Terapi senaman untuk urolithiasis

Urolithiasis (urolithiasis) adalah penyakit yang disebabkan oleh pelanggaran metabolisme dan keadaan umum saluran kencing, yang membawa kepada pembentukan batu (konkrit) dalam saluran kencing (sistem ginjal renal renal, ureter, pundi kencing).

Urolithiasis adalah salah satu penyakit urologi yang paling biasa. Menurut statistik, ia memberi kesan kepada 3-4% daripada populasi planet kita.

Batu-batu dalam sistem kencing adalah 1.5-2 kali lebih biasa pada lelaki daripada pada wanita, dan biasanya di iklim panas dan kering, di kawasan-kawasan di mana air minuman kaya dengan garam kalsium.

Urolithiasis berlaku akibat daripada proses fizikal dan kimia kompleks yang berlaku di dalam tubuh manusia di bawah pengaruh pelbagai sebab. Mereka mungkin:

? gangguan proses metabolik dalam badan;

? keradangan di buah pinggang dan saluran kencing;

? perkembangan abnormal buah pinggang;

? Pelanggaran aliran normal air kencing (vesicoureteral reflux);

? gangguan kualiti air pemakanan dan minuman;

? kekurangan vitamin (terutamanya A dan D);

? penggunaan jangka panjang dadah besar (sulfonamides, analgesik, dan lain-lain).

Peranan penting dalam asal-usul urolithiasis dan faktor keturunan bermain.

Batu kencing berlapis calculi dan terdiri dari kristal dari pelbagai kencing garam, diikat bersama oleh sebatian protein. Saiz mereka boleh dari milimeter hingga beberapa sentimeter. Dengan komposisi kimia, batu dibahagikan kepada urat, oksalat, fosfat dan karbonat jarang, cystine, xanthine, kolesterol, dan sebagainya. Pengetahuan tentang komposisi batu kencing adalah sangat penting untuk rawatan yang betul.

Urates terdiri daripada garam asid urik. Mereka adalah bulat, kuning terang, kadang-kadang berwarna kemerah-merahan. Permukaan urat biasanya licin atau sedikit kasar, batu-batu agak padat.

Oxalates adalah garam asid oksalat. Batu-batu itu adalah bulat atau bulat dan memanjang, dengan peningkatan bentuk paku. Warna oxalate berwarna coklat gelap, konsisten adalah padat.

Fosfat - batu yang mengandungi garam asid fosforik. Mempunyai warna putih atau kelabu. Konsistensi fosfat longgar.

Karbonat terdiri daripada kalsium dan magnesium karbonat. Batu-batu berwarna putih, lembut.

Batu kencing biasanya terbentuk di buah pinggang. Mereka boleh terletak di pinggul renal, dan juga turun ke ureter dan pundi kencing.

Gambar klinikal urolithiasis sangat pelbagai. Selalunya ia ditunjukkan oleh serangan akut kolik buah pinggang. Kolum renal adalah akibat daripada kemajuan batu kencing. Apabila bergerak, batu menyebabkan kerengsaan ujung saraf pada pinggul renal, cawan buah pinggang dan ureter. Kolik renal disertai dengan rasa sakit mendadak, tiba-tiba di rantau lumbar. Seringkali kesakitan menyebar di sepanjang ureter dan ke alat kelamin.

Semasa serangan, kencing yang kerap, kencing yang menyakitkan dan banyak gejala refleks (mual, muntah, paresis usus, menunda pembuangan air dan pelepasan gas) diperhatikan. Tekanan darah boleh meningkat.

Tempoh serangan itu berkisar antara beberapa minit hingga beberapa jam, dan dalam kes-kes yang teruk, serangan itu mungkin bertahan lebih dari satu hari. Selepas serangan ke dalam air kencing, sebagai peraturan, terdapat sejumlah besar sel darah merah, ia menjadi merah. Campuran darah dalam air kencing dikaitkan dengan kerosakan batu ke membran mukosa pelvis renal dan ureter, serta peredaran darah yang merosot dalam buah pinggang.

Untuk melegakan serangan urolithiasis, botol air panas di punggung bawah, mandi hangat, serta pelbagai agen antispasmod dan hemostatik digunakan.

Sekiranya saiz batu adalah kecil (tidak lebih daripada 1 cm diameter), dalam 80 peratus daripada kes, sawan buah kolik mengakibatkan pembuangan batu dengan air kencing. Selepas batu itu keluar, rasa sakit hilang dan peningkatan yang ketara dalam keadaan pesakit berlaku.

Dalam diagnosis pemeriksaan sinar-X urolithiasis sangat penting. Tinjauan sistem kencing membolehkan anda menentukan lokasi batu, ukuran dan bentuknya. Urogin ekskresi membantu menentukan tahap pelanggaran aliran air kencing. Peranan besar dimainkan oleh ultrasound buah pinggang. Ultrasound boleh mengesan batu-batu yang tidak kelihatan pada sinar-X. Ini adalah, sebagai peraturan, urat, yang membentuk kira-kira sepuluh peratus daripada jumlah batu kencing. Ultrasonography juga menunjukkan keadaan sistem pelvis-pelvis buah pinggang.

Rawatan urolithiasis sepatutnya menjadi kompleks. Sekiranya penyakit ini tidak teratur dan tidak mengancam nyawa pesakit, terapi konservatif dijalankan. Bagi setiap jenis batu kencing, terdapat ubat tertentu. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan yang paling sering digunakan, universal untuk semua jenis batu kencing dan biasanya terdiri daripada ramuan herba. Mereka mempunyai ciri-ciri pelbagai hala: mereka menormalkan peredaran darah buah pinggang dan meningkatkan aliran air kencing, meredakan kekejangan pelvis dan ureter, dan mencegah pertumbuhan mikroorganisma berbahaya. Dadah semacam itu termasuk cystenal, olimethin, canephron, ciston, phytolysin, nieron.

Peranan yang besar dalam rawatan kompleks urolithiasis dimainkan oleh terapi fizikal. Latihan senaman harus dilakukan selepas serangan atau dalam tempoh remisi penyakit. Terapi senaman pada siang hari berguna untuk menggabungkan dengan kerap berjalan dan minum berat (1.5 liter air atau teh pada perut kosong). Gaya hidup aktif memberikan sumbangan kepada batu-batu kecil yang tidak menyakitkan dan menghalang pembentukan yang baru.

Objektif utama terapi fizikal untuk urolithiasis:

? memperbaiki dan menormalkan proses metabolik;

? meningkatkan pertahanan tubuh;

? mewujudkan syarat untuk melepaskan batu;

? menormalkan fungsi ginjal dan kencing.

Kaedah terapi fizikal untuk urolithiasis menggunakan latihan perkembangan am mengikut ciri-ciri usia dan tahap kecergasan pesakit, serta latihan khusus untuk otot perut, mewujudkan turun naik tekanan intra-perut dan menyumbang kepada pengurangan batu.

Latihan dengan perubahan mendadak dalam kedudukan badan juga digunakan, yang menyebabkan pergerakan organ perut, merangsang motilitas ureters, dan mempromosikan peregangan mereka.

Permainan luaran digunakan dengan melompat, gegaran badan, joging mudah, dan pelbagai pilihan berjalan dengan ketinggian lutut tinggi.

Sebelum mengamalkan terapi senaman, disarankan untuk mengambil ubat antispasmodik dan air mineral.

Kompleks latihan terapeutik dengan batu-batu kecil di buah pinggang dan ureter

Latihan 1. Pelbagai jenis berjalan dengan ketinggian tinggi lutut - pada jari kaki, tumit, pada seluruh kaki, dengan tangan di belakang kepala.

Latihan 2. Berjalan di jongkong, tangan di tali pinggang atau lutut.

Latihan 3. PI - berdiri, lengan diturunkan di sepanjang badan. Naikkan lengan anda dengan lencongan mendadak secara serentak kaki ke sisi - terhirup. Kembali ke PI - menghembus nafas. Ulangi secara bergilir penculikan kaki kanan dan kiri 3-4 kali.

Latihan 4. PI - berdiri, lengan terpisah. Belok tajam badan ke kanan dan ke kiri. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya. Ulang 5-6 kali dalam setiap arah.

Latihan 5. PI - berdiri, kaki lebih lebar daripada bahu - menyedut. Kemiringan torso ke lutut kanan - menghembus nafas. Kembali ke PI. Yang sama - ke lutut kiri. Ulangi 3-4 kali.

Latihan 6. PI - berdiri, lengan diturunkan di sepanjang badan. Naikkan tangan anda, regangkan - terhirup. Bersantai, tarik tangan, siku, bahu - menghembuskan nafas. Ulang 5-6 kali.

Latihan 7. PI - tegang, lengan di sepanjang badan. Selang seminit, bengkok dan bungkus kaki di sendi lutut dan pinggul, meniru pergerakan pelumba. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

Latihan 8. PI - lekas, lengan di sepanjang badan. Untuk membengkokkan kaki kanan di sendi lutut, untuk mengikatnya dengan tangan dan sebanyak mungkin untuk mengetatkan lutut ke perut - menghembus nafas. Kembali ke PI - terhirup. Ulangi sama dengan kaki kiri. Lakukan latihan 3-4 kali dengan setiap kaki.

Latihan 9. PI - berbaring di punggungnya, kaki diangkat di atas lantai dengan tumit di bangku rendah, di bawah kawasan pelvis disertakan roller atau pad. Bend kaki secara bergantian dan dengan mengetatkan lutut ke dada. Ulang 5-6 kali.

Latihan 10. PI - lekas, lengan di sepanjang badan. Angkat pelvis - menghirup, kembali ke PI - menghembus nafas. Ulangi 6-8 kali. Senaman 11. PI - tegang, lengan di sepanjang badan, kaki bengkok di lutut. Naikkan pelvis dengan pencairan serentak kaki yang bengkok pada lutut - terhirup. Kembali ke PI - menghembus nafas. Ulang 5-6 kali.

Senaman 12. PI - lengan, lengan sepanjang badan, semua otot santai. Jadikan 10-15 "jolts" cepat dengan perut anda, menarik dan menariknya keluar.

Latihan 13. PI - lekas, lengan di sepanjang badan. Flip belakang, sementara anda perlu cuba menjangkau karpet jari kaki di belakang kepalanya. Ulangi 3-4 kali.

Latihan 14. PI - berbaring di sisi yang sihat - menyedut. Bend kaki pada bahagian yang terkena dan sebisa mungkin tarik ke perut - menghembus nafas. Kembali ke PI. Ulang 5-6 kali.

Latihan 15. PI - berbaring di sisi yang sihat. Ambil kaki lurus kembali pada bahagian sakit - terhirup, ayunkan ke hadapan - menghembus nafas. Ulang 5-6 kali.

Latihan 16. PI - berdiri di atas semua empat - menyedut. Meningkatkan pelvis, meluruskan lutut - menghembus nafas. Kembali ke PI. Ulang 4-5 kali.

Latihan 17. PI - berdiri, lengan di sepanjang badan. Untuk menaikkan jari kaki dan dengan usaha untuk jatuh pada tumit untuk menyebabkan gegaran badan. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya. Ulang 8-10 kali. Latihan 18. PI - berdiri, lengan ke bawah. Cahaya melompat pada satu dan kedua-dua kaki bergantian. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya. Ulangi 6-8 kali.

Latihan 19. Berjalan selama 2-3 minit dengan ketinggian lutut tinggi bergantian pada jari kaki, tumit dan seluruh kaki.

Selain terapi senaman harian, komponen penting rawatan urolithiasis adalah nutrisi yang tepat. Yang paling penting ialah pematuhan ketat diet, yang terdiri bergantung kepada komposisi kimia batu kencing.

Sekiranya batu kencing ada dalam air kencing, adalah perlu untuk menghadkan produk yang mengandungi asas purine (daging, hati, ikan), serta kekacang dan produk bijirin, telur, lemak. Ia berguna untuk memasukkan roti, keju, sayur-sayuran dan buah-buahan segar dalam diet. Ia juga perlu meningkatkan jumlah cecair yang anda minum (lebih daripada dua liter sehari). Lebih baik menggunakan teh dengan lemon, susu atau kompos buah segar dan kering. Anda perlu minum minuman ini pada perut kosong, antara makanan.

Sekali setiap 10 hari adalah dinasihatkan untuk melakukan hari puasa (sayuran, buah atau tenusu) dengan banyak cecair.

Dengan kehadiran batu oksalat atau batu karbonat dalam air kencing - garam kalsium - adalah perlu untuk menghadkan makanan kaya kalsium (susu, keju, keju, telur, kentang) dalam makanan. Dalam menu ini disyorkan untuk memasukkan daging, ikan, kuih-muih. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang paling sesuai untuk timun segar, terung, kubis, labu, aprikot, pisang.

Apabila batu oxalate, adalah wajar untuk mengehadkan produk makanan yang mengandungi asid oksalat (bayam, hati, limau, wortel, bit). Adalah dinasihatkan untuk menambah asid sitrik kepada makanan, seperti kalsium yang mengikat.

Apabila diet batu fosfat terutamanya bertujuan untuk pengasidan air kencing. Produk daging dan ikan, telur, bijirin, roti, pastri, teh lemah, jus buah lingonberry dan buah-buahan adalah disyorkan dalam diet. Sayur-sayuran adalah labu dan kacang hijau yang berguna. Adalah wajar untuk mengecualikan daripada diet daging asap dan acar, susu dan produk tenusu, kentang, vinaigrettes.

Yang penting dalam rawatan urolithiasis adalah penggunaan tumbuhan ubatan. Mereka berjaya digunakan dalam kombinasi dengan latihan terapi fizikal harian. Phytotherapy melengkapkan kesan terapeutik latihan rekreasi dan membantu:

? melegakan kekejangan serat otot saluran kencing;

? meningkatkan kencing supaya "mengalir" saluran kencing;

? mengisar batu kencing dan memudahkan gerakan mereka di sepanjang ureter.

Berikut adalah beberapa resipi yang menggunakan tumbuhan ubat untuk rawatan urolithiasis.

Infus dan penyulingan tumbuhan ubatan yang menyumbang kepada pembubaran batu kencing

? Penyebaran beri rowan. Setiap liter air mendidih 30-40 g abu gunung. Minum 1 gelas 3 kali sehari.

? Infus Dill. Dalam 2 cawan air mendidih, tegaskan selama 10 minit 2 sudu teh dill, longkang. Ambil 1/2 cawan 3 kali sehari 30 minit sebelum makan.

? Penyebaran bunga immortelle. 200 ml air mendidih 20 g bunga immortelle. Minum 1/2 cawan 4 kali sehari.

? Rumput infusi ditenun. 3 sudu teh herba tuang 2 cawan air mendidih, menegaskan 4 jam dan terikan. Ambil 1/2 cawan sehari sebelum makan.

? Kuncup pain buah pinggang. Untuk 1 cawan air 1 sudu kecil. Minum rebusan dalam 3 dos dibahagikan sepanjang hari.

? Merebus rumput laut. Untuk 1 cawan air 30 g rumput sayuran. Minum 1 gelas 2-3 kali sehari.

? Merebus daun strawberi. Pada 1 liter air 30 g daun strawberi. Minum 1 gelas 3 kali sehari.

? Penyebaran daun currant hitam. 3 sudu daun kering untuk 1 cawan air mendidih. Brew dan minum seperti teh.

Infus dan decoctions tumbuhan perubatan, menyumbang kepada pengusiran batu kencing

? Cincang halus dan kering akar labu. 2 sudu makan akar labu dalam 500 ml air. Selesaikan 3 jam. Minum 1 gelas 3 kali sehari sebelum makan.

? Satu sudu hazelnut dicincang halus menambah 1/2 cawan susu mendidih. Minum dalam bentuk hangat pada perut kosong. Masak sebelum digunakan.

? Gula setengah liter oat yang tidak ditapis tuang 1 liter air mendidih. Rebus selama 1 jam. Ambil 1 gelas 3 kali sehari.

Infus dan decoctions tumbuhan perubatan untuk mencegah pembentukan semula batu kencing

? Minum 50 ml jus lobak di pagi hari dengan perut kosong.

? Minum 1 gelas birch sap 2-3 kali sehari.

? Dalam 1 cawan air panas, campurkan 1 sudu tepung kulit epal kering. Minum 1 gelas 3 kali sehari pada perut kosong.

Untuk meningkatkan keadaan fungsional ginjal dalam urolithiasis, disarankan untuk minum secara sistemik decoctions herba diuretik: teh buah pinggang, bearberry, akar dandelion. Jus cranberry, timun dan semangka mempunyai kesan diuretik yang baik.

Pada masa ini, kaedah rawatan radas khas juga digunakan dalam rawatan urolithiasis: lithotripsy terpencil (DLT) dan pemindahan batu permata transkutan.

Prinsip lithotripsy terpencil adalah untuk menghasilkan isyarat tekanan dengan alat khas, yang menyebabkan gelombang kejutan dan pemusnahan batu. Tenaga fizikal (elektrik atau elektromagnetik) ditukar kepada gelombang akustik. Dengan DLT, batu kencing yang sangat besar juga boleh dihancurkan.

Apabila percikaneus mengeluarkan batu kencing di bawah ultrabunyi atau kawalan sinar-X, satu tiub khas yang dipanggil nefrostomy dimasukkan ke dalam pelvis renal melalui tusukan kecil di bahagian bawah punggung. Nefrostomy digunakan untuk memegang instrumen yang memusnahkan batu ginjal dengan nadi elektro-hidraulik atau ultrasonik, secara langsung menyentuh mereka. Kemudian sisa-sisa batu itu dibasuh dengan arus cecair.

Untuk penghapusan batu ureter atau pundi kencing yang besar, cystoscopes khas dan uretero-rhenofibroscopes sering digunakan. Dengan bantuan mereka, penjepit khas yang fleksibel diperkenalkan yang menangkap batu dan mengeluarkannya dari saluran kencing.

Litotripsy jauh dan percutaneus removal batu ginjal dijalankan di hospital di bawah pengawasan harian seorang doktor. Selepas keluar dari hospital pada bulan tersebut, rejimen yang lembut diperlukan: tidak lebih daripada 30-40 minit berjalan kaki, elakkan mengangkat berat badan dan cuba berehat lebih banyak pada siang hari. Sebulan kemudian, anda boleh melakukan gimnastik, menunggang motosikal, berenang di kolam renang, mengambil jalan lama.

Terapi senaman untuk urolithiasis

Untuk mencapai kesan terbaik, terapi ubat disokong dengan latihan dengan urolithiasis. Gimnastik bukan sahaja bertujuan untuk meningkatkan keberkesanan ubat-ubatan, tetapi juga untuk mencegah kolik nyeri berulang. Dalam masa yang singkat, fungsi buah pinggang dipulihkan, batu dan pasir dikeluarkan, keperluan untuk campur tangan pembedahan dikurangkan.

Adakah ICD adalah kontraindikasi untuk sukan?

Urolithiasis adalah kontraindikasi untuk beberapa sukan aktif. Walau bagaimanapun, tidak semua aktiviti fizikal adalah terhad. Pertama, aktiviti fizikal yang intensif hanya dibenarkan dengan kesejahteraan umum yang baik. Kedua, saiz batu tidak boleh melebihi 1 mm, kerana diameter tersebut tidak akan menyebabkan penyumbatan semula lumen ureter. Batu lebih besar dapat menghalang aliran air kencing, yang akhirnya akan membawa kepada paroxysm yang menyakitkan. Sukan sedemikian yang dikaitkan dengan melompat dan berjabat contraindicated. Dilarang melibatkan diri dalam sukan ekuestrian, melompat dengan payung terjun, mengambil bahagian dalam perlumbaan.

Sukan apa yang boleh anda lakukan?

Sukan ditunjukkan hanya dalam tempoh remisi.

Orang harus belajar hanya di bawah pengawasan pakar, yang akan membuat satu skim pengajaran individu dengan mengambil kira keunikan fungsi badan pesakit, gambaran penyakit klinikal dan tahap kecergasan fizikal. Gabungan diet dan budaya fizikal terapeutik. Berguna berenang, berbasikal atau bermain ski, salib yang panjang, yoga, biliard, catur, mendaki batu dan banyak lagi. Setelah berjaya menjalani kursus terapi dan mengubati urolithiasis, larangan kategori olahraga pekerjaan atau aktif dikeluarkan.

Terapi senaman kompleks

Tugas gimnastik terapeutik

Latihan terapi senaman memanjangkan rawatan perubatan dan fisioterapi. Kelas gimnastik menyumbang kepada tugas-tugas seperti:

• mengeluarkan batu dari buah pinggang dan saluran kencing;
• penubuhan fungsi perkumuhan buah pinggang;
• memberikan tindakan toning;
• pengurangan kesakitan;
• pesanan proses metabolik.

Kembali ke jadual kandungan

Apakah prinsip LFK?

Kompleks terapi senaman memprovokasi kontraksi undulat lapisan otot ureters, mengembangkan lumen mereka, goncang dan menyebabkan organ yang terletak di rongga perut bergerak dengan gemetar. Latihan dengan batu di ureter meningkatkan bekalan darah ke parenchyma, menggalakkan pembentukan dan pembuangan urin. Gimnastik menguatkan abs dan korset otot-otot belakang, yang menyokong postur, kerana penting untuk kedudukan fisiologi organ yang betul. Dengan membangunkan otot gluteal dan femoral, bekalan darah di rantau lumbar dan pelvis kecil bertambah baik, yang menghalang proses bertakung dan mencegah gangguan dalam aliran normal air kencing. Ini mewujudkan syarat yang sesuai untuk menggulingkan batu dan garam.

Petunjuk dan kontraindikasi

Terapi senaman kompleks ditunjukkan dengan batu ginjal tidak lebih dari 1 mm.

Contraindications include:

• ICD akut;
• demam;
• sebarang penyakit berjangkit;
• sindrom kesakitan;
• buah pinggang atau apa-apa kegagalan lain;
• kehadiran batu dalam alat cup-pelvis.

Kembali ke jadual kandungan

Bagaimana untuk melaksanakan?

Cadangan am

Senaman dengan teliti dipilih oleh pakar mengikut jantina dan umur pesakit, keupayaan jantung dan saluran darah, jumlah kecergasan fizikal, dan juga mengambil kira keputusan peperiksaan. Banyak patologi bersamaan, indeks kecergasan fizikal yang rendah menyumbang kepada penurunan beban awal, kelonggaran latihan, pengenalan masa rehat yang lebih lama, dan lain-lain, diikuti dengan intensifikasi. Orang tua dinasihatkan untuk memantau kadar jantung dan tekanan darah.

Dalam kes kehadiran batu-batu di buah pinggang atau ureter, ia ditunjukkan untuk memperkenalkan pelbagai kecenderungan yang rumit dan memutar lengan badan, perubahan kedudukan cepat, tiruan berlari, melompat. Latihan bergantian dengan latihan relaksasi dan pernafasan. Adalah perlu untuk sering menukar kedudukan asal. Tempoh pengajaran tidak boleh melebihi 45 minit. Di rumah sendiri, anda boleh melakukan senam pagi, termasuk senaman yang disarankan oleh doktor anda. Sepanjang hari, anda dinasihatkan untuk mengambil jalan lama, bergantian antara penurunan dan percepatan.

10 latihan untuk urolithiasis

1. Tiruan berjalan dengan ketinggian lutut tinggi. Gait pada jari kaki, tumit, seli pada permukaan luar dan dalam kaki.
2. Peralihan pesat dan kengerian di jari kaki, menyebabkan seluruh tubuh bergegas.
3. Menonjolkan batang tubuh dalam arah yang berbeza dengan lengan yang dinaikkan ke bahu.
4. Lereng torso ke lutut kanan dan kiri bergantian.
5. Dalam kedudukan pada semua empat, meningkatkan dan menurunkan pelvis.
6. Menaikkan dan menurunkan pelvis dari kedudukan yang berbaring.
7. Berbaring di belakang anda, cuba perlahan dan luruskan kaki lurus di belakang kepala anda.
8. Dari kedudukan berbaring di sebelah kiri, dan kemudian sebelah kanan ayunan kaki lurus.
9. Melompat berganti pada setiap kaki.
10. Lakukan senaman pernafasan.

Kembali ke jadual kandungan

Ringkasan ringkas

Latihan terapi fizikal dalam kes ICD ditunjukkan hanya selepas peperiksaan umum mengenai cadangan doktor. Gimnastik terapeutik adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk mengusir batu dari buah pinggang, menormalkan dan mengaktifkan proses metabolik, toning umum dan menguatkan badan. Pastikan anda terus meningkatkan penggunaan cecair. Prestasi yang kerap dan tepat bagi kompleks ini berfungsi sebagai jaminan normalisasi bekalan darah dan fungsi buah pinggang.

Kami merawat hati

Rawatan, simptom, ubat

LFK untuk latihan urolithiasis

Apabila urolithiasis digunakan secara meluas pelbagai kompleks terapi fizikal, menyumbang kepada pengusiran batu. Di samping itu, senaman ini meningkatkan fungsi buah pinggang kencing dan aliran keluar air kencing, merangsang metabolisme, menguatkan badan secara menyeluruh.

Petunjuk untuk gimnastik terapeutik: kehadiran batu di mana-mana bahagian ureter, jika, berdasarkan bentuk dan saiz batu itu, ia boleh dihapuskan secara semula jadi (saiz terbesar dalam diameter kepada 1 mm).

Contraindications: eksaserbasi urolithiasis, disertai demam dan sakit tajam; kegagalan buah pinggang; kekurangan sistem kardiovaskular; kehadiran batu dalam cawan atau pelvis.

Kompleks latihan terapeutik untuk penyakit buah pinggang dan saluran kencing berdasarkan latihan fizikal untuk otot-otot belakang, bahagian bawah belakang dan perut. Mereka dilakukan tanpa ketegangan otot, pada kadar perlahan. Peranan penting dimainkan oleh latihan khusus untuk kaki. Prestasi mereka yang betul menyumbang kepada penghapusan edema dan kesesakan di buah pinggang dan rongga perut.

Setiap set latihan terapeutik untuk penyakit buah pinggang, adalah dinasihatkan untuk bermula dengan berjalan kaki. Berjalan adalah salah satu latihan yang paling berguna. Ia meningkatkan peredaran darah dan pernafasan dan secara beransur-ansur meletakkan tubuh menjadi beroperasi.

Satu set latihan di hadapan batu-batu kecil di dalam ureter (Melakukan berdiri)

1. Berjalan dengan ketinggian tinggi lutut, pada jari kaki, tumit, pada seluruh kaki, dengan tangan di belakang kepala.

2. Berjalan dalam menaiki setengah, tangan berada di tali pinggang atau lutut.

3. I. p.: Senjata ke bawah badan. Naikkan lengan anda dengan lencongan mendadak secara serentak kaki ke sisi - terhirup. Kembali masuk dan keluar. n - menghembuskan nafas.

4. Berdiri, lengan terpisah. Lakukan giliran tajam torso ke kanan dan kiri.

5. Kaki lebar bahu - menghirup. Condongkan badan ke lutut kanan - menghembus nafas. Kembali masuk dan keluar. p.

6. Turun dengan seluruh badan anda - terhirup, berehat, lepaskan tangan, siku, bahu - menghembus nafas.

7. Berdiri pada semua empat kaki, di lutut - terhirup, angkat pelvis, meluruskan lutut, - menghembus nafas.

8. Selalunya bengkok dan lepaskan kaki di sendi lutut dan pinggul ("basikal").

9. Kaki-kaki harus dibesarkan di atas lantai, berehat tumit mereka di dinding dan meletakkan kusyen atau bantal di bawah pelvis. Selalunya bengkok kaki, mengetatkan lutut ke dada.

10. Naikkan pelvis - menghirup, menurunkan - menghembus nafas.

11. Untuk menaikkan pelvis, pada masa yang sama menyebarkan kaki yang bengkok di lutut - menghirup, sambungkan lutut - menghembus nafas.

12. Lakukan pernafasan diafragma.

13. Pemindahan kedua-dua kaki di atas kepala belakang, cuba menjangkau dengan jari kaki mereka ke permaidani di belakang kepala.

14. Berbohong pada bahagian yang sihat - menghirup. Bendakan kaki di bahagian yang terjejas, menariknya ke perut - menghembus nafas.

15. Lying on the side, ambil kaki lurus kembali - tarik nafas, ayunkan kaki anda ke depan - menghembus nafas.

16. Bersandar dengan tangan lurus di dinding di bahu, naik ke jari kaki dan kemudian dengan usaha jatuh pada tumit, sambil menyebabkan gegaran badan.

17. Melekapkan lengan lurus ke dinding di bahu, ambil lurus ke tepi dengan lompatan serentak, sama dengan yang lain.

18. Lompat pada satu, pada yang lain dan kedua-dua kaki bergantian

Terapi Fizikal

Saya berharap kesihatan anda dan panjang umur aktif.

Latihan untuk urolithiasis.

Urolithiasis.

Urolithiasis dicirikan oleh pembentukan batu di pinggul renal, cawan dan ureter. Punca-punca batu karang adalah melanggar metabolisme mineral dalam badan (melanggar urate, oxalate dan metabolisme fosfat), kekurangan vitamin (terutama vitamin A). Keadaan yang menggalakkan untuk pembentukan batu buah pinggang adalah jangkitan, genangan air kencing, melambatkan aliran darah buah pinggang. Batu boleh terbentuk dalam satu atau kedua-dua buah pinggang. Sekiranya batu itu terletak di pinggul buah pinggang dan menghalang aliran keluar air kencing, maka pelvis akan diregangkan oleh air kencing yang tidak stabil dan hidronephrosis berkembang. Pada masa yang sama, atrophesi tisu buah pinggang, dan organ menjadi beg berdinding nipis yang diisi dengan air kencing. Apabila cawan disekat, atrofi dan pengerasan hanya sebahagian daripada buah pinggang berlaku. Apabila anda memukul batu dalam saluran Kencing datang genangan air kencing di atas lokasi batu: batu ureter atas mengembang, terbentang dan pelvis renal nampaknya hydroureteronephrosis. Terdapat serangan ketara rasa sakit yang kuat, disertai dengan kencing yang sering menyakitkan, muntah, kembung perut; penyinaran kesakitan di kawasan selangkangan, di dalam sakrum, di bahagian bawah belakang, di perut. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa ureter lebih dekat dengan pundi kencing yang sempit, dan ketika batu bergerak ke bawah (ke pundi kencing), rasa sakit bertambah. Pesakit itu koyak, mencari kedudukan yang dipaksa di mana rasa sakit dikurangkan, tetapi pelepasan sakit tidak berlaku. (Apabila sakit akut segera memanggil "ambulans", ia tidak perlu untuk membius dan mengambil apa-apa, kerana ini boleh mengganggu diagnosis yang betul (kecuali sakit dada)). Sebaliknya, batu karang, menyumbang kepada kemunculan keradangan disebabkan oleh genangan air kencing dan mengurangkan aliran darah buah pinggang, kerana penghapusan ditangguhkan serpihan dan bakteria. Jika kolik buah pinggang disertai oleh demam, dan sejumlah besar leukosit didapati di dalam air kencing (leukocyturia), maka itu adalah persoalan jangkitan batu. Untuk mengelakkan pembentukan batu ginjal, anda mesti mengikuti cadangan: Jangan mengambil ubat tanpa kawalan tanpa preskripsi doktor. Anda tidak boleh melebihkan vitamin dan multivitamin. Sekiranya analisis air kencing mendedahkan sejumlah besar garam, perlu mengambil langkah-langkah untuk menormalkan metabolisme (tidak termasuk produk yang mengandung mineral-mineral ini yang tidak mempunyai masa untuk membuangnya, mesti ada rejimen minum yang mencukupi, ikut cadangan doktor). Sebagai contoh, apabila oksalaturii dikecualikan koko, coklat, bit, saderi, bayam, warna merah bata, perkelahian, daun pasli, broths tulang; Wortel, kacang hijau, tomato, bawang merah, tomato, makanan yang mengandung kalsium dan jumlah vitamin C yang tinggi adalah terhad. Apabila uraturia, teh, kopi, koko, coklat, sardin, ikan berlemak, hati, kacang, kacang, dan daging ikan tidak dikecualikan. Apabila phosphaturia dikecualikan keju, keju lembut, hati lembu, ayam, ikan, telur, kacang, coklat, oat, gandum hitam, sekoi dan groats barli. Mengekalkan gaya hidup sihat, termasuk pendidikan jasmani dan berjalan, kebersihan, pemakanan yang baik, rutin harian, kerja dan rehat, sikap positif terhadap kehidupan. Sentiasa melawat mandi atau sauna dengan kebenaran doktor. Terapi senaman untuk batu ginjal direka untuk meningkatkan aliran darah di buah pinggang dan meningkatkan perkumuhan air kencing, membantu menormalkan metabolisme tubuh dan mengaktifkan semua sistem. Latihan untuk urolithiasis membantu menguatkan otot-otot perut dan otot-otot yang menyokong postur, kerana ini penting untuk menjaga ginjal dalam kedudukan fisiologi, otot-otot punggung dan paha, yang diperlukan untuk meningkatkan peredaran darah di organ panggul dan rongga perut, latihan pernafasan diperkenalkan meregangkan, menguatkan senaman. Berenang berguna dalam air suam, berbasikal, berjalan dengan peralihan ke jalan sederhana, ski. Pastikan anda mengambil kedudukan lutut lutut terapeutik 3 kali sehari selama 20 minit untuk aliran keluar air kencing dari bahagian bawah buah pinggang.

Lutut - kedudukan siku selama 20 minit 3 kali sehari.

Untuk tujuan profilaktik dan terapeutik, mungkin menggunakan kompleks senaman untuk nefroptosis, untuk pyelonephritis, untuk inkontinensia urin, untuk osteochondrosis tulang belakang. Urut terapeutik yang sangat berguna dan fisioterapi.

Latihan untuk urolithiasis.

1). "Atas - bawah". Berdiri, gimnastik untuk memegang hujung bilah bahu. 1- Meningkatkan tongkat, lihatlah (menyedut). 2- Menurunkan tongkat ke lantai, duduk (menghembuskan nafas). 3- Meningkatkan tongkat ke atas (menyedut). 4- Stick untuk scapula (menghembus nafas). 6 kali.

LFA untuk urolithiasis

Latihan terapeutik untuk urolithiasis

Apabila urolithiasis digunakan secara meluas pelbagai kompleks terapi fizikal, menyumbang kepada pengusiran batu. Di samping itu, senaman ini meningkatkan fungsi buah pinggang kencing dan aliran keluar air kencing, merangsang metabolisme, menguatkan badan secara menyeluruh.

Petunjuk untuk gimnastik terapeutik: kehadiran batu di mana-mana bahagian ureter, jika, berdasarkan bentuk dan saiz batu itu, ia boleh dihapuskan secara semula jadi (saiz terbesar dalam diameter kepada 1 mm).

Contraindications: eksaserbasi urolithiasis, disertai demam dan sakit tajam; kegagalan buah pinggang; kekurangan sistem kardiovaskular; kehadiran batu dalam cawan atau pelvis.

Kompleks latihan terapeutik untuk penyakit buah pinggang dan saluran kencing berdasarkan latihan fizikal untuk otot-otot belakang, bahagian bawah belakang dan perut. Mereka dilakukan tanpa ketegangan otot, pada kadar perlahan. Peranan penting dimainkan oleh latihan khusus untuk kaki. Prestasi mereka yang betul menyumbang kepada penghapusan edema dan kesesakan di buah pinggang dan rongga perut.

Setiap set latihan terapeutik untuk penyakit buah pinggang, adalah dinasihatkan untuk bermula dengan berjalan kaki. Berjalan adalah salah satu latihan yang paling berguna. Ia meningkatkan peredaran darah dan pernafasan dan secara beransur-ansur meletakkan tubuh menjadi beroperasi.

Satu set latihan di hadapan batu-batu kecil di dalam ureter (Melakukan berdiri)

1. Berjalan dengan ketinggian tinggi lutut, pada jari kaki, tumit, pada seluruh kaki, dengan tangan di belakang kepala. 2. Berjalan dalam menaiki setengah, tangan berada di tali pinggang atau lutut.

3. I. p.: Senjata ke bawah badan. Naikkan lengan anda dengan lencongan mendadak secara serentak kaki ke sisi - terhirup. Kembali masuk dan keluar. n - menghembuskan nafas.

4. Berdiri, lengan terpisah. Lakukan giliran tajam torso ke kanan dan kiri.

5. Kaki lebar bahu - menghirup. Condongkan badan ke lutut kanan - menghembus nafas. Kembali masuk dan keluar. p.

6. Turun dengan seluruh badan anda - terhirup, berehat, lepaskan tangan, siku, bahu - menghembus nafas.

7. Berdiri pada semua empat kaki, di lutut - terhirup, angkat pelvis, meluruskan lutut, - menghembus nafas.

8. Selalunya bengkok dan lepaskan kaki di sendi lutut dan pinggul ("basikal").

9. Kaki-kaki harus dibesarkan di atas lantai, berehat tumit mereka di dinding dan meletakkan kusyen atau bantal di bawah pelvis. Selalunya bengkok kaki, mengetatkan lutut ke dada.

10. Naikkan pelvis - menghirup, menurunkan - menghembus nafas.

11. Untuk menaikkan pelvis, pada masa yang sama menyebarkan kaki yang bengkok di lutut - menghirup, sambungkan lutut - menghembus nafas.

12. Lakukan pernafasan diafragma.

13. Pemindahan kedua-dua kaki di atas kepala belakang, cuba menjangkau dengan jari kaki mereka ke permaidani di belakang kepala.

14. Berbohong pada bahagian yang sihat - menghirup. Bendakan kaki di bahagian yang terjejas, menariknya ke perut - menghembus nafas.

15. Lying on the side, ambil kaki lurus kembali - tarik nafas, ayunkan kaki anda ke depan - menghembus nafas.

16. Bersandar dengan tangan lurus di dinding di bahu, naik ke jari kaki dan kemudian dengan usaha jatuh pada tumit, sambil menyebabkan gegaran badan.

17. Melekapkan lengan lurus ke dinding di bahu, ambil lurus ke tepi dengan lompatan serentak, sama dengan yang lain.

18. Lompat pada satu, pada yang lain dan kedua-dua kaki bergantian

Terapi senaman untuk urolithiasis

Terapi senaman untuk urolithiasis

Urolithiasis (urolithiasis) adalah penyakit yang disebabkan oleh pelanggaran metabolisme dan keadaan umum saluran kencing, yang membawa kepada pembentukan batu (konkrit) dalam saluran kencing (sistem ginjal renal renal, ureter, pundi kencing).

Urolithiasis adalah salah satu penyakit urologi yang paling biasa. Menurut statistik, ia memberi kesan kepada 3-4% daripada populasi planet kita.

Batu-batu dalam sistem kencing adalah 1.5-2 kali lebih biasa pada lelaki daripada pada wanita, dan biasanya di iklim panas dan kering, di kawasan-kawasan di mana air minuman kaya dengan garam kalsium.

Urolithiasis berlaku akibat daripada proses fizikal dan kimia kompleks yang berlaku di dalam tubuh manusia di bawah pengaruh pelbagai sebab. Mereka mungkin:

? gangguan proses metabolik dalam badan;

? keradangan di buah pinggang dan saluran kencing;

? perkembangan abnormal buah pinggang;

? Pelanggaran aliran normal air kencing (vesicoureteral reflux);

? gangguan kualiti air pemakanan dan minuman;

? kekurangan vitamin (terutamanya A dan D);

? penggunaan jangka panjang dadah besar (sulfonamides, analgesik, dan lain-lain).

Peranan penting dalam asal-usul urolithiasis dan faktor keturunan bermain.

Batu kencing berlapis calculi dan terdiri dari kristal dari pelbagai kencing garam, diikat bersama oleh sebatian protein. Saiz mereka boleh dari milimeter hingga beberapa sentimeter. Dengan komposisi kimia, batu dibahagikan kepada urat, oksalat, fosfat dan karbonat jarang, cystine, xanthine, kolesterol, dan sebagainya. Pengetahuan tentang komposisi batu kencing adalah sangat penting untuk rawatan yang betul.

Urates terdiri daripada garam asid urik. Mereka adalah bulat, kuning terang, kadang-kadang berwarna kemerah-merahan. Permukaan urat biasanya licin atau sedikit kasar, batu-batu agak padat.

Oxalates adalah garam asid oksalat. Batu-batu itu adalah bulat atau bulat dan memanjang, dengan peningkatan bentuk paku. Warna oxalate berwarna coklat gelap, konsisten adalah padat.

Fosfat - batu yang mengandungi garam asid fosforik. Mempunyai warna putih atau kelabu. Konsistensi fosfat longgar.

Karbonat terdiri daripada kalsium dan magnesium karbonat. Batu-batu berwarna putih, lembut.

Batu kencing biasanya terbentuk di buah pinggang. Mereka boleh terletak di pinggul renal, dan juga turun ke ureter dan pundi kencing.

Gambar klinikal urolithiasis sangat pelbagai. Selalunya ia ditunjukkan oleh serangan akut kolik buah pinggang. Kolum renal adalah akibat daripada kemajuan batu kencing. Apabila bergerak, batu menyebabkan kerengsaan ujung saraf pada pinggul renal, cawan buah pinggang dan ureter. Kolik renal disertai dengan rasa sakit mendadak, tiba-tiba di rantau lumbar. Seringkali kesakitan menyebar di sepanjang ureter dan ke alat kelamin.

Semasa serangan, kencing yang kerap, kencing yang menyakitkan dan banyak gejala refleks (mual, muntah, paresis usus, menunda pembuangan air dan pelepasan gas) diperhatikan. Tekanan darah boleh meningkat.

Tempoh serangan itu berkisar antara beberapa minit hingga beberapa jam, dan dalam kes-kes yang teruk, serangan itu mungkin bertahan lebih dari satu hari. Selepas serangan ke dalam air kencing, sebagai peraturan, terdapat sejumlah besar sel darah merah, ia menjadi merah. Campuran darah dalam air kencing dikaitkan dengan kerosakan batu ke membran mukosa pelvis renal dan ureter, serta peredaran darah yang merosot dalam buah pinggang.

Untuk melegakan serangan urolithiasis, botol air panas di punggung bawah, mandi hangat, serta pelbagai agen antispasmod dan hemostatik digunakan.

Sekiranya saiz batu adalah kecil (tidak lebih daripada 1 cm diameter), dalam 80 peratus daripada kes, sawan buah kolik mengakibatkan pembuangan batu dengan air kencing. Selepas batu itu keluar, rasa sakit hilang dan peningkatan yang ketara dalam keadaan pesakit berlaku.

Dalam diagnosis pemeriksaan sinar-X urolithiasis sangat penting. Tinjauan sistem kencing membolehkan anda menentukan lokasi batu, ukuran dan bentuknya. Urogin ekskresi membantu menentukan tahap pelanggaran aliran air kencing. Peranan besar dimainkan oleh ultrasound buah pinggang. Ultrasound boleh mengesan batu-batu yang tidak kelihatan pada sinar-X. Ini adalah, sebagai peraturan, urat, yang membentuk kira-kira sepuluh peratus daripada jumlah batu kencing. Ultrasonography juga menunjukkan keadaan sistem pelvis-pelvis buah pinggang.

Rawatan urolithiasis sepatutnya menjadi kompleks. Sekiranya penyakit ini tidak teratur dan tidak mengancam nyawa pesakit, terapi konservatif dijalankan. Bagi setiap jenis batu kencing, terdapat ubat tertentu. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan yang paling sering digunakan, universal untuk semua jenis batu kencing dan biasanya terdiri daripada ramuan herba. Mereka mempunyai ciri-ciri pelbagai hala: mereka menormalkan peredaran darah buah pinggang dan meningkatkan aliran air kencing, meredakan kekejangan pelvis dan ureter, dan mencegah pertumbuhan mikroorganisma berbahaya. Dadah semacam itu termasuk cystenal, olimethin, canephron, ciston, phytolysin, nieron.

Peranan yang besar dalam rawatan kompleks urolithiasis dimainkan oleh terapi fizikal. Latihan senaman harus dilakukan selepas serangan atau dalam tempoh remisi penyakit. Terapi senaman pada siang hari berguna untuk menggabungkan dengan kerap berjalan dan minum berat (1.5 liter air atau teh pada perut kosong). Gaya hidup aktif memberikan sumbangan kepada batu-batu kecil yang tidak menyakitkan dan menghalang pembentukan yang baru.

Objektif utama terapi fizikal untuk urolithiasis:

? memperbaiki dan menormalkan proses metabolik;

? meningkatkan pertahanan tubuh;

? mewujudkan syarat untuk melepaskan batu;

? menormalkan fungsi ginjal dan kencing.

Kaedah terapi fizikal untuk urolithiasis menggunakan latihan perkembangan am mengikut ciri-ciri usia dan tahap kecergasan pesakit, serta latihan khusus untuk otot perut, mewujudkan turun naik tekanan intra-perut dan menyumbang kepada pengurangan batu.

Latihan dengan perubahan mendadak dalam kedudukan badan juga digunakan, yang menyebabkan pergerakan organ perut, merangsang motilitas ureters, dan mempromosikan peregangan mereka.

Permainan luaran digunakan dengan melompat, gegaran badan, joging mudah, dan pelbagai pilihan berjalan dengan ketinggian lutut tinggi.

Sebelum mengamalkan terapi senaman, disarankan untuk mengambil ubat antispasmodik dan air mineral.

Kompleks latihan terapeutik dengan batu-batu kecil di buah pinggang dan ureter

Latihan 1. Pelbagai jenis berjalan dengan ketinggian tinggi lutut - pada jari kaki, tumit, pada seluruh kaki, dengan tangan di belakang kepala.

Latihan 2. Berjalan di jongkong, tangan di tali pinggang atau lutut.

Latihan 3. PI - berdiri, lengan diturunkan di sepanjang badan. Naikkan lengan anda dengan lencongan mendadak secara serentak kaki ke sisi - terhirup. Kembali ke PI - menghembus nafas. Ulangi secara bergilir penculikan kaki kanan dan kiri 3-4 kali.

Latihan 4. PI - berdiri, lengan terpisah. Belok tajam badan ke kanan dan ke kiri. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya. Ulang 5-6 kali dalam setiap arah.

Latihan 5. PI - berdiri, kaki lebih lebar daripada bahu - menyedut. Kemiringan torso ke lutut kanan - menghembus nafas. Kembali ke PI. Yang sama - ke lutut kiri. Ulangi 3-4 kali.

Latihan 6. PI - berdiri, lengan diturunkan di sepanjang badan. Naikkan tangan anda, regangkan - terhirup. Bersantai, tarik tangan, siku, bahu - menghembuskan nafas. Ulang 5-6 kali.

Latihan 7. PI - tegang, lengan di sepanjang badan. Selang seminit, bengkok dan bungkus kaki di sendi lutut dan pinggul, meniru pergerakan pelumba. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

Latihan 8. PI - lekas, lengan di sepanjang badan. Untuk membengkokkan kaki kanan di sendi lutut, untuk mengikatnya dengan tangan dan sebanyak mungkin untuk mengetatkan lutut ke perut - menghembus nafas. Kembali ke PI - terhirup. Ulangi sama dengan kaki kiri. Lakukan latihan 3-4 kali dengan setiap kaki.

Latihan 9. PI - berbaring di punggungnya, kaki diangkat di atas lantai dengan tumit di bangku rendah, di bawah kawasan pelvis disertakan roller atau pad. Bend kaki secara bergantian dan dengan mengetatkan lutut ke dada. Ulang 5-6 kali.

Latihan 10. PI - lekas, lengan di sepanjang badan. Angkat pelvis - menghirup, kembali ke PI - menghembus nafas. Ulangi 6-8 kali. Senaman 11. PI - tegang, lengan di sepanjang badan, kaki bengkok di lutut. Naikkan pelvis dengan pencairan serentak kaki yang bengkok pada lutut - terhirup. Kembali ke PI - menghembus nafas. Ulang 5-6 kali.

Senaman 12. PI - lengan, lengan sepanjang badan, semua otot santai. Jadikan 10-15 "jolts" cepat dengan perut anda, menarik dan menariknya keluar.

Latihan 13. PI - lekas, lengan di sepanjang badan. Flip belakang, sementara anda perlu cuba menjangkau karpet jari kaki di belakang kepalanya. Ulangi 3-4 kali.

Latihan 14. PI - berbaring di sisi yang sihat - menyedut. Bend kaki pada bahagian yang terkena dan sebisa mungkin tarik ke perut - menghembus nafas. Kembali ke PI. Ulang 5-6 kali.

Latihan 15. PI - berbaring di sisi yang sihat. Ambil kaki lurus kembali pada bahagian sakit - terhirup, ayunkan ke hadapan - menghembus nafas. Ulang 5-6 kali.

Latihan 16. PI - berdiri di atas semua empat - menyedut. Meningkatkan pelvis, meluruskan lutut - menghembus nafas. Kembali ke PI. Ulang 4-5 kali.

Latihan 17. PI - berdiri, lengan di sepanjang badan. Untuk menaikkan jari kaki dan dengan usaha untuk jatuh pada tumit untuk menyebabkan gegaran badan. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya. Ulang 8-10 kali. Latihan 18. PI - berdiri, lengan ke bawah. Cahaya melompat pada satu dan kedua-dua kaki bergantian. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya. Ulangi 6-8 kali.

Latihan 19. Berjalan selama 2-3 minit dengan ketinggian lutut tinggi bergantian pada jari kaki, tumit dan seluruh kaki.

Selain terapi senaman harian, komponen penting rawatan urolithiasis adalah nutrisi yang tepat. Yang paling penting ialah pematuhan ketat diet, yang terdiri bergantung kepada komposisi kimia batu kencing.

Sekiranya batu kencing ada dalam air kencing, adalah perlu untuk menghadkan produk yang mengandungi asas purine (daging, hati, ikan), serta kekacang dan produk bijirin, telur, lemak. Ia berguna untuk memasukkan roti, keju, sayur-sayuran dan buah-buahan segar dalam diet. Ia juga perlu meningkatkan jumlah cecair yang anda minum (lebih daripada dua liter sehari). Lebih baik menggunakan teh dengan lemon, susu atau kompos buah segar dan kering. Anda perlu minum minuman ini pada perut kosong, antara makanan.

Sekali setiap 10 hari adalah dinasihatkan untuk melakukan hari puasa (sayuran, buah atau tenusu) dengan banyak cecair.

Dengan kehadiran batu oksalat atau batu karbonat dalam air kencing - garam kalsium - adalah perlu untuk menghadkan makanan kaya kalsium (susu, keju, keju, telur, kentang) dalam makanan. Dalam menu ini disyorkan untuk memasukkan daging, ikan, kuih-muih. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang paling sesuai untuk timun segar, terung, kubis, labu, aprikot, pisang.

Apabila batu oxalate, adalah wajar untuk mengehadkan produk makanan yang mengandungi asid oksalat (bayam, hati, limau, wortel, bit). Adalah dinasihatkan untuk menambah asid sitrik kepada makanan, seperti kalsium yang mengikat.

Apabila diet batu fosfat terutamanya bertujuan untuk pengasidan air kencing. Produk daging dan ikan, telur, bijirin, roti, pastri, teh lemah, jus buah lingonberry dan buah-buahan adalah disyorkan dalam diet. Sayur-sayuran adalah labu dan kacang hijau yang berguna. Adalah wajar untuk mengecualikan daripada diet daging asap dan acar, susu dan produk tenusu, kentang, vinaigrettes.

Yang penting dalam rawatan urolithiasis adalah penggunaan tumbuhan ubatan. Mereka berjaya digunakan dalam kombinasi dengan latihan terapi fizikal harian. Phytotherapy melengkapkan kesan terapeutik latihan rekreasi dan membantu:

? melegakan kekejangan serat otot saluran kencing;

? meningkatkan kencing supaya "mengalir" saluran kencing;

? mengisar batu kencing dan memudahkan gerakan mereka di sepanjang ureter.

Berikut adalah beberapa resipi yang menggunakan tumbuhan ubat untuk rawatan urolithiasis.

Infus dan penyulingan tumbuhan ubatan yang menyumbang kepada pembubaran batu kencing

? Penyebaran beri rowan. Setiap liter air mendidih 30-40 g abu gunung. Minum 1 gelas 3 kali sehari.

? Infus Dill. Dalam 2 cawan air mendidih, tegaskan selama 10 minit 2 sudu teh dill, longkang. Ambil 1/2 cawan 3 kali sehari 30 minit sebelum makan.

? Penyebaran bunga immortelle. 200 ml air mendidih 20 g bunga immortelle. Minum 1/2 cawan 4 kali sehari.

? Rumput infusi ditenun. 3 sudu teh herba tuang 2 cawan air mendidih, menegaskan 4 jam dan terikan. Ambil 1/2 cawan sehari sebelum makan.

? Kuncup pain buah pinggang. Untuk 1 cawan air 1 sudu kecil. Minum rebusan dalam 3 dos dibahagikan sepanjang hari.

? Merebus rumput laut. Untuk 1 cawan air 30 g rumput sayuran. Minum 1 gelas 2-3 kali sehari.

? Merebus daun strawberi. Pada 1 liter air 30 g daun strawberi. Minum 1 gelas 3 kali sehari.

? Penyebaran daun currant hitam. 3 sudu daun kering untuk 1 cawan air mendidih. Brew dan minum seperti teh.

Infus dan decoctions tumbuhan perubatan, menyumbang kepada pengusiran batu kencing

? Cincang halus dan kering akar labu. 2 sudu makan akar labu dalam 500 ml air. Selesaikan 3 jam. Minum 1 gelas 3 kali sehari sebelum makan.

? Satu sudu hazelnut dicincang halus menambah 1/2 cawan susu mendidih. Minum dalam bentuk hangat pada perut kosong. Masak sebelum digunakan.

? Gula setengah liter oat yang tidak ditapis tuang 1 liter air mendidih. Rebus selama 1 jam. Ambil 1 gelas 3 kali sehari.

Infus dan decoctions tumbuhan perubatan untuk mencegah pembentukan semula batu kencing

? Minum 50 ml jus lobak di pagi hari dengan perut kosong.

? Minum 1 gelas birch sap 2-3 kali sehari.

? Dalam 1 cawan air panas, campurkan 1 sudu tepung kulit epal kering. Minum 1 gelas 3 kali sehari pada perut kosong.

Untuk meningkatkan keadaan fungsional ginjal dalam urolithiasis, disarankan untuk minum secara sistemik decoctions herba diuretik: teh buah pinggang, bearberry, akar dandelion. Jus cranberry, timun dan semangka mempunyai kesan diuretik yang baik.

Pada masa ini, kaedah rawatan radas khas juga digunakan dalam rawatan urolithiasis: lithotripsy terpencil (DLT) dan pemindahan batu permata transkutan.

Prinsip lithotripsy terpencil adalah untuk menghasilkan isyarat tekanan dengan alat khas, yang menyebabkan gelombang kejutan dan pemusnahan batu. Tenaga fizikal (elektrik atau elektromagnetik) ditukar kepada gelombang akustik. Dengan DLT, batu kencing yang sangat besar juga boleh dihancurkan.

Apabila percikaneus mengeluarkan batu kencing di bawah ultrabunyi atau kawalan sinar-X, satu tiub khas yang dipanggil nefrostomy dimasukkan ke dalam pelvis renal melalui tusukan kecil di bahagian bawah punggung. Nefrostomy digunakan untuk memegang instrumen yang memusnahkan batu ginjal dengan nadi elektro-hidraulik atau ultrasonik, secara langsung menyentuh mereka. Kemudian sisa-sisa batu itu dibasuh dengan arus cecair.

Untuk penghapusan batu ureter atau pundi kencing yang besar, cystoscopes khas dan uretero-rhenofibroscopes sering digunakan. Dengan bantuan mereka, penjepit khas yang fleksibel diperkenalkan yang menangkap batu dan mengeluarkannya dari saluran kencing.

Litotripsy jauh dan percutaneus removal batu ginjal dijalankan di hospital di bawah pengawasan harian seorang doktor. Selepas keluar dari hospital pada bulan tersebut, rejimen yang lembut diperlukan: tidak lebih daripada 30-40 minit berjalan kaki, elakkan mengangkat berat badan dan cuba berehat lebih banyak pada siang hari. Sebulan kemudian, anda boleh melakukan gimnastik, menunggang motosikal, berenang di kolam renang, mengambil jalan lama.

Latihan untuk urolithiasis

Oleh kerana urolithiasis menjejaskan fungsi seluruh tubuh, latihan khas untuk urolithiasis perlu dimasukkan dalam terapi. Rawatan dadah dalam kombinasi dengan latihan fizikal fizikal membantu menormalkan proses-proses ginjal dan menjaga tubuh dalam keadaan baik.

Terapi latihan akan memberi manfaat kepada kerja seluruh badan, serta menyumbang kepada pemulihan dari urolithiasis.

Adakah mungkin bermain sukan dengan batu ginjal?

Anda boleh mula bermain sukan hanya selepas berunding dengan doktor anda. Sekiranya doktor tidak menemui kontraindikasi untuk sukan, senaman fisioterapi akan berguna. Pakar yang kompeten akan dapat membuat rancangan latihan individu, dengan mengambil kira ciri-ciri pesakit, perjalanan penyakit, tahap kecergasan fizikal. Di banyak klinik dan hospital terdapat pejabat-pejabat budaya fizikal terapeutik dengan kemasukan percuma. Kelas pertama harus diadakan di sana, kerana pekerja akan dapat memantau ketepatan tugas, beban dan reaksi terhadap latihan. Setelah memahami prinsip latihan dan beban yang dibenarkan, anda boleh melakukan latihan khas untuk urolithiasis di rumah.

Kembali ke jadual kandungan

Bilakah saya boleh belajar?

Latihan ditunjukkan semasa remisi atau selepas serangan, apabila kesejahteraan telah bertambah baik. Pada mulanya ia bernilai bermula dengan kelas ringan, pendek, terutama jika seseorang tidak terlibat dalam sukan sebelum ini. Selanjutnya, apabila badan menjadi terbiasa dengan aktiviti fizikal, beban dapat ditingkatkan secara beransur-ansur. Untuk keberkesanan latihan, berhati-hati menjaga diari di mana untuk merekodkan latihan yang dilakukan, bilangan pendekatan, terangkan bagaimana perasaan anda selepas kelas, nyatakan kadar nadi dan tekanan (jika anda boleh membuat pengukuran sedemikian). Sekiranya kelas-kelas berikut kelihatan sukar atau tidak menyukai latihan, mereka dibenarkan mengubah atau mengurangkan waktu latihan. Tetapi untuk mengekalkan kecergasan fizikal dan memperbaiki kesejahteraan, anda tidak sepatutnya melepaskan latihan sepenuhnya, kerana gaya hidup mudah alih membantu keluar batu yang tidak menyakitkan dan menghalang pembentukan yang baru.

Kembali ke jadual kandungan

Apa jenis sukan yang boleh anda lakukan?

Apabila urolithiasis, pakar menasihati melakukan terapi fizikal dan berjalan banyak, dan anda harus menahan diri dari latihan yang serius. Menjawab soalan, adakah dibenarkan untuk terlibat dalam urolithiasis, doktor tidak menyarankan melompat, mengangkat berat, menunggang kuda. Ia berguna untuk berenang di air suam, menunggang basikal, dan menghabiskan ski santai. Apabila kursus terapi telah berjaya disiapkan dan tidak ada gejala penyakit, latihan yang serius boleh disambung semula selepas berunding dengan doktor.

Kembali ke jadual kandungan

Urolithiasis dalam atlet

Orang yang terlibat secara profesional dalam sukan menghadapi masalah pembentukan batu lebih kerap daripada yang lain. Ini dipengaruhi oleh beberapa faktor: pertama, latihan keras mengeluarkan banyak cecair dari badan bersama dengan peluh. Oleh kerana kepekatan air kencing yang tinggi, ia mengandungi banyak garam. Dan, jika anda tidak mengisi cecair dalam kuantiti yang mencukupi (sekurang-kurangnya 2 liter sehari), batu dan pasir terbentuk di dalam buah pinggang. Kedua, pengambilan pemakanan sukan, makanan yang tinggi dalam protein dan minuman tenaga boleh menjadi dorongan untuk terjadinya urolithiasis. Ketiga, tisu ginjal mengalami penuaan fizikal yang tinggi, kerana terdapat kerusakan pada proses metabolisme dan pembekuan darah di tisu, mengakibatkan batu ginjal. Menariknya, menurut hasil penyelidikan, sukan pasukan mempunyai kesan negatif yang kurang terhadap keadaan air kencing daripada spesies tunggal.

Kembali ke jadual kandungan

Prinsip umum dan objektif terapi fizikal

Tugas utama terapi fizikal - untuk membantu buah pinggang dan ureter membawa batu dari badan, untuk mewujudkan fungsi air kencing perkumuhan, menyebabkan badan untuk nada dan menormalkan proses metabolik dalam badan. Petunjuk untuk latihan adalah kehadiran batu, yang dapat dikeluarkan dari tubuh tanpa langkah tambahan (batu hingga 1 mm). Latihan adalah tambahan kepada rawatan utama, yang termasuk diuretik (ubat herba), pembunuh rasa sakit dan ubat antispasmodik. Kelas latihan fizikal terapeutik merangsang pengurangan dinding beralun dalam saluran Kencing, ureter itu menjangkau, yang digoncang dan menyebabkan pergerakan kecil organ-organ perut akibat getaran daripada mewujudkan keadaan yang baik untuk penyingkiran menyakitkan batu.

Latihan untuk batu di ureter atau buah pinggang, rata-rata, 45 minit terakhir dan bertujuan bukan sahaja untuk pembangunan semua kumpulan otot, tetapi memberi perhatian khusus kepada bahagian abdomen. Dalam urolithiasis, pelbagai pesongan, giliran, dan selekoh berguna. Latihan aktif bergantian dengan senaman pernafasan untuk melegakan otot. Di rumah, anda dinasihatkan untuk melakukan pemanasan pagi cahaya, termasuk di dalamnya senaman yang dipilih oleh pakar. Sepanjang hari ia disyorkan untuk berjalan banyak (sekurang-kurangnya 5 km), bergilir-gilir berjalan tanpa percikan dengan pecutan.

Kembali ke jadual kandungan

Kompleks latihan dengan batu di buah pinggang dan ureter

Kompleks latihan untuk urolithiasis mempunyai 3 tahap kesukaran: tahap mudah, sederhana dan sukar. Pilihan terbaik adalah peralihan secara beransur-ansur dari tahap mudah hingga sukar. Oleh itu tubuh akan terbiasa dengan tenaga fizikal, yang sangat penting bagi orang-orang yang pernah memimpin gaya hidup pasif dan tidak menumpukan masa untuk pembangunan fizikal.

Tahap mudah. Apabila berbaring, angkat tangan anda dan bengkoklah. Tutup kawasan dada anda dan peras. Jalankan 5 kali. Dalam kedudukan terdedah, lekuk lutut dan belok ke kanan, berganti belah. Lakukan 5 kali untuk setiap sisi. Dalam kedudukan terdedah, angkat tangan anda. Duduk dengan tangan anda dan dapatkan jari anda sehingga kaus kaki anda. Jalankan 5 kali.

Tahap purata. Berdiri, letakkan satu kaki di atas kerusi, tangan kiri di sebelah kiri. Maksimum bengkokkan kaki di lutut, bengkok ke bawah. Jalankan 3-6 kali untuk setiap kaki. Dalam kedudukan yang terdedah, tunda diri anda dan pegang kaki yang bengkok di lutut. Jalankan 10 kali. Berdiri, biarkan tapak tangan anda di tepi dan lakukan squats setengah mendalam 10 kali. Berdiri, bengkok ke lutut kanan dan menghembus nafas. Kembali ke kedudukan permulaan dan bengkokkan ke lutut kiri. Ulang 10 kali.

Dalam kes urolithiasis, disyorkan untuk meningkatkan beban senaman secara beransur-ansur.

Tahap sukar. Berdiri, tetapkan kaki dan telapak kiri di sisi. Mengikat badan ke kanan, angkat tangan kiri anda. Ulangi dengan sebelah kiri. Lakukan 5 kali untuk setiap sisi. Berdiri, telapak tangan kiri di sisi, bengkok dan tarik siku anda kembali. Tarik siku anda ke hadapan, separuh lenturan. Jalankan 10 kali. Berdiri, buka tapak kaki di sebelah. Adakah perlahan-lahan bergerak perlahan, angkat tangan ke hadapan. Jalankan 10 kali.

Kembali ke jadual kandungan

Prinsip pelaksanaan

Prinsip utama latihan ini adalah untuk berlatih secara tetap dan tidak melepaskan kelas, masa yang sesuai untuk pengajaran adalah sehingga 1 jam. Sebelum latihan anda perlu mengalihkan bilik (tetapi untuk mengelakkan kehadiran draf), suhu optimum ialah 20 ° C. Adalah penting untuk menjaga pakaian yang selesa, bukan pergerakan yang menggangu, dan peralatan tambahan (tikar, gimnastik, roller). Latihan pagi dilakukan sebelum makan, senaman malam - 1.5 jam selepas makan dan satu jam sebelum waktu tidur. Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa pergerakan dan jeritan secara tiba-tiba, dengan kenaikan beransur-ansur beban dan mengawal pernafasan. Orang tua perlu memantau bukan sahaja bernafas, tetapi juga tekanan dan nadi.

Kembali ke jadual kandungan

Terapi yoga untuk urolithiasis

Terapi yoga terdiri daripada asana khas dan ditunjukkan sebagai tambahan kepada latihan budaya fizikal perubatan standard. Terdapat sekatan yang sama: kelas dikontraindikasikan dalam tempoh pemburukan urolithiasis, dan sebelum memulakan amalan harus berunding dengan doktor anda. Juga berhati-hati dengan kehadiran:

• masalah tulang belakang;
• penyakit kardiovaskular dan penyakit kronik;
• suhu badan meningkat;
• semasa 3 bulan pertama selepas pembedahan atau bersalin.

Amalan yoga untuk urolithiasis direka untuk menghapuskan kekejangan otot dan meningkatkan peredaran darah, yang memberi kesan positif kepada bekalan sel dengan oksigen dan nutrien. Ini dicapai dengan mengubah kedudukan melengkung badan ke cekung. Dengan bantuan asana, keradangan otot, sakit dan kekejangan dihilangkan. Keuntungan yoga yang tidak diragukan ialah semua kumpulan usia boleh mengamalkan amalan ini.

Kembali ke jadual kandungan

Asana untuk urolithiasis

Urolithiasis berguna adalah asanas ini: Baddha Konasana (postur rama-rama), Dandasana (kakitangan menimbulkan), Utthita Trikonasana (segitiga memanjang menimbulkan), Baddha Konasana (rama-rama menimbulkan) amat berguna untuk wanita juga membawa kepada nada buah pinggang rahim, kencing pundi kencing dan urat di kaki. Berhati-hati ketika melakukan kecederaan pangkal paha dan lutut. Duduk di atas lantai, luruskan tulang belakang, bengkok kaki di lutut bergerak ke zon inguinal. Ambil kaki yang bergabung di tumit dan gerakkannya sedekat mungkin ke pangkal paha. Lutung merebak sehingga mereka menyentuh lantai. Bertahan dalam satu minit, semakin banyak masa.

Dandasana (postur kakitangan) merujuk kepada asanas yang direka untuk pemula dan direka untuk menguatkan kawasan belakang, nada buah pinggang dan membentuk postur. Kontraindikasi untuk melakukan postur kakitangan adalah kecederaan pinggang. Untuk melaksanakan anda perlu duduk, luruskan kaki anda dan belakang. Merapatkan telapak tangannya di atas lantai, tarik jari kakinya dan bengkokkan bahagian bawah. Bahagian belakang perlu dilanjutkan, dagu sedikit diturunkan. Ia perlu untuk mengawasi bahu, seperti ketika melakukan dandasan yang mereka tarik.

Utthita Trikonasana (postur segitiga panjang) dikontraindikasikan dengan tekanan rendah dan kecederaan di kawasan serviks. Ia perlu meletakkan kaki tidak lebih dari satu meter dan tarik lengan ke sisi dengan telapak tangan berpaling ke lantai. Kaki kanan sepenuhnya dihidupkan di sebelah kanan, sebelah kiri kelihatan lurus. Selepas menghembuskan nafas, bengkok ke sebelah kanan dan letakkan tapak kaki kanan di dekat kaki, manakala tangan kiri terbentang ke atas. Melihat telapak tangan kiri, selama 30 saat. Ulangi di sisi lain.

Latihan untuk Urolithiasis

Apabila urolithiasis digunakan secara meluas pelbagai kaedah budaya fizikal terapeutik. menyumbang kepada pengusiran batu itu. Di samping itu, latihan mengejar matlamat meningkatkan fungsi kencing buah pinggang dan aliran keluar air kencing, merangsang metabolisme, dan mengukuhkan badan.

Menjalankan perut getaran tekanan sebab dan abdomen bekas ureteral peristalsis rangsangan, gegaran dan beberapa pergerakan rongga abdomen, regangan ureter dan dengan itu menyumbang batu dicampur turun. Sebagai tambahan kepada tindakan mekanikal, peranan besar dimiliki oleh refleks motor-visceral, yang mengubah nada otot licin ureter.

Bentuk utama latihan adalah gimnastik terapeutik. Terhadap latar belakang latihan pembangunan umum digunakan senaman khas secara meluas untuk abdominals, kecenderungan yang berbeza, ruku 'dan pergerakan membelok batang tubuh dengan perubahan mendadak dalam kedudukan badan, berlari, melompat, dismounts dari cengkerang. Latihan ini bertukar ganti dengan relaksasi otot dan latihan pernafasan (pernafasan diafragma). Keanehan kaedah terletak pada perubahan kedudukan awal yang kerap (berdiri, duduk, berbaring di belakang anda, di sebelah anda, di perut anda, penekanan pada berlutut, berlutut). Tempoh pekerjaan ialah 30-45 minit.

Selain latihan terapeutik disyorkan banyak kali sepanjang hari untuk bebas menjalankan latihan khusus yang dipelajari dan pagi gimnastik bersih, termasuk 2-3 dalam latihan khas beliau, berjalan terapeutik (normal, dengan pecutan), dismounts dari anak tangga tangga.

Adalah perlu untuk mengasingkan aktiviti fizikal dengan teliti bergantung kepada keadaan sistem kardiovaskular, umur, jantina, tahap kecergasan fizikal pesakit dan data klinikal. Sekiranya terdapat pelbagai penyakit bersamaan, kecergasan fizikal yang lemah pesakit, beban perlu dikurangkan dengan mengurangkan senaman, mengurangkan dos, memperkenalkan jeda antara latihan, dan lain-lain.

Petunjuk untuk latihan terapeutik ialah kehadiran batu di ureter mana-mana bahagian, jika, mengikut bentuk dan dimensi batu boleh secara semula jadi perkumuhan (dimensi terbesar mencari dan 1 mm). Kontraindikasi adalah pemburukan urolithiasis, disertai oleh demam dan sakit tajam, kegagalan buah pinggang, kegagalan sistem kardiovaskular. Teknik ini tidak boleh digunakan jika batu itu berada dalam cawan atau pelvis.

Terapi senaman harus digabungkan dengan pengenalan dadah, melegakan kejang refleks dinding ureter, dan ubat penahan sakit. Kelas gimnastik perubatan harus ditetapkan selepas mengambil diuretik dan banyak cecair.

Sukan di urolithiasis: perkara utama bukan untuk merosakkan badan

Ia penting! Urologists dalam kejutan: Satu ubat yang berkesan dan berpatutan untuk penyakit buah pinggang wujud. Baca lebih lanjut

Penyakit ginjal disertai dengan gejala yang sangat menyakitkan. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa pesakit meragui sama ada ia mungkin bermain sukan dengan urolithiasis. Doktor menegaskan bahawa semuanya berguna dalam kesederhanaan. Latihan dan terapi fizikal hanya akan menguatkan badan dan membantu melawan penyakitnya. Terapi dengan bantuan latihan fizikal ditujukan terutama untuk menormalkan metabolisme, peredaran darah dan kesejahteraan umum seseorang.

Tugas terapi latihan

Sekiranya urolithiasis, disyorkan untuk menjalankan latihan pagi, latihan terapeutik dan berjalan kaki jarak jauh. Manfaat terapi fizikal adalah:

1. Sistem kencing memperbaiki
2. Lebih mudah mendapatkan batu dari buah pinggang
3. Menguatkan badan secara keseluruhan dan meningkatkan metabolisme.

Melakukan latihan terapeutik, seseorang menyebabkan turun naik tekanan intra-perut, merangsang peristalsis usus, membentang dan menggoncangkan ureter dan ini membantu batu-batu keluar. Terdapat latihan khas untuk otot pelvis, belakang, abdominals, yang menghilangkan nada otot licin ureter. Latihan ini termasuk mengubah badan dan selekohnya, perubahan mendadak dalam kedudukan badan, melompat dari peluru, melompat tali, berlari. Ia perlu menggantikan latihan ini dengan senaman pernafasan.

Terapi fizikal mempunyai keperibadiannya sendiri - ia adalah perubahan kedudukan awal yang kerap, seseorang boleh berdiri, berbaring, berlutut, keempat, di sebelahnya, atau di belakangnya. Kelas berlangsung purata 45 minit. Dan selepas mereka, anda boleh membuat urutan kesihatan.

Set latihan

Terdapat tiga set latihan: mudah untuk Sheinberg, sederhana untuk Pokrovsky dan kuat untuk Korkhin. Set latihan yang mudah:

1. I.p. - berbaring di belakang anda, letakkan satu tangan di dada anda, yang lain di perut anda. Di bawah kawalan tangan anda, lakukan pernafasan dalam - dengan perut dan dada anda cuba mengangkat tangan anda. Exhaling, cuba menurunkan abdomen dan dada akibat tekanan tangan. Jadi ulangi 6-7 kali.
2. I.p. - berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda. Naikkan tangan anda, nafas, sedikit bengkok, semasa anda menghembus nafas, pegang tangan anda dan pasangkan dada anda. Lakukan 4-6 kali.
3. I.p. - berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda. Dalam kedudukan ini, tengkuk dua kaki sekali sahaja ke kanan, kemudian ke kiri. Lakukan 6 kali pada setiap arah.
4. I.p. - berbaring di belakang anda. Naikkan kaki. Omit. Ulangi 8 kali.
5. I.p. - berbaring di belakang, lengan di sepanjang badan. Duduk dengan sokongan pada tangan anda, kemudian bersandar ke hadapan dan gunakan jari anda untuk menyentuh kaus kaki. Senaman untuk melakukan 6-8 kali.
6. I.p. - berbaring di belakang anda, letakkan satu tangan di dada anda, dan yang lain - di perut anda. Kawalan tangan untuk bernafas adalah dalam dan perut dan toraks. Jalankan 46 kali.
7. I.p. - berdiri, bersandar pada kerusi. Tangan untuk memegang belakang kerusi, bangkit pada kaus kaki, dan kemudian duduk. Kembali ke kedudukan asal. Jalankan 6 kali.
8. I.p. - Berdiri, lengan merebak ke sisi, tangan mengepalkan kepalan tangan. Hidupkan badan ke kanan dan kemudian ke kiri. Ulangi latihan dengan laju perlahan lima kali dalam setiap arah.

Satu set latihan yang berkesan untuk membantu urolithiasis ditunjukkan dalam video:

Kompleks latihan urolithiasis rata-rata termasuk latihan seperti berikut:

1. I.p. - Duduk di atas lantai, letakkan satu tangan di dada, yang lain di perut. Kedua-dua tangan harus naik dengan menghirup dan turun semasa anda menghembus nafas. Jalankan 8 kali.
2. I.p. - Duduk di atas lantai, letakkan tangan anda pada pinggul anda. Semasa menghirup, hamparkan tangan anda ke sisi dan sedikit bengkok, sambil menghembuskan nafas, kembali ke posisi permulaan. Jalankan 6 kali.
3. I.p. - berdiri, letakkan tangan anda pada pinggul anda. Letakkan satu kaki di atas kerusi, kemudian bengkokkannya ke lutut dan bengkokkan ke bawah. Kembali ke kedudukan permulaan dan tukar kaki anda. Untuk setiap kaki, ulangi 5 kali.
4. I.p. - bangun "diam-diam." Condongkan badan ke kanan dan kiri, tangan sambil perlahan meluncur di sepanjang badan. Ulangi 8 kali dalam setiap arah.
5. I.p - berbaring, letakkan tangan anda sepanjang badan anda. Bengkokkan kaki di lutut, genggam tangan mereka, memerah mereka ke dada. Kembali ke kedudukan asal. Ulang 10 kali.
6. I.p. - Berdiri, tangan di atas pinggul. Tarik ke hadapan dan buat squats. Ulang 10 kali.
7. I.p. - berdiri, tangan di belakang kepala, jari-jari di dalam kunci. Naikkan tangan anda, telapak tangan berpusing. Kembali ke kedudukan asal. Ulang 6 kali.

Set latihan yang kuat:

1. I.p. - berdiri, tangan di pinggul, kaki selain. Kaki kaki kanan di lutut, lung ke kanan. Kembali ke kedudukan permulaan dan lakukan perkara yang sama dengan kaki kiri. Jalankan 5 kali setiap arah.
2. I.p. - berdiri, kaki terpisah. Lakukan pergerakan yang menyerupai peninju boxer. Pada kelajuan perlahan, lakukan 20 pukulan dengan setiap tangan. Pernafasan ini mendalam.
3. I.p. - Berdiri, lengan ke tepi. Tangan bengkok di siku di hadapan dada, kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi 8 kali.
4. I.p. - berdiri, tangan di pinggul, kaki selain. Torso condong ke kanan, sementara tangan kiri naik. Kemudian ke kedudukan asal dan yang sama ke arah yang lain. Jadi ulangi lima kali dalam kedua-dua arah.

Urolithiasis dalam atlet

Di kalangan atlet, urutan magnitud lebih ramai orang mengalami urolithiasis berbanding di kalangan mereka yang tidak berminat dengan sukan. Dan untuk ini ada sebab:

1. Dalam latihan, seseorang kehilangan banyak cecair, dan ini membawa kepada fakta bahawa jumlah air kencing berkurangan dan sejumlah besar garam mendesak di dalamnya
2. Latihan fizikal yang kuat untuk urolithiasis membawa kepada fakta bahawa metabolisme dan peredaran mikro dalam tisu buah pinggang diganggu
3. Stasis dan jangkitan kencing.

Di samping itu, atlet sering menggunakan pelbagai jenis protein, campuran nutrisi, air mineral dengan pH tidak normal, makanan yang mengandungi banyak purin. Dan semua ini adalah sebab utama pembentukan batu.

Para saintis pada tahun 2000 menjalankan penyelidikan di mana mereka mendapati bahawa hanya seperlima atlet dalam air kencing mempunyai kealkalian yang normal, manakala untuk yang lain, petunjuk ini cenderung meningkatkan keasaman, terutama pada musim bunga. Fakta lain yang menarik ialah mereka mendapati bahawa atlet yang terlibat dalam pasukan sukan yang terkemuka mempunyai petunjuk air kencing yang lebih baik daripada atlet tunggal. Oleh itu, sekarang dalam rawatan penyakit, adalah kebiasaan untuk mengambil kira sukan di mana pesakit terlibat.

Siapa kata sukar untuk menyembuhkan buah pinggang?

• Adakah anda mengalami ketidakselesaan dan kesakitan di kawasan lumbar?
• Dan pembengkakan pagi muka dan kelopak mata tidak menambah keyakinan anda.
• Entah bagaimana walaupun malu, terutamanya jika anda mengalami kencing kerap.
• Dan ubat yang disyorkan untuk sebab tertentu tidak berkesan dalam kes anda.
• Di samping itu, kelemahan yang berterusan dan penyakit telah memasuki kehidupan anda dengan tegas.
• Dan kini anda sudah bersedia untuk memanfaatkan apa-apa peluang yang akan mengembalikan buah pinggang yang sihat kepada anda!

Ubat yang berkesan untuk buah pinggang wujud. Ikut pautan dan cari apa yang mengesyorkan ahli urologi Rom Kucheryavenko!

Satu set latihan fizikal untuk urolithiasis dan cystitis No. 2 (sederhana)

Semasa senaman, terdapat perubahan dalam tekanan intra-perut dan gegaran tegak badan, yang menyumbang kepada pengeluaran pasir dan batu kecil. Sebagai tambahan kepada kompleks terapeutik, untuk urolithiasis, serta untuk pyelitis dan cystitis kronik, dalam keadaan umum yang memuaskan, latihan kebersihan pagi dan lawatan berjalan kaki di kawasan rata untuk jarak pendek adalah disyorkan.

Di bawah ini terdapat tiga kompleks gerakan terapeutik mengikut O. A. Sheinberg, S. M. Pokrovsky, M. A. Korkhin: ringan, sederhana dan kuat. Untuk memilih tahap beban yang betul, anda perlu mengambil kira umur akaun, keadaan umum badan dan cadangan doktor.

Kompleks ini boleh digunakan dalam penyakit keradangan kronik pelvis buah pinggang dan kelenjar prostat.

Memulakan kedudukan - duduk, satu tangan - pada dada, yang lain - pada perut.

Lakukan pernafasan di bawah kawalan lengan: kedua-dua tangan mesti meningkat dengan dada dan perut ketika menghirup. Kedua-dua tangan membantu menurunkan dada dan ditarik balik ke otot abdomen semasa anda menghembus nafas. Lakukan 4-8 kali.

Kedudukan permulaan adalah sama, tangan pada pinggul.

Sebarkan tangan anda ke sisi, sedikit bengkok - terhirup. Kembali ke kedudukan permulaan - menghembus nafas. Ulang 5-6 kali.

Memulakan kedudukan - berdiri, tangan di pinggul.

Letakkan satu kaki di atas kerusi, bengkokkan lutut anda dengan penuh dan bengkok ke bawah. Kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan perkara yang sama dengan meletakkan kaki yang lain di kerusi. Ulang untuk setiap kaki 3-5 kali.

Memulakan kedudukan - berdiri di perhatian. Lakukan torso torso ke kanan dan kiri (slaid tangan di sepanjang badan). Ulang 4-8 kali dalam setiap arah.

Kedudukan bermula - berbaring, lengan di sepanjang badan. Bendakan kaki anda dan, dengan tangan anda, klik pada dada anda. Kembali ke kedudukan permulaan. Ulang 6-10 kali.

Permulaan kedudukan - berbaring, satu tangan - di dada, yang lain - di perut.

Lakukan pernafasan jauh di bawah kawalan tangan anda. Ulang 4-6 kali.

Kedudukan bermula - berbaring, kaki bengkok di lutut.

Pindah ke posisi duduk dengan lengan di sekeliling lutut; kembali ke kedudukan permulaan. Duduk di atas lutut dengan tangan anda. Ulangi 6-8 kali.

Memulakan kedudukan - berdiri, tangan di pinggul.

Adakah jongkok, tangan ke hadapan. Ulang 6-10 kali.

Memulakan kedudukan - berdiri, tangan di kepala, jari dikaitkan.

Menaikkan tangan anda, berpusing telapak tangan. Kembali ke kedudukan permulaan. Ulang 5-6 kali.

Memulakan kedudukan - berdiri, kaki selain. Ikal ke depan dengan jari anda di atas lantai (lutut lurus); kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi 6-8 kali.

Memulakan kedudukan - berdiri di perhatian. Sebarkan tangan anda ke tepi; kembali ke kedudukan permulaan. Pernafasan licin. Ulangi 6-8 kali.

Memulakan kedudukan - berdiri.

Lakukan berjalan selama 1-3 minit di tempat. Pernafasan adalah tenang.

Memulakan kedudukan - berdiri, tangan di pinggul. Lakukan gegaran dengan kaki yang dibangkitkan, kanan dan kiri bergantian. Ulangi 4 kali dengan setiap kaki.

Kedudukan permulaan - berbaring.

Lakukan pernafasan yang mendalam di bawah kawalan tangan anda sehingga nadi anda normalkan semula. Ulang 8-12 kali.