Makanan ringan PP: resipi untuk perjalanan, untuk bir dan wain

Pemakanan yang betul bukan penolakan cuti dan malam yang menyenangkan dengan segelas wain atau bir. Sudah tentu, anda perlu menyerahkan makanan ringan, sandwic, cip dan kacang masin. Tetapi jangan risau! Terdapat banyak makanan ringan PP yang rendah kalori, tetapi pada masa yang sama mengandungi banyak berguna dan nutrien. Ini adalah makanan ringan dari keju pemakanan, sayur-sayuran, buah-buahan, pelbagai makanan ringan dari daging rendah lemak, serta ikan. Pilihannya sangat besar sehingga anda pasti akan mendapati hidangan yang anda suka.

Makanan ringan untuk mengurangkan berat badan

Sekiranya anda berpegang teguh pada diet dan tidak mahu memecahkan diet anda kerana kehilangan berat badan, maka semasa cuti anda boleh menyediakan makanan ringan yang sesuai dengan sempurna ke dalam sebarang makanan. Kami menawarkan 7 makanan ringan terbaik yang tidak akan memecahkan diet anda.

  • Gulung sayur dengan keju keju rendah lemak.
    Ini adalah makanan ringan yang ideal untuk pencinta sayur. Anda boleh menggunakan zucchini atau terung, perkara utama - untuk menggoreng sayur-sayuran pada kuali panggang tanpa menggunakan minyak. Pengisian adalah keju kotej rendah lemak, contohnya, Philadelphia, mana-mana sayuran. Makanan ringan ini mengandungi sedikit kalori, tetapi ia kaya dengan serat dan protein.
  • Pita dengan sayuran dan ayam
    Roti Pita adalah produk kegemaran semua orang yang kehilangan berat badan, makanan ringan, kek dan banyak lagi hidangan yang dibuat daripadanya. Pita dengan sayur-sayuran adalah alternatif yang hebat untuk salad sejuk berlemak, yang disajikan semasa perayaan. Hanya gris roti pita dengan yogurt rendah lemak atau keju krim rendah lemak, tambah kepingan ayam rebus dan sayur-sayuran kegemaran.
  • Mince Roll with Egg
    Makanan ringan yang ideal untuk penurunan berat badan adalah gulung ayam cincang. Hidangan ini mengandungi sedikit lemak, mengandungi hampir tidak ada karbohidrat. Hidangan ini adalah sumber protein berterusan, jadi anda boleh memasukkannya ke dalam diet anda tanpa meragui. Hanya rebus 3 telur terlebih dahulu, mereka akan berfungsi sebagai pengisian kami. Ambil 500 gram daging cincang, tambah garam, lada, herba secukup rasa dan 2 telur. Kacau dengan baik, buang daging cincang sedikit dan pasangkannya pada lembaran penaik. Jangan lupa perkamen itu! Di tengah meletakkan telur rebus dan perlahan-lahan membungkus roll kami. Bakar hendaklah kira-kira 40 minit di dalam ketuhar, dipanaskan hingga 200 darjah.
  • Sayuran Caviar
    Snek diet yang sangat baik, yang sesuai untuk mana-mana meja perayaan - ini adalah kaviar sayuran. Tidak kira bahan-bahan yang anda gunakan untuk membuatnya, peraturan utama adalah penggunaan minimum minyak sayur-sayuran. Sayur-sayuran sangat cepat dan menyerap mentega, kerana kaviar sayuran, dimasak tidak mengikut resipi pemakanan, adalah hidangan kalori yang agak tinggi. Untuk mengelakkan ini, gunakan hanya 1 sudu minyak sayuran dalam penyediaan hidangan ini.
  • Tomato Rendah Lemak
    Tomato adalah salah satu sayuran terendah kalori. 100 gram tomato mengandungi hanya 20 kalori, yang bermaksud sayuran ini adalah asas yang sesuai untuk makanan ringan. Hanya potong tomato ke dalam iris, berus dengan yoghurt semulajadi atau krim masam rendah lemak dan taburkan dengan keju, seperti suluguni. Makanan ringan rendah kalori sudah siap!
  • Mozzarella Canape
    Makanan ringan ringan adalah pelbagai mozzarella canapes. Keju ini mengandungi kira-kira 280 peratus per 100 gram dan pada masa yang sama sebanyak 28 gram protein! Produk yang ideal untuk penurunan berat badan dan pemakanan yang betul dan alternatif yang hebat untuk keju berlemak. Gunakan mozzarella dengan tomato ceri! Anda boleh menambah daun mana-mana kehijauan, maka canapes anda akan mendapat rupa yang canggih!
  • Telur yang disumbat dengan sayur-sayuran
    Snek diet mudah yang bukan sahaja mengandungi sedikit kalori, tetapi juga menyuburkan. Rebus telur, potong dua bahagian, lepaskan kuning telur dan mash dengan garpu. Potong sayur-sayuran, cincang halus timun, kacau dengan kuning dan musim dengan sedikit yogurt semulajadi. Ia tetap hanya untuk memasukkan telur dengan pemadat - dan makanan ringan rendah kalori sudah siap!

Makanan ringan di jalan raya

Adakah anda sedang dalam perjalanan, tetapi peluang untuk makan atau makan sepenuhnya tidak dijangkakan? Kemudian anda perlu mengurus ini terlebih dahulu dan menyediakan makanan ringan di jalan raya, yang akan membantu untuk tidak memecah diet.

  • Sandwic Chicken Dietary
    Lupakan sandwich dengan sosej dan keju, dan juga mentega juga. Sekiranya anda ingin membuat snek PP, maka lebih baik menggunakan daging tanpa lemak rebus dan roti gandum. Rebus fillet ayam (ia mengandungi kalori-kurangnya, hanya 114 kalori setiap 100 gram), iris roti gandum dan buat sandwic. Jangan lupa untuk meletakkan daun salad.
  • Yogurt semulajadi Granola
    Alternatif yang hebat kepada bar manis mengandungi banyak kalori kosong. Tuangkan granola ke dalam bekas dan jangan lupa mengambil yoghurt semulajadi dengan anda. Apabila anda merasa lapar, tuangkan granola dengan yogurt dan anda akan mempunyai makanan ringan yang sangat baik.
  • Ovsyanoblin
    Bagaimana untuk menggantikan sarapan, makan tengah hari dan makan malam di jalan raya? Salah satu snek rendah kalori terbaik adalah oatmeal! Sediakan oat terlebih dahulu: hanya campurkan 2 biji telur, 2 sudu besar oat dan 2 sudu susu. Bakar dalam kuali yang tidak lekat. Ovsyanoblin yang sedia ada boleh dengan mudah diambil di jalan, dibalut dengan kerajang.
  • Pastri dengan keju kotej rendah lemak
    Anda boleh menyediakan snek rendah kalori di jalan dari lavash. Barang-barang makanan ringan untuk melayani keju kotej rendah lemak. Sebarkan roti pita, pasangkannya dengan berpakaian (1 telur dan 1 sudu krim masam rendah lemak) dan tuangkan curd (jangan lupa untuk garam sedikit terlebih dahulu). Bakar mestilah kira-kira 15-20 minit. Makanan ringan kalori ini sangat sejuk!
  • Telur dengan sayur-sayuran
    Antara makanan ringan di jalan raya - telur dengan sayur-sayuran. Hanya rebus telur, dipotong menjadi dua bahagian, garam, lada, lipat ke dalam kotak. Di sana kami juga menghantar tong sayur dari wortel dan saderi. Makanan ringan yang sesuai sedia untuk perjalanan!

Makanan ringan ikan

Antara snek diet juga harus diberi makanan ringan dari ikan. Ikan mengandungi beberapa kalori, tetapi ia kaya dengan protein, yang menjadikannya produk yang sangat diperlukan jika anda mengamalkan pemakanan yang betul.

  • Timun gulung dengan ikan merah
    Untuk snek pp ini, anda memerlukan timun, keju dadih rendah lemak dan ikan merah. Kami memotong timun menjadi jalur nipis, menyebarkan keju dengan keju, letakkan sepotong ikan dan balutnya dalam roll. Ini adalah gulungan sebenar, tetapi tanpa nasi. Oleh kerana pembuka selera ini adalah makanan, lebih baik menggunakan ikan masin dalam resipi ini, supaya tidak ada pengekalan cecair.
  • Tomato Cod
    Snek diet ikan dalam tin - ini adalah pilihan yang hebat jika anda tidak mempunyai masa. Dan agar tidak melanggar nutrisi yang betul, kami mengambil tomato sebagai asas untuk snek kami. Sebagai pengisian, kita akan menggunakan keju ikan kod dan keju kilang berbutir. Campurkan hati ikan dengan keju kotej, tambah sayur-sayuran cincang dan sebarkan massa yang dihasilkan pada bulatan tomato.
  • Roll Ikan Steam
    Roll wap juga akan menjadi makanan ringan makanan yang baik. Adalah baik untuk menggunakan ikan putih untuk penyediaannya, ia mengandungi beberapa lemak. Ambil 400 gram ikan cincang dan 2 telur, garam dan lada secukup rasa. Campurkan, dan lebih baik, pukul dalam pengisar. Dalam satu sekeping daging cincang, tambahkan 50 gram bayam cincang beku.
    Kami menyebarkan bahagian putih pemadat pada filem makanan, meletakkan bahagian hijau di atas dan hati-hati membungkus roll. Balut roll dengan kerajang dan masak dalam dandang dua kali selama 20 minit! Kemudian biarkan sejuk dan bungkus dengan daun nori, sebelum dibasahi dengan air.
  • Beet dengan herring
    Satu lagi resipi hebat untuk makanan ringan PP adalah bit dengan herring. Untuk memasak hidangan ini, anda perlu bit rebus (kecil), herring, telur rebus. Herring potong kecil dan tambah sedikit bawang. Kami mendidihkan telur rebus dengan garpu, garam dan lada. Potong bit ke dalam bulatan, letakkan lapisan telur di atas, lapisan herring di atas! Makanan pembuka selera sudah siap!
  • Pate dengan herring dan epal
    Mahu membuat snek ikan rendah lemak? Pastikan untuk membajak dengan herring dan epal. Ambil kedua-dua bahan ini dalam perkadaran yang sama. Cuba pilih herring rendah lemak, jika perlu, basuh beberapa kali. Dalam pengisar, cambuk setengah ikan hering dan separuh epal. Dalam campuran yang dihasilkan, tambahkan sedikit yogurt semulajadi atau krim masam rendah lemak. Hidangkan pai semacam itu dengan roti gandum.

Snek bir kalori yang paling rendah

Pakar pemakanan telah lama menyedari bahawa sambil minum bir, kami mendapat sejumlah besar kalori daripada makanan ringan, dan bukannya dari minuman itu sendiri. Apakah yang akan menggantikan cip yang lazat, tetapi berbahaya, kacang masin dan keropok?

  • Udang rebus dalam kulit
    Snek bir yang paling rendah kalori adalah udang rebus. 100 gram udang mengandungi hanya 95 kalori per 100 gram, tetapi kandungan proteinnya mencapai 19 gram! Untuk membuat snek untuk bir, ambil udang di dalam cangkerang, air, beberapa ulas bawang putih dan sayur-sayuran. Masukkan garam dan bawang putih ke dalam air, sebaik sahaja air mendidih, kami hantar udang di sana. Masak tidak lebih daripada 2-3 minit dan dapatkan! Snek bir rendah kalori sedia!
  • Cincin cumi-cumi
    Snek bir makanan lain adalah cincin cumi-cumi. Tetapi untuk membuat hidangan itu benar-benar diet, cumi-cumi perlu direbus, dan tidak dibakar dalam adunan. Kukus cumi bersih, basuh dan potong cincin. Dalam air masin mendidih, tolak cincin cumi-cumi, dan masak mereka selama satu setengah minit! Sekiranya dikehendaki, daun hijau atau teluk boleh ditambah ke dalam air.
  • Sayap ayam dalam sos soya
    Satu pilihan makanan snek np yang sangat baik boleh dianggap sebagai sayap ayam, hanya kita akan memasak mereka dengan cara pemakanan, dan tidak goreng dalam adonan. Dalam 50 ml sos soya, campurkan sebarang rempah untuk citarasa anda, 2 ulas bawang putih dan 2 gram halia, parut. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah kepada pemanis sos secukup rasa. Kami mengambil sayap (kira-kira 6 keping), memotongnya menjadi dua bahagian dan membuat potongan pada kulit supaya sos diserap dengan lebih baik. Rendam dalam sos dan bakar dalam ketuhar selama kira-kira 20 minit!
  • Sayuran pp bir makanan
    Makanan ringan bir rendah kalori adalah sayur-sayuran. Lobak, batang saderi, dan lada Bulgaria paling sesuai. Terdapat makanan ringan yang baik dengan kicap, dicampur dengan jus lemon, sebarang rempah dan bawang putih. Hanya memotong sayur-sayuran menjadi jalur dan kekurangan tanpa merosakkan angka itu!
  • Kacang Chickpea
    Pencinta nut asin boleh menghirup kelegaan lega! Akhirnya, mereka dapat menikmati rasa kacang, yang bukan hanya lazat, tetapi juga bermanfaat. Apa yang anda perlukan adalah kacang ayam, yang merupakan produk pemakanan yang sesuai kerana kandungan serat dan proteinnya yang tinggi. Ambil 250 gram chickpea dan rebus. Kemudian biarkan ia kering, tetapi buat masa sekarang, dapatkan sos. Campurkan 3 sudu besar kicap dengan 1 sudu teh bawang putih kering dan 1 sudu teh kunyit. Hanya musim sos chickpea kering, campurkan dan bakar dalam ketuhar selama kira-kira 30 minit. Sekiranya anda mahu snek bir anda menjadi rangup, anda boleh membakar sedikit lagi.

Makanan ringan rendah kalori untuk wain

Makanan ringan untuk wain juga berbeza-beza dan mudah disediakan. Anda boleh dengan mudah menikmati segelas wain tanpa merosakkan angka anda jika anda menyediakan makanan ringan perenggan berikut

  • Gaga sejuk
    Makanan ringan terbaik untuk wain merah kering adalah daging. Tetapi kita menyerahkan daging berlemak dan masak daging lembu. 100 gram lembu mengandungi hanya kira-kira 96 ​​kalori. Bagi sn makanan PP daging lembu, anda hanya perlu fillet daging lembu, sawi sawi, bawang putih, garam, lada dan sebarang rempah untuk rasa. Campuran mustard dan rempah-rempah, letakkan campuran pada fillet dan biarkan selama beberapa jam. Bakar fillet sapi dalam oven yang dipanaskan hingga 180 darjah selama kira-kira 50 minit. Percuma dan potong ke dalam kepingan nipis.
  • Pembuka dengan keju epal dan biru
    Untuk membuat snek rendah kalori ini, kami memerlukan roti gandum, keju biru dan epal. Keluarkan roti dengan lapisan keju yang tipis, letakkan irisan epal di atas. Pembuka diet untuk wain putih kering sedia!
  • Sandwic dengan kaviar merah
    Makanan ringan yang sangat baik untuk wain adalah sandwic dengan kaviar merah. 1 sudu teh kaviar merah mengandungi hanya 17 kalori! Ambil bungkus keseluruhan, potong ke dalam kepingan. Daripada mentega, kita akan menggunakan keju kotej rendah lemak. Kami menghirup keju dengan lapisan nipis dan meletakkan kaviar di atas. Aplikasi snek yang sempurna untuk wain sudah siap!
  • Pasta alpukat
    Satu lagi snek rendah kalori mudah untuk wain adalah tampal alpukat. Ambil alpukat masak, potong dan potong dengan garpu. Untuk pasta, tambahkan garam, lada, sedikit jus lemon dan apa-apa rempah untuk citarasa anda. Hidangkan pasta alpukat tersebut dengan roti gandum.
  • Bola ikan
    Snek rendah kalori yang sangat sederhana yang menggabungkan sempurna dengan wain putih. Ambil ikan putih rebus (kira-kira 400 gram), masukkan dalam pengisar, tambah garam, lada, sedikit jus lemon dan rempah secukup rasa. Untuk membuat tongkat ikan kami bersama-sama, tambah keju keju rendah lemak ke pengisar. Tambah sebanyak keju yang cukup untuk membuat bola dari ikan soufflé diperolehi. Hantar bola di dalam peti sejuk selama 2 jam. Taburkan dengan sayur-sayuran cincang sebelum disajikan.

Seperti yang dapat anda lihat, senarai makanan ringan sangat besar! Pastikan untuk mencuba makanan ringan dan berkongsi tanggapan anda!

Snek Bir Rendah Calorie Terbaik

Beer adalah salah satu minuman yang paling disukai rakyat. Walaupun ada stereotaip tentang penambahan berat badan kerana penggunaannya, minuman itu sendiri tidak memberi impak negatif terhadap angka itu, tetapi makanan ringan kepadanya.

Sudah tentu, semua orang mahu kekal dalam keadaan baik dan pada masa yang sama tidak meninggalkan rasa bir. Hanya perlu memberi perhatian kepada apa yang perlu diambil sebagai makanan pembuka. Stereotaip yang salah mengenai kekurangan rasa dalam produk makanan.

Snek bir Diet

Ayam benar-benar makanan ringan kepada minuman keras, dan bukan sahaja. Ayam rebus - produk asas bagi mereka yang mematuhi diet. Oleh itu, ayam dara masak dan bir sejuk adalah pasangan yang hebat.

Di samping itu, disyorkan untuk memberi perhatian kepada sayap ayam. Hidangan tradisional mereka memberi kesan kepada kandungan kalori yang tinggi dari hidangan. Tetapi ada cara untuk tidak meninggalkan snek kegemaran anda: lebih baik membuat sayap di atas panggangan, setelah meletakkan sayap dalam perapian.

Untuk pengasam untuk snek sayap, saham di:

  • campuran herba marjoram dan kemangi;
  • setengah gelas minyak cuka dan cuka wain;
  • seperempat cup pes tomato;
  • sos pedas secukup rasa.

Kami menjaga sayap selama kira-kira sejam di tempat yang sejuk dan kemudian segera di atas panggangan. Kalori minimum dan hanya 5 gram lemak.

Snek Beer

Malah cip boleh menjadi mudah, tetapi hanya buatan sendiri. Lagipun, tidak semua cip berbahaya kepada perut. Anda boleh, sebagai contoh, menyediakan produk dari jagung, yang juga membantu mengurangkan kolesterol. Anda akan memerlukan tepung halus, gram 50, beberapa sudu minyak sayuran, 50 ml. air panas, lada merah dan garam secukup rasa.

Tepung harus dicampur dengan mentega, garam dan lada, tuangkan air mendidih dan campurkan semuanya dengan teliti sebelum membentuk adunan yang sangat tipis. Kami menyebarkannya di atas kertas, mengolesnya dengan spatula dengan ketebalan yang sama. Dalam ketuhar yang panas, letakkan doh selama 10 minit di bawah pengawasan yang rapat supaya cip tidak dibakar. Seterusnya, potong produk siap menjadi kepingan dan letakkan pada grid untuk penyejukan lengkap.

Makanan ringan rendah kalori bir

Nah, bagi mereka yang tidak bercadang untuk bereksperimen dengan cip persediaan mereka, anda boleh membeli: keropok, atau roti gandum, yang tidak mengandungi banyak kalori. Mereka boleh digunakan keju curd dengan herba. Sedap, dan angka itu tidak menyakiti. Dan cip juga boleh digantikan oleh sayur-sayuran rangup.

Lobak, saderi, lada Bulgaria, dihiris ke dalam jalur dan dengan sos yang tepat untuk mereka - kejayaan snek tidak dapat dielakkan. Untuk meningkatkan kesan itu, sos krim boleh digantikan dengan yogurt semula jadi, di mana timun, herba, garam dan lada ditambah. Rasa kaya sos dengan pangkal pada bubur jus tomato atau tomato akan memberi manfaat.

Pengilang dan pembekal snek bir di pameran

Pengilang juga cuba memuaskan sepenuhnya selera pembeli bir dan makanan ringan. Pembekal utama produk makanan dibentangkan di pameran ProdExpo yang diadakan di Expocentre Fairgrounds. Di astaka tematik salah satu syarikat pameran terbesar dikumpulkan semua pencapaian dalam bidang penyediaan makanan ringan untuk bir dan minuman yang sangat berbuih.

Makanan ringan rendah kalori untuk bir

Bir adalah minuman yang kaya dan berkhasiat. Walau bagaimanapun, ia sering dihidangkan dengan lebih banyak makanan ringan yang "berat", yang tertanya-tanya ketika di mana berat berlebihan berasal. Mahu mengubah keadaan? Maka ia patut menggantikan kacang masin, ikan salai dan cip dengan makanan ringan makanan ringan untuk bir, yang disyorkan untuk dilakukan secara peribadi.

Peraturan asas untuk makanan ringan

  1. Apabila memasak, anda tidak perlu menggunakan isi semula yang dibeli (sebagai contoh, mayonis), yang mengandungi banyak bahan pengawet dan minyak sayuran, yang menjadikannya berbahaya dan tinggi kalori.
  2. Daging dan sayuran adalah lebih baik untuk tidak goreng, tetapi untuk membakar atau mendidih.
  3. Jika anda tidak boleh melakukannya tanpa cip, disyorkan untuk membuatnya dengan tangan anda sendiri, kentang yang dihiris nipis dan masak dalam oven.
  4. Walaupun ia memahami bagaimana untuk menyediakan makanan ringan untuk bir, jangan menyalahgunakan kuantiti mereka. Sebagai jumlah minuman beraroma.
  5. Apabila memilih makanan, dinasihatkan untuk memberi keutamaan kepada daging putih, ikan dan makanan laut.

Memasak dan menghidangkan snek bir ringan

Sebagai permulaan, ia dicadangkan untuk mencipta hidangan tepung ayam yang menarik yang akan dibakar di dalam ketuhar. Bahan-bahan yang diperlukan:

  • dada ayam - 200-210 g;
  • garam meja;
  • jus lemon - 6-7 ml;
  • lada panas untuk kepuasan;
  • nonfat kefir - 5 sudu besar. l.;
  • serpihan tanah jagung - 10 sudu teh.

Strip payudara segar dan potong ke bahagian longitudinal (berat - kira-kira 20 g). Gosok burung dari semua pihak dengan lada panas dan garam meja. Kemudian taburkan kepingan dengan jus lemon segar. Campurkan dengan baik dengan tangan anda. Letakkan sejuk selama sejam, selepas itu tuang kefir (sehingga 2%) di dalam dan tutup serpih jagung yang dihancurkan.

Campurkan semula, kemudian pergi untuk bersuara semalaman. Keesokan harinya, sebelum berkhidmat, untuk mengenakan setiap kepingan ayam jisim lutut dan kefir. Susun bilet di dulang. Adalah penting untuk mengekalkan permukaannya terlebih dahulu dengan lembaran kertas tipis. Bakar snek bir selama kira-kira 10 minit, kemudian tukar atau nyalakan lampu teratas. Teruskan sehingga warna emas, menghabiskan masa yang sama.

Dengan cara yang sama, anda boleh membuat fillet ikan ramping putih, makanan laut yang besar atau daging cincang ramping. Tetapi serpih jagung boleh digantikan dengan kanji atau serbuk roti kecil.

Snek bir berikut akan dibuat daripada makanan laut, yang mana anda perlukan:

  • udang dan kupas kerang - 200 g setiap;
  • Dill segar - beberapa ranting;
  • garam batu secukup rasa;
  • satu pertiga daripada lemon;
  • bawang putih - 3-4 ulas;
  • lada hitam;
  • krim rendah lemak - 3 sudu besar. l

Basuh udang dan kerang tanpa kulit dengan mengeluarkan kitin dari usus dan pasir. Kemudian letakkan makanan laut yang disediakan di permukaan bekas gastronom, yang harus ditaburi dengan jus yang diperah dari sepertiga lemon dan ditaburi garam dan lada. Campurkan perlahan-lahan, kemudian pergi untuk merapikan.

Satu jam kemudian, sapu bentuk kecil, di mana dan meletakkan udang dengan kupang. Memperkenalkan ulas bawang putih cincang dan tuangkan krim cair rendah lemak. Masukkan snek yang indah untuk bir di dalam ketuhar panas (190-195 darjah), di mana ia dimasak selama 10-15 minit sehingga cecair menguap dan kerak yang lazat muncul.

Mereka yang lebih suka daging seperti sayur-sayuran akan suka resipi, yang memerlukan:

  • kentang nipis - 250 g;
  • bujur bawang - 100 g;
  • terung sempit - 250 g;
  • bawang putih / pasli;
  • pes tomato - 1 sudu besar. l
  • jus lemon - 1 sudu besar. l.;
  • kicap - 1 sudu besar. l.;
  • garam / paprika / lada panas;
  • wain merah kering - 2 sudu besar. l.;
  • serbuk roti untuk deboning.

Bersihkan semua sayur-sayuran dengan teliti. Bilas dalam air sejuk yang ditapis. Di papan potong, potong kentang dan terung ke dalam kepingan yang sangat nipis, dan bawang menjadi cincin separuh. Sekarang dalam mangkuk lebar, pasangkan tomato, wain, garam, pasli cincang, jus lemon, paprika, bawang putih, kicap, lada dan garam.

Kacau pakaian tebal, kemudian ayakan tahi tepung ke piring rata. Bergegas untuk mencelupkan sayur-sayuran yang disiapkan dalam sos, kemudian gulungkan kanji. Pindahkan kosong ke lembaran penaik. Bakar kentang, bawang dan terung sehingga kerak keemasan selama seperempat jam.

7 idea: bagaimana untuk minum bir, makan dan tidak menjadi lebih baik

Salah satu kesalahpahaman yang paling biasa ialah bir menyumbang kepada peningkatan berat badan. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku. Dalam bir secara langsung, kandungan kalori lebih rendah daripada susu, dan unsur surih seperti magnesium, kalium, besi dan zink lebih tinggi. Bagi orang yang minum bir, kandungan vitamin B6 dalam darah adalah 30% lebih tinggi daripada mereka yang tidak meminumnya.

Persoalannya timbul, mengapa orang yang minum bir bertambah gemuk? Malah, orang ramai tidak mendapat berat badan kerana bir, tetapi kerana makanan ringan yang biasanya dimakan dengan bir. Sayap ayam goreng, kerepek kentang, sandwic... Semua produk ini sangat tinggi dalam kalori dan membuat "sumbangan yang tidak ternilai" kepada pembentukan perut "bir".

Kami bawa perhatian kepada anda 7 idea tentang bagaimana anda boleh menggantikan makanan ringan tradisional.

1. Sayap ayam: kita akan menurun

Sayap ayam tradisional mempunyai banyak kalori dan lemak: dalam satu sayap terdapat kira-kira 160 kalori dan 11 g lemak. Untuk tidak meninggalkan makanan kegemaran anda, masak sayap ayam di atas panggangan anda sendiri. Untuk melakukan ini, marinate satu kilo sayap mentah.

Untuk pemprosesan, anda memerlukan campuran herba (marjoram, basil), setengah cawan minyak zaitun dan cuka arak, seperempat cup pes tomato dan dua sendok teh sos panas (jika anda lebih suka makanan pedas, kemudian tambah lagi). Letakkan sayap di dalam peti sejuk selama sejam, dan kemudian masak di panggangan. Apabila memasak dengan cara ini, hanya kira-kira 66 kalori dan 5 gram lemak akan terkandung dalam satu sayap. Rasakan perbezaannya!

2. Cip Chip

Gantikan cip kentang dengan jagung. Mereka mengandungi sterol tumbuhan, yang mengurangkan tahap kolesterol. Anda boleh membuat cip jagung sendiri.

Untuk melakukan ini, anda memerlukan 50 g tepung jagung halus, 50 ml air panas, 1-2 sudu besar. l minyak sayuran, garam dan lada merah. Cornmeal dicampur dengan minyak sayuran, garam, dibalut dengan lada merah panas, tuangkan air panas yang panas dan hampir mendidih dan aduk hingga adunan yang cukup cair terbentuk.

Kami menutup lembaran pembakar dengan kertas pembakar, meletakkan adunan di atasnya, menyebarkannya dengan spatula untuk menjadikannya nipis yang mungkin, cuba menjadikannya di mana-mana ketebalan yang sama. Letakkan penaik dalam ketuhar, dipanaskan hingga 180 ° C, selama kira-kira 10 minit. Adalah lebih baik untuk tidak terganggu dari ketuhar, kerana adunan itu sangat nipis dan cepat boleh dibakar. Kami mengeluarkan adunan bakar dari oven dan, semasa panas, potong menjadi segitiga, alihkan kulit dengan cip ke rak dawai supaya cip sejuk.

Cip juga boleh digantikan dengan sayur-sayuran rangup. Potong lobak merah, saderi, lada Bulgaria ke dalam jalur dan sajikan dengan sos "betul" - lebih baik untuk tidak mencari makanan ringan!

3. Sos - skim krim!

Susu krim biasanya mengandungi banyak kalori dan lemak. Cuba menggantikannya dengan yoghurt semulajadi rendah lemak (tentu saja, gula). Potong timun, sayuran, garam dan lada secukup rasa dalam yogurt. Jika jiwa meminta sesuatu yang lebih gemuk, maka masak guacamole - makanan ringan yang dibuat dari pulpa alpukat yang ditumbuk.

Untuk memasak, anda perlu alpukat masak, 2 tomato kecil, separuh bawang, pasli dan jus setengah limau. Tomat dibakar dengan air mendidih, mengeluarkan kulit, benih dan hanya memotong daging yang padat. Alpukat dikupas, keluarkan tulang dan mash dengan garpu menjadi jisim homogen. Cincang baik pasli dan bawang, yang kami tambah kepada alpukat bersama-sama dengan tomato dan jus lemon. Campurkan dengan baik, tambah garam dan lada secukup rasa.

4. Fantasi pada pizza

Memesan pizza di rumah mungkin lebih mudah, tetapi tidak berguna. Membuat pizza di rumah tidak begitu sukar. Beli pangkalan piza di kedai, dan buat makanan sendiri. Anda perlu: 2 sudu minyak zaitun / 120 g sosis ayam Itali, cincang kasar / ¼ sudu teh. cincang biji adas dan cincang lada merah / 1 lada merah lada sederhana, potong 1.5 cm jalur / 1 biji bawang merah, potong ke dalam jalur 1.5 cm / Beberapa tepung jagung untuk taburkan pada griddle / ¼ cawan sos pizza (dijual dalam balang) / 120 g dicincang halus mozzarella tanpa lemak sebahagiannya halus (kira-kira ¾ cawan).

Panaskan ketuhar hingga 230 ° C, meletakkan parut di bahagian bawah. Tuangkan 1 sudu teh minyak ke dalam kuali besar dengan salutan tidak lekat dan panaskan dengan api sederhana. Masukkan sosis dan goreng selama 3 minit, kacau sekali-sekala, sehingga ia menjadi coklat. Tambah adas dan lada merah dan goreng selama 1 minit lagi. Letakkan semua di atas pinggan. Masukkan bungkusan sudu teh minyak zaitun ke dalam kuali dengan lada belu dan bawang. Goreng selama 10-12 minit sehingga lembut dan ringan dilihat.

Sementara lada dan bawang manis siap, letakkan kek untuk pizza di atas lembar pembakar, sebelum ditaburi dengan tepung jagung, dan masukkan ke dalam ketuhar selama 6 minit. Selepas itu, keluarkan dari oven, jika gelembung terbentuk pada doh, menusuknya dengan garpu. Sikat kek dengan sos pizza, indent 1.5 cm di sekitar tepi dan taburkan dengan keju (½ cawan). Bawang dan lada yang terbaik, taburkan dengan keju yang tersisa dan panggang selama 10 minit atau lebih, sehingga keju cair dan menjadi emas dan renyah. Selepas itu, biarkan sejuk sedikit dan potong ke dalam 8 keping.

5. Jika anda suka...

Kebanyakan hidangan cili sangat berat dan diperbuat daripada daging lembu. Cuba menggantikan daging lembu dengan daging kalkun, yang lebih pemakanan dan bersandar, sambil menambah zucchini, wortel atau bayam.

Anda perlu: 450 g daging ayam belanda / 1 pc. kupas dan parut lobak / ⅔ pcs. bawang cincang / ⅔ pcs. cincang saderi / 1 cengkih bawang putih, cincang / 2 sudu teh. serbuk cili / 1 sudu teh. paprika / 1 sudu teh. tanah jintan / ⅛ tsp. lada panas tanah / 1 tomato / garam dan lada yang dihiris

Panaskan 3 liter periuk tidak melekat pada api yang tinggi. Masukkan ayam belanda, garam dan lada yang dicincang. Masak selama 2 hingga 3 minit sehingga anak ayam ditenun. Pindahkan mince ke dalam mangkuk, tutup dengan kerajang dan simpan panas. Kurangkan haba kepada rendah, tambah wortel, bawang, saderi dan bawang putih.

Masak selama 3-5 minit, sehingga sayur-sayuran lembut. Masukkan tanah lada merah, paprika, jintan dan lada cayenne. Masak, kacau selama 1 minit. Buat medium kebakaran, tambahkan tomato, daun lemak dan bay. Bawa mendidih ke atas api yang tinggi. Sangat mengurangkan haba dan reneh selama 15 minit, ditutup dengan tudung. Tambah kalkun panggang dan reneh selama 5 minit lagi. Keluarkan dari dapur, sebelum memasak, buang daun telur.

6. Sandwich adalah berbeza...

Tidak kira jika anda lebih suka sandwic besar atau sandwic kecil, aturannya adalah satu - gunakan sebagai roti kecil yang mungkin. Hari ini, pelbagai jenis roti gandum atau pita dijual. Gunakannya untuk mengurangkan kalori.

"Pampernickel" (roti hitam yang dibuat dari tepung rai kasar kasar) dengan keju Swiss: 3 keping "pampernickel" dengan satu keping keju Swiss - sejumlah 148 kalori

• ¼ cawan keju kotej rendah lemak • 1 sudu besar. l bawang merah segar dicincang • 6 keropok bijirin penuh

Campurkan keju kotej dengan bawang dan tersebar di keropok.

7. Lebih baik bir hanya boleh... bir!

Sebagaimana yang disebutkan pada permulaan, bir, dengan penggunaan yang sederhana, mempunyai kebaikan yang sangat mengagumkan (wanita dinasihatkan untuk minum satu gelas bir setiap hari, dan lelaki - dua). Walau bagaimanapun, bukannya memesan sebilangan besar gelas bir ringan dengan rakan-rakan, memesan segelas bir yang gelap dan padat. 0.35 liter bir ini mengandungi hanya 126 kalori.

Apakah makanan ringan kalori untuk bir?

Beer adalah minuman yang sangat popular dan lebih menyenangkan menggunakannya dengan pelbagai makanan ringan: ikan, keripik, sosis berburu, dll. Minuman itu sendiri adalah kalori tinggi, tetapi tidak ada apa-apa untuk mengatakan tentang makanan ringan. Adakah terdapat makanan ringan (di kedai atau di rumah), digabungkan dengan minuman berbuih, tetapi tidak mengandungi banyak kalori?

Penerbit penerbitan

Gennady

Pencapaian yang diterima pada 10/15/2018

Oleh itu, selepas semua makanan ringan untuk bir datang dengan masa yang lama. Kering, ikan bukan berminyak dan udang karang sangat baik jika tidak pembuka selera, maka sekurang-kurangnya suplemen bir. Kenapa saya menulis "tidak berminyak"? Kerana kedua-dua ikan kering dan udang karang adalah protein padat, dan memerlukan hampir separuh daripada tenaga yang digunakan dengan protein ini untuk mencerna dan menyerap protein. Anda juga boleh mencuba cumi-cumi yang kering, tetapi ini sudah menjadi amatur, tetapi cumi-cumi yang kering mempunyai daging yang kuat dan karet yang anda tidak boleh makan walaupun dengan bir. Dan semua keropok ini, ikan berlemak, seperti bream atau sabrefish, lemak yang hanya mengalir di tangan mereka - semua ini, walaupun sangat enak, tetapi sangat tinggi kalori. Setelah snek "ringan" itu, anda boleh bebas makan pada waktu tengahari atau makan malam.

Terdapat mitos seperti itu bahawa bir mendapat lemak, tetapi jika anda minum secara tidak semestinya dan dalam kuantiti yang kecil, anda tidak akan menambah lebih banyak kilo minuman berbulu. Kebanyakan snek bir adalah masin, dan garam, seperti yang anda tahu, mengekalkan air di dalam badan. Oleh itu, bengkak dan pound tambahan. Snek yang paling tidak berbahaya untuk bir adalah udang rebus, asin yang terbaik semasa memasak. Mereka sangat lazat, mengadun dengan baik dengan bir dan berguna seperti kebanyakan makanan laut. Juga snek berbahaya-kurangnya untuk bir boleh dianggap sebagai kacang tanpa garam dan benih, perkara utama untuk menggunakan mereka secara sederhana, maka berat tambahan tidak mengancam!

Lagipun, bir itu sendiri sangat tinggi dalam kalori, ia juga mengandungi phytoestrogens, dari mana "perut bir" yang dahsyat tumbuh pada lelaki. Ini adalah analog sayur-sayuran hormon wanita dan mereka boleh membuat seorang lelaki bahkan lemah. Dan anda tentang makanan ringan rendah kalori. Mereka tidak akan membantu jika anda minum bir. Sudah makan apa-apa, walaupun bir menyebabkan kerosakan dahsyat kepada badan.

Satu produk bir rendah kalori adalah banyak.
Ikan biasa, kering, ia adalah makanan ringan yang baik dan rendah kalori. Terdapat ikan yang dimasak di rumah. Ia boleh: karp, bream, crucian. Saya tidak tahu, tetapi pada pandangan saya, crucian kecil sangat baik. Terdapat tulang kecil di dalamnya, dan anda tidak perlu menyentuhnya.
Ini bermakna karasiki, yang merupakan saiz ibu jari.
Sebagai contoh, saya sangat menyukai Karasiki, yang dilakukan oleh ayah saya atas permintaan saya. Ikan itu masih dibersihkan mentah, semua entra dikeluarkan dari sana, hanya permainan yang tersisa, dan ia dikeringkan.
Secara peribadi, saya suka ikan ini lebih secukupnya. Ramai orang suka menjadi pahit, saya tidak begitu menyukainya. Bagi saya, lebih baik mengeluarkan semua bahagian dalam ikan, dan kemudian keringkan. Saya suka ikan kering untuk benar-benar kering.
Jadi: mengambil ikan tanpa lemak, laut atau sungai, anda akan menjadi bir rendah kalori.
Secara umum, tiada snek rendah kalori akan membantu. Anda sendiri telah menyatakan bahawa bir adalah kalori yang tinggi.

Ya, sesungguhnya, ramai orang suka minum bir terutamanya dalam cuaca panas atau selepas mandi, atau hanya dalam syarikat yang baik. Tetapi bir benar-benar dianggap sebagai kalori yang sangat tinggi dan selepas minum bir tertentu, saya secara peribadi tidak merasa berat di perut, tetapi apabila anda makan, sesuatu yang terlalu gemuk (dengan kalori yang besar) adalah dua kali ganda lebih berat. Oleh itu, saya cuba mengelakkan makanan ringan seperti kirieshki, pistachios, ikan dan produk lain. Perkara terbaik untuk ini adalah mungkin, mungkin sesuatu yang kaya dengan daging ayam atau ayam rebus. Lagipun, semua orang mungkin tahu bahawa ia adalah ayam yang merupakan makanan ringan untuk minum seperti bir. Anda boleh menggunakan bir untuk perhimpunan di rumah dan, sebagai contoh, rebus payudara atau sayap yang dimasak dalam perapan, tetapi lebih baik memasak mereka seperti sayap panggang. Mungkin orang yang telah berada di beberapa tempat di sebalik cawan yang memabukkan selalu melihat bahawa ada makanan kalori rendah seperti: "Sayap Grill". Anda boleh membeli keropok di kedai dan menyebarkan keju curd masak dengan sayur-sayuran pada mereka. Dan kami menyediakan makanan ringan seperti bola keju, yang termasuk komposisi produk dan bahan terkecil. Sebagai contoh, hidangan utama adalah keju, kemudian tepung, telur, garam, lada dan beberapa minyak bunga matahari. Anda boleh memasak udang di adunan juga merupakan makanan ringan yang sangat besar untuk minuman buih.

Makanan ringan Rendah Calorie Bir

Beer adalah minuman beralkohol yang agak rendah kalori. Tetapi seperti mana-mana alkohol, ia menimbulkan nafsu makan.

Selalunya, orang makan bir untuk makanan bukan makanan - keju goreng, cip, ikan berlemak, kacang, sosis berlemak.

Pelbagai pilihan hidangan pemakanan untuk bir akan membolehkan anda menikmati minuman berbusa penuh tanpa merosakkan kesihatan dan bentuk badan anda. Tetapi ia tidak menambah perut "bir".

Adalah penting untuk mempertimbangkan apa yang lebih sesuai untuk bir, dan apa yang lebih baik tidak makan bersama.

Bolehkah minum minuman yang memabukkan semasa diet

Ia adalah kesilapan untuk menganggap bahawa bir membawa ke obesiti kerana kandungan kalori yang tinggi. Ia mempunyai sedikit kalori, lebih kurang daripada dalam wain atau champagne, vodka atau brendi.

Misalnya, bir ringan yang mempunyai 4.5 darjah alkohol boleh mengandungi 42 kkal per 100 gram. Ini adalah sama seperti dalam jus oren atau susu.

Oleh itu, terdapat juga makanan khas berdasarkan bir. Tetapi diet ini melibatkan minum bir dan makanan yang sangat terhad.

Walau bagaimanapun, tidak disyorkan untuk memasukkan bir dalam menu harian dengan diet lain. Dan inilah sebabnya:

  • Biasanya orang meminumnya dalam kuantiti yang banyak dalam kalangan syarikat, tanpa menyedari jumlah alkohol yang digunakan. Dan merebut ikan, cip, kacang. Dan mereka mempunyai banyak kalori.
  • Bir melambatkan proses membakar lemak. Kerana semua kuasa badan melemparkan di tempat pertama untuk penggunaan alkohol. Sel-sel lemak tetap tidak disentuh.
  • Minuman boleh mengakibatkan kegagalan hormon. Ia mengandungi phytoestrogens yang meniru hormon seks wanita. Dan hormon ini menyumbang kepada pemendapan lemak di tempat-tempat tertentu. Oleh itu, walaupun pada lelaki, deposit lemak yang tidak sesuai dengan seks yang lebih kuat muncul di dada, perut, paha, dan punggung.

Jika anda benar-benar mahu minum bir, anda kadang-kadang boleh membelinya. Agar tidak mencederakan angka dan tidak memecahkan diet, anda perlu tahu bagaimana untuk mengukur berapa banyak bir yang anda boleh minum dengan mengira kalori. Serta snek "snek" dengan indeks tenaga rendah.

Menarik Beer kalori bergantung kepada grednya. Semakin rendah derajat, kurang kalori. Rata-rata, satu botol 0.5 liter minuman hop mengandungi 220 kcal. Sebagai perbandingan: vodka adalah lima hingga enam kali kalori. Dalam 100 g vodka secara purata mengandungi 270 kcal.

Apakah makanan ringan yang berbahaya dan makanan lain dengan alkohol

Dengan alkohol yang tidak sesuai:

  • sayur-sayuran jeruk kerana asid asetik, yang memberikan beban tambahan pada hati dan buah pinggang;
  • tomato, sebagai penyebab kembung, melanggar penghadaman;
  • coklat, kerana ia memberikan beban pada pankreas;
  • daging dan ikan berlemak, kerana ia meningkatkan "pukulan" ke hati, perut dan pundi hempedu;
  • snek tajam, mereka boleh menyebabkan luka bakar ke membran mukus perut dan esofagus;
  • anggur, ia meningkatkan penapaian dan mabuk;
  • kopi, ia boleh mencetuskan krisis hipertensi atau kekejangan kapal serebrum;
  • ikan asin, ia mengekalkan cecair dalam badan.

Bersama bir dan alkohol lain, orang sering menggunakan makanan ringan - makanan ringan dalam bentuk popcorn, cip, keropok, sumpit, kacang. Makanan ringan ini sering kalori, kerana ia mengandungi banyak lemak. Dan kerana kandungan garam yang tinggi mengekalkan air di dalam badan. Dengan alkohol, anda boleh secara senyap-senyap makan makanan kalori tinggi, kerana selera makan akibat alkohol bertambah.

Menarik Dalam bir, lemak dan karbohidrat mendominasi. Setiap 100 g produk: 5 g karbohidrat; 0.5 protein; 9 g lemak. Pembekal utama kalori adalah karbohidrat.

Daripada makanan ringan klasik, disyorkan untuk menggunakan makanan rendah kalori dengan kandungan protein utama, contohnya, ikan kering, makanan laut lain, atau sekurang-kurangnya batang ketam pada diet akan menyebabkan kerosakan pada tubuh.

Resipi snek bir ringan dan diet

Terdapat makanan ringan tradisional yang boleh disediakan di rumah. Tidak seperti yang dibeli, mereka lebih murah, tanpa tambahan kalori dan bahan kimia tambahan.

Memperkenalkan resepi TOP untuk snek rendah kalori untuk bir.

Cip kentang

Ia adalah perlu untuk mengupas kentang saiz sederhana dan potong mereka sangat tipis ke dalam kepingan. Anda boleh membakar kedua-dua ketuhar dan microwave. Perkara utama adalah membuat kertas kertas supaya kentang tidak melekat pada dulang dan meletakkan dalam satu lapisan. Minyak tidak perlu digunakan, anda boleh menambah garam dan lada. Tetapi tanpa garam, lazat. Jika anda membakar dalam ketuhar gelombang mikro, anda perlu menetapkan kuasa kepada 700 watt, dan selepas 5 minit cip telah siap.

Cincin cumi-cumi

Mereka juga boleh dimasak di rumah. Dan anda akan memastikan bahawa tiada pengawet dan penambah rasa dalam produk berguna ini. Ia perlu mengambil satu paun cumi-cumi, kulit dan masukkan setengah hari ke dalam acar (satu setengah cawan garam setiap setengah liter air, sedikit lada dan lada bay). Kemudian, bawa keluar dari air garam, keringkan pada serbet dan potong ke dalam kepingan tebal setengah sentimeter. Keringkan daging dalam ketuhar selama tiga jam pada kulit di 60 darjah.

Udang rebus

Produk yang sangat berguna, kaya dengan mineral dan vitamin. Dan ini hidangan rendah kalori (jumlah 100 g ialah 97 kcal). Varian memasak klasik untuk udang adalah acar asin dengan dill dan lada. Tetapi ada yang diseduh dalam bir, dalam wain, kvass. Dua minit dalam air garam mendidih - dan hidangan sedia. Udang yang dimasak boleh menggantikan udang. Mereka memasak secara identik. Kalori, kerana harganya lebih rendah.

Sandwich

Sandwic yang berguna dan rendah kalori adalah mereka yang mempunyai lobak, timun, serta ikan masin yang baru dalam bentuk ikan hering, salmon merah jambu, salmon. Pilihan yang hebat adalah pate keju kotej, yang boleh dibuat dari keju kotej, dengan tambahan sedikit yogurt, garam, lada dan sayur-sayuran.

Biji bunga matahari

Biji adalah pilihan belanjawan, berguna, tetapi kandungan kalori adalah tinggi. 100 g produk mengandungi 700 kcal. Walau bagaimanapun, anda boleh menggigit segel tanpa membahayakan angka itu dan mendapatkan satu set selenium, yodium, kalium, zink dan magnesium. Benih boleh dikeringkan dalam ketuhar, oven atau dalam kuali tanpa minyak. Baca lebih lanjut mengenai manfaat dan bahaya biji untuk penurunan berat badan, baca pautan.

Sosej Jerman

Sosej dianggap sebagai makanan ringan terbaik oleh orang Jerman. Dan di Jerman ada sosej khas untuk bir, di mana lebih banyak garam dan rempah daripada biasa. Jadi orang akan minum lebih banyak bir, satu langkah pemasaran licik. Tetapi ia tidak bermanfaat untuk angka dan kesihatan. Adalah lebih baik untuk membeli sosej berkualiti baik, dipotong bersama-sama dan letakkan sepotong keju di sana, bocor dengan mustard dan masukkan ke dalam ketuhar atau ketuhar gelombang mikro pada mod "grill". 5-10 minit - dan anda sudah selesai.

Roti bawang putih

Perlu mengambil roti, anda bahkan boleh menjadi sedikit basi dan potong ke dalam kepingan, masing-masing kira-kira satu sentimeter tebal. Sapu bawang putih, campurkan dengan garam dan lada, rempah sedikit dengan minyak sayuran. Dan parut setiap keping roti dengan campuran bawang putih. Balut dalam foil dan hantar ke dalam oven selama 10 minit, dipanaskan hingga 180 darjah.

Ia penting! Ada perkara seperti "hati bir". Sekiranya anda minum bir setiap hari, otot jantung akan semakin bertambah. Rongga jantung menjadi lebih luas. Nekrosis berkembang, sesak nafas, kelemahan muncul. Hati tidak dapat lagi mengatasi kerja mereka, ada risiko serangan jantung.

Snek bir panas

Apa yang hendak dimasak untuk bir di rumah

Sebelum pesta bir, tidak perlu menyimpan saham di kerepek dan keropok. Makanan ringan lazat, semulajadi dan sihat, anda boleh memasak dengan cepat dari apa yang ada di rumah.

Bir adalah minuman demokratik. Ia berjalan lancar dengan daging dan ikan, keju dan sayuran, buah dan roti. Memutuskan apa yang boleh anda buat untuk bir di rumah adalah mudah: lihat di dalam peti sejuk, ada yang pasti mencari produk yang pergi dengan buih dan membantu anda untuk tidak mabuk.

Snek Beer

Sebelum anda pergi ke dapur, pelajari label bir. Kentang ringan sesuai untuk makanan ringan, berkhidmat manis untuk jenis malt, dan hidangan pedas untuk yang kuat. Ales gandum digabungkan dengan keju dan salad, bir putih - dengan sosis pedas, pucat ale baik dengan pencuci mulut.

Apa yang boleh disediakan untuk bir di rumah:

  • Sosej atau sosej - snek bir tradisional. Perkara yang paling mudah ialah memotong sosej di tengah, mencubanya dengan mustard, meletakkan keping keju dan bakar dalam ketuhar atau microwave.
  • Croutons. Roti kering adalah salah satu pilihan win-win dari apa yang boleh disediakan untuk bir untuk snek. Pound bawang putih dengan minyak garam dan sayuran, berus dengan campuran potongan roti dan kering di dalam ketuhar selama 10 minit. Bagi pencinta panas, kami mencadangkan menambah lada dan rempah lain.
  • Cincin bawang.

Snek Bir di Rumah

Potong bawang dalam cincin tebal. Sapukan setiap cincin dalam adunan tepung, telur dan rempah dan goreng dalam jumlah besar minyak.

  • Sayap ayam. Sediakan dengan cepat, membantu untuk tidak membesar mabuk. Wings digulung dalam tepung dan goreng dalam mentega. Garam dan rempah ditambah secukupnya.
  • Makanan laut. Udang, kuah, raki, kerang cepat dimasak dan juga melengkapi rasa bir ringan. Makanan laut kupas hanya direbus dalam air masin. Anda boleh melayani mereka panas dan sejuk.
  • Terdapat banyak makanan ringan untuk bir. Jika crouton dan sosej tradisional tidak memberi inspirasi, pergi ke brasserie Kriek. Di dalam menu kami, berpuluh-puluh snek bir tradisional dan bir terbaik yang dibancuh mengikut resipi tradisional. Kami menunggu anda setiap hari dari 11 pagi hingga lewat malam.

    Snek Bir Terbaik

    Resipi Snek Bir

    permulaan · makanan ringan · pembuka selera · antipasti · hidangan · imbiß · tapas · hors d'œuvre · hidangan
    perihalan snek bir dengan harga, foto dan resipi, rahsia chef
    Restoran bir Burgermeister · Restoran bir Burgermeister

    Crouton sangat lembut roti gandum putih dengan bawang putih

    Kering kering dari roti rai coklat Viennese, dibakar di restoran, dengan bawang putih

    Calamari cincin emas dalam adunan beras rangup dengan sos pedas

    Udang harimau dalam adunan beras renyah dengan sos pedas

    Bola keju dari kambing dan lembu keju dalam adunan tepung roti dan khas. Makanan ringan yang lazat

    Telinga babi asap dimasak di dalam gedung smokehouse mereka sendiri, di kayu alder

    Sayap ayam, cincin bawang, cincin sotong dan bola keju

    Udang dimasak dalam air garam pedas

    Sayap Ayam Bakar Barbeku dengan Sos Keju Biru

    BBQ Ribs Babi dengan Cip Bawang Renyah

    Cendawan putih dan champignons dibakar dalam sos krim dengan keju

    Udang, kerang dan saring dalam sos krim dengan champignons

    Telinga babi goreng dengan kentang, tomato kering dan kerepek bawang

    Crouton mentega berair dari roti rai hitam Borodino dengan bawang putih

    Bakar dengan Sos BBQ dengan Cip Bawang Renyah

    Kue kering dari roti rai coklat Vienna, dibakar di restoran, dengan bacon panggang

    Kuprum New Zealand besar yang dibakar dalam sos berkrim dengan bayam dan daging

    Kek roti dan keju yang dibakar dengan garam laut. Snek keju lazat yang lazat untuk bir

    Tumbuh asparagus hijau yang dibakar di bawah kerang keju biru gorgonzola

    Terung dan tomato dibakar dengan keju Parmesan dan Mozzarella dengan kemul

    Buah itik panggang Foie gras dengan apel karamel dan sos raspberi

    Udang harimau goreng, calamari, kerang, dengan sayur-sayuran dan sos pedas

    Hidangan ayam panggang di bawah sos wain merah dengan epal bakar dalam sos karamel

    Kerang disemai dalam wain putih dengan bawang putih dan herba

    Kerang panggang dengan sos oren krim

    Snek Bir Rendah Calorie Terbaik

    Beer adalah salah satu minuman yang paling disukai rakyat. Walaupun ada stereotaip tentang penambahan berat badan kerana penggunaannya, minuman itu sendiri tidak memberi impak negatif terhadap angka itu, tetapi makanan ringan kepadanya. Sudah tentu, semua orang mahu kekal dalam keadaan baik dan pada masa yang sama tidak meninggalkan rasa bir. Hanya perlu memberi perhatian kepada apa yang perlu diambil sebagai makanan pembuka. Stereotaip yang salah mengenai kekurangan rasa dalam produk makanan.

    Snek bir Diet

    Ayam benar-benar makanan ringan kepada minuman keras, dan bukan sahaja.

    Cara membuat snek bir buatan sendiri yang lazat

    Ayam rebus - produk asas bagi mereka yang mematuhi diet. Oleh itu, ayam dara masak dan bir sejuk adalah pasangan yang hebat. Di samping itu, disyorkan untuk memberi perhatian kepada sayap ayam. Hidangan tradisional mereka memberi kesan kepada kandungan kalori yang tinggi dari hidangan. Tetapi ada cara untuk tidak meninggalkan snek kegemaran anda: lebih baik membuat sayap di atas panggangan, setelah meletakkan sayap dalam perapian.

    Untuk pengasam untuk snek sayap, saham di:

    • campuran herba marjoram dan kemangi;
    • setengah gelas minyak cuka dan cuka wain;
    • seperempat cup pes tomato;
    • sos pedas secukup rasa.

    Kami menjaga sayap selama kira-kira sejam di tempat yang sejuk dan kemudian segera di atas panggangan. Kalori minimum dan hanya 5 gram lemak.

    Snek Beer

    Malah cip boleh menjadi mudah, tetapi hanya buatan sendiri. Lagipun, tidak semua cip berbahaya kepada perut. Anda boleh, sebagai contoh, menyediakan produk dari jagung, yang juga membantu mengurangkan kolesterol. Anda akan memerlukan tepung halus, gram 50, beberapa sudu minyak sayuran, 50 ml. air panas, lada merah dan garam secukup rasa.

    Tepung harus dicampur dengan mentega, garam dan lada, tuangkan air mendidih dan campurkan semuanya dengan teliti sebelum membentuk adunan yang sangat tipis. Kami menyebarkannya di atas kertas, mengolesnya dengan spatula dengan ketebalan yang sama. Dalam ketuhar yang panas, letakkan doh selama 10 minit di bawah pengawasan yang rapat supaya cip tidak dibakar. Seterusnya, potong produk siap menjadi kepingan dan letakkan pada grid untuk penyejukan lengkap.

    Makanan ringan rendah kalori bir

    Nah, bagi mereka yang tidak bercadang untuk bereksperimen dengan cip persediaan mereka, anda boleh membeli: keropok, atau roti gandum, yang tidak mengandungi banyak kalori. Mereka boleh digunakan keju curd dengan herba. Sedap, dan angka itu tidak menyakiti. Dan cip juga boleh digantikan oleh sayur-sayuran rangup. Lobak, saderi, lada Bulgaria, dihiris ke dalam jalur dan dengan sos yang tepat untuk mereka - kejayaan snek tidak dapat dielakkan. Untuk meningkatkan kesan itu, sos krim boleh digantikan dengan yogurt semula jadi, di mana timun, herba, garam dan lada ditambah. Rasa kaya sos dengan pangkal pada bubur jus tomato atau tomato akan memberi manfaat.

    Pengilang dan pembekal snek bir di pameran

    Pengilang juga cuba memuaskan sepenuhnya selera pembeli bir dan makanan ringan. Pembekal utama produk makanan dibentangkan di pameran ProdExpo yang diadakan di Expocentre Fairgrounds. Di astaka tematik salah satu syarikat pameran terbesar dikumpulkan semua pencapaian dalam bidang penyediaan makanan ringan untuk bir dan minuman yang sangat berbuih.

    Baca artikel kami yang lain:

    Snek bir
    Snek Beer
    Senarai produk untuk pemakanan yang betul untuk penurunan berat badan

    Makanan ringan kalori kepada bir. Komposisi kimia dan nilai pemakanan.

    Nilai pemakanan dan komposisi kimia "snek bir".

    Nilai tenaga snek bir membuat 239 kcal.

    Sumber utama: Dibuat oleh pengguna. Maklumat lanjut.

    ** Jadual ini menunjukkan kadar purata vitamin dan mineral untuk orang dewasa. Sekiranya anda ingin mengetahui peraturan yang mengambil kira jantina, umur dan faktor-faktor lain, gunakanlah aplikasi "Makanan sihat saya."

    Resipi untuk makanan ringan rendah kalori

    Makanan ringan - cara paling mudah untuk dimakan dan tidak bimbang tentang angka tersebut. Makanan yang disediakan mengikut peraturan diet adalah baik dan cepat dicerna, dipenuhi dengan tenaga dan tepu. Dan kelebihan utama mereka ialah mereka tidak mengubah penunjuk pada skala dengan cara yang besar.

    Makanan ringan yang sihat dan sihat dibuat dari makanan ringan. Ini boleh menjadi sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu dan daging pemakanan. Ia mudah untuk mengambil hidangan sedemikian dengan anda untuk bekerja supaya semasa rehat tidak akan ada godaan untuk memakan sesuatu yang berbahaya.

    Cadangan memasak

    Menggunakan tips di bawah ini, hampir mana-mana hidangan boleh berubah menjadi makanan:

    • Produk untuk makanan ringan sentiasa disediakan dengan cara yang lembut - menyikat, mendidih, mengukus, atau menggunakan alat khas.
    • Daging itu dipilih muda dan kurus - kambing, ayam belanda, arnab, daging lembu dan ayam.
    • Ikan dan makanan laut mestilah dalam diet seseorang yang melangsingkan badan. Pollock, cod, hake, whiting, flounder paling sesuai.
    • Banyak resipi pembuka termasuk roti atau roti bijirin. Dalam kuantiti yang sederhana, produk ini tidak akan menyebabkan kerosakan kepada angka tersebut.
    • Terdapat minimum gula, coklat, mentega dan krim dalam makanan ringan manis. Secara tradisional, bahan-bahan berbahaya ini diganti dengan beri, buah-buahan, madu, kacang-kacangan, keju kotej atau yogurt.
    • Apabila menyusun resipi diet anda, anda perlu ingat tentang keserasian produk. Sebagai contoh, protein dan sayur-sayuran dianggap sebagai tandem terbaik dalam penurunan berat badan, dan buah-buahan dimasukkan ke dalam menu sebagai makanan berasingan.
    • Pilih di kedai produk segar, jangka hayat yang pendek.

    Varieti makanan ringan manis

    Hari ini, banyak yang memberi tumpuan kepada pemakanan. Seseorang suka merasakan lazat di bawah filem yang menarik, yang lain lebih suka menyimpan keseimbangan dan mencari resipi untuk snek diet untuk wain.

    Kami mengambil banyak pilihan untuk hidangan lazat dan mudah yang sesuai dengan meja perayaan atau menu peribadi.

    Lemon dan Yogurt Madu

    Snek seperti ini boleh diisi dengan buah-buahan dan sayur-sayuran salad, dipenuhi dengan tartlets makanan, atau digunakan sebagai penyebaran roti.

    • yoghurt tulen 1-2% lemak - 400 ml.;
    • keju kotej 1-5% lemak - 100 g;
    • jus dari 1 limau;
    • madu cair - 2 sudu besar. l
    1. Campurkan yogurt dan keju kotej dengan pengisar.
    2. Sapu jus dari lemon dan gabungkan dengan madu.
    3. Masukkan campuran madu-lemon kepada yogurt dan kacau dengan baik.

    Oatmeal pancake dengan pengisian

    Setiap orang yang mengikuti angka itu telah lama beralih dari lempeng goreng biasa kepada penyair oat pemakanan. Mereka kurang kalori, tetapi tetap sangat enak.

    • telur - 1 pc.;
    • Oat - 3 sudu besar. l.;
    • buah-buahan, buah beri, kacang-kacangan - untuk mengisi.
    1. Serpihan oat boleh digali atau ditinggalkan seperti yang ada.
    2. Hancurkan telur menjadi serpihan dan kacau dengan baik.
    3. Sebarkan massa yang dihasilkan ke dalam kuali, menyebarkannya secara merata ke atas permukaan keseluruhan.
    4. Lempeng goreng di bawah tudung selama kira-kira 2 minit.
    5. Kemudian putar pancake. Secara pilihan, pada bahagian bersedia meletakkan buah atau beri. Sekali lagi tutup tutup selama 2 minit lagi.
    6. Lempeng oat bergerak di atas pinggan.

    Resipi untuk snek syarikat

    Pada malam hari cuti, tuan rumah menghabiskan banyak masa dan usaha untuk mencari resipi yang luar biasa. Ia sudah sukar untuk mengejutkan dengan hidangan eksotik, tetapi yang sihat akan menarik minat semua orang.

    Varian makanan ringan di meja cuti adalah dalam bahagian ini.

    Snek Telur Rendah Lemak

    Resipi yang lazat dari produk biasa akan sesuai dengan menu pesta keras.

    • Brokoli - 100g;
    • wortel - 100 g;
    • telur ayam - 2 buah;
    • susu - 50 ml.
    1. Rebus sayur-sayuran dan potong menjadi medium.
    2. Pukul telur dengan susu, sedikit garam.
    3. Tuangkan jagung ke dalam kuali dan goreng di bawah tudung dengan api yang rendah di satu pihak.
    4. Apabila telur dadih sudah siap, kami membungkus sayur-sayuran di dalamnya.

    Resipi diet Lavash

    Snek dari pita kekal yang paling lazat dan mudah disediakan. Pengisian boleh dipilih seperti yang dikehendaki. Hari ini kita akan memasak sayur-sayuran dan fillet ayam.

    • roti pita nipis - 1 pc.;
    • fillet ayam rebus - 250 g;
    • Tomato - 2 buah;
    • sayuran - untuk dipilih;
    • keju curd - 200 g;
    • tepung - 1.5 tsp.
    1. Potong fillet ke dalam kiub kecil. Tomato perlahan-lahan hancur dengan cara yang sama. Merosakkan sayur-sayuran.
    2. Potong roti pita di sepanjang garis lipatan untuk membuat 4 helai.
    3. Lubricate lapisan pertama keju, taburkan dengan herba. Kemudian letakkan tepung dan tomato. Dari atas kami meletakkan lapisan kedua dan mengulangi segala-galanya. Ia harus membuat 3 lapisan.
    4. Kami menutup daun terakhir dengan keju di bahagian belakang dan menutupnya dengan roti pita.
    5. Baik kita memerah segalanya. Roti pita boleh dipintal dan dihantar ke peti sejuk selama beberapa jam atau dibiarkan berendam (tidak berpusing).

    Snek diet siap dipotong menjadi gulung atau disajikan dalam bentuk yang diperluaskan.

    Hidangan Brokoli

    Hidangan kubis sentiasa ringan, dan sekarang juga lazat. Resipi berguna ini tidak menambah pound tambahan.

    • brokoli - 300 g;
    • zucchini atau zucchini - 300 g;
    • wortel - 1 kecil;
    • Keju Parmesan - 40 g;
    • keju cheddar - 40 g;
    • serbuk roti - 30 g;
    • telur - 1 pc.;
    • bawang putih - 4 ulas cincang;
    • minyak zaitun - 1 sudu besar. l.;
    • rempah - oleh pilihan.
    1. Buang brokoli dengan teliti. Tiga pada zucchini parut besar atau zucchini. Gosok wortel dan kirim semuanya ke dalam mangkuk. Masukkan garam kepada sayur-sayuran dan biarkan ia dibungkus plastik selama 20 minit untuk membuat jus.
    2. Kemudian campuran itu diperas dengan tuala, menghilangkan kelembapan yang tidak perlu. Sayuran kering kembali ke mangkuk.
    3. Potong telur di sini, tambah semua keju, keropok dan bawang putih. Masukkan mentega dan rempah. Benarkan dengan sempurna segala-galanya.
    4. Dari jisim sayuran kita membentuk bola yang padat dan menyebarkannya di atas minyak di atas minyak zaitun.
    5. Kami dimasukkan ke dalam oven yang dipanaskan hingga 200 darjah selama 20-30 minit.

    Boleh digunakan sebagai makanan ringan untuk wain ringan.

    Gulung Diet Terung

    Resipi yang lazat sesuai untuk makan tengah hari dengan rakan-rakan, dan untuk malam yang menyeronokkan di sebuah syarikat yang bising.

    • terung - 1 pc.;
    • tomato ceri - 2 buah;
    • timun kecil - 2 buah;
    • keju curd - 100 g;
    • bawang putih - 2 ulas;
    • sayuran - secukup rasa.
    1. Terung dikupas dari akar, potong memanjang dan garam.
    2. Pukul telur, tambah sedikit tepung. Roll terung dalam jisim telur dan goreng dalam kuali tanpa minyak.
    3. Tomato dan timun dipotong menjadi kepingan kecil.
    4. Tuangkan piring dengan keju cottage dan sebarkan timun dan sayur-sayuran hijau di atas. Kemudian kita matikan. Gulung roti seterusnya dengan tomato dan herba, dsb.
    5. Rol dihidangkan di atas pinggan yang dibarisi dengan salad.

    Pembuka Cendawan Sedap

    Hidangan champignon diet akan menggembirakan semua yang mengikuti berat badan. Resipi adalah kalori yang sangat rendah, kerana ia dibenarkan walaupun dalam kaedah Ducane.

    • champignons besar - 1 kg;
    • diproses keju 0.2% lemak - 100 g;
    • sayuran dan rempah - secukup rasa.
    1. Basuh dan bersihkan cendawan: keluarkan kaki dan keluarkan kulit. Cendawan "cawan" bersedia sedikit garam dan bakar dalam ketuhar pada 180 darjah selama setengah jam.
    2. Sayur-sayuran hijau dipotong dan dicampur dengan keju.
    3. Cendawan yang disiapkan disejukkan dan disumbat dengan pengisian keju.

    Hidangan keju rendah kalori

    Snek keju cottage - asas nutrisi yang betul, sihat dan pemakanan. Tanpa itu, menu itu tidak membebankan kos.

    • keju kotej 1-5% lemak - 200 g;
    • bawang putih - 2 ulas;
    • Yogurt 1-2% lemak - 50 ml.
    • rempah - pada kehendak;
    • daun salad.
    1. Gabungkan keju kotej, yogurt. Sapu bawang putih yang sama. Masukkan rempah-rempah secukup rasa dan campurkan segalanya dengan teliti.
    2. Letakkan 1 sudu keju kotej yang mengisi helai selada yang bersih dan perlahan-lahan lipat ke arah tangkai. Lakukan perkara yang sama dengan jisim yang tinggal.

    Zucchini dibakar dengan keju curd

    Untuk hidangan ini anda perlu zucchini segar muda. Zucchini juga boleh digunakan.

    • keju kumbahan 5% - 350 g;
    • sayuran - secukup rasa;
    • telur - 2 buah;
    • zucchini - 2 pcs.;
    • bawang putih - 3-5 ulas;
    • keju keras
    1. Mengisar sayur-sayuran, tuangkan ke keju cottage.
    2. Bubuk bawang putih yang halus dan hantar ke garam, garam.
    3. Kami memecah jisim telur, menggabungkan semuanya dengan baik.
    4. Zucchini dibahagikan kepada 2 bahagian, memotong teras.
    5. Kami perlahan-lahan menyerikan bahagian-bahagian dan mengisinya dengan jisim curd, baik tamping.
    6. Skuasy kami berbaring di atas lembaran pembakar antara satu sama lain, taburkan dengan keju parut di atas.
    7. Hantar makanan ringan ke dalam ketuhar, dipanaskan hingga 180 darjah selama 45 minit.

    Udang dipanggang

    Resipi ini akan merayu kepada semua pencinta masakan makanan laut dan makanan.

    • dikupas udang besar - 800 g;
    • jus lemon - ¼ st.;
    • minyak zaitun - 2 sudu besar. l.;
    • bawang putih hancur - 3 ulas;
    • parut jeruk parut - 1 tsp;
    • Sayur-sayuran yang dicincang - 2 sudu besar. l.;
    • lada merah tanah - ¼ tsp.
    1. Udang meletakkan satu lapisan dalam bekas untuk penaik, sebelum dimasak dengan minyak zaitun.
    2. Campurkan jus lemon dengan bawang putih, zest dan lada. Campurkan campuran dengan udang.
    3. Kami menghantar snek ke ketuhar yang dipanaskan hingga 250 darjah selama 8-10 minit, sehingga siap.
    4. Dish taburkan dengan herba dan sajikan.

    Bawang Keju Rendah Calorie

    Bola keju hebat seperti snek ke bir atau wiski.

    • keju keras - 200 g;
    • keju putih - 150 g;
    • bawang putih - 3 ulas;
    • krim masam tidak berminyak - 2 sudu besar. l.;
    • buah zaitun, badam, kacang hijau - secukup rasa;
    • Sesame, sayuran, paprika - untuk hiasan.
    1. Keju Mash dalam bekas, tambahnya dicincang halus. Campurkan segalanya dengan baik.
    2. Untuk kegunaan pengisian pertama zaitun dan badam - tampalkan kedua dalam zaitun. Kejutan yang terhasil mesti diletakkan di dalam bola keju.
    3. Pilihan kedua: gosok keju keras pada parutan halus, tambahkan 1 sudu besar. l krim masam dan rebus bawang putih. Semua baik-baik saja.
    4. Untuk pengisian kedua, kami hanya menggunakan kacang mete, bentuk bola dengan cara biasa. Anda boleh menggulung mereka dalam bijan.
    5. Pilihan ketiga: gulung bola keju paprika atau rempah kegemaran lain.

    Lada dengan tomato ceri

    Hidangan lada manis dan tomato. Ia boleh dihidangkan secara berasingan untuk makan tengahari dan di kompleks.

    • lada manis - 7 pcs;
    • Tomato ceri - 18 pcs.;
    • zaitun hitam tanpa batu - 1 bank;
    • feta - 250-300 g;
    • bawang putih - 5 ulas;
    • rosemary, thyme - secukup rasa;
    • minyak zaitun.
    1. Potong lada separuh, kupas biji dan teras. Basuh dan kering.
    2. Pengisian: kami memotong tomato besar pada separuh, meninggalkan yang kecil begitu kecil. Keluarkan bawang putih, menghancurkan keju, tambah rempah dan campurkan segala-galanya. Masukkan 2 sudu besar. l minyak zaitun dan sekali lagi campur tangan.
    3. Peppers meletakkan pemadat. Gerakkan mereka ke lembaran penaik yang dibuat dengan kertas, tutup dengan bahagian atas dengan kertas dan hantar ke oven yang dipanaskan hingga 200 darjah.
    4. Panggang 40 minit, kemudian keluarkan kerajang dan biarkan selama 20 minit lagi.

    Ayam tender dalam kefir

    Sebagai tambahan kepada makanan ringan, ada makanan snek yang hangat di atas meja. Begitulah ayam.

    • fillet ayam - 1 kg.;
    • kefir - 1 l.;
    • busur - 1 gol;
    • rempah - secukup rasa.
    1. Potong fillet bersama dan gerakkannya ke bekas yang menggabungkan. Masukkan bawang putih halus dicincang. Bawang yang dicincang, kami memperkenalkan kepada ayam.
    2. Taburkan dengan rempah dan kacau rata.
    3. Isikan ayam dengan kefir dan campurkan lagi. Kami menghantar hidangan untuk acar selama 2-6 jam.
    4. Selepas menyebarkan segala-galanya pada lembaran penaik, sama-sama mengedarkannya.
    5. Kami bakar dalam ketuhar pada 200 darjah 45 minit.

    Menu percutian diet

    Hampir tidak ada pesta lengkap tanpa alkohol. Tahun Baru, Hari Valentine atau Hari Lahir - peluang terbaik untuk bertemu rakan-rakan dan bersenang-senang berehat.

    Makanan ringan yang anda dapati dalam artikel ini akan berjalan lancar dengan minuman: champagne, vodka atau gin. Makanan pemakanan akan meminimumkan kesan negatif makan berlebihan, jadi percutian akan menjadi terang dan mudah.

    Cuba menyediakan makanan ringan tanpa berat untuk resipi sedemikian. Hidangan lazat, sihat dan sihat. Makanan rendah kalori boleh diambil untuk bekerja atau sekolah, menyampaikannya kepada meja, atau hanya menikmati diri anda dengan kombinasi yang menarik. Makan lezat dan mengurangkan berat badan!