Amalan perubatan menunjukkan bahawa dengan eksekusi asana yang direka khas, status kesihatan pengamal yang telah didiagnosis dengan penyakit ginjal meningkat dengan ketara. Yoga dalam pelbagai penyakit buah pinggang melaksanakan konsep utama amalan yoga: melalui latihan fizikal untuk mengharmonikan mood dalaman seseorang.

Ciri-ciri amalan yoga

Ginjal bertanggungjawab untuk fungsi pembiakan tubuh, pergerakan bendalir dalam tubuh manusia, pembentukan darah, perkembangan otak dan kekuatan tulang, pertumbuhan rambut dan pendengaran. Kajian perubatan menunjukkan bahawa buah pinggang kanan wanita membawa proses kehamilan dan kitaran bulanan, dan pada lelaki pengeluaran sperma dan kualiti mereka. Ginjal kiri menyimpan memori keturunan, menguruskan manifestasi penyakit keturunan sistem buah pinggang dan urogenital.

Apabila buah pinggang mengalami gangguan, seseorang mengalami beberapa kelainan di otak, insomnia, pening, rasa keletihan yang berterusan, deringan dan tinnitus, menarik kesakitan di kawasan lumbar, kebotakan sebahagian, masalah kesihatan pergigian, kemerosotan mendadak memori dan proses pemikiran itu sendiri. Dalam hubungan ini, walaupun dalam peringkat awal penyakit, adalah penting untuk melakukan segala yang mungkin dalam masa untuk mendapatkan semula kesihatan yang hilang.

Pakar-pakar yang telah mempelajari sains yoga selama bertahun-tahun bersetuju bahawa mungkin untuk mengamalkan yoga dengan penyimpangan dalam berfungsi sistem renal. Pada awal amalan, adalah penting untuk menghilangkan penampilan proses keradangan. Jika dia didiagnosis, kelas yoga untuk penyakit buah pinggang akut harus dihentikan buat sementara waktu. Yoga untuk buah pinggang dan pundi kencing adalah berdasarkan peralihan postur badan tertentu. Apabila penyakit ini disyorkan untuk menggantikan:

• postur cekung - di mana terdapat penyerapan darah yang aktif dalam organ dan tisu;
• pukulan yang melengkung - yang dicirikan dengan memerah darah dari tisu dan organ.

Selepas penggantian kedudukan badan ini perlu diambil selekoh tidak tergesa-gesa ke sisi, yang membantu meningkatkan penyediaan darah ke buah pinggang.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kelas yoga dengan penurunan yang tinggi dalam buah pinggang boleh dilakukan oleh pesakit selepas terapi gabungan telah dilakukan dan tidak termasuk masa yang mungkin timbul akut. Sebelum memulakan amalan, disyorkan menjalani kursus penuh untuk membersihkan organ-organ ini dari pasir dan batu.

Set latihan yang disyorkan

Sebelum anda mula melakukan asanas untuk merawat buah pinggang, disyorkan untuk berbaring sedikit di belakang anda dan berehat otot anda. Sekiranya terdapat ketidakselesaan, keletihan atau kesakitan, aktiviti perlu ditangguhkan untuk masa yang lain. Bagi kelas yoga dari batu ginjal, dinasihatkan untuk membeli peranti khas: yang lebih baik. Jadi dipanggil roller kecil, yang menyumbang kepada penghapusan beban berlebihan yang jatuh di belakang dan organ perut.

Yoga dengan pengabaian buah pinggang melibatkan set latihan yang sama seperti penyakit buah pinggang yang lain. Penyakit ini dirawat dengan penggunaan korset yang direka khas, yang menyumbang kepada penggunaan kedudukan organ-organ organ ginjal yang betul. Pengambilan fizikal yang kuat semasa turunnya buah pinggang tidak disyorkan, amalan yoga adalah pilihan terbaik bagi pesakit dengan penyakit ini.

Amalan untuk buah pinggang dan kelenjar adrenal termasuk tugas-tugas berikut:

1. Pose sebuah bintang pudar atau Baddha Konasana. Untuk melakukan asanas yoga untuk buah pinggang dan kelenjar adrenal, duduklah di atas permukaan mendatar yang rata. Kaki harus bengkok di lutut, kaki mudah menyentuh satu sama lain. Kumpulkan dada penuh udara, sambil menghembuskan nafas, membuat cerun ke kaki. Tangan mengunci kaki. Lutut harus menyentuh lantai sebanyak mungkin, yang menyumbang kepada peregangan otot betis. Dalam kedudukan yang diguna pakai untuk sekurang-kurangnya 20 minit, kemudian luruskan dan selesaikan sepenuhnya.
2. Yoga untuk penyakit buah pinggang melibatkan pelaksanaan teratur postur busur perang atau Dhanurasan. Asana ini mempunyai kesan merangsang kerja organ-organ perut rendah, membantu memperbaiki pencernaan. Kedudukan bermula: berbaring di perutnya. Tangan untuk memegang kaki yang dibangkitkan dan sedikit bengkok. Tarik leher, mata melihat siling. Untuk asana mempunyai kesan yang paling berkesan, disyorkan untuk bergoyang dalam kedudukan ini, bersandar ke depan atau ke belakang.
3. Sekiranya batu-batu ginjal ditemui dalam pengamal, dia harus memberi perhatian kepada pucuk ular menjalar fleksibel atau Bhujangasana. Oleh sebab pelaksanaan asana ini, pasir dan batu mula muncul dari buah pinggang. Untuk melakukan ini, terletak pada perut, telapak tangan di dada, diarahkan ke bawah. Seorang pengamal mengambil dada penuh udara, yang penuh. Tubuh harus bengkok dengan baik di rantau lumbar, kepala terbentang ke siling. Pernafasan disyorkan untuk ditahan selama kira-kira seperempat minit, dengan pernafasan perlahan-lahan memulangkan badan anda ke kedudukan asalnya.
4. Yoga untuk buah pinggang termasuk sikap seorang pekerja yang kuat. Pengamal menganggap kedudukan duduk, kakinya disimpan bersama. Anda perlu menarik nafas panjang dengan dada penuh dan membuat bengkok ke hadapan yang kuat. Bend tidak boleh di rantau lumbar, dan di pelvis. Dalam kedudukan ini menjadi 30 saat, kemudian mengambil kedudukan permulaan.
5. Pose kakitangan yang bengkok. Berbaring di belakang anda, tangan berada di tahap kepala pengamal. Kumpulkan dada penuh udara dan angkat badan sebanyak mungkin, menahan diri dengan tangan dan kaki anda. Kepala harus menyentuh permukaan mendatar. Pegang kedudukan ini seminit. Kemudian kembalikan badan ke kedudukan permulaan.
6. Untuk melaksanakan kedudukan yoga yang seterusnya untuk rawatan buah pinggang akan memerlukan bantuan. Ambil kedudukan duduk supaya bolster yang ketat terletak pada sakrum pengamal. Bend kaki anda dan sertai kaki anda. Sangat penting untuk dapat memaksimumkan kaki ke pelvis. Kemudian perlahan-lahan tenggelam ke bolster, tanpa merobek pelvis dari permukaan mendatar.
7. Berkesan adalah postur yang dipanggil Uddiyana Bandha atau mengangkat abdomen. Tugas ini mesti dilakukan tanpa pergerakan tiba-tiba dan terburu-buru. Kedudukan bermula: berdiri, kaki ditetapkan pada lebar bahu pengamal. Kumpulkan dada penuh udara, angkat tangan anda ke arah matahari. Keluarkan perlahan-lahan, cuba menghilangkan sepenuhnya udara di dalam paru-paru. Apabila menghembuskan nafas, perlahan-lahan menurunkan tangan ke pinggul anda. Untuk berhenti seketika selepas dibuang nafas. Belly sebaik mungkin untuk kembali ke tulang belakang, kepala ke dada. Luruskan leher anda dan perlahan-lahan bernafas lagi. Asana diulang beberapa kali.
8. Yoga berpose dengan bengkak membengkak penyakit buah pinggang. Kerana persembahannya terletak di belakang anda pada tikar gimnastik. Apabila terhirup, angkat kaki dan perlahan-lahan menurunkannya dengan bahu. Lie down selama kira-kira 15 saat, kemudian tarik nafas dan letakkan kaki anda di atas tikar.

Sekiranya anda melakukan senaman secara teratur untuk buah pinggang dan pundi kencing, keadaan pengamal akan meningkat dengan ketara. Tetapi adalah penting untuk diingati bahawa ia dinasihatkan untuk mengamalkan yoga untuk penyakit buah pinggang selama sekurang-kurangnya 20 minit setiap hari, dan hanya selepas sebulan latihan dapat seseorang mengamati kesan terapeutik semasa.

Kompleks yoga untuk penyakit buah pinggang

Kompleks terapeutik khas yang membantu mengatasi penyakit buah pinggang dan saluran kencing.

Walaupun anda mengalami penyakit buah pinggang dan saluran kencing - cystitis, pyelonephritis atau kegagalan buah pinggang, amalan yoga anda semangat tidak sepatutnya berbeza dari amalan orang yang percaya bahawa dia tidak mempunyai masalah kesihatan. Semua orang "mengetuai" sadhana individunya sendiri - pandangan ini lazim di Pune, di Institut Yoga Iyengar, dan ia berdasarkan prinsip-prinsip yang ditetapkan dalam Sutra Yoga Patanjali, mengikut mana semua orang boleh berlatih yoga, tanpa mengira usia atau kesihatan. Adalah penting untuk diingati bahawa kesihatan adalah matlamat yang bersamaan, yang, dalam perjalanan menuju kesempurnaan rohani, menghilangkan halangan dalam bentuk penyakit.

Dalam penyakit buah pinggang akut, amalan ini harus dimulakan dengan Savasana (postur Dead Man) dengan roll dilipat keluar dari selimut kecil dan diletakkan di bawah kawasan buah pinggang. Apabila proses keradangan selesai dan anda memerlukan kesan yang kuat, bukan roller anda boleh meletakkan dua "bata bulat" (mereka berada dalam kelas yoga Iyengar). Sokongan di bawah kawasan ginjal mengangkat dan menenangkan mereka, dan juga menyediakan pelajar untuk tindakan selanjutnya. Untuk kesakitan teruk di rantau lumbar selepas Shavasana, beberapa postur dilakukan: Supt Virasana (Poster pahlawan berbaring), Supt Swastikasana (postur tanda yang baik), Supta Baddha Konasana (postur sudut terikat) dengan sokongan di bawah ginjal, sama seperti di Shavasana.

Apabila membina program, pastikan anda memasukkan beberapa lengkokan di dalamnya. Secara amnya, prinsip umum operasi B.C.S. Iyengar dengan buah pinggang adalah penggantian kedudukan badan yang melengkung dan cekung. Apabila anda berbaring di Supta Baddha Konasana, kawasan ginjal melengkung, dan di lorong depan harus diarahkan ke belakang. Apabila melengkung, darah dipenggal keluar dari tisu, dan apabila cekung - tersedut, menghasilkan "kesan span." Dari lekukan ke hadapan, Paschimottanasana (postur belakang belakang badan) paling sesuai, kerana di dalamnya buah pinggang berada di cekung dan pada masa yang sama menjangkau kedudukan.

Kemudian, lenturan dari kedudukan berdiri dilakukan: Uttanasana (posture Intensive Standing Traction) dan Prazarita Padottanasana (Posture Latihan dengan kaki tersebar luas). Selain itu, Prazarita Padottanasana dilakukan seperti yang diterangkan oleh Guruji dalam buku "Yoga Deepika" - di sini pada fasa akhir dia sangat bertukar kepalanya dengan kaki. Selepas itu, anda boleh meneruskan ke bahagian belakang: Utthita Trikonasana (postur Triangle dilanjutkan) dan Utthita Parshvakonasane (sudut lebar Lanjutan). Adalah lebih baik untuk melakukan pose ini terhadap "kuda" atau terhadap dinding dengan bata di bawah telapak tangan anda, memastikan bahawa tulang belakang adalah tahap, seperti yang buah pinggang lembut diregangkan. Oleh kerana peregangan sisi dilakukan selepas pesongan dan membongkok, buah pinggang kembali ke kedudukan neutral dan akibatnya tepu dengan darah yang sihat.

Harus diingat bahawa pukulan berdiri dimasukkan dalam amalan hanya apabila proses keradangan telah berlalu. Sekiranya semuanya teratur, anda boleh menambah kompleks Parivritt dengan Trikonasana (Pose of the Triangle). Posisi ini mempunyai kesan terapeutik terkuat pada buah pinggang, kerana di dalamnya mereka tidak hanya diregangkan, tetapi juga diperas seperti pakaian dalam. Untuk meningkatkan kesan ini, di Parivritta Trikonasana, anda dapat menambahkan pergerakan melengkung dan cekung: setelah menyelesaikan twisting, pertama menggerakkan kepala ke depan, menciptakan posisi cembung, dan kemudian memesongkannya ke belakang, membuat cekung. Di sini anda perlu cuba membungkus kaki belakang ke dalam lebih dalam untuk mengukur pelvis. Tetapi Parirvritta Parshvonasana (Angle Twisted Side Pose) mempunyai kesan kuat pada buah pinggang, kerana ini adalah pesongan, miring, regangan, dan memutar "dalam satu botol". Adalah lebih baik untuk melakukannya dalam kuda supaya guru dapat memperbaiki pelvis, membetulkan lanjutan tulang belakang.

Seterusnya, lentur ke hadapan dari kedudukan duduk, contohnya, Jana Shirshasana (Postur Kepala, menunjuk ke lutut), dan kemudian Salamba Shirshasana (Headstand) - klasik atau pada tali, jika penyakit itu dalam pengampunan. Apabila kita tegak, buah pinggang sering dimampatkan dan tidak dibekalkan dengan darah, tetapi dalam bentuk terbalik mereka dibebaskan. Selepas Shirshasana, lengkungan belakang yang lebih sengit boleh dibuat, contohnya, Ustrasan (postur Camel) dan beberapa kelainan yang mudah. Kemudian Sarvangasana (Berdiri di Bahu), yang paling baik dilakukan di atas kerusi, supaya kawasan ginjal berlumpur, dan Halasana (Plough pose), yang akan membolehkan anda meregang belakang anda selepas palung. Untuk meningkatkan daya tarikan, lakukan Parshva Halasana (Posisi Sampingan Plough). Kemudian mengikuti Viparit Karani (postur lilin yang bengkok) - ia menghasilkan kesan imunomodulasi.

Pose terakhir adalah Shavasana. Dengan kesihatan yang baik, sekali lagi mungkin untuk meletakkan "batu bulat" di bawah kawasan buah pinggang. Selepas itu Shavasana, mood harus dinaikkan, kerana dalam kedudukan ini adrenalin dihasilkan secara aktif.

Yoga untuk rawatan buah pinggang: ciri-ciri teknik

Pelbagai patologi buah pinggang memburukkan kualiti hidup, membawa ketidakselesaan dan kesakitan. Yoga adalah kaedah rawatan tertua yang membantu menjaga tubuh dalam keadaan yang baik dan berkesan menghilangkan pelbagai penyakit. Bagaimana untuk melaksanakan latihan sedemikian tanpa merugikan kesihatan?

Yoga untuk rawatan buah pinggang

Amalan purba menawarkan kompleks asana (latihan) yang membantu menghilangkan gejala penyakit buah pinggang yang menyakitkan.

Latihan tetap akan memberikan hasil yang ketara untuk mengurangkan ketidakselesaan dalam penyakit kronik:

Faedahnya

Ramai orang memilih teknik ini sebagai "alat" untuk memerangi penyakit organ:

1. Kegagalan buah pinggang polikistik, beberapa penyakit kelenjar adrenal tidak dapat disembuhkan dengan cara perubatan tradisional. Pencarian untuk alternatif membawa kepada yoga, yang dalam kebanyakan kes memberikan hasil yang positif.
2. Normalisasi cecair badan. Sesetengah asana mempunyai kesan diuretik, dan ini perlu untuk "membasuh" buah pinggang (khususnya, untuk mengeluarkan batu).
3. Dalam banyak penyakit buah pinggang, pengambilan fizikal sengit adalah dilarang. Yoga - amalan yang bertujuan untuk mencari harmoni antara jiwa, minda, badan. Latihan tidak memerlukan usaha berlebihan, pergerakan mendadak dan trauma.

Melakukan asana membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, menyumbang kepada peningkatan penyakit buah pinggang.

Kesan terapeutik

Apa yang dilakukan yoga untuk penyakit buah pinggang? Teknik asan melegakan kekejangan dan kesakitan, membantu menormalkan peredaran darah, aliran darah dan aliran keluar dari tisu organ. Ia membantu dengan polikistik.

Banyak latihan yoga bertujuan untuk menormalkan kerja organ-organ sistem endokrin, pengeluaran hormon. Ini meningkatkan fungsi kelenjar adrenal, adalah pencegahan kekurangan mereka. Apabila buah pinggang diturunkan, korset otot perlu dikuatkan untuk membentuk organ sokongan (terbentuk pada latihan biasa).

Latihan untuk buah pinggang

Latihan untuk setiap hari

Kompleks yang dibentangkan boleh digunakan setiap hari untuk hampir apa-apa penyakit ginjal.

Nod yang disambungkan

Terdapat aliran darah ke kawasan buah pinggang, selepas hujung - aliran keluar.
Latihan membolehkan anda menghilangkan rasa sakit ketika polikistik atau batu:

1. Kami mengambil posisi duduk, sebelum meletakkan roller (boleh dibuat dari tuala) di bawah sakrum.
2. Bendakan kaki di lutut, menyambung kaki, menariknya sedekat mungkin ke kawasan pelvis.
3. Secara beransur-ansur kami jatuh di atas tikar - pertama tulang belakang, maka kepala. Pelvis berada di atas lantai dan kawasan buah pinggang di atas kusyen.
4. Kami menetapkan dalam kedudukan ini selama 5 minit.
5. Kembali ke kedudukan permulaan.

Latihan dilarang untuk kecederaan belakang, cirit-birit, asma.

Kakitangan

Asan membantu menguatkan otot punggung bawah, yang amat penting apabila buah pinggang diturunkan:

1. Kami duduk di atas tikar, menjaga belakang anda lurus. Kami meregangkan kaki kami di hadapan kami, yang menyertai kaki kami.
2. Semasa menghirup, kami membuat kecondongan yang paling mendalam, sementara menghembus nafas kami kembali ke kedudukan awal. Sekiranya tubuh membenarkannya, ia boleh membungkus lengan di sekeliling kaki apabila memiringkan.
3. Bilangan ulangan - 8-10 kali.

Kakitangan terbalik

Latihan menguatkan otot yang menyokong buah pinggang. Peredaran darah yang intensif membolehkan anda membersihkannya, membantu menghilangkan batu, sista.

1. Kami berbaring di belakang kami, menolak badan dengan tangan dan kaki kami dan mengangkat kaki kami. Teknik ini sama dengan biasa kepada setiap "birch".
2. Berada dalam kedudukan ini selama 50-60 saat.
3. Tinggalkan kaki, berehat.
4. Ulangi asana 6-8 kali.

Untuk rujukan! Poster terbalik tidak boleh diamalkan semasa haid.

Berpusing

Latihan ini menormalkan kerja kelenjar adrenal, pengeluaran hormon mereka, dan melindungi mereka daripada keletihan.

1. Ia perlu duduk dengan belakang rata. Kemudian tengkuk lutut supaya lutut kiri berbaring di atas tikar, dan kaki kiri berada di bawah punggung kanan. Kami menggerakkan kaki bengkok kanan untuk lutut kiri yang perlu dilihat.
2. Pada menghembuskan nafas, pasangkan badan ke kanan, dan tangan kiri kami mendapatkan lutut kanan. Kami memulakan tangan kanan sebanyak mungkin di belakang kami, menghidupkan kepala kami dalam arah yang sama.
3. Apabila menyedut, putarkan badan lurus.
4. Di setiap sisi, anda perlu memperuntukkan 1 minit.

Latihan kompleks untuk rawatan buah pinggang:

Contraindications

Ia perlu untuk meninggalkan yoga di hadapan masalah seperti:

• penyakit berjangkit dan virus dalam bentuk terbuka;
• penyakit onkologi;
• kecederaan kepala;
• pemburukan penyakit kronik;
• penyakit jantung (tempoh akut untuk pukulan dan serangan jantung);
• kecederaan tulang belakang;
• 3 bulan selepas penghantaran.

Asana yang selamat dan berkesan dilakukan 3-4 jam selepas makan. Jangan berlatih yoga selama 4 jam sebelum sauna dan tidak lebih awal daripada 5 jam selepas itu.

Asana dan yoga untuk buah pinggang: faedah dan kaedah pelaksanaan

Sejak zaman purba, orang telah menggunakan latihan untuk penyembuhan dan memperbaiki badan mereka. Di India, Ph.D. Asanas dicipta untuk tujuan ini, serta kedudukan tertentu badan dan membolehkan menyesuaikan kerja organ dalaman, meluruskan tulang belakang dan sendi, mencapai kelenturan dan kekuatan otot.

Pada tahun 1953, buku Eternal Youth, Eternal Health diterbitkan oleh aktres Hollywood Indra Devi (nama sebenarnya Eugenia Paterson) dan sejak itu, yoga asanas telah menjadi semakin popular di masyarakat sebagai kaedah penyembuhan.

Setelah kajian tertentu dalam bidang ini, mengkaji karya-karya kuno dan menjalankan eksperimen, para doktor dapat mengetahui apa latihan dan amalan khusus yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular, yang pada keadaan tulang belakang, yang pada perut, hati, paru-paru, dan lain-lain. Asana dipersembahkan untuk menghilangkan penyakit buah pinggang dan membawa mereka ke keadaan yang lebih baik.

Adakah terdapat manfaat sebenar daripada melakukan asana?

Kajian saintifik mengenai pelbagai amalan yogic, walaupun bermula baru-baru ini (tahun 80-an, 90-an) dan dijalankan tanpa banyak pembiayaan dan perhatian, bagaimanapun mengesahkan bahawa penggunaannya membawa kepada rawatan penyakit dan normalisasi proses dalaman. Oleh itu pada tahun 2009, kajian mengenai amalan seperti "Yoga Iyengar" (salah satu arah yoga hatha) telah dijalankan, akibatnya penurunan tekanan darah dinyatakan dalam 26 peserta eksperimen yang menderita hipertensi. Ini adalah penting kerana tekanan darah tinggi melibatkan penyakit kardiovaskular, penyakit buah pinggang dan meningkatkan risiko strok.

Penyelidik Itali Luciano Bernardi mencatat dalam 20 mata pelajaran penurunan irama pernafasan purata sebanyak kira-kira 50%, menenangkan dan meningkatkan kesihatan umum selepas mengulangi mantra Veda (doa dalam bahasa kuno India). Ramai pelakon dan pelakon terkenal serta pemuzik telah melihat dan terus menyedari kesan menguntungkan asana. Antaranya berlatih amalan tetap: Robert Downey Jr., Woody Harrelson, Matthew McConaughey, Merlin Monroe, penyanyi Madonna, Demi Moore, ahli muzik rock Rusia Ilya "Damn" (kumpulan Pilot) dan Alexander Vasilyev (kumpulan Splin) senarai selebriti lain semua yang namanya akan menjadi sangat sukar.

Adakah terdapat sebarang kontraindikasi?

Seperti mana-mana sukan lain, asana melakukan, walaupun kecil, kontraindikasi. Pada umumnya, ashtanga yoga (amalan klasik dalam yoga yang terdiri daripada lapan langkah) sesuai pada tahap yang berbeza dan dengan cara yang berbeza untuk melakukan hampir semua orang tanpa pengecualian. Jadi, seseorang yang tidak pernah terlibat dalam peregangan masih dapat melakukan latihan seperti separa teratai, tada-asana atau surya namaskar.

Guru yoga terkenal Iyengar, berdasarkan teks purba, mencipta sistem yang membolehkan orang kurang upaya menggunakan peranti tambahan dan alat untuk melaksanakan sebahagian besar asana yang dikenali. Walaupun dalam kes apabila badan itu lumpuh sepenuhnya, pranayama diberikan di mana hanya sistem pernafasan yang terlibat, atau meditasi pada api lilin di mana hanya organ-organ visual yang terlibat. Dalam artikel ini, kebanyakan asana berikut tidak disyorkan untuk:

• Kecederaan serius ke lutut, leher atau tulang belakang.
• Ulser yang teruk
• Pembacaan penyakit kronik
• Kehamilan
• Haid
• Dan penyakit jantung yang teruk

Asana dan Teknik Buah Pinggang

Baddha-konasana

Dari kedudukan duduk, tarik kaki ke hadapan dan bengkokkannya di atas lutut kaki yang menarik badan. Sambungkan sol dan tumit sambil memegangnya dengan tangan anda. Kurangkan pinggul dan lutut serendah mungkin ke lantai.

Tulang belakangnya lurus, mahkota kepala diarahkan ke atas, tatapan diarahkan lurus ke depan. Kemudian siku jatuh pada lutut mereka, dengan nafas, tubuh bergerak ke depan dan serendah mungkin, pinggul dan lutut tidak keluar dari lantai. Dengan penyedutan, badan kembali ke kedudukan asalnya, lutut melonggarkan.

Paschimottan-asana

Kedudukan duduk, kaki dilanjutkan di hadapannya, kaki meregangkan ke badan. Nafas dalam dan dengan nafas, tubuh melayang ke hadapan, melegakan tangan ke kaki dan mengikat mereka. Beberapa masa dibelanjakan dalam kedudukan ini, selepas menghirup tubuh meluruskan.

Kelas-kelas yang kerap secara beransur-ansur akan membolehkan anda melakukan paschchimottan-asana sepenuhnya, terlebih dahulu anda sampai ke tangan anda dan mengikat lutut anda, kemudian anak-anak anda, dan lain-lain yang sama dengan asana lain.

Adha Matsyendra-asana

Dari kedudukan duduk dengan kaki yang menghulurkan, sebelah kiri membungkuk di lutut dan naik di atas lantai, yang tepat bermula di bawahnya dan cara yang sama membungkuk di lantai dengan paha yang terletak di lantai. Kaki kaki kiri dipakai di belakang lutut kanan dan tegak diletakkan di atas lantai. Lutut kaki kiri diselimuti dengan tangan kanan, tangan kiri dipakai di belakang, sedikit bergerak jauh dari badan dan meregang telapak tangannya di lantai.

Tubuhnya secara maksimal bertukar ke sebelah kiri, wajah berubah ke arah putaran, sehingga menguatkan memutarnya. Beberapa masa dibelanjakan dalam kedudukan ini. Setelah keluar perlahan dan kembali ke kedudukan awal, asana diulangi tetapi sekarang di sisi lain.

Buhjanga asana

Dari kedudukan terdedah pada perut, punggung naik dalam selekoh, lengan melayang di depan mereka dan berehat di atas lantai. Telapak tangan diarahkan ke depan, kepala dan leher dinaikkan supaya tangan berada di bawah bahu, pelvis harus disimpan di atas lantai.

Dalam asana, ia mengambil masa kira-kira tiga puluh saat. Selepas, bengkok tangan di siku dan badan kembali ke kedudukan asalnya.

Uddiyana bandha

Prestasi tradisional dilakukan seperti berikut: dari kedudukan berdiri, dengan kaki terpisah sekitar enam puluh sentimeter. Kaki sedikit bengkok di lutut, tangan diletakkan pada kedua pinggul tepat di atas lutut, ibu jari diarahkan satu sama lain, selebihnya dalam arah yang berbeza. Bahagian belakang tidak bengkok, kepala tidak jatuh, badan sedikit condong.

Pernafasan yang mendalam dibuat, dagu diturunkan ke dada, bahu dinaikkan, perut ditarik ke dalam dan sedikit ke atas. Pada masa yang sama pernafasan ditangguhkan. Sebelum anda menyedut, anda perlu menghembuskan udara terakhir di bahagian bawah paru-paru, melonggarkan perut, menurunkan bahu, angkat kepala dan berdiri lurus - hanya anda boleh mengambil nafas yang perlahan dan penuh perhatian. Anda perlu menangkap nafas anda seketika sebelum mengulangi latihan.

Dan kita tidak boleh lupa bahawa yoga (dalam terjemahan bermakna "sambungan") adalah, pertama sekali, perpaduan dengan dunia, perpaduan dengan Tuhan. Hanya berfikir tentang itu boleh menyembuhkan sebarang penyakit.

Video ini tidak tersedia.

Tonton beratur

Beratur

• Padam semua
• Matikan

Yoga adalah satu set latihan untuk buah pinggang. Bagaimana cara menormalkan kerja buah pinggang. Yogalife

Ingin menyimpan video ini?

• Mengadu

Laporkan video?

Adakah anda suka?

Tidak suka?

Bagaimana cara menormalkan buah pinggang? Ikuti latihan yoga ini untuk buah pinggang dan - https://goo.gl/BSYhoM - dapatkan latihan video percuma + buku "Yoga of Life."

Hari ini kita akan menguasai urutan latihan dari yoga, yang bertujuan untuk menormalkan dan meningkatkan kerja buah pinggang, meningkatkan pinggang. Terima kasih kepada latihan ini, anda boleh meningkatkan pergerakan belakang dan meningkatkan fungsi buah pinggang. Apabila menukar kedudukan, terdapat perubahan dalam mampatan organ. Akibatnya, terdapat pertukaran aktif semua cecair di kawasan ini, pemakanan tisu bertambah baik, produk metabolisme dihapuskan. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kerja buah pinggang dan boleh didapati untuk kategori umur, untuk hampir semua keadaan kesihatan. Anda tidak boleh melakukan senaman ini untuk membesar-besarkan penyakit kronik buah pinggang dan saluran kencing, serta untuk manifestasi akut selesema (demam, menggigil).

Sebelum memulakan amalan, gosok tangan anda dengan kuat, sapukannya ke kawasan ginjal dan bayangkan bagaimana kehangatan dari telapak tangan mengisi keseluruhan kawasan. Tangan memegang sebanyak yang anda mahu. Dalam proses amalan sepanjang masa, teruskan perhatian pada perasaan kehadiran tangan di zon ini.

Pada masa yang anda tidak mempunyai peluang untuk berlatih di atas tikar dan membuat usaha fizikal yang hebat untuk bersenam, anda boleh mengalih perhatian anda ke telinga anda. Mereka adalah unjuran buah pinggang anda. Anda perlu sekurang-kurangnya meregang telinga dengan jari anda. Pergi melalui auricle beberapa kali, memberi perhatian kepada pusat lobus. Anda boleh potet telinga dengan tangan, membuat usaha kecil. Ini akan memberi peluang untuk meningkatkan peredaran darah di kawasan ginjal anda dan meningkatkan kesihatan mereka.
Kami mengesyorkan melakukan set latihan ini untuk buah pinggang secara teratur, dua atau tiga kali seminggu.

Yoga terapeutik untuk penyakit buah pinggang

Adalah diketahui bahawa pose yoga - asana - direka untuk menghapuskan kekejangan otot dan meningkatkan peredaran darah di bahagian-bahagian tertentu dan organ-organ tubuh manusia.

Ini meningkatkan aliran darah ke dalam kapilari, meningkatkan penyerapan oksigen dan nutrien ke sel-sel, membolehkan anda cepat mengeluarkan sisa tubuh.

Hasilnya, kekejangan dan kesakitan berkurang, keradangan kronik yang berlanjutan dalam otot, sendi dan tisu dikeluarkan.

Ini meningkatkan metabolisme menyumbang kepada rawatan penyakit, termasuk saluran buah pinggang dan saluran kencing. Yoga terapeutik ditunjukkan untuk pyelonephritis, cystitis, urethritis, urolithiasis - sudah tentu, di luar tempoh pemisahan. Lebih-lebih lagi, usia atau kesihatan tidak memainkan peranan penting, lebih penting adalah pelaksanaan asan yang betul.

Yoga perubatan: kontraindikasi

Sebelum anda mula mengamalkan yoga terapeutik, adalah penting untuk mengenali senarai kontraindikasi. Untuk yoga, terdapat kontraindikasi umum, serta yang berkaitan dengan pelaksanaan asana tertentu. Kontraindikasi umum adalah:

• gangguan mental;
• neoplasma malignan;
• kecederaan kepala teruk;
• neuroinfection;
• kecederaan tulang belakang;
• luka berjangkit;
• kecederaan sistem muskuloskeletal kurang daripada enam bulan yang lalu;
• Penyakit jantung organik (fibrilasi atrial, takikardia paroxysmal, kecacatan tidak terkompensasi, distrofi miokardium, aneurisme aorta);
• tempoh selepas operasi;
• tempoh selepas bersalin (tiga bulan pertama);
• jangkitan akut;
• gangguan darah;
• suhu badan di atas 37 dan ke bawah 36.2;
• tempoh akut dan subacute penyakit kronik (terutamanya dalam infark miokard).

Ia perlu berhati-hati dengan osteochondrosis tulang belakang dan hipertensi arteri, keletihan fizikal yang teruk dan pengambilan berterusan sejumlah besar ubat-ubatan.

Di samping itu, anda tidak boleh melakukan asanas pada perut penuh (tidak lebih awal daripada 3-4 jam selepas makan), serta wap di sauna kurang daripada 4 jam sebelum yoga atau lebih awal daripada 6-8 jam selepas.

Bagaimana yoga terapeutik untuk penyakit buah pinggang

Inti dari kesan penyembuhan yoga untuk penyakit buah pinggang adalah penggantian kedudukan tubuh yang melengkung dan cekung. Dalam kedudukan cekung, darah dari tisu "diserap", dan apabila melengkung, sebaliknya, ia "diperah". Ia ternyata sejenis "kesan span".

Jika, selepas membongkok dan membongkok, untuk melakukan peregangan sisi, ini dapat meningkatkan bekalan darah ke buah pinggang.

Keteraturan melaksanakan kompleks asanas adalah penting. Untuk mencapai kesan terapeutik perlu diamalkan selama 15-20 minit dua kali sehari, tanpa lulus.

Asana kompleks untuk penyakit buah pinggang

Sudut bulat berpose. Untuk melaksanakannya, anda memerlukan roller khusus untuk yoga (bolster). Letakkannya di atas tikar dan duduk supaya tegak menyentuh sakrum. Selanjutnya, bengkokkan lutut anda, menyambungkan sol, dan sedekat mungkin membawa kaki ke pelvis. Kemudian perlahan-lahan dan hati-hati menurunkan kepala dan tulang belakang pada roller, manakala pelvis harus tetap di atas tikar, dan otot-otot punggung - untuk menjadi santai. Jika anda merasa tidak selesa di pangkal paha atau leher, anda boleh meletakkan selimut yang dilipat di bawahnya. Ia sepatutnya dalam kedudukan ini selama 4-5 minit.

Amaran: asana ini tidak dilakukan untuk asma, kecederaan belakang dan cirit-birit.

Pose stick. Duduk di atas tikar dan peregangkan kaki anda untuk menyambung kaki. Mengendali dan bersandar ke hadapan, dan melakukan kedudukan ini, anda perlu membengkok dari panggul, dan bukan dari pinggang. Cuba tarik keluar kes itu, membongkok sejauh mungkin. Jika anda boleh, tarik tepi luar kaki anda dengan tapak tangan anda, dengan lengan anda lurus di siku anda, atau gunakan tali pinggang. Semasa menghirup, sedikit mengangkat dan mengeluarkan badan, dan sambil menghembuskan nafas, memperdalam cerun.

Contraindications adalah sama seperti di Pose sudut terikat.

Pose segitiga yang panjang. Sebarkan kaki anda kira-kira 100-120 cm dan tahan lurus. Berikan sedikit di dalam kaki kiri, dan keluar dengan betul. Tarik senjata dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Turunkan tangan kanan ke lantai di belakang shin kanan, lekapkan tangan kiri secara menegak ke atas. Mengambil nafas, putar perut dan dada ke siling, belok kepala dan lihat ibu jari tangan kiri anda. Urun secara merata apabila anda berada dalam kedudukan 10-15 nafas. Bangkit pada menghirup dan lakukan latihan, bersandar ke kiri.

Amaran: Asana tidak dilakukan dengan sakit kepala, cirit-birit, dan kecenderungan untuk tekanan darah rendah.

Condong kepala ke lutut. Duduk di pinggir selimut yang dilipat di atas lantai dan meregangkan kaki anda ke hadapan. Bend kaki kanan di lutut dan letakkan tumit di sebelah pangkal paha. Turunkan lutut kaki bengkok ke lantai (jika tidak berfungsi, letakkan selimut di bawah paha). Luruskan punggung anda dengan menghidupkan pelvis ke hadapan. Semasa menghirup, tarik tulang belakang, dan semasa anda menghembus nafas, bengkok ke hadapan, bergerak dari panggul, bukan dari pinggang. Ambil kaki dengan kedua tangan (jika tidak, gunakan tali atau tali elastik). Cuba bersandar lebih dalam, dengan bahu, muka dan leher anda harus santai, dan siku anda - selainnya. Regangkan kaki kiri anda (lutut menghadap ke atas). Apabila anda mengambil pose, cuba berehat dan menumpukan pada pernafasan. Tarik bahagian atas kaki ke arah anda. Tinggal dalam kedudukan ini selama 30-40 saat dan ulangi dengan kaki yang lain.

Amaran: Asana tidak dilakukan untuk kecederaan asma dan lutut.

Asana lain disediakan untuk rawatan penyakit buah pinggang dalam yoga, tetapi ini mempunyai bilangan kontraindikasi yang paling sedikit dan lebih sesuai untuk orang yang tidak terlatih.

Yoga untuk buah pinggang

Yoga terapeutik untuk buah pinggang

Yoga adalah teknik purba yang dapat membantu orang menghilangkan pelbagai penyakit. Kesihatan yang baik adalah keseimbangan antara semua sistem dalam badan dan yoga yang membantu mencapai keseimbangan dengan bantuan latihan khas. Memenuhi mereka, orang itu mengaktifkan dan memulihkan daya tertindas dan ditindas yang membantu menghilangkan semua jenis penyakit.

Contraindications umum

Semua latihan yoga dilakukan dengan perlahan, banyak latihan yang statik dan boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kontra yang lebih baik untuk menahan diri dari pelaksanaannya.

• tumor malignan
• kecederaan kepala
• kecederaan tulang belakang teruk
• penyakit jantung (arrhythmia, takikardia)
• penyakit darah
• jangkitan akut

Bagaimana yoga dalam penyakit buah pinggang?

Tenaga buah pinggang terjejas memberi kesan buruk kepada semua sistem dalam tubuh manusia. Memori dan tumpuan perhatian, kesederhanaan cepat, sakit di pinggang semakin teruk.

Latihan yoga boleh dilakukan untuk pelbagai penyakit buah pinggang. Untuk ini, satu set latihan khusus telah dibangunkan. Prinsip tindakan yoga dalam penyakit buah pinggang adalah kedudukan badan melengkung dan cekung. Dengan kedudukan cekung badan - darah diserap dari tisu, dan apabila melengkung - diperas. Selepas pesongan dan kecondongan, peregangan sisi juga perlu dilakukan, yang meningkatkan bekalan darah ke buah pinggang.

Melakukan asana - peredaran darah dalam organ meningkat, penyerapan oksigen dan nutrien bertambah baik. Sakit dan kekejangan dikurangkan.

Yoga untuk buah pinggang harus dilakukan secara eksklusif selepas rawatan utama dan di luar tempoh pemisahan. Sebelum memulakan latihan, anda boleh melakukan prosedur untuk membersihkan buah pinggang. Ini akan membantu mereka membersihkan pasir dan batu.

Asana yoga kompleks untuk penyakit buah pinggang

Menimbulkan simpulan. Roller yoga (bolster) digunakan untuk asana ini. Letakkannya di atas lantai dan duduklah supaya pantat itu bertentangan dengannya. Selepas membongkok lutut dan menyertai kaki. Dalam kes ini, kaki harus dekat dengan pelvis. Kemudian perlahan-lahan dan perlahan-lahan menurunkan kepala dan tulang belakang pada roller. Pelvis harus di atas tikar dan otot harus santai. Dalam kedudukan ini, anda perlu menjadi sehingga 5 minit. Jika anda mula mengalami ketidakselesaan, sakit di leher atau pangkal paha, anda boleh meletakkan selimut di bawah tempat ini.

Asana ini tidak dilakukan untuk kecederaan belakang dan asma.

Pose stick. Duduk di permaidani, meregangkan kaki anda dan menyambung kaki. Mengambil nafas dalam - membuat bengkok ke hadapan dari pelvis. Sekiranya mungkin, anda perlu bengkok ke dalam, cuba tarik seluruh badan. Sekiranya anda tidak merasa tidak selesa, maka anda boleh merebut kaki dengan tangan anda. Mengambil nafas dalam - angkat dan tarik badan sejauh mungkin, dan menghembus nafas - memperdalam cerun lebih.

Asana ini tidak dilakukan untuk kecederaan belakang dan asma.

Kakitangan terbalik. Berbaring di belakang anda, letakkan telapak tangan anda pada paras telinga. Apabila menghembuskan nafas, anda perlu menolak dari lantai pada masa yang sama dengan kaki dan lengan anda, mengangkat seluruh badan. Bahagian atas kepala harus menyentuh lantai. Untuk berada dalam kedudukan ini - sehingga 1 minit. Semasa menghirup, perlahan-lahan turunkan diri ke atas tikar dan selesaikan sepenuhnya semua otot anda. Asana ini mesti dilakukan 2-3 kali.

Berpusing dalam kedudukan duduk. Duduk di postur kakitangan, bengkokkan kaki di lutut, dan letakkan kaki kanan di bawah punggung kiri, yang tepat - harus diletakkan berhampiran lutut kanan, di sebelah kanan. Apabila menghembuskan nafas - matikan badan ke kiri, angkat tangan kanan dan tariknya dengan lutut kiri. Pada masa yang sama di antara lutut dan tangan, anda perlu membuat tindakbalas, mendorong satu sama lain. Tangan kiri mesti kembali dan meletakkan tangannya di paha kanan. Ia perlu untuk melihat ke belakang, bahagian atas harus pergi ke siling. Lakukan senaman selama 1 minit pada setiap arah.

Pose segitiga yang panjang. Kedudukan bermula - lurus, kaki selari antara satu sama lain. Putar kaki kiri ke dalam, sebaliknya langsung keluar. Hands dilipat ke sisi, telapak tangan kelihatan ke bawah. Selepas tangan kanan diturunkan ke lantai ke kaki kanan, dan tangan kiri terbentang tepat. Apabila menghirup, anda perlu menghidupkan perut dan dada anda ke atas, dan menghidupkan kepala anda dan melihat jari tangan kiri anda. Dalam kedudukan ini, anda perlu menjadi sehingga 3 minit.. Pernafasan harus lancar dan tenang. Ulangi asana, bersandar ke kiri.

Asana tidak dilakukan dengan tekanan rendah dan sakit kepala.

Condong kepala ke lutut. Untuk latihan ini, anda memerlukan selimut. Ia perlu lipat dan duduk di atasnya. Kami meluruskan kaki kita lurus ke hadapan. Kaki kanan harus bengkok di lutut, supaya tumit berada di dekat pangkal paha. Lutut kaki ini mesti diturunkan ke lantai. Jika ketidakselesaan berlaku, anda perlu meletakkan selimut di bawah pinggul anda. Punggung harus lurus. Semasa menghirup, anda meregangkan tulang belakang, di pintu keluar anda perlu perlahan-lahan bersandar ke hadapan dan cuba merebut kaki dengan tangan anda. Bahu dan leher harus benar-benar santai. Dalam asana ini anda perlu sehingga 1 minit. Selepas mengulangi latihan dengan kaki yang lain.

Asana tidak dilakukan untuk kecederaan lutut dan asma.

Kemuncak kes itu. Kedudukan bermula - lurus, kaki selari antara satu sama lain. Semasa menghirup, kita meregangkan ke atas, dan ketika kita menghembus nafas, kita perlahan-lahan bersandar ke hadapan. Ketua kelihatan. Selepas menghembuskan nafas, tunduk serendah mungkin, berada dalam kedudukan ini sehingga 1 minit.

Asana tidak dilakukan untuk kecederaan belakang yang serius.

Jadikan jambatan. Kedudukan permulaan adalah di belakang, kaki bengkok di lutut, untuk mengangkat punggung dari lantai sambil menghirup, dan meletakkan tangan di dekat kaki. Tinggal dalam kedudukan ini selama 1 minit. Keluar dari kedudukan ini perlu berhati-hati dan perlahan-lahan, menjatuhkan vertebra di belakang tulang belakang.

Asana tidak dilakukan untuk kecederaan leher yang serius.

Berpandukan lilin. Anda perlu meletakkan roller untuk yoga berhampiran dinding, pada jarak 15-17 cm. Anda perlu berbaring di atasnya, dan membuang kaki anda di dinding, manakala punggung harus ditekan rapat ke dinding. Lengan melengkung di bahu. Dalam kedudukan ini anda perlu tinggal tidak lebih dari 15 minit.

Asana tidak dilakukan untuk penyakit yang serius di belakang dan mata.

Yoga untuk kegagalan buah pinggang

Prolaps buah pinggang, atau pergerakan patologi mereka dipanggil Nephroptosis. Buah pinggang dipindahkan dan terletak di bawah kedudukan normalnya.

Peninggalan buah pinggang dirawat terutamanya dengan korset khusus dan pembalut untuk memakainya di bahagian bawah punggung. Pesakit harus mengelak daripada melakukan senaman fizikal yang berat. Dan dalam kes ini, yoga adalah pilihan terbaik.

Bagi pesakit dengan pengabaian buah pinggang, semua latihan yang dilakukan untuk penyakit buah pinggang umum adalah sesuai. Latihan ini meningkatkan fungsi buah pinggang dan sistem urogenital. Mereka menguatkan otot perut dan bahagian belakang, mewujudkan sokongan untuk buah pinggang. Untuk senaman tersebut, anda boleh menambah pelbagai postur berpusing dan terbalik, serta dikaitkan dengan melengkungkan dan membongkok badan. Anda boleh melakukan pranayama - bernafas, mengurut semua organ dalaman, yang membantu mengembalikan buah pinggang.

Latihan untuk mengangkat buah pinggang

Naikkan dan kaki yang lebih rendah. Memulakan kedudukan di belakang - lengan berbaring di sepanjang batang badan, kaki bersama-sama. Apabila menghembuskan nafas, kaki lurus perlahan-lahan angkat dan pastikan mereka berada pada sudut 90 darjah. Selepas lancar mula menurunkan kaki, sedikit tertunda dalam kedudukan 30 darjah, dan kemudian sepenuhnya lebih rendah. Ulangi latihan sehingga 10 kali.

Berpusing membujur. Memulakan kedudukan di belakang - lengan berbaring di sepanjang batang badan, kaki bersama-sama. Apabila menghirup, kita menyambungkan tangan di belakang kepala ke dalam kunci, dan ketika kita menghembus nafas, kita mengeluarkan badan. Setelah kami meletakkan tangan dan menghembus nafas, angkat kaki. Pada menghembus nafas, kami menyebarkan tangan kami ke sisi, menekan pelvis ke lantai. Kaki membungkuk ke kanan, sambil memutar seluruh badan. Bahu kiri tidak boleh keluar dari lantai. Kaki mesti diturunkan ke titik yang melampau dan ditetapkan. Selepas perlahan-lahan mengangkat kaki lagi. Semasa anda menghembus nafas, perlahan-lahan menurunkan kaki dan lengan anda.

Bajak Memulakan kedudukan - berbaring di belakang anda, lengan di sepanjang badan, kaki bersama. Pada menghembuskan nafas, anda perlu lancar mengangkat kaki rata dan menurunkannya di belakang kepala, dan menetapkan. Dalam kedudukan ini, pernafasan haruslah walaupun, badan - santai. Dalam kedudukan ini sehingga 5 minit.

Meregangkan bahagian hadapan leher. Memulakan kedudukan - berbaring di belakang anda, lengan di sepanjang badan, kaki bersama. Ia perlu untuk membalingkan kepala, cuba untuk mendapatkan dahinya ke lantai, sambil berehat siku di lantai. Ia perlu membuka maksimum dada. Tinggal dalam kedudukan ini sehingga 30 saat.

Untuk semua latihan, anda boleh dengan mudah menambah orang lain, menyumbang kepada penguatan semua kumpulan otot akhbar dan belakang.

Melakukan semua asana, perlu menumpukan sepenuhnya ke buah pinggang dan juga bernafas. Semua latihan yoga mesti dilakukan setiap hari, memberikan mereka 20 minit masa. Hanya dengan kelas biasa anda akan merasakan kesan penyembuhan.

Yoga untuk penyakit buah pinggang: rawatan, latihan, asana, kompleks

Amalan perubatan menunjukkan bahawa dengan eksekusi asana yang direka khas, status kesihatan pengamal yang telah didiagnosis dengan penyakit ginjal meningkat dengan ketara. Yoga dalam pelbagai penyakit buah pinggang melaksanakan konsep utama amalan yoga: melalui latihan fizikal untuk mengharmonikan mood dalaman seseorang.

Ciri-ciri amalan yoga

Ginjal bertanggungjawab untuk fungsi pembiakan tubuh, pergerakan bendalir dalam tubuh manusia, pembentukan darah, perkembangan otak dan kekuatan tulang, pertumbuhan rambut dan pendengaran. Kajian perubatan menunjukkan bahawa buah pinggang kanan wanita membawa proses kehamilan dan kitaran bulanan, dan pada lelaki pengeluaran sperma dan kualiti mereka. Ginjal kiri menyimpan memori keturunan, menguruskan manifestasi penyakit keturunan sistem buah pinggang dan urogenital.

Apabila buah pinggang mengalami gangguan, seseorang mengalami beberapa kelainan di otak, insomnia, pening, rasa keletihan yang berterusan, deringan dan tinnitus, menarik kesakitan di kawasan lumbar, kebotakan sebahagian, masalah kesihatan pergigian, kemerosotan mendadak memori dan proses pemikiran itu sendiri. Dalam hubungan ini, walaupun dalam peringkat awal penyakit, adalah penting untuk melakukan segala yang mungkin dalam masa untuk mendapatkan semula kesihatan yang hilang.

Bhujangasana Direhatkan Staf Postur Kakitangan

Pakar-pakar yang telah mempelajari sains yoga selama bertahun-tahun bersetuju bahawa mungkin untuk mengamalkan yoga dengan penyimpangan dalam berfungsi sistem renal. Pada awal amalan, adalah penting untuk menghilangkan penampilan proses keradangan. Jika dia didiagnosis, kelas yoga untuk penyakit buah pinggang akut harus dihentikan buat sementara waktu. Yoga untuk buah pinggang dan pundi kencing adalah berdasarkan peralihan postur badan tertentu. Apabila penyakit ini disyorkan untuk menggantikan:

• postur cekung - di mana terdapat penyerapan darah yang aktif dalam organ dan tisu;
• pukulan yang melengkung - yang dicirikan dengan memerah darah dari tisu dan organ.

Selepas penggantian kedudukan badan ini perlu diambil selekoh tidak tergesa-gesa ke sisi, yang membantu meningkatkan penyediaan darah ke buah pinggang.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kelas yoga dengan penurunan yang tinggi dalam buah pinggang boleh dilakukan oleh pesakit selepas terapi gabungan telah dilakukan dan tidak termasuk masa yang mungkin timbul akut. Sebelum memulakan amalan, disyorkan menjalani kursus penuh untuk membersihkan organ-organ ini dari pasir dan batu.

Set latihan yang disyorkan

Sebelum anda mula melakukan asanas untuk merawat buah pinggang, disyorkan untuk berbaring sedikit di belakang anda dan berehat otot anda. Sekiranya terdapat ketidakselesaan, keletihan atau kesakitan, aktiviti perlu ditangguhkan untuk masa yang lain. Bagi kelas yoga dari batu ginjal, dinasihatkan untuk membeli peranti khas: yang lebih baik. Jadi dipanggil roller kecil, yang menyumbang kepada penghapusan beban berlebihan yang jatuh di belakang dan organ perut.

Yoga dengan pengabaian buah pinggang melibatkan set latihan yang sama seperti penyakit buah pinggang yang lain. Penyakit ini dirawat dengan penggunaan korset yang direka khas, yang menyumbang kepada penggunaan kedudukan organ-organ organ ginjal yang betul. Pengambilan fizikal yang kuat semasa turunnya buah pinggang tidak disyorkan, amalan yoga adalah pilihan terbaik bagi pesakit dengan penyakit ini.

Buddha konasana uddiyana bandha dhanurasana

Amalan untuk buah pinggang dan kelenjar adrenal termasuk tugas-tugas berikut:

1. Pose sebuah bintang pudar atau Baddha Konasana. Untuk melakukan asanas yoga untuk buah pinggang dan kelenjar adrenal, duduklah di atas permukaan mendatar yang rata. Kaki harus bengkok di lutut, kaki mudah menyentuh satu sama lain. Kumpulkan dada penuh udara, sambil menghembuskan nafas, membuat cerun ke kaki. Tangan mengunci kaki. Lutut harus menyentuh lantai sebanyak mungkin, yang menyumbang kepada peregangan otot betis. Dalam kedudukan yang diguna pakai untuk sekurang-kurangnya 20 minit, kemudian luruskan dan selesaikan sepenuhnya.
2. Yoga untuk penyakit buah pinggang melibatkan pelaksanaan teratur postur busur perang atau Dhanurasan. Asana ini mempunyai kesan merangsang kerja organ-organ perut rendah, membantu memperbaiki pencernaan. Kedudukan bermula: berbaring di perutnya. Tangan untuk memegang kaki yang dibangkitkan dan sedikit bengkok. Tarik leher, mata melihat siling. Untuk asana mempunyai kesan yang paling berkesan, disyorkan untuk bergoyang dalam kedudukan ini, bersandar ke depan atau ke belakang.
3. Sekiranya batu-batu ginjal ditemui dalam pengamal, dia harus memberi perhatian kepada pucuk ular menjalar fleksibel atau Bhujangasana. Oleh sebab pelaksanaan asana ini, pasir dan batu mula muncul dari buah pinggang. Untuk melakukan ini, terletak pada perut, telapak tangan di dada, diarahkan ke bawah. Seorang pengamal mengambil dada penuh udara, yang penuh. Tubuh harus bengkok dengan baik di rantau lumbar, kepala terbentang ke siling. Pernafasan disyorkan untuk ditahan selama kira-kira seperempat minit, dengan pernafasan perlahan-lahan memulangkan badan anda ke kedudukan asalnya.
4. Yoga untuk buah pinggang termasuk sikap seorang pekerja yang kuat. Pengamal menganggap kedudukan duduk, kakinya disimpan bersama. Anda perlu menarik nafas panjang dengan dada penuh dan membuat bengkok ke hadapan yang kuat. Bend tidak boleh di rantau lumbar, dan di pelvis. Dalam kedudukan ini menjadi 30 saat, kemudian mengambil kedudukan permulaan.
5. Pose kakitangan yang bengkok. Berbaring di belakang anda, tangan berada di tahap kepala pengamal. Kumpulkan dada penuh udara dan angkat badan sebanyak mungkin, menahan diri dengan tangan dan kaki anda. Kepala harus menyentuh permukaan mendatar. Pegang kedudukan ini seminit. Kemudian kembalikan badan ke kedudukan permulaan.
6. Untuk melaksanakan kedudukan yoga yang seterusnya untuk rawatan buah pinggang akan memerlukan bantuan. Ambil kedudukan duduk supaya bolster yang ketat terletak pada sakrum pengamal. Bend kaki anda dan sertai kaki anda. Sangat penting untuk dapat memaksimumkan kaki ke pelvis. Kemudian perlahan-lahan tenggelam ke bolster, tanpa merobek pelvis dari permukaan mendatar.
7. Berkesan adalah postur yang dipanggil Uddiyana Bandha atau mengangkat abdomen. Tugas ini mesti dilakukan tanpa pergerakan tiba-tiba dan terburu-buru. Kedudukan bermula: berdiri, kaki ditetapkan pada lebar bahu pengamal. Kumpulkan dada penuh udara, angkat tangan anda ke arah matahari. Keluarkan perlahan-lahan, cuba menghilangkan sepenuhnya udara di dalam paru-paru. Apabila menghembuskan nafas, perlahan-lahan menurunkan tangan ke pinggul anda. Untuk berhenti seketika selepas dibuang nafas. Belly sebaik mungkin untuk kembali ke tulang belakang, kepala ke dada. Luruskan leher anda dan perlahan-lahan bernafas lagi. Asana diulang beberapa kali.
8. Yoga berpose dengan bengkak membengkak penyakit buah pinggang. Kerana persembahannya terletak di belakang anda pada tikar gimnastik. Apabila terhirup, angkat kaki dan perlahan-lahan menurunkannya dengan bahu. Lie down selama kira-kira 15 saat, kemudian tarik nafas dan letakkan kaki anda di atas tikar.

Sekiranya anda melakukan senaman secara teratur untuk buah pinggang dan pundi kencing, keadaan pengamal akan meningkat dengan ketara. Tetapi adalah penting untuk diingati bahawa ia dinasihatkan untuk mengamalkan yoga untuk penyakit buah pinggang selama sekurang-kurangnya 20 minit setiap hari, dan hanya selepas sebulan latihan dapat seseorang mengamati kesan terapeutik semasa.

Yoga untuk keturunan buah pinggang, untuk rawatan batu dan polikistik: teknik, prinsip latihan, latihan

Pelbagai patologi buah pinggang memburukkan kualiti hidup, membawa ketidakselesaan dan kesakitan. Yoga adalah kaedah rawatan tertua yang membantu menjaga tubuh dalam keadaan yang baik dan berkesan menghilangkan pelbagai penyakit. Bagaimana untuk melaksanakan latihan sedemikian tanpa merugikan kesihatan?

Yoga untuk rawatan buah pinggang

Amalan purba menawarkan kompleks asana (latihan) yang membantu menghilangkan gejala penyakit buah pinggang yang menyakitkan.

Latihan tetap akan memberikan hasil yang ketara untuk mengurangkan ketidakselesaan dalam penyakit kronik:

Apabila mengamalkan yoga, penting untuk memahami bahawa hasilnya tidak dapat dicapai dengan serta-merta, latihan harus diberikan kira-kira 20 minit pada waktu pagi dan petang (setiap hari, tanpa lulus yang tidak munasabah atau hujung minggu).

Ramai orang memilih teknik ini sebagai "alat" untuk memerangi penyakit organ:

1. Kegagalan buah pinggang polikistik, beberapa penyakit kelenjar adrenal tidak dapat disembuhkan dengan cara perubatan tradisional. Pencarian untuk alternatif membawa kepada yoga, yang dalam kebanyakan kes memberikan hasil yang positif.
2. Normalisasi cecair badan. Sesetengah asana mempunyai kesan diuretik, dan ini perlu untuk "membasuh" buah pinggang (khususnya, untuk mengeluarkan batu).
3. Dalam banyak penyakit buah pinggang, pengambilan fizikal sengit adalah dilarang. Yoga - amalan yang bertujuan untuk mencari harmoni antara jiwa, minda, badan. Latihan tidak memerlukan usaha berlebihan, pergerakan mendadak dan trauma.

Melakukan asana membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, menyumbang kepada peningkatan penyakit buah pinggang.

Kesan terapeutik

Apa yang dilakukan yoga untuk penyakit buah pinggang? Teknik asan melegakan kekejangan dan kesakitan, membantu menormalkan peredaran darah, aliran darah dan aliran keluar dari tisu organ. Ia membantu dengan polikistik.

Banyak latihan yoga bertujuan untuk menormalkan kerja organ-organ sistem endokrin, pengeluaran hormon. Ini meningkatkan fungsi kelenjar adrenal, adalah pencegahan kekurangan mereka. Apabila buah pinggang diturunkan, korset otot perlu dikuatkan untuk membentuk organ sokongan (terbentuk pada latihan biasa).

Latihan untuk buah pinggang

Latihan untuk setiap hari

Kompleks yang dibentangkan boleh digunakan setiap hari untuk hampir apa-apa penyakit ginjal.

Nod yang disambungkan

Terdapat aliran darah ke kawasan buah pinggang, selepas hujung - aliran keluar. Latihan membolehkan anda menghilangkan rasa sakit ketika polikistik atau batu:

1. Kami mengambil posisi duduk, sebelum meletakkan roller (boleh dibuat dari tuala) di bawah sakrum.
2. Bendakan kaki di lutut, menyambung kaki, menariknya sedekat mungkin ke kawasan pelvis.
3. Secara beransur-ansur kami jatuh di atas tikar - pertama tulang belakang, maka kepala. Pelvis berada di atas lantai dan kawasan buah pinggang di atas kusyen.
4. Kami menetapkan dalam kedudukan ini selama 5 minit.
5. Kembali ke kedudukan permulaan.

Latihan dilarang untuk kecederaan belakang, cirit-birit, asma.

Kakitangan

Asan membantu menguatkan otot punggung bawah, yang amat penting apabila buah pinggang diturunkan:

1. Kami duduk di atas tikar, menjaga belakang anda lurus. Kami meregangkan kaki kami di hadapan kami, yang menyertai kaki kami.
2. Semasa menghirup, kami membuat kecondongan yang paling mendalam, sementara menghembus nafas kami kembali ke kedudukan awal. Sekiranya tubuh membenarkannya, ia boleh membungkus lengan di sekeliling kaki apabila memiringkan.
3. Bilangan ulangan - 8-10 kali.

Dalam video, pose adalah "kakitangan":

Kakitangan terbalik

Latihan menguatkan otot yang menyokong buah pinggang. Peredaran darah yang intensif membolehkan anda membersihkannya, membantu menghilangkan batu, sista.

1. Kami berbaring di belakang kami, menolak badan dengan tangan dan kaki kami dan mengangkat kaki kami. Teknik ini sama dengan biasa kepada setiap "birch".
2. Berada dalam kedudukan ini selama 50-60 saat.
3. Tinggalkan kaki, berehat.
4. Ulangi asana 6-8 kali.

Untuk rujukan! Poster terbalik tidak boleh diamalkan semasa haid.

Berpusing

Latihan ini menormalkan kerja kelenjar adrenal, pengeluaran hormon mereka, dan melindungi mereka daripada keletihan.

1. Ia perlu duduk dengan belakang rata. Kemudian tengkuk lutut supaya lutut kiri berbaring di atas tikar, dan kaki kiri berada di bawah punggung kanan. Kami menggerakkan kaki bengkok kanan untuk lutut kiri yang perlu dilihat.
2. Pada menghembuskan nafas, pasangkan badan ke kanan, dan tangan kiri kami mendapatkan lutut kanan. Kami memulakan tangan kanan sebanyak mungkin di belakang kami, menghidupkan kepala kami dalam arah yang sama.
3. Apabila menyedut, putarkan badan lurus.
4. Di setiap sisi, anda perlu memperuntukkan 1 minit.

Latihan kompleks untuk rawatan buah pinggang:

Ia perlu untuk meninggalkan yoga di hadapan masalah seperti:

• penyakit berjangkit dan virus dalam bentuk terbuka;
• penyakit onkologi;
• kecederaan kepala;
• pemburukan penyakit kronik;
• penyakit jantung (tempoh akut untuk pukulan dan serangan jantung);
• kecederaan tulang belakang;
• 3 bulan selepas penghantaran.

Juga, berhati-hati di dalam kelas mesti diperhatikan semasa tempoh pengambilan ubat, dengan osteochondrosis dan hipertensi, serta semasa kesihatan yang teruk dan keletihan fizikal.

Asana yang selamat dan berkesan dilakukan 3-4 jam selepas makan. Jangan berlatih yoga selama 4 jam sebelum sauna dan tidak lebih awal daripada 5 jam selepas itu.

Rate artikel ini: (Belum lagi rating)

Yoga terapeutik untuk buah pinggang

Betapa berkesan yoga terapeutik untuk buah pinggang lebih baik untuk membuat diri anda. Lagipun, ubat tradisional, setelah mendengar diagnosis jenis prolaps buah pinggang, hanya dapat mengangkat tangan dan mengatakan bahawa penyakit itu kronik dan tidak boleh dirawat.

Tetapi adakah ia benar-benar? Lagipun, terdapat banyak kesaksian dari orang-orang yang mengambil kesempatan daripada kaedah rawatan bukan tradisional dan telah menerima keputusan yang sangat baik. Dan manusia yang tenggelam, seperti yang diketahui, sudah bersedia untuk memahami jerami itu.

Dalam kes ini, senaman statik latihan senam India kuno yang melakukan keajaiban di bawah keadaan tertentu adalah jerami. Keajaiban ini boleh dikaitkan, dan yoga - latihan untuk buah pinggang.

Kontraindikasi apabila melakukan asana

Dalam melaksanakan latihan, perlu diingat bahawa semua orang boleh melakukannya, dan anda perlu melakukan segala-galanya dalam gerakan perlahan. Ia tidak boleh dilupakan bahawa terdapat beberapa kontraindikasi yang berlainan bagi mereka yang ingin melakukan latihan:

• kehadiran tumor malignan;
• kecederaan otak traumatik;
• penyakit jantung seperti takikardia atau arrhythmia;
• kecederaan tulang belakang;
• jangkitan akut;
• penyakit sistem peredaran darah.

Kesan asana pada badan dalam penyakit buah pinggang

Gangguan dalam kerja buah pinggang mempunyai kesan negatif ke atas seluruh tubuh manusia: ingatan semakin berkurangan, pengekalan berkurangan, peningkatan keletihan, kesakitan pada bahagian bawah belakang berlaku.

Untuk penyakit buah pinggang terdapat pelbagai jenis asana yang berbeza. Dalam proses pelaksanaannya, kedudukan badan cekung dan melengkung bergantian. Tubuh adalah cekung - darah diserap dalam tisu, apabila melengkung - ia diperas. Dilakukan selepas kecondongan dan pesongan, ketegangan sisi menyumbang kepada peningkatan bekalan darah ke buah pinggang.

Melakukan asana menyumbang kepada peningkatan peredaran darah, penyediaan nutrien dan oksigen ke organ-organ. Dalam kes ini, kesakitan dan kekejangan dikurangkan dengan ketara.

Perlu diingatkan bahawa yoga untuk buah pinggang tidak dilakukan semasa tempoh eksaserbasi, tetapi sebelum memulakannya perlu dilakukan pembersihan ginjal, yang dapat menghilangkan batu dan pasir.

Asana ditetapkan

1. Pose nod yang disambungkan. Ia memerlukan roller khas, tertutup di bawah kepala semasa prestasi asana. Kami duduk di atas lantai, roller di lantai di belakangnya. Lutut bengkok, kaki disambungkan, kita meletakkan kaki sedekat mungkin ke panggul. Kepala dan tulang belakang perlahan dan perlahan jatuh pada roller.

Masa berlari - 5 minit, otot santai, pelvis di atas tikar. Sekiranya tidak selesa di beberapa tempat, anda boleh meletakkan selimut.

Kontraindikasi: untuk asma, cirit-birit dan kecederaan belakang tidak dapat dilakukan.

2. Pose stick (Dandasana). Panjangkan kaki, duduk di atas permaidani, sambung kaki. Mengelakkan dan tilt dari pelvis ke hadapan. Perlu bersandar lebih mendalam, menarik badan. Sekiranya tidak ada rasa tidak selesa, cuba merampas kaki. Semasa menghirup, badan diangkat dan ditarik keluar, sementara menghembuskan nafas, kita tidak boleh condong lebih mendalam.

Dandasana - menguatkan bahagian belakang, membebaskan otot-otot yang diperbudak kaki dan ligamen.

Kontraindikasi: Jangan melakukan asma, cirit-birit dan kecederaan belakang.

3. kakitangan yang terbalik. Berbaring di belakang anda, tolak dari lantai dengan tangan dan kakinya, angkat badan anda ke atas. Di atas kepala di atas lantai. Ini diketahui sejak sekolah menengah "birch". Jalankan beberapa kali dalam kira-kira satu minit.

Semasa menghirup, turunkan badan ke atas tikar dan berehatlah semua otot sepenuhnya.

Kontraindikasi: kecederaan bahu, tulang belakang, pergelangan tangan, leher. Pada tekanan tinggi, masa memimpin mesti dikurangkan.

Menimbulkan nada dan menyegarkan badan.

4. Berputar dalam kedudukan duduk. Berada di tempat duduk kakitangan, bengkokkan kaki di lutut. Kaki kanan berada di bawah punggung kiri, kaki kiri bersebelahan dengan lutut kanan.

Exhale - badan ke kiri, tangan kanan terbentang dan pergi ke lutut kiri. Lutut dan lengan harus saling mendorong.

Tangan kiri kembali dan telapak tangannya terletak di paha kanan.

Mahkota kepala kelihatan di siling, mata kembali. Di setiap arah untuk melakukan dalam masa satu minit.

Kontraindikasi: hernia intervertebral, peringkat akhir osteochondrosis, osteoporosis, urolithiasis, penyakit batu empedu, kehamilan, hepatitis.

5. Segitiga postur yang panjang. Berdiri lurus, kaki sejajar dengan satu sama lain.

Kaki kiri bertukar ke dalam, dan kanan ke luar, lengan ke sisi.

Lengan kanan ke kaki kanan, lengan kiri. Semasa menghirup, arahkan dada dan perut.

Putar kepala untuk melihat jari tangan kiri.

Runtime - 3 minit. Pernafasan adalah tenang, kita mengulangi perkara yang sama ke kiri.

Kontraindikasi: sakit kepala dan tekanan darah rendah.

6. condong kepala ke lutut. Duduk di selimut yang dilipat. Kaki lurus ke depan, kaki kanan bengkok, tumit berhampiran pangkal paha, lutut diturunkan ke lantai.

Belakang lurus. Semasa menghirup, tarik tulang belakang, bengkok ke hadapan dan tutup kaki dengan tangan.

Leher dan bahu santai. Beroperasi lebih kurang satu minit. Ulangi untuk kaki yang lain.

Kontraindikasi: asma dan kecederaan lutut.

7. Pose jambatan. Berbaring di belakang anda, bengkokkan kaki anda di lutut, semasa menghirup, angkat bokong anda dari lantai, tangan anda terletak berhampiran kakinya. Ia perlu berada dalam kedudukan ini satu minit.

Ia perlu untuk meninggalkan ini dengan hati-hati dan perlahan-lahan, menjatuhkan vertebra secara beransur-ansur di belakang tulang belakang.

Kontraindikasi: kecederaan leher yang serius.

Ini bukan latihan yang sangat sukar, postur statik yang lebih tepat yang membantu masalah buah pinggang. Cuba lakukan tujuh senaman yoga penyembuhan secara teratur untuk buah pinggang, hasilnya tidak akan mengambil masa yang lama.