Tetapi mengapa gymnastik dan berjalan lebih berkesan daripada ubat penahan sakit yang dikembangkan oleh ahli farmasi? Adalah mudah untuk menjawab soalan ini: gimnastik tidak menjejaskan kesakitan itu sendiri, tetapi sebabnya. Keberkesanan ubat tidak banyak bergantung pada kesan analgesiknya, tetapi pada keupayaannya untuk menghapuskan sumber masalah itu sendiri.

Bilakah gimnastik merupakan ubat penahan sakit yang terbaik?

Jika kita membandingkan hasil beberapa tinjauan yang dijalankan oleh laman web kita, kita dapat melihat bahawa orang yang mempunyai diagnosis osteochondrosis (hernia cakera) dan scoliosis sering menggunakan bantuan gimnastik, terapi latihan dan berjalan kaki. Semua penyakit ini dicirikan oleh pengurangan jarak antara cakera dan gangguan metabolik. Dalam semua kes, sindrom mampatan boleh diperhatikan - pemampatan saraf tulang belakang, yang membawa kepada terjadinya rasa sakit, dan tidak semestinya dalam tulang belakang. Sindrom mampatan tidak berkembang dengan tiba-tiba, ia semestinya didahului oleh perubahan jangka panjang yang degeneratif. Ini adalah ciri khas osteochondrosis, di mana tisu tulang rawan dimusnahkan secara beransur-ansur, serta hernia, yang merupakan akibat daripada osteochondrosis kronik.

Sekitar 28% orang yang merawat sakit belakang dengan aktiviti fizikal memimpin gaya hidup tidak aktif, dan lebih daripada 50% - tidak aktif dengan senaman fizikal berkala (bersenam atau berjalan). Terdapat hubungan langsung antara gaya hidup dan perkembangan penyakit tulang belakang. Badan kita tidak direka untuk duduk terus di meja atau terletak di sofa. Lama tinggal dalam satu, tetapi masih bukan yang paling mudah, postur mencipta beban statik pada otot belakang. Hanya beberapa orang yang boleh memegang korset otot yang betul sepanjang hari. Kebanyakan mereka tersungkur, duduk di komputer atau meja makan, menyeberang kaki mereka atau memilih pukulan lain yang tidak membahayakan tulang belakang. Akibat beban statik yang meningkat, otot-otot belakang menjadi berlebihan dan mati rasa, aliran keluar darah berlaku, dan sel-sel tidak lagi mendapat pemakanan yang mencukupi. Kerana ia adalah otot-otot yang memegang cakera vertebra dalam kedudukan yang betul, apabila mereka menjadi letih dan tidak mendapat jumlah nutrien yang tepat, kedudukan cakera berubah. Tisu tulang rawan juga mengalami kekurangan nutrien dan gangguan metabolik umum. Perubahan tisu rawan menyebabkan jarak antara cakera menurun. Cak tulang belakang menjejaskan akar saraf tulang belakang - dan ada rasa sakit yang tajam atau sakit.

Kajian bebas mengesahkan hubungan antara kebiasaan postur statik dan masalah belakang. Lebih daripada 34% pembaca kami melihat hubungan yang jelas antara duduk lama, berada dalam kedudukan yang sama dan terjadinya rasa sakit di tulang belakang. Satu lagi 39% mengadu sakit kronik. Seluruh tulang belakang mengalami kekurangan aktiviti fizikal, tetapi rantau lumbal dan serviks paling banyak menderita. Ia adalah bahagian bawah yang menyumbang beban utama apabila anda duduk dalam satu kedudukan untuk masa yang lama.

Sekiranya sakit belakang hilang selepas mendaki, terapi senam atau gimnastik, masalah belakang adalah akibat gaya hidup anda. Aktiviti motor merangsang metabolisme, gimnastik dan terapi senaman menormalkan jarak antara cakera vertebra, aliran darah ke tisu, membawa nutrien itu. Di samping itu, pergerakan ini mempunyai kesan kuat, memaksa sistem kardiovaskular, pernafasan dan sistem imun bekerja lebih intensif. Untuk menyingkirkan sakit belakang selama-lamanya, anda perlu menyemak semula gaya hidup anda, meninggalkan rehat pasif di atas sofa yang memihak kepada bermain sukan dan tinggal di udara segar. Terlepas dari umur, latihan peregangan tulang belakang akan membantu. Walaupun peregangan yang paling mudah meningkatkan jarak antara cakera, menghilangkan punca kesakitan dan mencegah sindrom mampatan daripada berkembang.

Apabila bermain sukan, anda perlu mematuhi "teknik keselamatan", cuba untuk tidak membebankan otot. Gimnastik tanpa latihan pemanasan sebelum ini boleh menyebabkan microtraumas otot belakang menyebabkan kesakitan akut. Dan dengan pemecahan mikro, tisu terapi latihan dan berjalan tidak akan membantu lagi - ubat-ubatan yang dapat melegakan dan menyakitkan akan diperlukan.

Rehat tempat tidur dan farmaseutikal

Kadang-kadang katil rehat dan rehat lengkap adalah satu-satunya cara untuk mengatasi sindrom kesakitan. Rest tempat tidur dan ubat-ubatan diperlukan untuk kesakitan akut yang disebabkan oleh microtraumas dari otot, keradangan dan mampatan saraf tulang belakang. Kesakitan boleh dicetuskan oleh beban yang berlebihan di belakang. Paradoks adalah bahawa terdapat hubungan yang stabil antara lumbago yang disebabkan oleh beban dan gaya hidup yang tidak aktif. Otot yang tidak terlatih, lemah dengan kerusi tetap, tidak dapat menahan beban. Seseorang boleh "merampas" punggungnya dengan membawa sepasang beg berat dari kedai atau dengan memindahkan kerusi. Pada masa yang sama, atlet menaikkan beban yang lebih berat tanpa risiko merosakkan tulang belakang - otot-otot belakang yang maju dapat menahan tekanan tanpa masalah.

Sekiranya kedamaian dan ubat-ubatan adalah satu-satunya perkara yang dapat menyelamatkan anda dari sakit, kekejangan otot atau keradangan tisu diperhatikan di salah satu bidang tulang belakang. Apabila datang kepada kekejangan dan keradangan, gimnastik tidak hanya berguna tetapi juga berbahaya. Gimnastik dan terapi senaman harus menjadi "sahabat" anda, tetapi hanya selepas tahap akut penyakit telah berlalu. Kemudian anda boleh melibatkan diri dalam memperkuat otot dan mengembalikan tulang belakang ke keanjalan normal.

Apabila kesakitan yang teruk melintas, ramai orang melihatnya sebagai pemulihan - dan kembali kepada kehidupan normal. Ini adalah kesilapan. Kehilangan kesakitan tidak bermakna anda sihat sepenuhnya. Jika anda perlu tidur dari semasa ke semasa atau mengambil ubat penghilang rasa sakit, itu bermakna anda perlu diperiksa oleh doktor dan diagnosis menyeluruh, termasuk pengimejan resonans magnetik. Selimut katil dan ubat-ubatan sahaja tidak menjejaskan punca masalah, mereka berjuang dengan gejala. Hanya dengan mengenal pasti dan menghapuskan penyebab sakit, boleh dikatakan bahawa anda telah sembuh dan tidak lagi memerlukan perhatian perubatan. Apa ubat yang boleh ditetapkan untuk sakit belakang yang teruk?

1. Ubat nonsteroid anti-radang direka untuk mengurangkan keradangan. Mereka perlu diambil untuk masa yang lama, jadi doktor cuba untuk menetapkan ubat-ubatan di bahagian-bahagian yang tidak menyumbang kepada manifestasi kesan sampingan. Malangnya, ubat-ubatan anti-inflamasi yang paling tidak mempunyai kesan sampingan yang tidak menyenangkan, seperti mengambilnya boleh menjejaskan fungsi hati. Oleh itu, adalah mustahil untuk melanggar jadual pentadbiran dan dos ubat yang dinyatakan dalam arahan atau yang ditetapkan oleh doktor.
2. Painkillers dapat dengan cepat menghilangkan rasa sakit, tetapi mereka tidak menjejaskan sebabnya. Ingat: hakikat bahawa kesakitan telah berlalu tidak bermakna rawatan telah selesai. Kadang-kadang, untuk melegakan kesakitan yang mendadak, doktor memotong bahagian belakang yang terjejas dengan ubat penahan sakit - tembakan boleh melegakan kesakitan yang teruk untuk jangka masa yang lama.
3. Relaxasi otot direka untuk melegakan kekejangan otot. Pemuatan berlebihan atau overcooling menyebabkan kekejangan, kekejangan menyebabkan kesakitan - kesakitan terus mencetuskan gejala spasmodik. Percubaan untuk meregangkan punggung anda dalam situasi seperti itu hanya memburukkan keadaan. Ia ternyata lingkaran setan, yang boleh dipecahkan hanya dengan bantuan ubat-ubatan. Dadah dari kumpulan relaks otot berkesan menyelesaikan masalah ini.

Terapi dan Pelanjutan Manual

Terapi manual dan kerja peregangan pada prinsip yang sama seperti gimnastik, dengan hanya satu perbezaan: jika gimnastik membayangkan aktiviti bebas, maka ketika meregangkan tulang belakang pesakit tetap pasif. Itulah sebabnya kaedah ini lebih rendah daripada keberkesanan terapi senaman, gimnastik dan berjalan kaki. Mereka cuba untuk mempengaruhi penyebab sakit, meningkatkan jarak antara cakera dan merangsang aliran darah, tetapi otot belakang dapat diperkuat hanya dalam satu cara - beban sederhana. Tanpa normalisasi metabolisme umum dan senaman otot kecil, rawatan hanya memberi kesan jangka pendek. Sebagai contoh, daya tarikan mengembalikan jarak normal antara cakera, tetapi vertebra dengan cepat menganggap kedudukan yang salah. Di samping itu, terapi manual dan regangan kekal sebagai pemimpin dalam bilangan komplikasi. Hanya seorang doktor berpengalaman yang mengetahui perniagaannya dengan teliti dapat menangani rawatan. Pakar itu juga perlu tahu sejarah objektif supaya dia boleh mengira beban dengan betul. Beban daya tarikan yang berlebihan, pilihan prosedur yang tidak betul untuk terapi manual adalah penuh dengan kesakitan yang meningkat. Sekiranya anda terbiasa dengan bantuan kiropraktik, ia tidak akan menyakiti anda untuk mencari pengajar terapi senaman yang baik. Melakukan gimnastik, anda boleh mengelakkan lawatan berkala ke doktor.

Kembali sakit, apa yang perlu dilakukan? Pemulihan dan tips rakyat

Kandungan artikel:

• Bagaimana untuk meredakan kesakitan belakang akut
  
• Apa yang lebih baik membantu dari gel untuk sakit belakang akut
  
• Bagaimana untuk melegakan kesakitan kronik
  

Selalunya dalam kehidupan kita perlu melakukan kerja rutin - sesuatu yang sukar untuk diangkat, sebagai contoh - untuk melakukan penyusunan semula perabot di sebuah apartmen, atau kerja-kerja kami untuk memohon usaha fizikal tambahan, yang kemudian berubah menjadi penampilan sakit belakang yang tajam. Kadang-kadang sukar untuk berdiri menyapu, sakit belakang belakang. Dan kemudiannya kita mula berfikir untuk melakukan ini untuk meringankan kesakitan. Kami menghabiskan banyak wang pada pelbagai salap dan gel untuk menggosok kawasan lumbar, berfikir bahawa mereka akan membantu, walaupun banyak daripada mereka adalah pemasaran pemasaran dan iklan untuk produk "super", yang hanya mempengaruhi pendapatan pengeluar secara positif tetapi tidak memperbaiki keadaan manusia. Untuk mengelakkan ini, adalah perlu untuk mencegahnya terlebih dahulu, contohnya, untuk memanggil seseorang untuk mendapatkan bantuan untuk mengangkat berat lebih mudah, tanpa merosakkan belakang. Tetapi jika sakit belakang kembali menimpa, maka gunakan ubat-ubatan dan kaedah rakyat kita.

Bagaimana untuk melegakan kesakitan belakang akut?

Terdapat beberapa jenis sakit belakang: akut dan kronik. Yang pertama, sebagai peraturan, tiba-tiba muncul, arusnya datang apabila anda melakukan sesuatu yang salah - gerakan tiba-tiba atau kerja keras. Ini disebabkan oleh peregangan otot tulang belakang atau ubah bentuk sendi. Kesakitan ini boleh mengganggu anda selama beberapa hari, tetapi perkara yang paling menyenangkan ialah diri anda dapat menolong diri anda dalam kes ini, untuk ini, baca beberapa tip terkini kami.

Cuba jangan berdiri

Sekiranya anda mengalami kesakitan belakang akut, anda perlu segera mengambil kedudukan di atas katil. Kembali akan berterima kasih atas tindakan sedemikian. Walaupun ini, anda dan diri anda benar-benar mahu melakukannya. Sekiranya anda memaksa diri anda untuk bergerak melalui daya dan, perkara yang paling mengerikan, untuk memberi tenaga, maka mungkin ada gelombang yang berulang dan kemudian anda akan dapat melupakan walaupun pergerakan pada kaki anda. Tindakan ini hanya akan memperburuk keseluruhan keadaan. Itu hanya akan membawa kepada rawatan yang lebih lama di bahagian belakang yang lebih rendah. Petua: melupakan apa-apa beban kerja dan buat beberapa hari, yang lebih baik untuk dibelanjakan di rumah dan cuba gel seterusnya untuk belakang, ia boleh membantu, dan lebih baik untuk menggabungkannya dengan tips berikut pada TutKnow.ru.

Jangan berbaring di katil untuk sekian lama

Nampaknya bertentangan dengan nasihat di atas pada pandangan pertama, tetapi tidak. Sekiranya, selepas tamat tempoh dua hari tidur, sakit belakang belum diluluskan, maka anda boleh membayar hari ketiga untuk kes ini. Tetapi anda harus cuba keluar dari katil secepat mungkin. Lagipun, semakin lama anda berbaring, semakin lama rasa sakit akan berlalu. Selepas dua atau tiga hari, perlu bergerak sedikit - untuk melakukan pemanasan cahaya tanpa pergerakan secara tiba-tiba.

Bagaimanakah ais di belakang pesakit?

Adalah lebih baik untuk segera memadamkan kilat kesakitan, untuk ini anda boleh menggunakan ais dari peti sejuk di rumah. Letakkan kiub ais dalam beg dan kemudian di tempat yang sakit selama 8-10 minit, tidak lebih. Haba dengan rasa sakit harus mereda dan peregangan otot belakang juga akan berkurangan.

Anda juga boleh mengurut dengan ais ini. Ia cukup untuk meletakkan pek ais di belakang anda dan mengurut dalam bulatan selama kira-kira 10 minit. Prosedur semacam itu dibenarkan untuk menghabiskan masa dua atau tiga hari berturut-turut.

Melegakan sakit dengan panas

Selepas beberapa hari ais urut belakang perlu pergi ke panas. Untuk melakukan ini, letakkan tuala di dalam baskom dengan air yang tidak terlalu panas, pasangkan dengan baik dan letakkan di atas dada anda pada belakang sakit. Seterusnya, di bahagian atas tuala hendaklah diletakkan beg plastik dan dengan sesuatu yang lebih berat untuk ditutup, contohnya, anda boleh menampung tuala kering lain. Ini dilakukan untuk mewujudkan usaha menekan tuala basah. Seluruh prosedur akan menghasilkan haba lembap yang akan membantu mengurangkan kekejangan dan memulihkan otot-otot tulang belakang. Jadi berbaring selama 20-30 minit.

Alternatif boleh dibuat: pertama, prosedur berais, dan kemudiannya hangat. Jadi kesannya akan lebih kuat.

Regangkan di atas katil

Tanpa mendapat tempat tidur, anda boleh dan harus melakukan senaman, tetapi hanya pada hari kedua atau ketiga. Untuk melakukan ini, tarik lutut ke payudara anda, kemudian tekannya lebih keras dengan tangan anda dan tarik kembali. Latihan ini boleh diulang beberapa kali. Pemanasan cahaya di belakang pesakit akan mempercepat pemulihan.

Apa yang lebih baik membantu dari gel untuk sakit belakang akut?

Daripada semua gel yang ada, saya boleh menasihati Diclak Gel.

Ia digunakan untuk kegunaan luar, dengan menggosok ke kawasan yang terjejas. Gel ini mempunyai kesan antirematik, analgesik dan anti-radang tempatan, dengan demikian mempercepatkan pemulihan tisu otot dorsal. Setelah memohon, disarankan untuk membungkus sakit belakang dengan selendang yang hangat. Prosedur ini sangat baik untuk dibelanjakan pada waktu malam. Pagi pagi kesan nyata. Gel ini adalah baik kerana ia benar-benar tidak membakar, lembut dan menyenangkan apabila disapu.

Saya juga boleh menasihati gel krim krim Alezan yang sangat baik.

Dia ada dalam beberapa bentuk. Perlu membeli "Alezan: 2 dalam 1 tindakan penyejukan dan pemanasan." Ia adalah orang yang bukan apa gel lain boleh membantu dengan sakit belakang dan lain-lain tanda regangan otot. Ia sering digunakan oleh atlet angkat berat atlet. Kesannya hebat, hanya krim ini terbakar dengan kuat, selepas menggosok, basuh tangan anda dengan teliti dan jangan sentuh mereka di muka, terutama di mata. Prosedurnya adalah sama, sapu di tempat yang sakit dan balut selendang.

BodyREC - salap untuk sendi dan belakang.

Salap gel ini juga mengesyorkan kepada atlet, selama lebih dari 10 tahun ia telah menunjukkan dengan berkesan.

Bagaimana untuk memilih gel untuk bahagian belakang yang lebih baik? Saya menasihati anda untuk memberi tumpuan kepada membeli kedua atau ketiga. Anda tidak akan menyesal.

Bagaimana untuk melegakan kesakitan kronik?

Perkara yang paling penting bahawa orang-orang yang mempunyai sakit belakang kronik harus tahu bahawa anda harus tidur di atas katil yang rata, dia tidak boleh membengkokkan semasa tidur. Perasaan seperti itu boleh dielakkan - meletakkan papan lapis di bawah tilam.

Satu lagi perkara yang sangat penting, pasti semua orang tahu, tetapi tidak semua orang melakukannya - gimnastik. Dia mesti menghadiri setiap pagi! Tidak perlu terlalu ketegangan, cukup untuk melakukan latihan yang perlahan dan selamat untuk kembali ke pagi. Sebagai contoh: pergerakan pekeliling pelvis; senam pendulum - meletakkan tangan pada tahap tali pinggang, membongkok ke hadapan dan belakang, kiri dan kanan; memanaskan leher dengan gerakan pekeliling dan latihan kesihatan lain untuk bahagian belakang dan keseluruhan tulang belakang. Jika anda mempunyai radiculitis, baca artikel: "Bagaimana merawat radiculitis dengan ubat-ubatan rakyat."

Dari masa ke masa, sakit belakang akan hilang dan anda boleh berasa sihat dan ceria!