Kita semua menghadapi keadaan yang canggung, apabila kita benar-benar mahu pergi ke tandas selepas berenang atau bahkan ketika itu. Tetapi ramai di antara kita terlalu malu untuk mengatakan demikian, tidak membincangkannya dengan doktor. Ini adalah norma, dan ini adalah penjelasan yang munasabah dari sudut pandangan perubatan.
BUBBLE URINARI ANDA TELAH DIPERLUKAN
Pertama sekali, itu bukan kesalahan kamu dan ia berlaku kerana alasan yang benar-benar di luar kawalan kamu. Ini semua mengenai suhu air: semakin rendah, lebih tinggi diuretik (ini adalah nama perubatan untuk peningkatan kencing). Fenomena ini dipanggil air diuresis.
MENGAPA MASUK
Air sejuk menarik haba dari saluran darah subkutaneus.
Kapal darah mengatasi, mengurangkan aliran darah di anggota badan mengurangkan kehilangan haba.
Diameter yang lebih kecil dari kapal menyebabkan peningkatan mendadak dalam tekanan di dalamnya.
Tubuh cuba melegakan tekanan, menyingkirkan bendalir.
Cara termudah dan paling berpatutan untuk melakukan ini adalah untuk kencing.
Akibatnya, orang berasa tidak selesa: tanpa amalan yang betul, ada yang tidak tahu cara buang air kencing dalam air berais; yang lain merasakan keperluan untuk melepaskan diri sudah berada di pantai, dan keinginan ini meningkat seratus kali ganda, kerana otot akhirnya rileks.

APA YANG BERLAKU DALAM KEDAI
Fenomena ini tidak digunakan semata-mata untuk air sejuk. Ramai yang menemui ini dalam pelbagai jenis kolam, kerana air di dalamnya lebih hangat daripada laut, tetapi suhunya masih kurang normal bagi tubuh manusia.

Di samping itu, apabila dari kolam yang hangat, anda perlu pergi ke tempat-tempat yang sejuk, seperti mandi atau bilik yang berubah-ubah, anda akan merasakan goosebumps di seluruh badan anda dan keinginan yang besar untuk mengecut, atas alasan yang sama di atas.

Apa yang patut dibimbangkan?

Akibat utama fenomena ini adalah dehidrasi. Yang, dengan cara itu, berlaku kepada perenang yang berlari, katakan, Saluran Bahasa Inggeris, dan merupakan sebab mengapa makanan mereka terdiri daripada karbohidrat cair. Pada amnya, badan memerlukan satu liter air setiap jam, tetapi akibat air diuretik, cecair yang dibersihkan buah pinggang tidak mengalir kembali ke dalam badan, tetapi keluar melalui air kencing.

Selain itu, suhu rendah menekan pengeluaran vasopressin hormon, atau ADH, yang menindas diuretik. Oleh itu, perenang perlu buang air kencing lebih kerap, dan tubuhnya perlu minum lebih banyak untuk menambah rizab bendalir.

Oleh itu, jika anda mahu kencing di dalam air atau di keluar dari itu, ingatlah bahawa ini adalah tindak balas semula jadi badan dan tiada apa yang boleh dilakukan mengenainya. Untuk meningkatkan prestasi anda sendiri, minum minuman yang mengandungi air, glukosa, dan pelbagai elektrolit (contohnya, limun: air + gula + jus lemon).

Kemungkinan menarik tubuh kita, dijelaskan oleh sains

Kemungkinan menarik tubuh kita, dijelaskan oleh sains

Alam semesta kita penuh misteri, dan kita tidak perlu pergi jauh untuk mencari mereka. Sebahagian, rahsia yang paling sukar, menjaga badan kita sendiri. Dan persoalan mengapa, katakan, rambut menjadi kelabu, mungkin lebih menarik daripada persoalan mengapa lubang hitam "berdetik". Nasib baik, para saintis juga prihatin tentang rahsia-rahsia harian kami yang kecil, dan mereka berniat untuk mencari jawapan. Hasil daripada kerja keras mereka, kita hari ini mengetahui penyelesaian kepada beberapa rahsia, seperti...

Kenapa suara anda pada rakaman sentiasa mengecewakan kami?

Suatu hari ia berlaku kepada semua orang. Kita hidup kita sendiri, memastikan bahawa suara kita terdengar sangat baik, tetapi pada suatu ketika seseorang membawa perakam pita, dan merakamkan suara kita pada pita. Dan apabila main balik bermula, kami sangat terkejut. Kerana suara yang jelas dan jelas pada pita itu tidak terlalu bagus.

Padang tidak sama. Nada tidak sama. Jika anda seorang lelaki, ternyata suara anda lebih tinggi daripada yang anda fikir. Dan jika anda seorang wanita, soprano indah anda tiba-tiba tumbuh janggut, dan mula terdengar sangat rendah. Selepas itu, keinginan pertama anda akan menjadi keinginan untuk membakar kedai elektronik, supaya anda tidak akan mendengar apa-apa seperti itu lagi.

Walau bagaimanapun, jangan tergesa-gesa ke dalamnya. Apa yang anda dengar pada rakaman sebenarnya adalah suara sebenar anda, sementara perkara yang anda dengar di kepala semasa perbualan adalah versi "auto-disetarakan" suara anda yang didengar secara eksklusif untuk anda dan tidak ada orang lain. Kami mendengar suara kita sendiri kerana gelombang bunyi bergerak dari tali vokal, sampai ke gendang-gendang, dan menyebabkan mereka bergetar. Tetapi getaran bunyi tidak berhenti di sana: mereka bergegas mengelilingi seluruh tengkorak kami, gema dari permukaan dalamannya, memutarbelitkan, dan akibatnya berubah menjadi apa yang kita dengar.

Tetapi kenapa kita selalu berfikir bahawa suara kita pada rekod lebih buruk? Seperti kebanyakan perkara yang berkaitan dengan orang, semuanya datang kepada apa yang kita mahu dengar. Lelaki lebih suka wanita dengan suara yang lebih tinggi. Wanita, sebaliknya, memilih lelaki dengan suara yang lebih rendah, kerana suara yang mendalam, rendah dikaitkan dengan tubuh yang besar, kuat, dan lelaki itu dianggap sebagai pilihan terbaik untuk wanita. Tonalitas tinggi suara, sebaliknya, dikaitkan dengan tubuh yang kecil dan anggun, dan seseorang tidak boleh lupa bahawa manusia secara keseluruhan cenderung untuk berfikir bahawa wanita harus lebih kecil daripada lelaki. Oleh itu, apabila seseorang bercakap, nampaknya suaranya melalu tengkoraknya, seolah-olah melalui subwufer, dan bunyi sangat rendah. Dan suara di kepala wanita terdengar tinggi dan feminin, dan semuanya cantik di dunia. Apabila kita mendengar suara kita di rakaman, kita memahami sejauh mana suara sebenar kita adalah dari ideal seksual yang kita bayangkan. Rekod adalah "losyen" teknologi yang mudah memusnahkan imej kami.

Kenapa kita kelihatan pelik dalam gambar?

Perkara yang menakutkan lebih daripada suara anda sendiri pada rakaman ialah melihat foto rakan anda. Pada satu ketika, anda dapat melihat di sudut foto tunggal orang pelik yang kelihatan seperti orang asing, dan memberitahu diri anda dengan terkejut: ini saya! Anda mengenali orang ini dalam foto, dan ini sudah bagus. Itu hanya orang ini yang tidak kelihatan seperti yang anda gunakan untuk menonton di cermin, di tingkap, dalam mematikan monitor berkilat. Dalam lelaki ini, semuanya... juga dimatikan.

Walau bagaimanapun, terdapat berita baik! Anda tidak gila. Orang kelihatan berbeza dalam gambar kerana pelbagai sebab.

Pertama sekali, setiap kali kita melihat diri kita dalam cermin, kita sentiasa melihat refleksi. Dan kita lupa bahawa imej cermin tidak sama seperti imej sebenar. Malah, di dalam cermin kita melihat apa yang kita mahu lihat, dan kita sangat sering menggunakan imej dalam cermin dari masa ke masa. Dan apabila seseorang tiba-tiba menunjukkan gambar kami, maka tiba-tiba kita melihat wajah kita telah "berubah sepenuhnya" dan menjadi asimetris.

Satu lagi sebab mengapa kedua-dua kamera foto dan video memberikan kita "versi pelik kita" adalah kerana mata manusia dan lensa kamera berfungsi secara berbeza. Satu lagi perkara yang mudah dilupakan: tidak ada cara yang obyektif untuk mengetahui bagaimana perkara ini atau itu benar-benar kelihatan. Sebenarnya, semua itu datang ke arah bagaimana mata dan kamera kami mengendalikan cahaya. Anda mungkin kelihatan aneh melalui lensa kamera, tetapi anda akan kelihatan lebih pelik jika anda tiba-tiba melihat diri anda melalui mata kucing.

Kamera tidak berfungsi seperti mata anda, tetapi itu tidak semuanya. Terdapat kamera yang berbeza yang berfungsi dengan berbeza. Sebagai contoh, kanta telefoto memendekkan jarak antara jurugambar dan subjek. Objek yang tidak bernyawa mengalami sedikit masalah ini, tetapi seseorang boleh berubah dengan sangat banyak, kerana lensa telefoto boleh mengurangkan jarak dari hidung ke telinga, yang akan menyebabkan perubahan pada bahagian wajah. Kanta dalam jenis lensa lain boleh mempunyai kesan sebaliknya, melalui mereka anda boleh melihat lebih tebal, contohnya. Juga jangan lupa tentang pencahayaan. Jika salah, maka pukulan yang sangat baik boleh berubah menjadi sesuatu yang dahsyat.

Letakkan semua perkara ini bersama-sama, dan anda akan memahami bahawa setiap idea anda adalah subjektif, dan bukan satu imej yang anda lihat boleh dipanggil "versi sebenar anda." Bersantai, dan fikirkanlah untuk seketika.

Kenapa kulit pada jari mengecut dari air?

Semua orang tahu bagaimana untuk menentukan bahawa sudah tiba masanya untuk keluar dari bilik mandi: apabila air di dalam bilik mandi telah sejuk dan botol bir kosong. Walau bagaimanapun, ketika kita masih muda, ada yang lain, jauh lebih berbahaya kepada cara hati mengetahui bahawa sudah tiba masanya untuk keluar dari bilik mandi: apabila kulit di hujung jari mulai berkerut, seperti prun. Untuk masa yang lama, sains tidak dapat menjawab mengapa ini berlaku. Walau bagaimanapun, sekarang mereka seolah-olah telah memecahkan kacang ini sukar.

Terdapat satu teori di mana ia telah mencadangkan bahawa kedutan kulit pada jari tidak hanya mempunyai fungsi tertentu, tetapi juga kelebihan evolusi tertentu, yang membolehkan kita menangkap objek basah dengan lebih dekat. Anda mungkin perasan bahawa kedutan yang secara beransur-ansur terbentuk di hujung jari anda menyerupai treads pada tayar getah, atau bahan lain dengan pekali geseran yang tinggi. Di dunia hari ini, kedut-kedut ini pada jari membolehkan kita untuk memegang sabun lebih baik. Dan ini, pada umumnya, semuanya.

Walau bagaimanapun, jika anda melihat kembali pada masa-masa berhala itu, maka terdapat jari-jari yang terasa, mungkin, adalah kelebihan besar yang nenek moyang kita hidup dalam iklim lembap yang digunakan untuk hidup. Cengkaman tambahan yang jari-jari yang terputus memberi mereka membiarkan mereka memegang tombak dan senjata lain yang mana mereka bertarung dengan pemangsa yang lapar.

Dan dengan cara itu, jari-jari tidak akan berkurangan di dalam air jika saraf jari-jari ini rosak. Bukti yang jelas bahawa berkerut jari adalah tindak balas yang sengaja terhadap sistem saraf kita, yang mengetahui beberapa cara untuk membolehkan kita hidup lebih lama.

Kenapa bila sejuk lebih kerap anda mahu pergi ke tandas?

Pernahkah anda datang ke kondisioner sejuk di tengah hari yang panas dan merasakan bahawa anda mahu menulis? Atau pernah menyelam ke dalam kolam dengan air sejuk, dan mendapati bahawa anda mahu pergi ke tandas, walaupun tidak ada yang seperti ini sebelum melompat ke dalam kolam? Jika anda tidak perasan sebelum ini, sekarang anda tahu, kerana ia adalah fenomena saintifik yang terkenal. Oleh itu, jelaskan kita, sains: kenapa kita membasahi lebih banyak ketika kita sejuk?

Fenomena yang membuat kita kencing lebih banyak dalam sejuk dipanggil "diuresis sejuk". Pengurangan suhu dan kekerapan lawatan tandas adalah eksponen. Lebih sejuk ia menjadi lebih, seolah-olah orang yang air kencing telah menjadi berat, dan ia telah mula mendorong dinding pundi kencing lebih keras. Sulit untuk mengenal pasti sebab yang mana pundi kencing mula mengalami beban. Rupa-rupanya, hari ini tiada siapa yang dapat mengatakan dengan tepat mengapa ini berlaku.

Tetapi menurut salah satu teori utama, ini disebabkan oleh saluran darah yang mula mengecil dalam keadaan sejuk, terutama pada anggota badan. Akibatnya, darah secara beransur-ansur mula bergerak ke dalam badan. Dia mahu tetap panas, dan oleh itu memberikan anggota badan anda untuk secara bebas menangani semua perkara yang sejuk ini. Kesan sampingan taktik "berundur darah" adalah bahawa dalam arteri dan pembuluh darah yang besar tekanan meningkat banyak kali, yang akhirnya mula menekan buah pinggang. Dan buah pinggang, pada gilirannya, cuba untuk mengimbangi peningkatan tekanan, dan dengan cepat mula "mengalirkan air."

Kenapa awak bangun selepas minum?

Selepas minum malam, tiada apa yang kelihatan menarik seperti tempat tidur anda sendiri. Tidur yang mendalam, yang menggantikan malam yang panjang yang dibelanjakan untuk membombardir hati, mungkin impian terbaik semua, dan dengan itu anda berharap untuk tidur sekurang-kurangnya sehingga makan malam. Tetapi kemudian awak bangun. Pada jam 3 pagi. Keletihan belum pergi, tetapi awak tetap terjaga. Dan ia seolah-olah tidak cukup bahawa anda mengalami insomnia pada masa yang paling tidak sesuai, sebagai tambahan kepada ini, syaitan-syaitan alkohol kecil yang bergegas melalui pembuluh darah anda secara beransur-ansur mula kehilangan perjuangan dengan tenggelam yang membosankan. Semua yang anda mahu lakukan sekarang adalah menutup mata anda dan kembali ke tempat yang hangat dan gelap di mana tidak ada sakit kepala. Walau bagaimanapun, tiada apa yang membantu, sakit tidak melepaskan, ditambah selepas 4 jam, anda perlu pergi bekerja.

Sesiapa sahaja yang pernah minum alkohol, lambat laun, dihadapkan dengan fenomena aneh yang diterangkan di atas, apabila minuman keras mengaktifkan rantaian hormon keseluruhan yang bertanggungjawab untuk kebangkitan awak.

Apabila anda minum, badan anda sibuk bekerja untuk mengasumsikan racun yang anda teruskan mencurahkannya. Ia memerlukan banyak masa. Malam anda mungkin berakhir pada titik di mana anda akan membuang meja meja biliard, tetapi kerja hatimu baru bermula. Hati secara intensif memproses alkohol semasa anda minum, bercakap dengan bos, pulang ke rumah, hampir tidak mendapat kunci dalam lubang kunci, dan akhirnya, anda tertidur. Dan kemudian - cincin loceng. Anda sudah tidur dengan aman pada masa ini, tetapi badan anda tidak mendapat manfaat daripada impian ini. Pada masa ini, sangat gembira bahawa anda memutuskan untuk memulakan dengan etanol, dan ia memasuki mod "kami akhirnya mula membersihkan", yang membawa kepada pelanggaran kitaran tidur.

Sudah tentu, kesan ini boleh dielakkan jika anda hanya minum satu atau dua pili. Atau sebaliknya, anda boleh minum banyak untuk dijadikan koma. Tetapi mana-mana negeri selain daripada dua di atas boleh menyebabkan pemicu "jam penggera dalaman" yang akan menghantar anda ke malam yang menyakitkan menonton siri ini.

Mengapa selepas berenang anda mahu menulis

Kita semua menghadapi keadaan yang canggung, apabila kita benar-benar mahu pergi ke tandas selepas berenang atau bahkan ketika itu. Tetapi ramai di antara kita terlalu malu untuk mengatakan demikian, tidak membincangkannya dengan doktor. Tetapi saya bersegera untuk konsol, IT'S NORM, dan ini adalah penjelasan yang munasabah dari sudut pandangan perubatan. Tetapi jika ia masih kelihatan kepada anda bahawa anda mempunyai masalah pundi kencing, maka anda pastinya akan membaca artikel ini dan mempelajari latar belakang fisiologi fenomena ini dan apa yang perlu dilakukan.

Pundi kencing anda melakukan perkara yang betul

Pertama sekali, itu bukan kesalahan kamu dan ia berlaku kerana alasan yang benar-benar di luar kawalan kamu. Ini semua mengenai suhu air: semakin rendah, lebih tinggi diuretik (ini adalah nama perubatan untuk peningkatan kencing). Fenomena ini dipanggil air diuresis.

Kenapa ini berlaku

1. Air sejuk menarik haba dari saluran darah subkutaneus.
2. Kapal darah mengatasi, mengurangkan aliran darah di anggota badan mengurangkan kehilangan haba.
3. Diameter yang lebih kecil dari kapal menyebabkan peningkatan mendadak dalam tekanan di dalamnya.
4. Tubuh cuba melegakan tekanan, menyingkirkan bendalir.
5. Cara termudah dan paling berpatutan untuk melakukan ini adalah untuk kencing.

Akibatnya, orang berasa tidak selesa: tanpa amalan yang betul, ada yang tidak tahu cara buang air kencing dalam air berais; yang lain merasakan keperluan untuk melepaskan diri sudah berada di pantai, dan keinginan ini meningkat seratus kali ganda, kerana otot akhirnya rileks.

Apa yang berlaku di kolam renang

Fenomena ini tidak digunakan semata-mata untuk air sejuk. Ramai yang menemui ini dalam pelbagai jenis kolam, kerana air di dalamnya lebih hangat daripada laut, tetapi suhunya masih kurang normal bagi tubuh manusia.

Di samping itu, apabila dari kolam yang hangat, anda perlu pergi ke tempat-tempat yang sejuk, seperti mandi atau bilik yang berubah-ubah, anda akan merasakan goosebumps di seluruh badan anda dan keinginan yang besar untuk mengecut, atas alasan yang sama di atas.

Apa yang patut dibimbangkan

Akibat utama fenomena ini adalah dehidrasi. Yang, dengan cara itu, berlaku kepada perenang yang berlari, katakan, Saluran Bahasa Inggeris, dan merupakan sebab mengapa makanan mereka terdiri daripada karbohidrat cair. Pada amnya, badan memerlukan satu liter air setiap jam, tetapi akibat air diuretik, cecair yang dibersihkan buah pinggang tidak mengalir kembali ke dalam badan, tetapi keluar melalui air kencing.

Selain itu, suhu rendah menekan pengeluaran vasopressin hormon, atau ADH, yang menindas diuretik. Oleh itu, perenang perlu buang air kencing lebih kerap, dan tubuhnya perlu minum lebih banyak untuk menambah rizab bendalir.

Oleh itu, jika anda mahu kencing di dalam air atau di keluar dari itu, ingatlah bahawa ini adalah tindak balas semula jadi badan dan tiada apa yang boleh dilakukan mengenainya. Untuk meningkatkan prestasi anda sendiri, minum minuman yang mengandungi air, glukosa, dan pelbagai elektrolit (contohnya, limun: air + gula + jus lemon).

Berkongsi maklumat ini dengan rakan-rakan anda - mengembangkan ketakutan dan keraguan mereka!

Adakah berbahaya untuk menulis semasa berenang - video

Sekiranya anda suka menulis semasa berenang, nonton video pendek ini secara saintifik dan menarik mengenai bahaya tabiat ini.

Apa yang anda boleh makan sebelum dan selepas berenang di kolam renang

Rumah → Makanan → Bagaimana → Apa Yang Boleh Anda Makan Sebelum Dan Selepas Berenang Di Kolam A

• kekurangan beban paksi pada sendi dan tulang belakang;
• kedudukan mendatar - ia mempunyai kesan positif ke atas pengedaran cecair di dalam badan. Jantung bekerja dengan lebih cekap dan lebih ringan, kerana darah datang ke bawah tekanan kurang semasa dan kurang separa daripada semasa berjalan (bayangkan betapa banyak usaha yang perlu dibelanjakan oleh kapal untuk menaikkan darah dari kaki ke puncak);
• kesan penyejukan dalam merendam badan dalam air sejuk (secara purata, suhunya ialah 24-28 darjah). Aliran darah dalam kapilari bertambah baik - kulit tidak hanya menerima kesejahteraan, tetapi juga kesan meremajakan.

Satu-satunya kelemahan yang terlibat dalam berenang mungkin adalah prinsip penapisan kolam renang gaya Soviet (seperti Olimpiyskiy atau Baumansky) kekal sama: lebih banyak klorin lebih baik. Penapis bekalan air dipasang di kolam seperti itu, yang, sebagai kepekatan mikroba meningkat, mula secara automatik menambah klorin ke dalam air. Kerana ini, pelawat mungkin mempunyai kulit kering dan dalam beberapa keadaan, tindak balas alahan berlaku (sekali lagi, kulit dan mukosa menderita - orang mula bersin, mata berair dan hidung berair). Walau bagaimanapun, anda tidak boleh membuang berenang, jika anda tidak menyukai air dalam bersyarat "Olimpik" - cuba kolam renang di kelab kecergasan atau kolam kecil dengan kurang beban kerja dan kebolehan bergerak.

Makanan sebelum dan selepas berenang

Apabila seseorang masuk ke dalam air sejuk, aktiviti kumpulan ototnya meningkat sebanyak 30%. Saya menjalankan penyelidikan mengenai subjek ini dan mendapati bahawa seseorang yang berenang di dalam air, yang suhu 26 darjah, menghabiskan dalam 45 minit 160 kalori lebih daripada seseorang yang melatih di jalan di zon nadi yang sama. Otot-otot yang berada dalam keadaan sejuk perlu membelanjakan tenaga untuk mengekalkan homeostasis (persekitaran persekitaran dalaman), yang menyebabkan kehilangan kalori yang besar. Mandi hangat selepas kolam menyumbang kepada fakta bahawa sistem simpatik beralih ke parasympathetic (ditambah semasa latihan kita kehilangan otak gula). Itulah sebabnya selepas berenang begitu lapar.

Apa yang perlu dimakan sebelum dan selepas pagi di kolam renang

Sekiranya anda mengalami serangan pedih ulu hati semasa berenang, anda tidak boleh mengabaikan fakta ini, lebih baik mencari alasan dan berunding dengan ahli gastroenterologi. Mungkin ini adalah tindak balas alergi kepada klorin, dan pedih ulu hati tidak berkaitan dengan makanan yang anda makan. Untuk mengetahui, cuba makan karbohidrat yang berbeza pada waktu yang berlainan sepanjang minggu - jauh sebelum latihan dan segera sebelum itu - dan menonton reaksi badan anda. Jika sebabnya tidak dalam makanan, anda harus berjumpa dengan doktor yang akan menetapkan ubat-ubatan yang diperlukan. Nah, jika anda makan protein berat dan karbohidrat pendek sebelum bersenam, tentu saja, pedih ulu hati akan membawa anda terkejut.

Atlet profesional boleh menghabiskan satu senaman di kolam renang 1 500-2 000 kalori. Itulah sebabnya selepas berenang mereka boleh makan apa sahaja. Dan jika seorang lelaki berenang 500 meter dada dalam 45 minit, maka ia membakar maksimum 150-200 kalori. Jadi ada apa sahaja yang anda mahu, tanpa pandang bulu, orang itu tidak layak - kalori yang dibelanjakan untuk latihan, anda perlu mengisi dengan defisit kecil.

Apa yang perlu makan sebelum dan selepas petang di kolam renang

Walau bagaimanapun, tidak semua orang bersedia untuk snek seperti itu - ramai orang, kerana ketidaktahuan, memanggil protein yang sama "kimia" (mereka tidak tahu bahawa protein adalah protein micellar yang sangat pekat). Dalam kes ini, disarankan untuk minum jus, jus segar atau jus buah sejam sebelum berenang. Ini adalah perlu untuk meningkatkan tahap gula sedikit. Tetapi anda tidak boleh minum banyak jus - 100-200 gram, tidak lebih (anda perlu mengelakkan dos besar gula, supaya tidak menyebabkan lonjakan insulin dan pelancaran sistem parasympatetik, yang disebutkan di atas).

Oleh kerana beban kitaran tidak kondusif untuk membina otot, maka selepas melakukan senaman anda tidak perlu makan lebih banyak protein dan gula. Walau bagaimanapun, anda perlu menipu otak. Untuk tujuan ini, keju kotej rendah lemak dengan kismis, sudu yogurt dengan beri, salad dengan 20-30 gram tuna rebus atau dalam tin, kefir dengan keju kotej akan dilakukan. Secara umum, ia boleh menjadi protein serat dan susu kecil. Tetapi tidak dalam keadaan tidak pergi tidur lapar dan jangan lupa tentang saiz bahagian - ia tidak boleh lebih daripada segelintir dua palma.

Kenapa saya mahu menulis selepas kolam

Didaftar pada: 15.05.2005
Mesej: 324
Lokasi: Rostov-on-Don

Saya tertanya-tanya mengapa tidak semua orang mahu menulis? dengan kecederaan baru, ia sama untuk saya, tetapi sekarang saya tenang di laut, saya boleh berenang di kolam renang. Bagi saya masalahnya ialah saya beku dengan sangat. Bukan gram lemak, sejuk hingga suhu air. Saya sudah bernafas dalam keadaan sejuk. Saya perlu keluar segera ((jadi saya mempunyai lombong yang cukup untuk 10-15 tetapi selepas pemanasan saya berasa hebat

Last edited by beeinbag (Mon 16 Nov 2009 13:19), diedit 1 kali dalam jumlah

Mengapa kencing di dalam kolam berbahaya kepada kesihatan?

Dan walaupun tiada siapa yang mengakuinya, saintis tahu dengan pasti bahawa sesetengah pelawat ke kolam renang semasa di dalam air pergi ke tandas "dengan cara yang kecil". Ini ditunjukkan oleh keputusan banyak sampel air yang diambil di pelbagai kolam renang dan taman air.

Walau bagaimanapun, kebanyakan daripada kita memilih untuk tidak memikirkannya: kuman pembasmian kuman moden, yang dicairkan dengan banyak air kolam renang, harus meneutralkan sebarang produk buangan. Tetapi tepat dengan cara ini terletak bahaya utama.

Serbuk pemutihan digunakan paling sering untuk membasmi air di kolam awam - bau peluntur yang acuh sering dirasakan betul di tepi air. Akibat reaksi komponen air kencing dengan peluntur, bahan berbahaya yang tidak menentu terbentuk, seperti trichloramine dan chlorocyan. Bahan-bahan yang sangat toksik dalam dos yang tinggi boleh membahayakan tubuh: merengsakan membran mukus dan juga menyebabkan asma.

Sudah tentu, tahap bahan dalam kebanyakan kes tidak mencapai nilai-nilai yang mengancam, tetapi pada kehadiran puncak kolam renang atau taman air, paras selamat dapat melebihi. Agar tidak membuat bahaya yang tidak perlu kepada diri mereka dan orang lain, para penyelidik mencadangkan pengunjung ke kolam renang untuk menjadi lebih bertanggungjawab dan melawat bilik tandas terlebih dahulu sebelum menyelam ke kolam renang.

Bagaimana saintis mengetahui tahap kepekatan air kencing di kolam?

Kaedah analisa yang murah dan cepat adalah untuk mencari kesan potassium acesulfame, pemanis popular di bawah kod E950, yang digunakan dalam sebilangan besar produk. Tambahan ini tidak diserap ke dalam badan, ia tetap secara kimia stabil dan benar-benar dihapuskan dengan air kencing.

Mengambil sampel air dari 31 kolam renang dan beberapa taman air, saintis mengkaji mereka dan menyimpulkan bahawa kolam 830,000 liter mengandungi kira-kira 75 liter air kencing, dengan kadar purata kehadiran. Bukan angka yang sangat menyenangkan, terutamanya jika seseorang membayangkan bahawa ini akan cukup untuk mandian setengah besar yang agak besar.

Mengapa anda ingin tidur selepas kolam?

Saya mula pergi ke kolam renang. Mereka mengatakan ia nada baik dan umumnya baik untuk bentuk badan dan kesihatan. Tetapi di sini saya, oleh kerana itu, sebaliknya, ia sentiasa mengelak dari tidur. Mengapa anda ingin tidur selepas kolam?

Lawatan ke kolam renang mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem saraf. Ia melegakan tekanan dan caj dengan tenaga positif, meningkatkan kecekapan dan mempromosikan tidur yang tenang. Oleh itu, ramai orang selepas kolam ingin tidur. Ini agak biasa. Kolam dianggap cara yang mudah dan sangat menyenangkan untuk mendapatkan sebahagian daripada daya hidup dan nada badan. Berenang membolehkan anda harmoni mengembangkan hampir semua kumpulan otot. Ia menguatkan sendi, membantu menstabilkan keadaan badan. Orang dengan skoliosis, serta mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, doktor sering mencadangkan untuk melawat kolam renang. Berenang membantu membentuk postur cantik yang betul. Aktiviti fizikal semacam ini membolehkan anda menyingkirkan pound tambahan. Kolam dianggap senaman aerobik. Oleh itu, untuk membakar kalori dengannya adalah baik dan bermanfaat. Walau bagaimanapun, wanita perlu ingat bahawa berenang terlalu kerap boleh memberi kesan negatif pada badan. Lagipun, jenis aktiviti fizikal ini sempurna mengembangkan bahu, lengan, pinggul. Perenang profesional dapat dengan mudah dibezakan oleh struktur badan mereka. Walau bagaimanapun, jika seseorang pergi ke kolam renang hanya beberapa kali seminggu, berenang untuk sesi kira-kira 500 meter, maka tidak ada yang perlu takut. Dari aktiviti fizikal sedemikian angka itu tidak akan menderita sama sekali. Dia, sebaliknya, akan menjadi lebih taut.

Di samping itu, berenang di kolam renang dianggap salah satu cara paling mudah untuk mengobati badan manusia. Aktiviti fizikal sedemikian akan menguatkan sistem imun, memberi kesan positif kepada kerja jantung, organ pernafasan, saluran darah, meningkatkan daya tahan terhadap pelbagai penyakit. Oleh itu, walaupun keinginan untuk tidur selepas kolam, anda tidak boleh berputus asa berenang. Lagipun, ia mempunyai kesan positif bukan sahaja pada sistem saraf, tetapi juga pada seluruh badan, serta badan. Beban sederhana akan membantu setiap orang memperbaiki penampilan mereka dan memperbaiki kesihatan mereka.

Mengapa lebih baik tidak menulis di kolam renang

Kanak-kanak melakukannya dengan kerap, orang dewasa - kurang kerap dan sedikit rahsia, tetapi juga kadang-kadang berdosa. Adakah buruk untuk menulis di kolam renang? Sebagai pakar berkata, bukan sahaja teruk dari sisi moral, tetapi juga berbahaya kepada kesihatan!

Semua orang tahu bahawa air di dalam kolam adalah tepu dengan klorin, ia yang membunuh bakteria. Tetapi ini tidak memberi anda hak untuk meredakan pundi kencing semasa berenang. Bukan sahaja tidak sopan terhadap perenang lain, anda tetap meletakkan risiko kesihatan sendiri. Kesimpulan ini dibuat oleh saintis dari Peking University (China) dan Indiana University (USA).

Dalam kajian mereka, para saintis berhujah bahawa akibat pencampuran air kencing manusia dan klorin, yang dipanggil "produk disinfeksi cahaya" boleh dibentuk. Seperti produk sampingan termasuk, misalnya, trichloramine. Ia berbahaya kerana ia boleh merosakkan saluran pernafasan, serta merengsakan mata dan kulit. Sianida klorin, yang sebelum ini digunakan sebagai agen peperangan kimia, juga terbentuk. Dan biarkan kepekatan bahan-bahan di dalam kolam adalah minima, mereka mencari jalan ke dalam badan.

Berapa banyak air kencing di dalam air

Semasa pengukuran, didapati bahawa bagi setiap orang di kolam purata ada antara 30 dan 80 mililiter air kencing. Ini sedikit, tetapi tetap.

Dengan cara ini, ini adalah "produk pembasmian kuman ringan" yang berhutang bau mereka sendiri, jadi biasa kepada setiap bather yang berpengalaman.

Menyimpulkan sementara, saintis sangat mengesyorkan untuk pergi ke tandas sebelum mandi, dan mandi selepas.

Di laut dengan cara yang berbeza

Menurut kajian lain oleh American Chemical Society, anda boleh membuang air kencing di laut seperti yang anda suka. Jumlah kecil air kencing manusia sama sekali tidak mempunyai kesan berbahaya di lautan, dan lebih banyak lagi, ia memberi manfaat kepada beberapa tumbuhan akuatik. Haiwan laut kecil dan besar melakukan ini setiap hari, dan terus hidup dengan aman di habitat semulajadi mereka. Sebagai contoh, ikan paus laut meninggalkan laut dalam 970 liter air kencing, setiap hari! Jadi dalam hal ini, impak manusia pasti tidak akan kelihatan.

Air dan berenang

Kenapa selepas kolam jadi dahaga?

Telah dijawab: 39

selepas berlari juga

Seperti selepas aktiviti sukan: air meninggalkan badan dengan peluh.

tetapi dia dibasuh di dalam air, masing-masing, mengambil dirinya kelembapan di luar

Tidak mengambil jika anda tidak meminumnya. Lebih tepat lagi, sangat diperlukan, sangat sedikit.

hmm dan saya membaca di mana walaupun seseorang di bilik mandi mencuci 200 gram ia menjadi lebih berat kerana air yang diserap
maka, pada dasarnya, segala sesuatu berlaku

Google mengenai injap. Hakikat bahawa tubuh boleh berpeluh melalui kulit tidak secara automatik bermakna ia dapat menyerap kelembapan melalui kulit.

anda keluar dari sungai - anda juga mahu.

selepas apa-apa aktiviti fizikal saya mahu minum

Hm Klorin tidak ditelan?

ya tidak, kolam renang baru, penapisnya segar, segala sesuatu baru, semuanya serba modern, air bersih diperlakukan entah bagaimana bijak, peluntur cukup sedikit

Saya akan membetulkan soalan.
Seperti yang saya faham, persoalannya adalah mengapa ia hanya selepas sukan dalam air sejuk yang anda rasa dahaga, dan lebih daripada selepas yang lain. Lagipun, penyingkiran kelembapan dari peluh mempunyai fungsi penyejukan badan. Tetapi mengapa sejuk dengan cara ini apabila badan berada dalam air sejuk? Ia dan dengan itu perlu disejukkan dengan air kolam secara berkesan, yang tidak berlaku semasa berlari.

semasa berlari, udara ambien biasanya juga di bawah suhu badan

Tetapi kenapa unit jauh penghawa dingin?

Peranti yang tertanam dalam penyejuk, yang bersifat, tidak mempunyai "unit jauh" :)

sebenarnya adalah peluh keluar dari bawah kulit, dari kelenjar, dan tidak muncul di permukaannya

di sini adalah ya, terima kasih kerana pembetulan)
Kenapa anda merasa dahaga di dalam air? Apabila menurut ide, tubuh boleh mengambil kelembapan yang tidak diselubungi kulit, atau adakah sesuatu yang saya tidak faham?

Tubuh tidak boleh mengambil kelembapan yang hilang kecuali dengan mulut.

yeah
maka semuanya sudah jelas

Di kolam renang, air sering agak hangat (+ 28 + 30), dan ia tidak sejuk dengan baik.

Menulis dalam kolam diperlukan kurang.

Saya takut untuk bertanya mengapa, selepas berenang, ia sering memecah masuk.

Secara fizikal, "memuatkan" di kolam renang anda berpeluh tidak kurang dari gim, tetapi berada di dalam air tidak merasakannya.

ia tidak jelas mengapa. Di dalam air, penyejatan penyejatannya tidak berfungsi.
Atau evolusi tidak menganggap perlu untuk menukar suis tambahan?

Nah, jika salakan di atas permukaan air muncul - berfungsi.

ketika berenang itu sangat basah. Peluh adalah pilihan :)

Oleh kerana seseorang tidak menghabiskan banyak masa di dalam air, maka dari sudut pandangan Pembangkitan yang dianugerahi dengan Alasan, ada satu lagi mekanisme untuk mengesan air di sekitar dan memotong keringat - kejuruteraan yang lebih panas :)

Baru-baru ini mendapati bahawa badan tidak berkeringat di dalam air.

Saya tidak tahu siapa yang mahu minum, tetapi secara peribadi saya selalu mahu makan))

Dehidrasi kulit berlaku di dalam air, ini dapat dilihat dari cara kulit berkedut di hujung jari. Nah, sebaik sahaja kulit telah kering, maka seluruh badan mempunyai sedikit air daripada yang diperlukan.

Adalah dipercayai bahawa kulit pada jari mengecilkan Vos bukan disebabkan oleh dehidrasi.

Aneh, tetapi tanpa kolam, saya merasa dahaga.

Ia boleh diandaikan bahawa disebabkan beban tenaga keseimbangan natrium-kalium terganggu dan badan mahu memulihkannya dengan makanan dan air.

Dan selepas kolam saya benar-benar mahu menulis)

apa yang anda kebudayaan..
biasanya "kepada" lebih seperti.

Walaupun anda lakukan sebelum ini, dalam masa setengah jam anda harus mempunyai lebih banyak lagi))

Dalam mengejar
Tidak perlu kelembapan untuk hilang dengan peluh. Hanya dalam karkas kita sentiasa ada pelbagai reaksi kimia yang berbeza di mana air juga terlibat. Dan dengan peningkatan tenaga fizikal, reaksi-reaksi ini lebih aktif - iaitu air dan dibelanjakan lebih kerap.
Nah, untuk tumpukan - air yang digunakan sebagai pelarut untuk sisa terkumpul di dalam pundi kencing (prosesnya, sekali lagi, lebih aktif dengan peningkatan tenaga fizikal) - dan di sana untuk organisma, pada dasarnya, tidak kira sama ada ia ada atau tidak.

Satu-satunya

• Sumber:
• Oleh

Anda melihat ini dalam filem-filem erotik dan sentiasa bermimpi untuk mencuba sendiri. Seks di kolam nampaknya sesuatu yang sangat menarik, tetapi ia boleh berakhir dengan teruk untuk kedua-dua pasangan. Dan itulah sebabnya...

Musim panas! Sudah tiba masanya untuk bersara di luar bandar di kolam renang, atau mengalami kolam hotel dengan cara yang seksi, sementara semua orang tidur dengan baik. Tetapi jangan tergesa-gesa. Mengenai bahaya seks di laut dan sungai telah lama diketahui. Walau bagaimanapun, mereka juga menanti kami di kolam yang bersih.

Terdapat pemutih di kolam renang

Pemutihan membunuh sebagai berbahaya. dan bakteria separa bakteria. Dan di dalam organ kelamin kita mengandungi bakteria yang bermanfaat yang berfungsi sebagai pelindung. Tanpa mereka, risiko menangkap vaginosis bakteria, thrush dan keradangan lain meningkat.

Sekiranya tiada peluntur di dalam kolam, ada mikroba berbahaya

Ini bermakna bakteria sihat akan bertahan, dan yang tidak sihat akan ditambah kepada mereka. Ini mengancam keradangan sistem genitouriner.

Kebenaran keras kehidupan adalah bahawa orang menulis di kolam renang

Baru-baru ini, penyelidik di University of Alberta mendapati bahawa kolam awam awam mengandungi kira-kira 10 liter air kencing dari pelawatnya. Ini semua mungkin berada di dalam anda. Walaupun, selepas berita sedemikian, ia tidak terlalu wajar untuk berenang di kolam renang. jika mata-mata lain tidak meyakinkan anda, sekurang-kurangnya pastikan tiada siapa yang terapung di kolam selepas perubahan air.

Air adalah pelincir miskin

Ya, airnya basah, tapi pelumasannya begitu-begitu. Ini diketahui oleh semua orang, misalnya, cuba melakukan hubungan seks di bilik mandi atau mandi. Sebagai tambahan kepada hakikat bahawa air tidak berfungsi sebagai pelincir tambahan, ia juga mencuci jauh dari alam semula jadi, biologi. Slip lembut semula jadi tidak berfungsi.

Kedudukan berbahaya

Sudah tentu, jika anda dan lelaki anda mengalami lonjakan semangat di kolam renang, maka peraturan keselamatan adalah perkara terakhir yang akan anda fikirkan. Tetapi jangan katakan kemudian bahawa anda tidak diberi peringatan. Bahagian bawah kolam adalah licin, begitu tergelincir, memukul kepala atau menelan air lebih mudah dari sebelumnya. Nah, sekiranya: anda tahu bagaimana untuk berenang?

Jangkitan seksual, air kolam tidak berhenti. Bagi kondom, selepas air telah membasuh semua gris, ia akan pecah lebih cepat daripada anda boleh mengira sekali atau dua kali atau tiga kali. Atau, sebaliknya, gusi hanya akan meluncur dan terapung ke sisi, dan anda tidak akan perasan.

Kolam renang tidak baik untuk seks, tetapi baik untuk foreplay. Di dalamnya anda boleh berenang bersama-sama, main-main air dan cium dengan cepat. Bagi kesinambungan, adalah lebih baik untuk menjalankannya di tempat tidur kering selepas rawatan menyeluruh badan dengan pancuran dan tuala.