Pelajar kumpulan 307 Shkalenkova K.V.

Ujian mengenai topik "HLS"

1. Gaya hidup sihat adalah

Pendidikan jasmani

Senarai aktiviti yang bertujuan untuk mengukuhkan dan mengekalkan kesihatan

Sistem tingkah laku individu yang bertujuan memelihara dan mempromosikan kesihatan

Kompleks acara perubatan

2. Pembentukan kanser yang menyebabkan penyebab perokok

3. Apakah rutin harian?

rutin harian

pematuhan ketat terhadap peraturan tertentu

senarai aktiviti harian, diedarkan oleh masa pelaksanaan

rutin kehidupan manusia, yang termasuk kerja, tidur, makanan dan rehat

4. Apakah diet seimbang?

waktu makan

pemakanan mengikut keperluan badan

makanan set makanan tertentu

pemakanan dengan nisbah nutrien tertentu

5. Namakan nutrien dengan nilai tenaga.

protein, lemak, karbohidrat, garam mineral

air, protein, lemak dan karbohidrat

protein, lemak, karbohidrat

lemak dan karbohidrat

6. Apakah vitamin?

Sebatian kimia organik yang diperlukan untuk sintesis protein-enzim.

Sebatian kimia tak organik yang diperlukan untuk badan.

Sebatian kimia organik yang merupakan enzim.

Sebatian kimia organik yang terkandung dalam makanan.

7. Apakah aktiviti motor?

Mana-mana aktiviti otot yang memastikan fungsi tubuh dan kesejahteraan yang optimum

Melakukan sebarang pergerakan dalam aktiviti harian

Pendidikan jasmani dan sukan

Bilangan pergerakan yang diperlukan untuk badan

8. Apakah pengerasan?

Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap faktor persekitaran, melalui kesan sistematik mereka terhadap tubuh

Tinggal lama di dalam sejuk, agar dapat digunakan untuk suhu rendah

Senarai prosedur untuk kesan pada badan sejuk

Berenang di musim sejuk

9. Apakah kebersihan peribadi?

Senarai peraturan bagi pencegahan penyakit berjangkit

Set peraturan kebersihan, pelaksanaan yang menyumbang kepada pemeliharaan dan pengukuhan kesihatan

Kaedah penjagaan badan, kulit, gigi

Pelaksanaan langkah-langkah perubatan untuk pencegahan penyakit

10. Apakah kualiti motor utama?

Fleksibiliti, ketahanan, kelajuan dan kekuatan

Keupayaan untuk bermain sukan, berlari dan melakukan senam senaman

Bilangan gerakan per unit masa, amplitud maksimum pergerakan, kekuatan otot

Keadaan otot, menyatakan kesediaan mereka untuk melakukan pergerakan

11. Salah satu bidang pencegahan yang paling penting ialah

perlindungan alam sekitar

12. HLS termasuk:

perlindungan alam sekitar

penambahbaikan keadaan kerja

ketersediaan madu yang layak. membantu

semua jawapan adalah betul

13. Prinsip yang menyumbang kepada pemeliharaan dan promosi kesihatan:

semua jawapan adalah betul

14. Cara lisan menggalakkan gaya hidup sihat adalah

komunikasi setiap hari dengan orang lain

dialog dengan doktor

15. Antara faktor berikut yang manakah mempunyai kesan yang paling besar terhadap kesihatan manusia individu?

gaya hidup individu

16. Untuk pembangunan ketahanan otot perlu dilakukan

senaman pada simulator

latihan perhatian

latihan peregangan

latihan untuk mengatasi berat badan anda sendiri

17. Pada masa mana hari prestasi manusia paling rendah?

Uji "Hidup Sihat"

Tahap pengetahuan asas 5. Uji "Hidup Sihat"

Lihat Kandungan Dokumen
"Menguji topik" Gaya hidup yang sihat "

pada topik: "Gaya hidup yang sihat"

1. Gaya hidup sihat bertujuan untuk:

A) pemeliharaan dan peningkatan kesihatan;

B) pembangunan kualiti fizikal;

C) mengekalkan prestasi tinggi.

2. Apakah faktor risiko utama dalam cara orang hidup?

A) aktiviti fizikal yang rendah, tekanan psikologi;

B) makan berlebihan, ketagihan alkohol, ketagihan dadah, merokok;

C) semua perkara di atas

3. Pilih jawapan yang betul. Dalam mod mod pelajar termasuk:

B) pelajaran pendidikan jasmani;

D) bekerja di komputer;

E) menonton sukan;

4. Gimnastik kebersihan pagi menyumbang kepada:

A) peralihan badan dari keadaan yang terlarang kepada aktiviti yang kuat;

B) pembangunan ketahanan;

B) meningkatkan tekanan darah;

D) semua perkara di atas

5. Prestasi fizikal ialah:

A) keupayaan seseorang untuk melakukan kerja dengan cepat;

B) keupayaan untuk melakukan pelbagai jenis kerja;

B) keupayaan untuk pulih dengan cepat dari kerja;

D) keupayaan untuk melakukan kerja yang besar.

6. Asas mod motor adalah:

A) senaman dan sukan;

B) pembangunan kebolehan fizikal;

B) cara untuk mengekalkan prestasi fizikal;

D) pembangunan kemahiran motor.

7. Buku harian kawalan diri hendaklah disimpan untuk:

A) menjejaki perubahan dalam perkembangan badan anda;

B) melaporkan kerja yang dilakukan kepada guru budaya fizikal;

C) berunding dengan ibu bapa tentang kerja yang dilakukan.

8. Pilih jawapan yang betul. Apa yang merujuk kepada prosedur pembajaan:

A) minum air sejuk;

B) berjalan di dalam hujan;

B) menyiram dengan air;

D) mandi sejuk;

D) berjemur;

E) menjaga kaki di dalam baskom air panas;

G) senaman.

9. Bagaimana untuk memulakan prosedur pembajaan:

A) menyiram dengan air yang mempunyai suhu badan;

B) dengan cuci air sejuk;

B) dengan cuci air sejuk;

D) dengan menggosok badan dengan tuala

10. Pilih jawapan yang betul. Kebersihan diri termasuk:

B) Pembersihan permaidani;

B) bed linen berubah;

D) membasuh tangan dan badan;

D) menyikat rambut.

11. Untuk menyelamatkan gigi tidak boleh:

A) makan banyak makanan pepejal;

B) makan banyak gula-gula;

B) makan lewat petang.

12. Untuk mengelakkan penyakit pergigian, mereka perlu dibersihkan dengan berus gigi:

A) dua kali sehari, pagi dan petang;

B) tiga kali sehari, pagi, petang dan petang;

B) setiap kali selepas makan pada siang hari;

D) semua perkara di atas.

13. Apakah punca utama berat berlebihan:

A) melangkau pelajaran pendidikan jasmani;

B) pemakanan yang berlebihan dan kekurangan aktiviti fizikal;

B) lebihan dalam lemak makanan, karbohidrat, protein dan otot yang lemah.

14. Berat badan:

A) menguatkan sistem muskuloskeletal;

B) melatih sistem kardiovaskular;

B) mengaktifkan metabolisme;

D) mempunyai kesan negatif terhadap sistem badan.

15. Makanan apa yang mengandungi karbohidrat yang paling:

A) dalam madu, produk roti, bijirin;

B) dalam produk daging, produk ikan;

B) dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.

16. Makanan apa yang mengandungi paling banyak lemak:

B) dalam minyak, daging babi;

B) dalam kue, keju kotej.

17. Tangan mesti dibasuh dengan sabun dan air:

A) sebelum makan;

B) selepas melawat tandas;

C) selepas berjalan kaki;

D) semua perkara di atas.

18. Hipodynamia adalah:

A) mengurangkan aktiviti motor manusia;

B) meningkatkan aktiviti motor seseorang;

B) kekurangan vitamin dalam badan;

D) pemakanan berlebihan.

19. Pilih jawapan yang betul. Petunjuk pembangunan fizikal termasuk:

B) tempoh ketawa;

E) lilitan dada.

20. Hari Kesihatan Sedunia dipertimbangkan:

Jawapan untuk ujian mengenai topik: "Gaya hidup yang sihat"

Ujian Hidup Sihat

Pusat Latihan Modal
Moscow

Tema: "Gaya hidup yang sihat"

Ujian ini terdiri daripada 20 soalan, masing-masing mempunyai 4 jawapan yang mungkin. Pilih satu jawapan yang betul.

1. Komponen yang paling penting dalam gaya hidup sihat ialah:

a) mod motor;

b) pemakanan yang rasional;

c) kebersihan diri dan awam;

d) pembentukan badan.

2. Kerja mental harus diganggu oleh kecergasan jeda yang menjatuhkan setiap:

3. Apakah unsur-unsur gaya hidup yang sihat:

a) rehat aktif; pengerasan badan; makanan berasingan; kesihatan pekerjaan; harmonisasi hubungan psiko-emosi;

b) mod motor; pengerasan badan; diet seimbang; kesihatan pekerjaan dan rehat; kebersihan peribadi dan awam; harmonisasi hubungan psiko-emosi;

c) mod motor; makanan tenusu; kesihatan pekerjaan dan rehat; kebersihan peribadi dan awam; harmonisasi hubungan psiko-emosi;

d) mod motor; pengerasan badan; makanan vegetarian; kebersihan badan; harmonisasi hubungan psiko-emosi

4. Secara konsisten menunjukkan pada faktor mana, pertama sekali, kesihatan manusia bergantung: 1) aktiviti-aktiviti institusi penjagaan kesihatan; 2) keturunan;

3) keadaan persekitaran; 4) keadaan dan gaya hidup.

5 Kerja otot bermanfaat, pertama sekali:

a) secara amnya untuk seluruh badan;

b) terutamanya pada sendi;

c) struktur tisu penghubung sistem muskuloskeletal;

d) terutamanya pada "batang" saraf yang menyerap otot.

6. Abu Ali IbnSin (Avicen) dalam buku "The Canon of Medicine" dalam bab "Pemeliharaan Kesihatan" menunjukkan bahawa perkara utama untuk mengekalkan kesihatan adalah:

b) diet;

c) mod sukan;

d) mod motor.

7. Menetapkan urutan langkah pertolongan cemas untuk luka - 1) menyuntik tetanus toxoid; 2) menyerahkan mangsa ke kemudahan perubatan; 3) merawat tepi luka dengan hidrogen peroksida; 4) menghentikan pendarahan; 5) angkat bahagian yang rosak badan di atas badan:

8. Nyatakan tahap denyutan jantung pada orang yang sihat:

9. Tanda-tanda keracunan dadah:

a) meningkatkan nada otot, penyempitan murid-murid, kelemahan reaksi mereka terhadap cahaya, kemerahan kulit;

b) loya dan muntah, pusing, pendarahan dari hidung, batuk, hidung berair;

c) kepahitan di dalam mulut, ketawa tanpa sebab, menguning kulit.

10. Selaras dengan keadaan kesihatan, pembangunan fizikal, tahap kecergasan fizikal, semua pelajar dibahagikan kepada kumpulan perubatan berikut:

a) asas, persediaan, istimewa;

b) lemah, sederhana, kuat;

c) tanpa penyimpangan dalam keadaan kesihatan, dengan penyimpangan dalam keadaan kesihatan;

d) rekreasi, fizikal, sukan.

11. Untuk menghalang perkembangan tapak kaki, langkah-langkah pencegahan berikut perlu dipatuhi:

a) jangan memakai kasut terlalu ketat, kasut dengan tumit tinggi atau kasut rata;

b) untuk mengurangkan ubah bentuk gerbang kaki, gunakan sokongan instep, sentiasa melakukan latihan pembetulan yang menguatkan otot kaki dan kaki bawah;

c) melakukan latihan perkembangan am, latihan untuk anggota bawah;

d) semua disenaraikan.

12. Apakah maksud jadual harian:

a) untuk menyusun diet rasional;

b) dengan tujuan organisasi yang jelas tentang hal ehwal semasa, pelaksanaannya tepat pada masanya;

c) untuk melepaskan masa untuk berehat dan melegakan ketegangan saraf;

d) untuk mengekalkan tahap kesihatan badan yang tinggi.

13. Memperbaiki kesan dalam kelas dengan pelajar remaja dicapai dengan:

a) latihan orientasi aerobik keamatan sederhana dan tinggi;

b) perubahan bilangan ulangan latihan yang sama;

c) menjalankan kelas dalam kawasan yang biasa, diperbesarkan dan dikurangkan;

d) senaman dengan keamatan di atas ambang metabolisme anaerob.

14. Kumpulan yang terdiri daripada pelajar yang mempunyai kelainan pada kesihatan mereka, di mana peningkatan aktiviti fizikal adalah kontraindikasi, dipanggil:

a) kumpulan perubatan khas;

b) peningkatan kesihatan kumpulan perubatan;

c) sekumpulan budaya fizikal perubatan;

d) kumpulan kesihatan.

15. Apabila menjalankan prosedur tempering, seseorang harus mematuhi prinsip-prinsip asas pembajaan. Tentukan apa? 1. prinsip sistematik, 2. prinsip kepelbagaian, 3. prinsip ketulenan, 4. prinsip kegiatan, 5. prinsip keperibadian:

16. Bersenam mempunyai kesan yang signifikan:

a) pada pertumbuhan rambut, pertumbuhan kuku, kaki rata, bentuk kaki;

b) pernafasan, berdebar-debar, labil sistem saraf, postur, gangguan metabolik dalam badan;

c) untuk pernafasan luar, pengudaraan udara di dalam paru-paru, untuk pertukaran oksigen dan karbon dioksida antara paru-paru dan udara dan darah, untuk penggunaan oksigen oleh tisu badan;

d) pernafasan luar, pengudaraan udara di dalam paru-paru, gangguan metabolik dalam badan, perlembagaan badan.

17. Jenis badan utama adalah:

a) tidak mencukupi, mencukupi, besar;

b) ringan, sederhana, berat;

c) asthenic, normatenic, hypersthenic;

d) asthenic, supersthenic, megastenic.

18. Kumpulan yang terdiri daripada pelajar yang mempunyai kelainan pada kesihatan, di mana peningkatan aktiviti fizikal adalah kontraindikasi, disebut:

a) kumpulan perubatan khas;

b) peningkatan kesihatan kumpulan perubatan;

c) sekumpulan budaya fizikal perubatan;

d) kumpulan kesihatan.

19. Apa yang dimaksud dengan pengerasan:

a) berenang dalam air sejuk dan berjalan tanpa alas kaki;

b) gabungan udara dan berjemur dengan gimnastik dan permainan luaran;

c) promosi kesihatan;

d) penyesuaian badan kepada kesan alam sekitar.

20. Daripada norma dan keperluan kebersihan dikawal selia:

a) perintah pengarah sekolah;

b) peraturan sanitari dan kebersihan khas (norma) - SanPIN;

c) arahan guru kebudayaan fizikal (jurulatih);

d) kurikulum.

Skala ujian jawapan yang betul nombor 1 pada topik "Gaya hidup yang sihat"

Uji Kesihatan dan gaya hidup sihat

Senarai Soalan Ujian

Soalan 1

Apakah kesihatan manusia bergantung kepada?

Jawapan Pilihan

• dari gaya hidup
• dari persekitaran luaran dan keadaan cuaca
• dari faktor keturunan
• dari kerja-kerja institusi penjagaan kesihatan

Soalan 2

Perokok pasif adalah seorang lelaki

Jawapan Pilihan

• berada di bilik yang sama dengan perokok
• merokok sehingga dua batang rokok setiap hari
• merokok satu rokok pada perut kosong
• tembakau

Soalan 3

Apakah penyakit yang disebabkan oleh penyalahgunaan bahan yang menyebabkan perasaan jangka pendek keadaan mental yang baik?

Jawapan Pilihan

• ketagihan dan penyalahgunaan bahan
• merokok tembakau
• alkohol
• penyakit jantung

Soalan 4

Apa pengerasan?

Jawapan Pilihan

• meningkatkan daya tahan tubuh terhadap faktor persekitaran, melalui kesan sistematik mereka terhadap tubuh
• lama tinggal di dalam sejuk, untuk membiasakan diri dengan suhu yang rendah
• senarai prosedur untuk kesan pada badan sejuk
• berenang di musim sejuk

Soalan 5

Faktor apa yang mempunyai kesan berbahaya kepada orang yang menghabiskan sebahagian besar masa di komputer?

Jawapan Pilihan

• medan elektromagnet
• radiasi pengionan
• pelepasan cahaya
• sinaran menembusi

Soalan 6

Apakah gaya hidup yang sihat?

Jawapan Pilihan

• sistem perilaku individu yang bertujuan membentuk, memelihara dan mengukuhkan kesihatan
• aktiviti yang bertujuan untuk mengekalkan dan mempromosikan kesihatan
• kompleks rekreasi dan perubatan
• pendidikan jasmani tetap

Soalan 7

Apakah mod hari itu?

Jawapan Pilihan

• rutin kehidupan manusia, yang termasuk kerja, makanan, rehat dan tidur
• rutin harian
• senarai aktiviti harian, diedarkan oleh masa pelaksanaan
• pematuhan ketat terhadap peraturan tertentu

Soalan 8

Makanan apa yang harus dikecualikan daripada diet untuk penyakit yang berkaitan dengan gangguan metabolik?

Jawapan Pilihan

• daging dan ikan salai
• kacang-kacangan
• keju
• sayur-sayuran dan buah-buahan

Soalan 9

Apakah helioterapi?

Jawapan Pilihan

• pengerasan oleh matahari
• pengerasan udara
• pengerasan air
• kaedah pemulihan moden

Soalan 10

Apakah aeroterapi?

Jawapan Pilihan

• pengerasan udara
• pengerasan oleh matahari
• pengerasan air
• kaedah pemulihan moden

Soalan 11

Apa yang berlaku kepada alkohol dalam badan?

Jawapan Pilihan

• larut dalam darah dan merebak ke seluruh badan, mempunyai kesan merosakkan pada semua tisu dan organ
• cepat dikumuhkan dalam air kencing
• tidak dikekalkan sehingga mati
• Ia mempunyai kesan yang baik terhadap organ dalaman manusia dan keadaan emosi.

Soalan 12

Apakah diet seimbang?

Jawapan Pilihan

• pemakanan mengikut keperluan badan
• waktu makan
• makanan set produk tertentu
• pemakanan dengan nisbah nutrien tertentu

Soalan 13

Terdapat beberapa cara untuk membersihkan badan. Apa cara mereka tidak terpakai?

Jawapan Pilihan

• permohonan sejuk
• permohonan haba
• penggunaan enema
• berpuasa
• penggunaan ubat diuretik dan koleretik

Soalan 14

Apakah kebersihan diri?

Jawapan Pilihan

• satu set peraturan kebersihan, pelaksanaan yang menyumbang kepada pemeliharaan dan pengukuhan kesihatan
• Senarai peraturan untuk pencegahan penyakit berjangkit
• peraturan penjagaan badan, kulit, gigi
• pelaksanaan langkah-langkah perubatan untuk pencegahan penyakit

Soalan 15

Apakah nama sains menguruskan kesihatan manusia melalui peningkatan gaya hidupnya?

Jawapan Pilihan

• valeologi
• gerontologi
• kebersihan
• perubatan

Soalan 16

Apakah faktor-faktor yang tidak menjejaskan kesihatan manusia?

Jawapan Pilihan

• homeopati
• fizikal
• kimia dan biologi
• sosial dan mental

Soalan 17

Namakan nutrien dengan nilai tenaga.

Jawapan Pilihan

• protein, lemak, karbohidrat
• lemak dan karbohidrat
• air, protein, lemak dan karbohidrat
• protein, lemak, karbohidrat, garam mineral

Soalan 18

Namakan kualiti motor asas.

Jawapan Pilihan

• fleksibiliti, ketahanan, kelajuan dan kekuatan
• keupayaan untuk bermain sukan, berlari dan melakukan senam senaman
• jumlah gerakan per unit masa, amplitud maksimum pergerakan, kekuatan otot
• keadaan otot, menyatakan kesanggupan mereka untuk melakukan pergerakan

Soalan 19

Apakah tabiat buruk?

Jawapan Pilihan

• untuk mengurangkan jangka hayat
• untuk berlakunya penyakit kronik
• kepada pemusnahan sistem imun badan manusia
• untuk terjaga dan peningkatan mood

Soalan 20

Apakah alkoholisme?

Jawapan Pilihan

• mabuk
• keadaan jangka pendek mabuk
• penggunaan sederhana minuman beralkohol
• ketidakselesaan sementara

Soalan 21

Apakah bentuk hakisan gigi yang paling biasa?

Jawapan Pilihan

• karies
• pulpa
• stomatitis
• periodontitis

Soalan 22

Apakah vitamin?

Jawapan Pilihan

• sebatian kimia organik yang diperlukan untuk sintesis protein enzim
• sebatian kimia tak organik yang diperlukan untuk tubuh berfungsi
• sebatian kimia organik yang merupakan enzim
• bahan kimia organik dalam makanan

Soalan 23

Pada masa hari apakah prestasi manusia paling rendah?

Jawapan Pilihan

• dari 1.00 hingga 5.00
• dari pukul 5 petang hingga 9 malam
• dari pukul 21.00 hingga 1.00
• dari 5.00 hingga 9.00

Soalan 24

Apa yang menyebabkan kanser dalam perokok?

Jawapan Pilihan

• bahan radioaktif
• nikotin
• minyak pati
• hidrogen sianida

Soalan 25

Berapa kali karbon monoksida terbentuk semasa pembakaran tembakau membubarkan darah perokok lebih cepat daripada oksigen?

Jawapan Pilihan

• 300 kali
• 100 kali
• 200 kali
• 400 kali

Soalan 26

Berapa banyak gigi yang perlu dilakukan oleh orang dewasa?

Ujian HLS (gred 4) pada topik:
Ujian HLS

Pengetahuan adalah yang paling penting mengangkat satu orang ke atas yang lain.
D. Addison

Muat Turun:

Pratonton:

Uji "Adakah anda makan betul?"

1. Berapa kerap anda makan pada siang hari?

a) Tiga kali sehari.

2. Adakah anda selalu bersarapan?

3. Apa sarapan anda terdiri daripada?

b) Daging dan teh.

4. Adakah anda sering menghidangkan sarapan pagi dan makan tengah hari
makan malam?

b) Sekali atau dua kali sehari.

c) Tiga kali atau lebih.

5. Berapa kerap anda makan sayur-sayuran, buah-buahan, salad?

a) Tiga kali sehari.

b) Sekali atau dua kali sehari.

c) Dua atau tiga kali seminggu

6. Berapa kerap anda makan makanan goreng?

a) Sekali seminggu.

b) Tiga hingga empat kali seminggu.

7. Berapa kerap anda makan pastri?

a) Sekali seminggu.

b) Tiga hingga empat kali seminggu.

8. Apa yang anda sebarkan pada roti?

b) mentega dengan marjerin.

9. Berapa kali seminggu anda makan ikan?

a) Tiga hingga empat kali.

c) Sekali dan kurang kerap.

10. Berapa kerap anda makan barangan yang dibakar?

a) Kurang daripada tiga kali seminggu.

b) 3 hingga 6 kali seminggu.

c) Untuk setiap hidangan.

11. Berapa banyak cawan teh atau kopi yang anda minum sehari?

b) Dari tiga hingga lima.

c) Enam atau lebih.

12. Sebelum anda mula makan hidangan daging, dengan
daging perlu:

a) membuang semua lemak;

b) keluarkan beberapa lemak;

c) biarkan semua lemak.

Kunci: a - 2 mata, b-1 point, c - 0 mata.

Kira jumlah mata. Jika anda menaip:

0-13 mata - berhati-hati, ada bahaya kesihatan;

14 -17 mata - perlu meningkatkan pemakanan;

18 - 24 mata - mod yang sangat baik dan kualiti makanan

Ujian diagnosis "Apa yang kita tahu mengenai kesihatan"

1. Apakah nama kepekaan khusus terhadap bahan-bahan tertentu?

2. Bagaimanakah penyakit usus tidak disebarkan?

c) dengan tangan kotor

3. Apa yang membahayakan kesihatan?

a) permainan luaran

b) gaya hidup sedentari

c) berenang, berski

4. Apa yang tidak membahayakan kesihatan?

5. Bagaimanakah patogen dihantar?

6. Apakah penyakit yang tidak berjangkit?

7. Apakah bahan yang merosakkan badan dan akhirnya membunuh seseorang?

8. Apa yang tidak membantu badan untuk menjadi lebih kuat?

a) sukan

9. Makanan jenis apa yang tidak boleh dipanggil sihat?

Tafsiran (1 mata -1 jawapan yang betul)

8-9 mata - anda menyedari kesihatan

5-6 mata - anda perlu berfikir tentang kesihatan

Kurang dari 5 - kesihatan anda berada dalam bahaya.

Uji "Kesihatan Anda".

1. Seperti yang anda ketahui, diet biasa adalah sarapan yang enak,
tiga makan tengahari kursus dan makan malam yang sederhana. Dan apakah makanan anda?

a) Tepat ini, selain anda makan banyak sayuran dan buah-buahan.

b) Kadang-kadang ia berlaku yang anda lakukan tanpa sarapan atau makan tengahari.

c) Anda tidak mematuhi apa-apa rejim.

b) Ya, tetapi hanya 1 -2 rokok sehari.

c) Minum pek keseluruhan sehari.

3. Makan:

a) banyak mentega, telur, krim;

b) beberapa buah dan sayur-sayuran;

c) banyak gula, kek, jem

4. Adakah anda minum kopi?
a) Sangat jarang berlaku.

b) Minum, tetapi tidak lebih daripada 1-2 cawan sehari.

c) Anda tidak boleh lakukan tanpa kopi, minum sangat banyak.

5. Adakah anda bersenam secara teratur?

a) Ya, adalah perlu bagi anda.

b) Kami ingin lakukan, tetapi tidak mungkin untuk memaksa diri sendiri.

c) Tidak, anda tidak.

6. Adakah anda suka pergi ke sekolah?

a) Ya, anda biasanya pergi bersenang-senang.

b) Sekolah secara umumnya sesuai dengan anda.

c) Anda pergi tanpa memburu banyak.

7. Adakah anda sentiasa mengambil sebarang ubat?

b) Hanya apabila perlu.

c) Ya, anda ambil setiap hari.

8. Adakah anda mengalami penyakit kronik?

b) Sukar untuk dijawab.

9. Adakah anda menggunakan sekurang-kurangnya satu hari untuk kerja fizikal, pelancongan, sukan?

a) Ya, dan kadang kala kedua hari.

b) Ya, tetapi hanya apabila terdapat peluang.

c) Tidak, anda lebih suka melakukan kerja rumah.

10. Bagaimanakah anda lebih suka menghabiskan percutian anda?

a) Bermain sukan secara aktif.

b) Dalam sebuah syarikat yang menyeronokkan.

c) Bagi anda, ini adalah masalah.

11. Adakah terdapat sesuatu yang sentiasa mengganggu anda di sekolah atau di rumah?

b) Ya, tetapi anda cuba mengelakkannya.

12. Adakah anda mempunyai rasa humor?

a) Keluarga dan rakan anda mengatakannya.

b) Anda menghargai orang yang memilikinya, dan anda gembira dengan masyarakat mereka.

untuk setiap jawapan "a" anda mendapat 4 mata, untuk "b" - 2 mata, untuk "c" - 0 mata.

Dari 38 hingga 56 mata. Anda mempunyai peluang untuk hidup hingga 100 tahun. Anda memantau kesihatan anda daripada apa-apa lagi, anda berasa baik. Jika anda terus menjalani gaya hidup yang sihat, maka menjimatkan tenaga untuk usia tua yang hebat. Berhati-hati apabila menyeberang jalan-jalan!

Tetapi fikirkanlah. Adakah terlalu banyak tenaga yang anda belanjakan untuk menjaga diri anda dalam bentuk? Adakah anda tidak menafikan kesenangan sedikit? Jangan mengabaikan mereka, tanpa kehidupan mereka mungkin kelihatan terlalu hambar. Dan kegembiraan kesihatan juga!

Dari 19 hingga 37 mata. Cawan kopi bukanlah sifat penting untuk perbualan yang menyenangkan. Anda bukan sahaja mempunyai kesihatan yang baik, tetapi selalunya mood yang baik. Anda mungkin pandai bergaul, sering berjumpa dengan kawan-kawan. Anda tidak menolak dari kesenangan yang menjadikan hidup anda pelbagai.

Tetapi pertimbangkan sama ada beberapa tabiat anda selama bertahun-tahun akan mempunyai akibat untuk kesihatan anda? Pertimbangkan semula gaya hidup anda, fikirkan sama ada anda melakukan sukan yang cukup, jika anda tidak terlalu berminat dengan alkohol dan rokok. Dan anda akan bersetuju: anda boleh mengekalkan hubungan mesra bukan sahaja di rumah, di syarikat, tetapi juga di gelanggang tenis, stadium, dalam perarakan.

Dari 0 hingga 18 mata. Kesihatan anda bergantung terutamanya kepada anda. Tetapi anda terlalu remeh tentang dia. Mungkin, anda sudah mengadu tentang kesihatan anda, atau aduan-aduan ini, malangnya, tidak lama akan datang. Jangan terlalu bergantung kepada ubat. Sekiranya anda tidak menjalankan doktor, maka ini adalah "merit" hanya organisma yang sihat anda, yang tidak boleh diteruskan selama-lamanya. Berhenti, sebelum terlambat, dari rokok dan alkohol, menyelaraskan diet.

Soal Selidik "Adakah anda tahu cara menjalani gaya hidup sihat?"

1. Jika anda perlu bangun pada waktu pagi, anda:

b) percaya suara dalaman;

c) bergantung pada peluang.

2.Baik pada waktu pagi, anda:

b) bangun perlahan-lahan, kemudian - gimnastik;

c) mengambil sedikit rehat di bawah penutup.

a) kopi atau teh dengan sandwic;

b) hidangan daging dan teh;

c) anda mempunyai sarapan tidak di rumah, tetapi di tempat kerja.

4. Mana-mana varian jadual kerja yang anda mahu?

a) Berjalan ke sekolah pada masa yang sama.

b) Dalam julat ditambah atau tolak 30 minit.

5. Anda lebih suka makan tengah hari:

a) mempunyai masa untuk makan di ruang makan;

b) makan dengan perlahan;

c) makan secara perlahan dan berehat.

b) kurang daripada 5 batang rokok sehari atau secara berkala;

d) banyak merokok;

e) 10 rokok setiap hari (untuk setiap 10 batang rokok sehari, tambah 5 mata).

7. Bagaimana anda menyelesaikan konflik?

b) Elakkan pertikaian.

c) Jelaskan kedudukan anda dan lari daripada pertikaian itu.

8. Adakah anda tinggal lama selepas belajar?

a) Tidak melebihi 20 minit.

9. Apa yang biasanya anda membelanjakan masa lapang anda?

10. Apa yang dimaksudkan dengan rakan-rakan?

a) Keupayaan untuk melepaskan diri dari kebimbangan.

11. Bagaimana anda pergi tidur?
a) Sentiasa pada masa yang sama.

c) Pada akhir semua kes.

12. Makan:

a) banyak mentega, telur, krim;

b) beberapa buah dan sayur-sayuran;

c) banyak gula, kek, jem

13. Apakah tempat sukan dalam hidup anda?

c) Kerja dan senaman yang mencukupi.

14. Selama 14 hari terakhir, anda sekurang-kurangnya sekali:

c) berjalan sekitar 4 km.

15. Bagaimana anda menghabiskan cuti musim panas anda?

c) Berjalan dan bermain sukan.

16. Cita-cita anda diwujudkan dalam fakta bahawa anda:

a) di mana-mana kos berusaha untuk mencapai mereka sendiri;

b) berharap ketekunan anda akan menghasilkan buah;

c) Petikan orang lain pada harga sebenar anda.

Menggunakan jadual, hitung jumlah mata.

Jika anda menaip:

kurang daripada 160-280 mata - anda perlu menimbang semula pandangan mereka tentang kesihatan;

290 - 390 mata - dekat dengan kesihatan hingga ideal, tetapi masih terdapat rizab;

lebih daripada 400 mata - anda sangat teratur mengikut rejim kerja dan rehat.

Pembangunan metalik aktiviti ekstrakurikuler.

"Kenapa anda perlu makan banyak sayuran, buah-buahan dan beri."

1. Konsolidasi pengetahuan tentang buah-buahan, sayur-sayuran, buah beri.

2. Mengenali pelajar dengan kumpulan utama vitamin yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan, dan nilai mereka untuk tubuh.

3. membentuk idea kesihatan sebagai salah satu nilai utama kehidupan manusia.

Peralatan: - kad dengan imej sayuran dan buah-buahan;

-satu set sayur-sayuran dan buah-buahan;

- nisbah protein, karbohidrat, vitamin, mineral untuk kanak-kanak umur sekolah rendah

-segelas air, kepala bawang, periuk tanah.

-Buku kerja №1 dan №2 untuk kanak-kanak sekolah "Bercakap tentang pemakanan yang betul" M.M. Bezrukikh, T.A. Filippova.

Subjek: Buah dan buah beri.

Momen: semak kesediaan kelas untuk kelas

Topik mesej: hari ini kita mempunyai pengalaman yang sangat menarik dan lazat. Hari ini kita akan bercakap tentang mengapa anda perlu makan banyak buah-buahan, mengetahui nama kumpulan vitamin dan kepentingan mereka untuk kehidupan manusia, mengetahui apa bahan lain dalam buah dan buah-buahan, bercakap tentang apa yang boleh dibuat daripada buah beri dan buah-buahan, serta mengenai peraturan kebersihan dan budaya makanan.

Kursus pelajaran: - Guys, dan siapa tahu mengapa anda perlu makan banyak buah? Itu betul. Mereka perlu untuk tubuh yang semakin meningkat kerana terdapat banyak vitamin di dalamnya.

-Vitamin adalah bahan yang diperlukan untuk kehidupan. Perkataan "VITA" bermaksud pemberian nyawa. Terdapat kumpulan vitamin yang berlainan. Dan anda tahu nama vitamin. (dengan betul, ini adalah vitamin "A", "B", "C", "D")

(kanak-kanak membuat mesej mengenai jenis vitamin).

Sentiasa dikaitkan dengan lemak di dalam badan. Ia terbentuk dalam tumbuhan dan pergi ke haiwan yang memakan tumbuhan ini. Vitamin A membantu mencegah jangkitan. Ia didapati dalam susu, kuning telur, hati, minyak ikan, dalam salad, wortel, dan bayam.

Ia adalah perlu bagi pencegahan penyakit saraf tertentu. Ia dijumpai dalam susu, buah-buahan segar dan sayur-sayuran, dan semua bijirin. Ia mesti sentiasa diisi semula dalam badan.

Kekurangan itu menyebabkan skurvi, di mana sendi menjadi terputus, gigi menjadi longgar, tulang melemah. Lemon, oren, zucchini, tomato kaya dengan vitamin "C".

Adalah penting untuk perkembangan tulang dan gigi yang betul pada kanak-kanak. Lagipun, gigi yang kuat dan sihat sangat penting untuk perkembangan keseluruhan badan.

Tetapi mereka mengandungi bukan sahaja vitamin, tetapi juga protein, karbohidrat, bahan mineral yang sangat penting untuk kesihatan. Karbohidrat memberi rasa manis kepada makanan kegemaran anda dan merupakan sumber tenaga untuk tubuh kita. Mari kita lihat nisbah norma nutrien dalam buah-buahan pada contoh plat makanan.

untuk kanak-kanak berumur 8-10 tahun

-lemak protein - karbohidrat

- bahan mineral - vitamin

Apa yang kamu lihat? (yang lebih banyak, yang kurang) Dan sekarang mari kita cat epal dan lihat nisbah bahan di dalamnya.. Notebook №2 с13

Apa jenis bahan lain dalam epal? Peraturan kebersihan apa yang mesti diikuti semasa makan buah. Sudah selesai, anda telah bekerja hebat, dan kini kami akan berehat.

Kanak-kanak berjalan melalui hutan

Alam diperhatikan

Sehingga matahari kelihatan

Dan semua sinar dipanaskan

Keajaiban di dunia

Dalam pembersihan, kami pergi

Banyak buah-buahan yang terdapat di sana

Dan lingonberries, dan raspberi,

Kami akan mendapat banyak buah

Kami meletakkan segalanya dalam bakul.

Apa yang ada dalam nat. satu minit? Betul, tentang buah beri itu.

Musim panas akan datang tidak lama lagi. Masa Berry akan datang. Beri, anda boleh mengatakan sekumpulan kecil vitamin. Ia adalah sangat penting untuk mempunyai buah beri yang berbeza, kerana masing-masing mempunyai sesuatu yang tersendiri, khas. Sesetengah buah beri masak pada musim panas, dan terdapat buah beri yang masak di bawah salji. Sekarang kita akan melihat bagaimana anda tahu buahnya.

1) Hang manik merah, 2) saya merah, saya masam,

Dari semak-semak melihat kami. Saya dibesarkan di paya

Sangat sayang manik ini matang di bawah salji,

Kanak-kanak, burung dan beruang. Nah, siapa yang biasa dengan saya?

Dan siapakah di antara kamu yang tahu apa yang boleh dibuat daripada buah beri? (Jam, jus, jus)

Sekarang mari kita lihat bagaimana anda boleh membuat jus

(Terdapat epal parut di atas meja, kacau oren, lemon, cranberry. Anak-anak memerah jus ke dalam gelas Kemudian cuba jus yang telah disediakan sebelum ini, tutup mata dan tebak.) Sudah selesai, anda melakukan kerja yang baik dengan tugas. Adakah semua jus yang telah disediakan dan diuji buah? Dan apa jus ini? (berry) Yang mana yang ditanam di kawasan kami, yang dibawa dari kawasan dan negara lain? Sudah selesai!

Bottom line: (di atas meja adalah gambar buah dan buah-buahan)

-Adakah anda mempunyai gambar di atas meja, apa yang digambarkan pada mereka?

-Kini anda perlu meletakkan gambar-gambar ini dalam bakul, dalam satu buah buah, dalam buah lain.

- Apa yang anda pelajari dalam pelajaran hari ini?

- Apa yang anda suka terbaik?

-Terima kasih atas perhatian anda dan penyertaan aktif.

Mari kita ingat apa yang kita katakan dalam pelajaran terakhir?

- Siapakah yang datang kepada kami hari ini? (Dunno)

- "Saya datang tidak seperti itu, tetapi untuk bantuan. Saya telah diberikan tugas: untuk meletakkan gambar dengan buah-buahan dan beri dalam bakul. Periksa sama ada saya menyelesaikan tugas ini dengan betul. " (Dalam bakul ialah sayur-sayuran, buah-buahan, buah beri. Kanak-kanak betul).

Guru - Adakah semua gambar dalam bakul itu betul?

- Apa yang berlebihan? (Sayur-sayuran)

Hari ini kita akan bercakap tentang sayur-sayuran dan makna mereka dalam kehidupan manusia.

Apa yang anda pelajari dalam pelajaran terakhir tentang buah dan buah?

Lelaki sayuran juga mempunyai vitamin.

(Vitamin termasuk: vitamin "A" - Jika anda ingin tumbuh dengan baik, lihat dengan baik, mempunyai gigi yang kuat - anda perlukan sayur-sayuran seperti lobak merah, kubis.

Vitamin "B" - jika anda ingin menjadi kuat, mempunyai selera makan yang baik dan tidak mahu merasa kecewa dan menangis apa-apa, anda akan mendapati saya dalam sayur-sayuran seperti bit, kubis, lobak.

Vitamin "C" - jika anda ingin menangkap selesema kurang kerap, menjadi kuat, untuk pulih lebih cepat dari penyakit, anda memerlukan bawang, bawang putih, dan lobak.

Mari kita berehat sedikit dengan vitamin.

Saya akan pergi melalui taman

Dan dalam dail baldi

Selain vitamin, sayuran serta buah-buahan mengandungi pelbagai nutrien. Pertimbangkan mereka pada kubis. (kubis mewarna)

- protein - lemak - karbohidrat - vitamin - mineral

Apa yang kamu lihat? (lebih daripada yang kurang)

Pada musim bunga, tidak cukup vitamin dalam sayur-sayuran. Lagipun, mereka disimpan selama beberapa bulan. Dan, anda tahu bahawa anda boleh menanam sayur-sayuran di rumah di jendela?

Dalam seratus bulu kot berpakaian

Siapa yang menanggalkannya

Itu menonjolkan air mata.

Betul, tunduk. Di dalam busur terdapat bahan yang melindungi orang dari penyakit. Bahan-bahan ini banyak bau dan menyebabkan air mata apabila kita membersihkan bawang. Tetapi sebaliknya, mereka membantu kita untuk tidak sakit. Terdapat kata-kata seperti: "Bawang adalah dari tujuh penyakit". Terdapat pertahanan lain: "Sedikit pahit, saudara tunduk." Tebak apa? (bawang putih). Tetapi bagaimana untuk membesar bawang hijau di rumah pada musim sejuk.

Kanak-kanak menawarkan pilihan yang dibahagikan kepada tiga kumpulan.

(Pengalaman, anak-anak melakukannya sendiri.)

Sudah selesai! Dan apa yang boleh anda buat dari sayur-sayuran? (salad, sup, jus)

Sekarang kita akan melihat bagaimana anda boleh membuat salad dan jus. (Para tukang masak kami, dalam peranan yang dilakukan oleh ibu bapa, disediakan untuk sayur-sayuran yang dihiris dan parut. Anda perlu mencampurkan sayur-sayuran dan membuat salad (Cuba salad dibuat, ibu bapa bertindak sebagai juri).

Hasil daripada pengajaran: Lelaki yang baik! Anda telah melakukan pekerjaan yang hebat dengan semua tugas. Terima kasih atas kerja yang sangat baik.

Apa yang baru anda belajar tentang sayur-sayuran?

Tahap kelas mana yang anda lebih suka?

Topik: Memperkenalkan pengetahuan tentang sayur-sayuran, buah-buahan dan makna mereka dalam kehidupan manusia.

Hello dear guys!

- Mari kita ingat apa yang kita bincangkan dalam kelas masa lalu kita?

- Apa yang anda pelajari mengenai buah-buahan dan sayur-sayuran?

Hari ini tetamu kami ialah Dr. Aibolit. (ibu bapa)

Beliau telah menyediakan kita tugas.

- Dr. Aibolit - "Hello anak! Anda banyak bercakap tentang manfaat buah-buahan dan sayur-sayuran.

- Dan mengapa mereka harus digunakan dalam diet anda?

- Berapa kali sehari yang anda perlu makan?

- Senarai nama-nama peringkat diet?

- Kenapakah keperluan untuk memerhatikan diet? "

- Bahagikan kepada tiga kumpulan. Saya mempunyai makanan yang berlainan di atas meja. Saya ingin anda membuat menu snek petang dari produk ini dan tetapkan jadual. (produk: susu, roti, epal, teh, kek keju, beri, biskut, jus, pai, wafel, oren, plum). (Kanak-kanak menetapkan jadual untuk teh petang, menjelaskan dan membuktikan ketepatan pilihan mereka.)

- Dan apa peraturan kelakuan di meja mesti diperhatikan semasa makan?

- Nah, sekarang, untuk menyatukan, kami membingungkan teka-teki mengenai sayur-sayuran dan buah-buahan. Buka buku kerja 1 pada halaman 64-65.

Hasil dari pelajaran: Nah, pelajaran kami telah berakhir. Sekarang kita akan menguji pengetahuan anda yang anda peroleh semasa pelajaran ini. Apa yang anda lihat pada halaman 66 nombor 1.?

Garis bawah satu garis merah buah, dua buah buah kuning, satu garisan hijau sayur-sayuran. Senaraikan mereka? Sekarang cat sayuran kegemaran anda, buah-buahan, beri.

Pratonton:

Uji tentang peraturan gaya hidup yang sihat.

1. Di manakah pengajaran berguna untuk memberi rehat mata?

A) Muzik B) Membaca C) Teknologi D) Pendidikan Jasmani D) Bahasa Rusia

2. Apa yang anda lakukan untuk memastikan mata anda tidak letih?

A) Saya berhenti melakukan kerja dan bermain B) Saya melakukan gerakan pekeliling dengan mata saya C) Saya memerah dan membuka mata saya D) Saya melakukan jerks dengan tangan saya D) Berkedip cepat E) Saya melakukan jongkong F)

3. Mengapakah latihan fizikal di dalam kelas? A) Menjadi kuat B) Beri istirahat dari pelajaran C) Meningkatkan kecekapan D) Bersantai E) Meningkatkan peredaran darah dalam badan E) Jangan menangkap G dingin) Menguatkan postur dan mengekalkan penglihatan

4. Tanda tanda tempat duduk yang betul di meja (meja)

A) Seorang lelaki memegang punggung dan kepala lurus B) Punggung terletak di belakang kerusi di kawasan lumbar B) Dada terletak di pinggir meja D) Satu bahu lebih tinggi daripada yang lain D) Lengannya terletak bersimetri dan bebas di atas meja E) Orang yang duduk di pinggir kerusi bengkok di lutut di sebelah kanan atau sudut bodoh dan berdiri di atas lantai atau papan kaki dengan seluruh kaki

5. Bagaimana untuk memeriksa jika anda duduk dengan betul?

1. Letakkan tangan anda pada siku anda di meja (meja sekolah): A) petua jari yang terulur harus berada di atas kuil; B) tip jari-jari terulur harus menyentuh kuil; B) hujung jari terulur harus berada di bawah kuil;

2. Antara meja dan dada hendaklah lulus: A) tinju; B) jari; B) 2 jari; D) 2 jari;

6. Perhatikan apabila anda membasuh tangan anda.

A) Sebelum membaca buku B) Selepas melawat tandas C) Setelah membuat katil D) Sebelum makan D) Sebelum anda berjalan-jalan E) Setelah bermain dengan bola

7. Antara item berikut manakah yang tidak boleh dikongsi walaupun dengan sahabat baik anda?

A) Sabun B) Berus C) Tuala untuk tangan D) Bast D) Ubat Gigi E) Syampu F) Tuala untuk badan

8. Berapa kerap anda mandi?

A) Dua - tiga kali seminggu B) Setiap hari C) Sekali seminggu

9. Bagaimana anda berfikir berapa kerap anda perlu membersihkan gigi? Tandakan jawapan yang betul.

A) Gigi harus dibersihkan pada waktu malam untuk menghapuskan semua residu makanan terkumpul pada siang hari dari mulut B) Gigi harus dibersihkan pada pagi dan petang untuk mengeluarkan plak B) Gigi harus dibersihkan pada waktu pagi supaya nafas segar sepanjang hari

SOALAN DARIPADA A HELLOW UNTUK PUPIL KELAS 1-4

1. Bayangkan anda datang ke kem musim panas. Rakan terbaik anda, yang datang bersama anda, terlupa beg dengan perkara-perkara di rumah dan meminta anda untuk membantu. Perhatikan yang perkara-perkara berikut tidak dikongsi bersama dengan sahabat baik anda?

A) Sabun B) Bast C) Berus Gigi D) Ubat Gigi D) Tuala untuk tangan E) Tuala untuk badan F) Selipar H) Syampu

2. Di pintu bilik makan digantung jadual 2 makan - salah satunya adalah betul, dan yang lain mengandungi kesilapan. Tandakan jadual yang betul.

1 Jadual (A) 2 Jadual (B) Sarapan 8.00 9.00 Makan Tengahari 13.00 15.00 Teh Petang 16.00 18.00 Makan Malam 19.00 21.00

3. Olya, Vera dan Tanya tidak boleh menentukan berapa kali sehari mereka perlu menyikat gigi. Apa yang anda fikirkan gadis mana yang betul. Tandakan jawapan yang betul:

A) Gigi perlu dibersihkan pada waktu petang untuk mengeluarkan dari mulut semua makanan sisa yang terkumpul pada siang hari. B) Gigi perlu dibersihkan pada waktu pagi supaya nafas segar sepanjang hari. B) Gigi harus dibersihkan pada waktu pagi dan petang.

4. Perhatikan, di mana kes-kes perlu mencuci tangan:

A) Selepas berjalan B) Selepas melawat tandas C) Selepas membuat katil D) Selepas bermain bola keranjang D) Sebelum melawat tandas E) Sebelum makan G) Sebelum berjalan kaki 3) Selepas bermain dengan kucing atau anjing

5. Berapa kerap anda mandi? A) Setiap hari B) 2-3 kali seminggu C) 1 kali seminggu

6. Rakan anda menyakiti jarinya. Apa yang anda nasihatkan kepadanya?

A) Letakkan jari anda di dalam mulut anda. B) Jari jari di bawah keran dengan air sejuk C) Tekan jari dengan iodin dan tutup dengan serbet bersih D) Tekan kulit di sekitar luka dengan iodin dan tutup dengan serbet bersih.

KUNCI BORANG HELLO UNTUK PUPIL 1-4 CLASSES

SOALAN Tidak. 1. Bayangkan anda datang ke kem musim panas. Rakan terbaik anda, yang datang bersama anda, terlupa beg dengan perkara-perkara di rumah dan meminta anda untuk membantu. Perhatikan yang perkara-perkara berikut tidak dikongsi bersama dengan sahabat baik anda?

Petunjuk: Pengetahuan mengenai cara menggunakan produk kebersihan diri.

Sabun (0) Berus gigi (2) Tuala tangan (0) Selipar (2) Bast (2) Ubat Gigi (0)

SOALAN No 2. Di pintu bilik makan digantung jadual makan 2 - salah satu daripada mereka betul, dan yang lain mengandungi kesilapan. Tandakan jadual yang betul.

Petunjuk: Kesedaran mengenai peraturan organisasi diet.

1 jadual (4) 2 jadual (0)

SOALAN Tidak. 3. Olya, Vera dan Tanya tidak boleh menentukan berapa kali sehari mereka perlu menyikat gigi. Apa yang anda fikirkan gadis mana yang betul. Tandakan jawapan yang betul:

Petunjuk: Kesedaran kebersihan diri.

- Gigi perlu dibersihkan pada waktu petang untuk mengeluarkan semua residu makanan terkumpul pada siang hari dari mulut (0)

- Gigi perlu dibersihkan pada waktu pagi supaya nafas segar sepanjang hari (0)

- Gigi perlu dibersihkan pada waktu pagi dan petang (4)

SOALAN No. 4. Perhatikan apabila perlu mencuci tangan:

Selepas berjalan kaki (2) Sebelum pergi ke tandas (0) Selepas pergi ke tandas (2) Sebelum makan (2) Selepas membuat katil (0) Sebelum bermain dengan berjalan kaki (0) kucing atau anjing (2)

Petunjuk: Kesedaran kebersihan diri.

SOALAN # 5. Berapa kerapkah anda mandi?

Setiap hari (4) 2-3 kali seminggu (2) 1 kali seminggu (0)

Petunjuk: Kesedaran kebersihan diri.

SOALAN No 6. Rakan anda menyakiti jarinya. Apa yang anda nasihatkan kepadanya?

Letakkan jari di mulut anda (0) Letakkan jari di bawah paip dengan air sejuk (0) Tekan luka dengan iodin dan tutup dengan serbet bersih (4) Selesakan kulit sekitar luka dengan iodin dan tutup dengan serbet bersih (6)

Petunjuk: Kesedaran mengenai peraturan pertolongan cemas.

Jumlah mata yang dijumlahkan oleh pelajar dikira:

30-36 - tahap kesedaran yang tinggi terhadap keperluan gaya hidup yang sihat

24-29 - kesedaran yang mencukupi tentang keperluan gaya hidup yang sihat

18-23 - kekurangan kesedaran mengenai keperluan gaya hidup yang sihat

Kurang dari 18 - tahap kesedaran yang rendah mengenai keperluan gaya hidup yang sihat

"Gaya hidup yang sihat"

1. Apakah gaya hidup yang sihat?

A. Ini adalah tingkah laku yang mengekalkan dan menguatkan kesihatan anda.

B. Kompleks latihan terapeutik.

B. Pendidikan jasmani yang kerap.

A. Ketat mematuhi peraturan tertentu.

B. Rejimen hari adalah jadual urusan, tindakan yang kami lakukan pada siang hari.

Q. Ini adalah hidangan dalam masa.

1. Apakah diet seimbang?

A. Ini adalah makanan yang betul dan munasabah.

B. Pemakanan, diedarkan pada masa makan.

B. Pemakanan oleh set makanan tertentu.

4. Di mana siri kesemua syarat yang disenaraikan berkaitan dengan penunjuk gaya hidup sihat?

A. Pemakanan, kegagalan untuk mematuhi rejim kerja dan rehat.

B. Latihan dan sukan, merokok.

B. Pemakanan yang rasional, kepatuhan untuk bekerja dan berehat, senaman.

1. Apa yang memberi seseorang pemeliharaan mod yang betul pada hari itu?

A. Banyak masa untuk rekreasi dan hiburan.

B. Penggunaan rasional setiap minit pada waktunya.

B. Mendapat gaji tinggi.

"Gaya hidup yang sihat"

1. Apakah rutin harian?

A. Ketat mematuhi peraturan tertentu.

B. Rejimen hari adalah jadual urusan, tindakan yang kami lakukan pada siang hari.

Q. Ini adalah hidangan dalam masa.

2. Apakah gaya hidup yang sihat?

A. Ini adalah tingkah laku yang mengekalkan dan menguatkan kesihatan anda.

B. Kompleks latihan terapeutik.

B. Pendidikan jasmani yang kerap.

3. Apakah diet seimbang?

A. Ini adalah makanan yang betul dan munasabah.

B. Pemakanan, diedarkan pada masa makan.

B. Pemakanan oleh set makanan tertentu.

4. Antara tabiat berikut yang manakah tidak boleh dikaitkan dengan gaya hidup yang sihat?

A. Sukan, kepatuhan hari ini.

B. Penggunaan alkohol dan ubat-ubatan.

B. Penggunaan buah-buahan dan produk tenusu.

5. Apa yang memberi seseorang pemelihara rutin harian yang betul?

A. Banyak masa untuk rekreasi dan hiburan.

B. Penggunaan rasional setiap minit pada waktunya.

B. Mendapat gaji tinggi.

Uji - soal selidik untuk mengkaji orientasi pelajar tentang gaya hidup yang sihat

1. Cuba beri definisi dan jawapan terperinci.

Kesihatan adalah __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Gaya hidup sihat adalah ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Senarai 5-10 faktor yang menyumbang kepada peningkatan kesihatan anda ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Senaraikan 5-10 faktor yang mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan anda. ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Beri nilai pada skala 10 mata (dari 10 mata - maksimum, sehingga 1 mata - minimum) apa yang anda anggap paling berharga dan penting untuk diri sendiri: ____ mempunyai pemahaman dalam keluarga: ____ belajar dengan baik, mendapat pendidikan yang baik; _____ hidup tanpa konflik; _____ mempunyai kawan yang baik dan boleh dipercayai (teman wanita); ____ mempunyai kekayaan material; ____ memainkan sukan; _____ dapat melakukan perjalanan; ____ cantik (cantik) dalam penampilan, berpakaian dengan baik; _____ kesihatan; cinta ____

5. Antara ketiga-tiga sifat peribadi yang manakah anda telah berkembang ke tahap yang lebih tinggi?

a) komitmen, ketelitian, kebaikan; b) keramahtamahan, keberanian, kesungguhan; c) ketabahan, kepintaran, tujuan.

6. Adakah anda sentiasa bertindak dengan jujur ​​dan jangan bimbang tentang tindakan anda?

a) ya; b) tidak selalu; c) tidak.

7. Adakah anda mempunyai ideal rohani, seseorang yang anda inginkan?

a) ya; b) Saya merasa sukar untuk menjawab; c) tidak.

8. Adakah anda mempunyai ideal orang yang sesuai dengan fizikal yang anda inginkan?

a) ya; b) Saya merasa sukar untuk menjawab; c) tidak.

9. Berapa kerapkah anda mengalami rasa harmoni, rasa keindahan, perasaan bahawa kehidupan, sifat, atau sesuatu yang lain cantik?

a) sering; b) jarang; c) sangat jarang.

10. Adakah anda dapat menarik diri bersama sekiranya berlaku konflik atau sejenis masalah dan tenang, mengalihkan perhatian anda?

a) ya; b) Saya tidak fikir; c) tidak.

11. Adakah anda berusaha untuk belajar alternatif dan berehat?

a) ya; b) apabila bagaimana; c) tidak.

12. Adakah anda menghadiri mana-mana bahagian sukan?

a) ya, dan saya mempunyai hasil yang baik; b) ya, tetapi tidak kerap; c) tidak,

13. Adakah anda menjalankan latihan fizikal?

a) ya; b) ya, tetapi tidak kerap; c) tidak.

14. Adakah anda memberi perhatian yang cukup terhadap prosedur air (mandi, douche)

a) ya; b) ya, tetapi tidak kerap; c) tidak.

15. Adakah anda mematuhi sebarang sistem pengerasan biasa?

a) ya; b) kadang-kadang; c) tidak.

16. Pernahkah anda mengalami kecederaan pada 2-3 tahun yang lalu?

a) ya; b) ya, tetapi tidak penting; c) tidak

17. Berapa kali anda mempunyai selesema, ORZ?

a) Saya tidak ingat apabila saya sakit untuk kali terakhir; b) jarang (sekali setahun); c) sering, 2-3 kali setahun.

18. Berapa kerapkah anda mengalami penyakit berjangkit, termasuk masalah pencernaan?

a) sangat jarang; b) jarang (sekali setahun); c) kerap (dua atau tiga atau lebih kali setahun).

19. Adakah anda mempunyai penyakit kronik?

a) tidak; b) saya fikir begitu; c) ya.

20. Berapa kerapkah anda terlepas kelas kerana sakit?

a) jangan terlepas; b) jarang (sekali setiap enam bulan); c) kerap (sekali sebulan).

21. Adakah anda merokok?

a) tidak; b) jarang; c) ya.

22. Adakah anda mengambil minuman beralkohol?

a) tidak; b) jarang; c) ya.

23. Pernahkah anda mencuba ubat?

a) tidak; b) sekali; c) lebih daripada dua kali.

24. Apakah berat badan anda?

a) normal; b) kurang daripada norma; c) berlebihan.

Bagaimana untuk mengira keputusan

Apabila menjawab soalan No. 5-23: a) dianggarkan pada tiga titik, b) dianggarkan pada dua titik, c) dianggarkan pada satu titik.

Seterusnya, jumlah mata bagi jawapan kepada soalan No. 5-23 dikira. Mengikut jumlah mata, tahap orientasi pelajar terhadap gaya hidup sihat didapati.

Tahap orientasi individu kepada gaya hidup yang sihat