Amalan perubatan menunjukkan bahawa dengan eksekusi asana yang direka khas, status kesihatan pengamal yang telah didiagnosis dengan penyakit ginjal meningkat dengan ketara. Yoga dalam pelbagai penyakit buah pinggang melaksanakan konsep utama amalan yoga: melalui latihan fizikal untuk mengharmonikan mood dalaman seseorang.

Ciri-ciri amalan yoga

Ginjal bertanggungjawab untuk fungsi pembiakan tubuh, pergerakan bendalir dalam tubuh manusia, pembentukan darah, perkembangan otak dan kekuatan tulang, pertumbuhan rambut dan pendengaran. Kajian perubatan menunjukkan bahawa buah pinggang kanan wanita membawa proses kehamilan dan kitaran bulanan, dan pada lelaki pengeluaran sperma dan kualiti mereka. Ginjal kiri menyimpan memori keturunan, menguruskan manifestasi penyakit keturunan sistem buah pinggang dan urogenital.

Apabila buah pinggang mengalami gangguan, seseorang mengalami beberapa kelainan di otak, insomnia, pening, rasa keletihan yang berterusan, deringan dan tinnitus, menarik kesakitan di kawasan lumbar, kebotakan sebahagian, masalah kesihatan pergigian, kemerosotan mendadak memori dan proses pemikiran itu sendiri. Dalam hubungan ini, walaupun dalam peringkat awal penyakit, adalah penting untuk melakukan segala yang mungkin dalam masa untuk mendapatkan semula kesihatan yang hilang.

Pakar-pakar yang telah mempelajari sains yoga selama bertahun-tahun bersetuju bahawa mungkin untuk mengamalkan yoga dengan penyimpangan dalam berfungsi sistem renal. Pada awal amalan, adalah penting untuk menghilangkan penampilan proses keradangan. Jika dia didiagnosis, kelas yoga untuk penyakit buah pinggang akut harus dihentikan buat sementara waktu. Yoga untuk buah pinggang dan pundi kencing adalah berdasarkan peralihan postur badan tertentu. Apabila penyakit ini disyorkan untuk menggantikan:

• postur cekung - di mana terdapat penyerapan darah yang aktif dalam organ dan tisu;
• pukulan yang melengkung - yang dicirikan dengan memerah darah dari tisu dan organ.

Selepas penggantian kedudukan badan ini perlu diambil selekoh tidak tergesa-gesa ke sisi, yang membantu meningkatkan penyediaan darah ke buah pinggang.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kelas yoga dengan penurunan yang tinggi dalam buah pinggang boleh dilakukan oleh pesakit selepas terapi gabungan telah dilakukan dan tidak termasuk masa yang mungkin timbul akut. Sebelum memulakan amalan, disyorkan menjalani kursus penuh untuk membersihkan organ-organ ini dari pasir dan batu.

Set latihan yang disyorkan

Sebelum anda mula melakukan asanas untuk merawat buah pinggang, disyorkan untuk berbaring sedikit di belakang anda dan berehat otot anda. Sekiranya terdapat ketidakselesaan, keletihan atau kesakitan, aktiviti perlu ditangguhkan untuk masa yang lain. Bagi kelas yoga dari batu ginjal, dinasihatkan untuk membeli peranti khas: yang lebih baik. Jadi dipanggil roller kecil, yang menyumbang kepada penghapusan beban berlebihan yang jatuh di belakang dan organ perut.

Yoga dengan pengabaian buah pinggang melibatkan set latihan yang sama seperti penyakit buah pinggang yang lain. Penyakit ini dirawat dengan penggunaan korset yang direka khas, yang menyumbang kepada penggunaan kedudukan organ-organ organ ginjal yang betul. Pengambilan fizikal yang kuat semasa turunnya buah pinggang tidak disyorkan, amalan yoga adalah pilihan terbaik bagi pesakit dengan penyakit ini.

Amalan untuk buah pinggang dan kelenjar adrenal termasuk tugas-tugas berikut:

1. Pose sebuah bintang pudar atau Baddha Konasana. Untuk melakukan asanas yoga untuk buah pinggang dan kelenjar adrenal, duduklah di atas permukaan mendatar yang rata. Kaki harus bengkok di lutut, kaki mudah menyentuh satu sama lain. Kumpulkan dada penuh udara, sambil menghembuskan nafas, membuat cerun ke kaki. Tangan mengunci kaki. Lutut harus menyentuh lantai sebanyak mungkin, yang menyumbang kepada peregangan otot betis. Dalam kedudukan yang diguna pakai untuk sekurang-kurangnya 20 minit, kemudian luruskan dan selesaikan sepenuhnya.
2. Yoga untuk penyakit buah pinggang melibatkan pelaksanaan teratur postur busur perang atau Dhanurasan. Asana ini mempunyai kesan merangsang kerja organ-organ perut rendah, membantu memperbaiki pencernaan. Kedudukan bermula: berbaring di perutnya. Tangan untuk memegang kaki yang dibangkitkan dan sedikit bengkok. Tarik leher, mata melihat siling. Untuk asana mempunyai kesan yang paling berkesan, disyorkan untuk bergoyang dalam kedudukan ini, bersandar ke depan atau ke belakang.
3. Sekiranya batu-batu ginjal ditemui dalam pengamal, dia harus memberi perhatian kepada pucuk ular menjalar fleksibel atau Bhujangasana. Oleh sebab pelaksanaan asana ini, pasir dan batu mula muncul dari buah pinggang. Untuk melakukan ini, terletak pada perut, telapak tangan di dada, diarahkan ke bawah. Seorang pengamal mengambil dada penuh udara, yang penuh. Tubuh harus bengkok dengan baik di rantau lumbar, kepala terbentang ke siling. Pernafasan disyorkan untuk ditahan selama kira-kira seperempat minit, dengan pernafasan perlahan-lahan memulangkan badan anda ke kedudukan asalnya.
4. Yoga untuk buah pinggang termasuk sikap seorang pekerja yang kuat. Pengamal menganggap kedudukan duduk, kakinya disimpan bersama. Anda perlu menarik nafas panjang dengan dada penuh dan membuat bengkok ke hadapan yang kuat. Bend tidak boleh di rantau lumbar, dan di pelvis. Dalam kedudukan ini menjadi 30 saat, kemudian mengambil kedudukan permulaan.
5. Pose kakitangan yang bengkok. Berbaring di belakang anda, tangan berada di tahap kepala pengamal. Kumpulkan dada penuh udara dan angkat badan sebanyak mungkin, menahan diri dengan tangan dan kaki anda. Kepala harus menyentuh permukaan mendatar. Pegang kedudukan ini seminit. Kemudian kembalikan badan ke kedudukan permulaan.
6. Untuk melaksanakan kedudukan yoga yang seterusnya untuk rawatan buah pinggang akan memerlukan bantuan. Ambil kedudukan duduk supaya bolster yang ketat terletak pada sakrum pengamal. Bend kaki anda dan sertai kaki anda. Sangat penting untuk dapat memaksimumkan kaki ke pelvis. Kemudian perlahan-lahan tenggelam ke bolster, tanpa merobek pelvis dari permukaan mendatar.
7. Berkesan adalah postur yang dipanggil Uddiyana Bandha atau mengangkat abdomen. Tugas ini mesti dilakukan tanpa pergerakan tiba-tiba dan terburu-buru. Kedudukan bermula: berdiri, kaki ditetapkan pada lebar bahu pengamal. Kumpulkan dada penuh udara, angkat tangan anda ke arah matahari. Keluarkan perlahan-lahan, cuba menghilangkan sepenuhnya udara di dalam paru-paru. Apabila menghembuskan nafas, perlahan-lahan menurunkan tangan ke pinggul anda. Untuk berhenti seketika selepas dibuang nafas. Belly sebaik mungkin untuk kembali ke tulang belakang, kepala ke dada. Luruskan leher anda dan perlahan-lahan bernafas lagi. Asana diulang beberapa kali.
8. Yoga berpose dengan bengkak membengkak penyakit buah pinggang. Kerana persembahannya terletak di belakang anda pada tikar gimnastik. Apabila terhirup, angkat kaki dan perlahan-lahan menurunkannya dengan bahu. Lie down selama kira-kira 15 saat, kemudian tarik nafas dan letakkan kaki anda di atas tikar.

Sekiranya anda melakukan senaman secara teratur untuk buah pinggang dan pundi kencing, keadaan pengamal akan meningkat dengan ketara. Tetapi adalah penting untuk diingati bahawa ia dinasihatkan untuk mengamalkan yoga untuk penyakit buah pinggang selama sekurang-kurangnya 20 minit setiap hari, dan hanya selepas sebulan latihan dapat seseorang mengamati kesan terapeutik semasa.

Latihan yoga untuk menguatkan buah pinggang

Ginjal, sebagai komponen sistem detoksifikasi badan, memainkan peranan penting dalam membersihkan tubuh daripada bahan berbahaya yang mengganggu fungsi yang betul. Untuk mengekalkan keadaan buah pinggang yang baik, seseorang perlu makan dengan betul dan aktif secara fizikal. Pelbagai penyakit buah pinggang mengancam keadaan umum seseorang, oleh itu estet-portal.com memberikan perhatian kepada latihan buah pinggang yang menawarkan Kriya Yoga untuk memperbaiki keadaan organ-organ kecil, tetapi sangat penting ini.

1. Tilts ke hadapan (masa pelaksanaan - 5 - 6 minit)

• Duduk di atas lantai, meregangkan kaki dan lengan anda di hadapan anda. Bend semua tetapi jari-jari besar menjadi penumbuk.
• Menghembus nafas, menghembus nafas dan bersandar ke depan, simpan tangan anda sejajar dengan lantai, jaga belakang lurus.
• Pada menghirup, kembali ke kedudukan permulaan.
• Lakukan 2 kecondongan setiap 5 saat, setiap kali anda bernafas dengan mendalam.

1. Meningkatkan pelvis untuk pencegahan penyakit buah pinggang (tempoh - 1 - 3 minit)

Latihan ini untuk buah pinggang juga mempunyai kesan yang baik pada leher dan saluran kencing. Pernafasan dalam merangsang kelenjar pituitari.

• Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda, kaki harus berehat di lantai dengan permukaan keseluruhan, dan tumit harus terletak tepat di sebelah punggung.
• Genggam pergelangan tangan anda dengan tangan anda.
• Ambillah, angkat pelvis anda.
• Keluarkan dan panggulkan pelvis ke kedudukan asalnya.

1. Kucing / postur lembu untuk memperbaiki keadaan buah pinggang (tempoh - 2 minit)

• Dapatkan semua empat, berehat di telapak tangan dan lutut anda. Lutut anda perlu kira-kira lebar bahu, dan jari kaki anda perlu menyentuh lantai. Senjata lurus.
• Semasa menghirup, bengkokkan tulang belakang ke arah lantai, kembali ke belakang.
• Pada menghembuskan nafas, tancangkan tulang belakang ke arah yang bertentangan dan turunkan kepala anda.

1. Lembu berpose dengan kaki lanjutan

• Menginap di postur lembu (tulang belakang melengkung ke arah lantai), angkat kaki kiri yang dilanjutkan. Lakukan perkara yang sama dengan kaki kanan anda. Tempoh pelaksanaan - 1 minit.
• Dari kedudukan yang sama dengan tumit kiri, sentuh bahagian kiri, dan kemudian tumit kanan - punggung kanan. Tempoh pelaksanaan - 1 minit.

1. Menyentuh hidung ke lutut (tempoh - 1 - 2 minit)

• Berbaring di belakang awak.
• Ambil kaki anda dan tarik lutut ke dada anda.
• Letakkan hidung di antara lutut anda dan, berehat, tinggal di kedudukan ini.

1. Raven berpose

Latihan ini untuk buah pinggang juga merangsang saluran kencing. Jika anda merasa pening semasa latihan ini, ia bermakna anda perlu minum lebih banyak air.

a) Baki (masa pelaksanaan - 1 minit)

• Ambil pucuk gagak - duduk, letakkan dada di atas lutut anda, letakkan seluruh permukaan kaki di atas lantai, seperti yang ditunjukkan dalam gambar di atas.
• Peregangkan tangan anda lurus ke hadapan selari dengan lantai dan tapak tangan.
• Pastikan keseimbangan.

b) Pada akhir latihan

• Ambillah nafas panjang, ketatkan bibir dan mulut anda. Pastikan keseimbangan.
• Selepas 20 saat, menghembus nafas.
• Ambillah nafas panjang dan, menjaga keseimbangan, sedar akan kawalan ke atas badan anda.
• Selepas 30 saat, menghembus nafas dan berehat.

alam-way.info

Hatha yoga asan kompleks untuk rawatan buah pinggang

Buah pinggang menjaga tubuh kita bersih. Mereka setiap hari mengeluarkan kira-kira 1 liter toksin, membersihkan darah dan mengekalkan homeostasis seluruh organisma. Kesihatan buah pinggang kita secara langsung bergantung kepada air dan makanan yang kita makan, serta cara hidup. Oleh kerana pencemaran planet ini, kualiti air semakin merosot setiap tahun, ia menjadi lebih sukar, terutamanya dalam penempatan besar. Oleh itu, peratusan penyakit buah pinggang semakin meningkat setiap tahun.
Kompleks Asana Hatha Yoga ini direka bentuk untuk membantu buah pinggang memindahkan akumulasi berbahaya melalui tekanan darah secara semulajadi. Yogis telah lama menggunakan asana tersebut untuk mengekalkan tubuh mereka sihat dan bersih. Orang dengan penyakit buah pinggang yang sangat teruk, Hatha Yoga Axans, seperti manipulasi fizikal lain, adalah kontraindikasi.

Star Pose - Baddha Konasana

Ia mempunyai kesan positif pada buah pinggang, pundi kencing dan kelenjar prostat.

Kedudukan permulaan.
Duduk di lantai, kaki bengkok, kaki menyentuh antara satu sama lain.

Pelaksanaan.
Dengan pernafasan yogis penuh, kita bengkok ke bawah. Dari tangan kita membuat kunci dan berpegang pada kaki. Kepala meregangkan ke kaki. Kami cuba meregangkan otot-otot kaki, menjatuhkan lutut ke tahap maksimum lantai.
2. Kedudukannya ialah 15-20 saat. Berfokus pada punggung bawah.

Bow Pose - Dhanurasana

Asana yang baik untuk penurunan berat badan. Ia merangsang kerja semua organ rongga perut, meningkatkan penghadaman. Menguatkan otot belakang.

Kedudukan permulaan.
Diikat di lantai, menghadap ke bawah.

Pelaksanaan.
Tangan untuk memegang kaki kaki. Naikkan kaki dan kepala setinggi mungkin. Untuk meningkatkan kesannya, anda boleh bergerak ke belakang dan sebagainya. Pernafasan adalah percuma. Berfokus pada punggung bawah.

Bhujangasana atau Ular Pose

Asana mengaktifkan fungsi organ perut - perut, usus, pundi kencing, pankreas, hati. Menolak batu dan pasir dari buah pinggang. Kesan bermanfaat pada tulang belakang dan kelenjar tiroid.

Kedudukan permulaan.
Berbaring di lantai, menghadap ke bawah, lengan bengkok pada ketinggian dada, telapak tangan.

Pelaksanaan.
1. Cepat mengeluarkan semua udara dari paru-paru. Dengan penyedutan yogic penuh, kami menaikkan bahagian atas badan, bengkok di belakang, kepala terbentang ke atas. Rising tidak terletak pada tangan (kami menggunakan tangan untuk mengimbangi), kami mengetatkan otot-otot belakang, manakala pusar tidak terlepas dari lantai. Wanita mengetatkan otot punggung.

2. Kami memegang nafas selama 10-15 saat (pada masa ini kita berada dalam kedudukan tetap). Kami mengetatkan otot-otot belakang. Kepekatan pada tulang belakang.

3. Dengan pernafasan, perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan.

Uddiyana Bandha - Kebangkitan abdomen

Latihan yang serius, yang pertama kita lakukan dengan berhati-hati tanpa pergerakan secara tiba-tiba. Ia dengan ketara meningkatkan peredaran darah dan fungsi usus.

Kedudukan permulaan.
Berdiri, lebar bahu kaki selain.

Pelaksanaan.
1. Keluar licin. Nafas yoga penuh dengan mengangkat tangan. Kemudian nafas kuat dengan bunyi "ha." Keluarkan mulut, cuba mulakan semua udara dari paru-paru. Dengan menghembus nafas, kami menurunkan tangan kami ke pinggul.

2. Seketika selepas tamat tempoh, kami mengetatkan diafragma (abdomen ditarik ke tulang belakang sejauh mungkin). Pada masa yang sama, kami menurunkan kepalanya, membentuk kunci leher (dagu sampai ke takik jugular). Kelewatan 15 saat.

3. Meluruskan leher, perlahan-lahan menghirup udara. Kami kembali ke kedudukan asal.

Nauli

Menyediakan urut yang baik untuk semua organ perut. Ia merawat hati, buah pinggang, pankreas, perut dan usus. Memperbaiki pencernaan.

Sebelum melakukan asana ini, tubuh perlu disediakan dengan bantuan Uddiyana Bandha. Nauli dilakukan hanya selepas pelaksanaan panjang Uddiyan Bandha (500-1000 pergerakan sehari).

Kedudukan permulaan.
Berdiri, lebar bahu kaki selain.

Pelaksanaan.
1. Pertama, lakukan Uddiyana Bandhu. Kemudian kami memotong otot abdomen dan menolaknya ke hadapan. Dalam kedudukan ini, kita adalah berapa banyak kekuatan.
2. Menekan dengan tangan kiri pada lutut kiri, bengkok ke bahagian kiri, mengurangkan dan menolak otot perut kiri (Vama Nauli). Kami melakukan perkara yang sama dengan otot perut kanan (Dakshina Nauli).
Dengan berputar abdominis rektum, Kriya Nauli dilakukan.
Fokus pada abdomen. Latihan ini dilakukan pada sutra perut kosong.

Asana dan yoga untuk buah pinggang: faedah dan kaedah pelaksanaan

Sejak zaman purba, orang telah menggunakan latihan untuk penyembuhan dan memperbaiki badan mereka. Di India, Ph.D. Asanas dicipta untuk tujuan ini, serta kedudukan tertentu badan dan membolehkan menyesuaikan kerja organ dalaman, meluruskan tulang belakang dan sendi, mencapai kelenturan dan kekuatan otot.

Pada tahun 1953, buku Eternal Youth, Eternal Health diterbitkan oleh aktres Hollywood Indra Devi (nama sebenarnya Eugenia Paterson) dan sejak itu, yoga asanas telah menjadi semakin popular di masyarakat sebagai kaedah penyembuhan.

Setelah kajian tertentu dalam bidang ini, mengkaji karya-karya kuno dan menjalankan eksperimen, para doktor dapat mengetahui apa latihan dan amalan khusus yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular, yang pada keadaan tulang belakang, yang pada perut, hati, paru-paru, dan lain-lain. Asana dipersembahkan untuk menghilangkan penyakit buah pinggang dan membawa mereka ke keadaan yang lebih baik.

Adakah terdapat manfaat sebenar daripada melakukan asana?

Kajian saintifik mengenai pelbagai amalan yogic, walaupun bermula baru-baru ini (tahun 80-an, 90-an) dan dijalankan tanpa banyak pembiayaan dan perhatian, bagaimanapun mengesahkan bahawa penggunaannya membawa kepada rawatan penyakit dan normalisasi proses dalaman. Oleh itu pada tahun 2009, kajian mengenai amalan seperti "Yoga Iyengar" (salah satu arah yoga hatha) telah dijalankan, akibatnya penurunan tekanan darah dinyatakan dalam 26 peserta eksperimen yang menderita hipertensi. Ini adalah penting kerana tekanan darah tinggi melibatkan penyakit kardiovaskular, penyakit buah pinggang dan meningkatkan risiko strok.

Penyelidik Itali Luciano Bernardi mencatat dalam 20 mata pelajaran penurunan irama pernafasan purata sebanyak kira-kira 50%, menenangkan dan meningkatkan kesihatan umum selepas mengulangi mantra Veda (doa dalam bahasa kuno India). Ramai pelakon dan pelakon terkenal serta pemuzik telah melihat dan terus menyedari kesan menguntungkan asana. Antaranya berlatih amalan tetap: Robert Downey Jr., Woody Harrelson, Matthew McConaughey, Merlin Monroe, penyanyi Madonna, Demi Moore, ahli muzik rock Rusia Ilya "Damn" (kumpulan Pilot) dan Alexander Vasilyev (kumpulan Splin) senarai selebriti lain semua yang namanya akan menjadi sangat sukar.

Adakah terdapat sebarang kontraindikasi?

Seperti mana-mana sukan lain, asana melakukan, walaupun kecil, kontraindikasi. Pada umumnya, ashtanga yoga (amalan klasik dalam yoga yang terdiri daripada lapan langkah) sesuai pada tahap yang berbeza dan dengan cara yang berbeza untuk melakukan hampir semua orang tanpa pengecualian. Jadi, seseorang yang tidak pernah terlibat dalam peregangan masih dapat melakukan latihan seperti separa teratai, tada-asana atau surya namaskar.

Guru yoga terkenal Iyengar, berdasarkan teks purba, mencipta sistem yang membolehkan orang kurang upaya menggunakan peranti tambahan dan alat untuk melaksanakan sebahagian besar asana yang dikenali. Walaupun dalam kes apabila badan itu lumpuh sepenuhnya, pranayama diberikan di mana hanya sistem pernafasan yang terlibat, atau meditasi pada api lilin di mana hanya organ-organ visual yang terlibat. Dalam artikel ini, kebanyakan asana berikut tidak disyorkan untuk:

• Kecederaan serius ke lutut, leher atau tulang belakang.
• Ulser yang teruk
• Pembacaan penyakit kronik
• Kehamilan
• Haid
• Dan penyakit jantung yang teruk

Asana dan Teknik Buah Pinggang

Baddha-konasana

Dari kedudukan duduk, tarik kaki ke hadapan dan bengkokkannya di atas lutut kaki yang menarik badan. Sambungkan sol dan tumit sambil memegangnya dengan tangan anda. Kurangkan pinggul dan lutut serendah mungkin ke lantai.

Tulang belakangnya lurus, mahkota kepala diarahkan ke atas, tatapan diarahkan lurus ke depan. Kemudian siku jatuh pada lutut mereka, dengan nafas, tubuh bergerak ke depan dan serendah mungkin, pinggul dan lutut tidak keluar dari lantai. Dengan penyedutan, badan kembali ke kedudukan asalnya, lutut melonggarkan.

Paschimottan-asana

Kedudukan duduk, kaki dilanjutkan di hadapannya, kaki meregangkan ke badan. Nafas dalam dan dengan nafas, tubuh melayang ke hadapan, melegakan tangan ke kaki dan mengikat mereka. Beberapa masa dibelanjakan dalam kedudukan ini, selepas menghirup tubuh meluruskan.

Kelas-kelas yang kerap secara beransur-ansur akan membolehkan anda melakukan paschchimottan-asana sepenuhnya, terlebih dahulu anda sampai ke tangan anda dan mengikat lutut anda, kemudian anak-anak anda, dan lain-lain yang sama dengan asana lain.

Adha Matsyendra-asana

Dari kedudukan duduk dengan kaki yang menghulurkan, sebelah kiri membungkuk di lutut dan naik di atas lantai, yang tepat bermula di bawahnya dan cara yang sama membungkuk di lantai dengan paha yang terletak di lantai. Kaki kaki kiri dipakai di belakang lutut kanan dan tegak diletakkan di atas lantai. Lutut kaki kiri diselimuti dengan tangan kanan, tangan kiri dipakai di belakang, sedikit bergerak jauh dari badan dan meregang telapak tangannya di lantai.

Tubuhnya secara maksimal bertukar ke sebelah kiri, wajah berubah ke arah putaran, sehingga menguatkan memutarnya. Beberapa masa dibelanjakan dalam kedudukan ini. Setelah keluar perlahan dan kembali ke kedudukan awal, asana diulangi tetapi sekarang di sisi lain.

Buhjanga asana

Dari kedudukan terdedah pada perut, punggung naik dalam selekoh, lengan melayang di depan mereka dan berehat di atas lantai. Telapak tangan diarahkan ke depan, kepala dan leher dinaikkan supaya tangan berada di bawah bahu, pelvis harus disimpan di atas lantai.

Dalam asana, ia mengambil masa kira-kira tiga puluh saat. Selepas, bengkok tangan di siku dan badan kembali ke kedudukan asalnya.

Uddiyana bandha

Prestasi tradisional dilakukan seperti berikut: dari kedudukan berdiri, dengan kaki terpisah sekitar enam puluh sentimeter. Kaki sedikit bengkok di lutut, tangan diletakkan pada kedua pinggul tepat di atas lutut, ibu jari diarahkan satu sama lain, selebihnya dalam arah yang berbeza. Bahagian belakang tidak bengkok, kepala tidak jatuh, badan sedikit condong.

Pernafasan yang mendalam dibuat, dagu diturunkan ke dada, bahu dinaikkan, perut ditarik ke dalam dan sedikit ke atas. Pada masa yang sama pernafasan ditangguhkan. Sebelum anda menyedut, anda perlu menghembuskan udara terakhir di bahagian bawah paru-paru, melonggarkan perut, menurunkan bahu, angkat kepala dan berdiri lurus - hanya anda boleh mengambil nafas yang perlahan dan penuh perhatian. Anda perlu menangkap nafas anda seketika sebelum mengulangi latihan.

Dan kita tidak boleh lupa bahawa yoga (dalam terjemahan bermakna "sambungan") adalah, pertama sekali, perpaduan dengan dunia, perpaduan dengan Tuhan. Hanya berfikir tentang itu boleh menyembuhkan sebarang penyakit.

Penambahbaikan pundi kencing dan buah pinggang

Ginjal dan pundi kencing disambungkan secara langsung - dengan bantuan ureters. Buah pinggang - dua organ berbentuk kacang kecil dengan berat kira-kira 150 gram setiap satu, terletak pada peringkat tulang belakang lumbar di ruang retroperitoneal abdomen (kanan lebih rendah daripada kiri, kerana hati menekannya), sentiasa berfungsi untuk menapis darah dan membersihkannya dari keretakan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa buah pinggang mengandungi banyak unsur penapis, yang masing-masing termasuk glomeruli dari kapilari darah. Setiap glomerulus tersebut dikelilingi oleh kapsul khas yang disambungkan ke tubule. Ia adalah seperti kapsul yang darah ditapis, di mana buah pinggang "menentukan" bahan mana yang harus dikeluarkan dari badan, dan mana yang harus ditinggalkan. Jumlah darah yang ditapis dalam buah pinggang dalam satu minit melebihi dua kali berat sendiri. Ia adalah buah pinggang yang mengawal jumlah bendalir dalam badan, mengawal keseimbangan mineral dan garam, menyokong keseimbangan berasaskan asid pada tahap yang betul.

Dalam proses penapisan darah, cecair dipisahkan, sebahagian daripada bahan kimia yang disedut kembali ke dalam badan untuk mengekalkan keseimbangan asid dan garam yang normal, dan selebihnya cecair, iaitu air kencing, masuk ke pinggul renal dan dari sana ke ureter.

Pada ureter, ia mengalir ke dalam pundi kencing, disimpan dalam keadaan tertutup dengan bantuan sphincter - otot anular. Sphincter dibuka secara sewenang-wenang, iaitu, mematuhi kawalan keinginan dan kesedaran (dalam orang yang sihat orang dewasa). Apabila ia dibuka, air kencing mengalir ke uretra (urethra). Pundi kencing cukup luas, jumlah purata kira-kira 500-700 ml (kapasiti maksimum boleh mencapai nilai yang lebih besar, kerana pundi kencing dapat sangat kuat), dan keinginan untuk membuang air kecil bermula apabila ia diisi hingga 200 ml. Maklumat lanjut mengenai sistem kencing manusia boleh dibaca di sistem kencing manusia - Wikipedia.

Video tentang sistem kencing manusia

Tanda patologi pundi kencing

Tanda-tanda amaran adalah kencing yang menyakitkan, sakit perut rendah, keperluan untuk mengosongkan pundi kencing lebih kerap daripada biasanya, terutama jika semua ini disertai oleh peningkatan suhu badan. Gejala seperti itu boleh menunjukkan sistitis (radang pundi kencing) atau urethritis (keradangan uretra). Gangguan yang kerap dan mendadak untuk membuang air kencing, yang sangat sukar dikandung, menunjukkan pundi kencing yang tidak stabil - keadaan di mana nada pundi kencing lemah dan bahkan sedikit air kencing di dalamnya menyebabkan keinginan yang sangat kuat untuk membuang air kencing.

Kadang-kadang ia berlaku bahawa proses keradangan kronik yang jarang berlaku, hanya jarang menunjukkan diri mereka dalam bentuk berat di perut bawah, kekejangan pendek yang jarang berlaku, peningkatan kencing, yang biasanya tidak diberi perhatian khusus, tetapi ini semua adalah sebab untuk terapi.

Mengenai patologi pundi kencing mungkin juga menunjukkan kejang otot gastrocnemius, sakit dengan tekanan pada kawasan tumit.

Kesakitan dan kekejangan dalam pundi kencing dihapuskan dengan bantuan terapi visceral, kekejangan dikeluarkan, nada pundi kencing bertambah baik, ureters boleh dilalui, dan keadaan umum meningkatkan fikiran. Di hadapan batu-batu kecil dan pasir di buah pinggang, terapi pendengaran pundi kencing dapat mengurangkan kesakitan saluran mereka melalui ureter dan memudahkan mereka keluar lebih mudah melalui pundi kencing.

Petunjuk untuk terapi pendengaran pundi kencing: cystitis, sakit ringan di pundi kencing, pundi kencing yang tidak stabil, dan gangguan pundi lain yang berkaitan dengan kesesakan.

Kontraindikasi: penyakit berjangkit, sakit akut di pundi kencing, kecederaan mekanikal, anomali kongenital.

Terapi pundi kencing

Sebelum memulakan rawatan pundi kencing, adalah perlu untuk memaksa usus. Ini dilakukan dalam kedudukan terlentang dengan kaki bengkok di lutut. Otot perut perlu berehat secepat mungkin. Ia sering berlaku bahawa keadaan pundi kencing bertambah dengan ketara selepas bekerja dengan usus.

Selepas terapi usus, anda boleh meneruskan secara langsung ke terapi pundi kencing. Menekan dilakukan dengan empat jari satu tangan dan bermula dari perut bawah, dari pubis ke atas. Ini mendorong pundi kencing. Ia perlu menekan dengan berhati-hati, selepas munculnya kesakitan yang paling lemah, tekanan harus dihentikan tanpa mengira kedalaman penembusan yang dicapai. Kesakitan boleh muncul dengan sentuhan ringan, dan boleh berlaku hanya dengan tekanan yang mendalam. Salah satu cara atau yang lain, tetapi walaupun dengan sakit ringan, tekanan selanjutnya berhenti; tangan dipegang sehingga sakit hilang. Kemudian ureteri juga dipaksa melalui: pertama di sepanjang garis cendawan menaik usus besar (di sisi perut di sebelah kanan), kemudian di sepanjang garis cendek menurun usus besar (di sebelah perut di sebelah kiri).

Perlu diingat bahawa ureter ditekan agak dekat ke pusat perut daripada usus besar. Sebelum menekan, dengan bantuan cahaya yang mencarinya, garis yang paling menyakitkan ditentukan, dan penekanan dilakukan sepanjang garis ini. Ia juga perlu menekan kencing dengan sangat berhati-hati, sehinggalah kesakitan yang sedikit muncul, selepas itu pergerakan lengan berhenti dan lengan dipegang sampai kesakitan hilang, kemudian dipindahkan ke kedudukan seterusnya, dan sehingga seluruh uretter dibius. Selepas melepasi seluruh pundi kencing dan ureter, kawalan juga dilakukan untuk memastikan kesakitan hilang. Sekiranya sakit kembali, seluruh prosedur diulang dari awal.

Dengan menjalani terapi harian yang sistematik setiap hari kesakitan akan berkurangan. Dalam proses keradangan, masa pemulihan berkurangan.

Tanda-tanda penyakit buah pinggang

Oleh kerana pemakanan yang tidak betul dan gangguan metabolik, batu boleh membentuk buah pinggang, yang mungkin tidak dirasakan pada masa ini - dan boleh menyebabkan sakit belakang kolik, akut dan kadang-kadang tidak dapat ditanggung belakang dan rongga perut. Ini biasanya berlaku apabila batu itu mengambil seluruh pelvis renal dan menyumbat ureter, sehingga sukar untuk mengalir air kencing. Jika batu mula bergerak di sepanjang ureters, sakit yang sangat sengit bermula tiba-tiba dan bergeser ke ureter. Kesakitan sedemikian disertai dengan loya, selalunya - demam, pelepasan urin gelap dan keruh, kadang-kadang dengan darah.

Kesakitan belakang yang jauh di atas pinggang boleh menunjukkan proses keradangan yang menular di buah pinggang dan keseluruhan sistem kencing - nefritis, pyelonephritis. Kerosakan ginjal dapat nyata sebagai sesak napas, berdebar-debar, sakit kepala, loya, bengkak, dan tekanan darah tinggi. Dalam proses kronik proses keradangan, penyakit ini hanya boleh muncul sebagai perubahan dalam air kencing, kelemahan umum, dan kadang-kadang peningkatan tekanan darah.

Berdasarkan penyakit buah pinggang dan organ-organ lain (terutamanya jantung), kegagalan buah pinggang dapat berkembang, yang dapat mewujudkan dirinya dalam menggigil, kelemahan, penurunan tekanan darah, kenaikan suhu, penurunan tajam dalam air kencing atau ketiadaannya. Buah pinggang berhenti melaksanakan fungsi mereka, akibatnya badan mula diracun oleh Slag sendiri, dan keracunan menyebabkan muntah, pelbagai edema. Apabila gejala-gejala ini muncul, anda harus segera mendapatkan bantuan perubatan, dan juga jika dalam kehadiran dorongan untuk buang air kecil menjadi mustahil untuk buang air kencing.

Dalam kegagalan buah pinggang kronik, tidak ada gejala akut seperti itu, tetapi orang itu sentiasa terasa lemah, mengalami pening, mulut kering, dan hilang selera makan. Selalunya terdapat kencing yang menyakitkan, terutamanya pada waktu malam.

Gatal yang mungkin, bengkak, berdebar-debar, sesak nafas, berpeluh berlebihan. Penyakit buah pinggang juga boleh menyebabkan sakit belakang kerana ketegangan pada otot rangka tulang belakang, yang, akibat kekejangan mereka, melanggar akar saraf yang menyebabkan kesakitan.

Masalah dengan ginjal ditunjukkan oleh pembengkakan kelopak mata atas, biru di bawah mata dan bayang-bayang berhampiran sudut dalam mata, retak di sudut mulut. Selalunya terdapat bengkak - di muka, terutamanya selepas tidur, pada lengan dan kaki selepas duduk lama dalam satu kedudukan. Dengan gangguan kronik jangka panjang di buah pinggang, kebas jari dan jari kaki dapat diperhatikan - ini disebabkan oleh fakta bahawa patologi buah pinggang mesti disertai oleh ketegangan otot yang berlebihan di bahagian belakang, dan otot-otot yang terkena melanggar akar-akar saraf yang menyerupai lengan dan kaki.

Terapi buah pinggang Visceral membolehkan anda menghilangkan rasa mati rasa di tangan dan kaki, edema, lingkaran hitam di bawah mata, sakit di bahagian belakang dan belakang, menghilangkan kesesakan di buah pinggang, menyebabkan kegagalan buah pinggang, meningkatkan kesihatan keseluruhan, melegakan kelemahan, keletihan, sesak nafas, berpeluh berlebihan. Dengan nefritis dan pyelonephritis tahap keparahan yang sederhana, pemulihan telah dipercepatkan dengan ketara, dan pada tahap awal penyakit itu adalah mungkin untuk sepenuhnya menghalang perkembangannya.

Petunjuk untuk terapi pendengaran buah pinggang: edema pada lengan, kaki dan muka, nefritis dan pyelonephritis keterukan primer dan sederhana, batu kecil dan pasir di buah pinggang, kegagalan buah pinggang kronik.

Kontraindikasi: penyakit buah pinggang pada peringkat akut, patologi kongenital buah pinggang.

Terapi buah pinggang

Untuk bekerja dengan buah pinggang, anda perlu berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda dan berehat sebisa mungkin. Penyemperitan dilakukan dari sisi perut, melalui usus kecil dan kawasan bersebelahan. Kerja bermula di sisi abdomen di mana buah pinggang yang paling bermasalah terletak. Adalah penting untuk menentukan dengan tepat kawasan tekanan. Ginjal kanan ditekan pada tahap pusar. Ginjal kiri terletak di atas kanan, sehingga dipaksa di atas pusar hingga lebar indeks dan jari tengah dilipat bersama. Pukulan pertama berlaku kira-kira di sempadan satu pertiga daripada jarak dari pusar ke pinggir badan (ini adalah kawasan usus kecil), menumbuk kedua dilakukan pada jarak kira-kira dua pertiga dari pusar ke sampingan badan (ini adalah kawasan antaramuka antara usus kecil dan besar). Dengan cara ini, ruang buah pinggang di pinggir buah pinggang ditekan.

Menekan dilakukan dengan empat jari pada sudut ke kawasan buah pinggang. Ia perlu menekan secara perlahan, lancar, sehingga sensasi menyakitkan pertama muncul. Perlu diingat bahawa sakit tekanan boleh diberikan di bahagian belakang, di kawasan jantung, mungkin terdapat kekurangan udara, terutama jika penyakit itu kronik. Sebaik sahaja kesakitan muncul di zon tekanan, perlu berhenti menekan, berhenti di tahap yang dicapai, dan bertahan sehingga kesakitan hilang selama beberapa saat dalam masa tiga minit. Lebih besar tahap patologi buah pinggang, semakin lama anda perlu menunggu rasa sakit itu hilang. Apabila rasa sakit hilang atau kusam, lengan bergeser di bawah titik tekanan awal, dan manipulasi yang sama dilakukan di sana.

Tekanan seterusnya dibuat lebih dekat kepada garis sisi badan, bermula dari titik atas, maka dua lagi tekanan dilakukan dalam arah bawah. Teknik ini adalah sama - tekanan dengan tangan sehingga sakit muncul, maka tangan disimpan dalam posisi yang dicapai sampai rasa sakit hilang.

Dalam penjelmaan yang lain, adalah mungkin untuk melakukan terapi penderaan buah pinggang yang berbaring di sisinya.

Mungkin pesakit sendiri agak sukar untuk menolak kawasan buah pinggangnya, maka lebih baik orang lain melakukan kerja ini dengannya. Jika anda lebih suka kaedah bantuan diri, maka mungkin lebih mudah bagi anda untuk menggunakan alat yang berbeza, misalnya, botol, pin bergulir untuk rolling dough. Dalam kes ini, penumbuk tidak dilakukan dengan tangan, tetapi oleh objek di tangan.

Apabila bahagian buah ginjal selesai dan kesakitan telah hilang, adalah mungkin untuk menjalankan ujian kawalan untuk kualiti kerja yang dilakukan. Untuk ini, adalah perlu untuk mengetuk kawasan buah pinggang dari belakang dan menentukan di mana penorean bertindak balas terhadap kesakitan.

Di mana ada kesakitan, anda mesti terlebih dahulu menggantung perkusi itu, dan kemudian meneruskannya sehingga sakit berhenti. Perkusi dilakukan dengan berhati-hati, tidak lebih daripada satu minit di satu kawasan. Ia dilakukan sama ada oleh pembantu, atau anda boleh melakukannya sendiri, menggunakan kerusi biasa: meletakkan bantal di bawah perut anda, bengkokkan di belakang kerusi, letakkan tangan di belakang anda dan ketuk kawasan ginjal.

Dengan setiap hari terapi viseral buah pinggang, sensasi yang menyakitkan akan berkurangan, fungsi buah pinggang akan meningkat dengan nyata. Pada mulanya, perubahan dalam warna air kencing adalah mungkin, ia akan menjadi lebih gelap, yang menunjukkan permulaan penarikan struktur sedimen.

Untuk kesan yang terbaik, disyorkan untuk menggabungkan terapi penderaan ginjal, pundi kencing dan ureter dengan kaedah rawatan lain - hirudoterapi, homeopati, phytotherapy dan pembersihan buah pinggang.

Perubatan herba untuk penyakit sistem kencing

• Dengan penyakit radang pada buah pinggang dan saluran kencing, dengan batu ginjal dan pundi kencing, anda perlu meminum rebung kuda, tiga sudu rumput yang dicincang dari horsetail tuangkan 0.5 liter air mendidih, masak selama setengah jam dengan api yang rendah, tanamkan selama dua jam, ketegangan dan minum setengah cawan 3-4 kali sehari sejam selepas makan. Ia adalah anti-radang, disinfektan, diuretik, yang, disebabkan oleh bahan-bahan yang ia mengandungi, menghalang pembentukan batu kencing.

Perhatian! Dalam penyakit radang pada buah pinggang, rebung kuda harus diambil dengan berhati-hati, kerana ia mempunyai kesan perangsang yang jelas.

• Untuk menghapuskan kekejangan dan keradangan pada pyelonephritis, cystitis, batu ginjal akan membantu penyebaran benih adas: anda perlu mengisar benih rebus dan menyediakan penyerapan, menuang air mendidih pada kadar satu bahagian benih kepada dua puluh bahagian air. Minum satu sendok makan 3-4 kali sehari.

• Keluarkan serangan kolik buah pinggang dan memudahkan pembuangan batu akan membantu penyerapan benih lobak merah: 2.5 sudu benih tuangkan 0.5 liter air mendidih, tuangkan selama 10-12 jam, ketegangan, minum satu gelas 3 kali sehari.

• Larutkan dan tenang, dengan sendirinya mengeluarkan batu kecil dari buah pinggang dan pundi kencing dengan menggunakan penyerapan akar rosehip: dua sudu besar akar dicincang halus tuangkan satu cawan air mendidih, reneh selama 15 minit, sejuk, longkang, minum satu per tiga gelas 3 kali sehari. bentuk hangat selama satu hingga dua minggu.

Pada masa yang sama dengan pengambilan herba, jus dan lain-lain cara membubarkan dan mengeluarkan batu dan mempunyai kesan diuretik, disyorkan untuk mandi hangat selama 15-20 minit setiap hari. Ini akan membantu mengembangkan ureter dan lebih mudah mengeluarkan batu kecil dan pasir.

Majlis penyembuh rakyat

• Perubatan tradisional menasihati untuk makan 2-2.5 kilogram semangka setiap hari untuk mereka yang telah menemui batu buah pinggang dan pundi kencing. Garam yang membentuk batu, di bawah tindakan bahan yang terkandung dalam tembikai, menjadi lebih larut, dan kesan diuretik tembikai menyumbang kepada penyingkiran dari badan.

• Untuk keradangan pundi kencing dan saluran kencing, serta untuk pencegahan mereka, adalah berguna untuk minum segelas birch sap 3 kali sehari. Gula birch meningkatkan fungsi buah pinggang, membersihkan buah pinggang dan saluran kencing, melegakan keradangan di dalamnya.

• Ubat rakyat untuk membersihkan buah pinggang: tuangkan segelas air mendidih dengan satu sendok teh biji rami, rebus selama 2-3 minit, bersuara selama dua jam, ketegangan, minum setengah cawan setiap dua jam.

Resipi Witchmaker untuk menghilangkan batu dan pasir yang tidak menyakitkan dari buah pinggang: campurkan madu, vodka, jus lobak dan jus bit di bahagian yang sama, campurkan segala-galanya dan letakkan di tempat yang gelap dan hangat selama 3-4 hari, goncang sesekali. Ambil satu sudu 3 kali sehari, dicairkan dalam segelas air mendidih. Untuk satu kursus rawatan anda perlu mengambil satu liter dana, kemudian berehat selama sebulan, dan kursus itu boleh diulang.

• Dengan pundi kencing yang lemah untuk menguatkan ia disyorkan untuk berlatih untuk mengganggu kencing dan meneruskannya, mengira sehingga enam, dan sehingga 2-3 kali sehingga pundi kencing benar-benar kosong. Ini membolehkan anda menguatkan otot lantai panggul yang menyokong pundi kencing.

Latihan untuk buah pinggang

Kembalikan nada biasa ke ginjal dan keseluruhan sistem kencing, menguatkan peredaran darah, dan dengan itu proses pembersihan di kawasan ini, dan yoga dapat membantu menguatkan pembaharuan sel dan bahkan peremajaan organ-organ ini.

Adalah dipercayai bahawa postur seterusnya, dikenali sebagai "Yoga Mudra", mencetuskan proses penyembuhan diri dalam tubuh, termasuk mekanisme perlindungan terhadap penyakit, yang memungkinkan untuk menyembuhkan bukan sahaja sistem kencing, tetapi juga saluran gastrousus dan organ panggul, dan melalui organ-organ ini kesan positif ke seluruh badan.

Pose ini dilakukan seperti berikut. Mula-mula anda perlu duduk di lotus atau separuh lotus, tetapi lebih mudah: anda boleh duduk dengan selesa dalam bahasa Turki. Letakkan tangan anda di belakang anda, memegang pergelangan tangan dengan satu tangan. Anda boleh melakukannya dengan berlainan: memerah telapak tangan ke dalam penumbuk dan letakkan pada pinggul. Kemudian anda perlu menghembus nafas semua udara dari paru-paru dan bengkokkan ke hadapan, cuba menyentuh lantai dengan dahi anda. Sekiranya tangan terkulai di kepak terletak pada paha, anda perlu memastikan bahawa tekanan penumbuk jatuh di kawasan perut. Tinggal dalam kedudukan ini sebanyak yang anda boleh. Kembali ke kedudukan permulaan dan tarik nafas. Ulangi latihan enam kali.

Dengan tulang belakang yang tidak mencukupi dan kehadiran deposit lemak pada abdomen dari kali pertama, pose ini tidak akan berjaya. Memerlukan latihan dan kesabaran. Selepas anda menyentuh lantai dengan dahi anda, anda perlu merumitkan tugas: sentuh lantai bukan sahaja dengan dahi anda, tetapi dengan hidung anda. Apabila berjaya dalam ini, selepas beberapa hari berlatih, cuba, membongkok dan menyentuh lantai dengan dahi dan hidung anda, untuk mengambil satu atau beberapa nafas cetek. Ini akan membantu meningkatkan tekanan pada organ perut, yang akan memberi mereka urutan yang lebih baik dan aliran darah, serta pembersihan dari toksin.

Kontraindikasi terhadap pelaksanaan latihan ini: hernia, pembedahan abdomen, kehamilan dari bulan kedua.

Satu artikel yang menarik? Berkongsi dengan rakan-rakan anda!

Yoga untuk rawatan buah pinggang: ciri-ciri teknik

Pelbagai patologi buah pinggang memburukkan kualiti hidup, membawa ketidakselesaan dan kesakitan. Yoga adalah kaedah rawatan tertua yang membantu menjaga tubuh dalam keadaan yang baik dan berkesan menghilangkan pelbagai penyakit. Bagaimana untuk melaksanakan latihan sedemikian tanpa merugikan kesihatan?

Yoga untuk rawatan buah pinggang

Amalan purba menawarkan kompleks asana (latihan) yang membantu menghilangkan gejala penyakit buah pinggang yang menyakitkan.

Latihan tetap akan memberikan hasil yang ketara untuk mengurangkan ketidakselesaan dalam penyakit kronik:

Faedahnya

Ramai orang memilih teknik ini sebagai "alat" untuk memerangi penyakit organ:

1. Kegagalan buah pinggang polikistik, beberapa penyakit kelenjar adrenal tidak dapat disembuhkan dengan cara perubatan tradisional. Pencarian untuk alternatif membawa kepada yoga, yang dalam kebanyakan kes memberikan hasil yang positif.
2. Normalisasi cecair badan. Sesetengah asana mempunyai kesan diuretik, dan ini perlu untuk "membasuh" buah pinggang (khususnya, untuk mengeluarkan batu).
3. Dalam banyak penyakit buah pinggang, pengambilan fizikal sengit adalah dilarang. Yoga - amalan yang bertujuan untuk mencari harmoni antara jiwa, minda, badan. Latihan tidak memerlukan usaha berlebihan, pergerakan mendadak dan trauma.

Melakukan asana membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, menyumbang kepada peningkatan penyakit buah pinggang.

Kesan terapeutik

Apa yang dilakukan yoga untuk penyakit buah pinggang? Teknik asan melegakan kekejangan dan kesakitan, membantu menormalkan peredaran darah, aliran darah dan aliran keluar dari tisu organ. Ia membantu dengan polikistik.

Banyak latihan yoga bertujuan untuk menormalkan kerja organ-organ sistem endokrin, pengeluaran hormon. Ini meningkatkan fungsi kelenjar adrenal, adalah pencegahan kekurangan mereka. Apabila buah pinggang diturunkan, korset otot perlu dikuatkan untuk membentuk organ sokongan (terbentuk pada latihan biasa).

Latihan untuk buah pinggang

Latihan untuk setiap hari

Kompleks yang dibentangkan boleh digunakan setiap hari untuk hampir apa-apa penyakit ginjal.

Nod yang disambungkan

Terdapat aliran darah ke kawasan buah pinggang, selepas hujung - aliran keluar.
Latihan membolehkan anda menghilangkan rasa sakit ketika polikistik atau batu:

1. Kami mengambil posisi duduk, sebelum meletakkan roller (boleh dibuat dari tuala) di bawah sakrum.
2. Bendakan kaki di lutut, menyambung kaki, menariknya sedekat mungkin ke kawasan pelvis.
3. Secara beransur-ansur kami jatuh di atas tikar - pertama tulang belakang, maka kepala. Pelvis berada di atas lantai dan kawasan buah pinggang di atas kusyen.
4. Kami menetapkan dalam kedudukan ini selama 5 minit.
5. Kembali ke kedudukan permulaan.

Latihan dilarang untuk kecederaan belakang, cirit-birit, asma.

Kakitangan

Asan membantu menguatkan otot punggung bawah, yang amat penting apabila buah pinggang diturunkan:

1. Kami duduk di atas tikar, menjaga belakang anda lurus. Kami meregangkan kaki kami di hadapan kami, yang menyertai kaki kami.
2. Semasa menghirup, kami membuat kecondongan yang paling mendalam, sementara menghembus nafas kami kembali ke kedudukan awal. Sekiranya tubuh membenarkannya, ia boleh membungkus lengan di sekeliling kaki apabila memiringkan.
3. Bilangan ulangan - 8-10 kali.

Kakitangan terbalik

Latihan menguatkan otot yang menyokong buah pinggang. Peredaran darah yang intensif membolehkan anda membersihkannya, membantu menghilangkan batu, sista.

1. Kami berbaring di belakang kami, menolak badan dengan tangan dan kaki kami dan mengangkat kaki kami. Teknik ini sama dengan biasa kepada setiap "birch".
2. Berada dalam kedudukan ini selama 50-60 saat.
3. Tinggalkan kaki, berehat.
4. Ulangi asana 6-8 kali.

Untuk rujukan! Poster terbalik tidak boleh diamalkan semasa haid.

Berpusing

Latihan ini menormalkan kerja kelenjar adrenal, pengeluaran hormon mereka, dan melindungi mereka daripada keletihan.

1. Ia perlu duduk dengan belakang rata. Kemudian tengkuk lutut supaya lutut kiri berbaring di atas tikar, dan kaki kiri berada di bawah punggung kanan. Kami menggerakkan kaki bengkok kanan untuk lutut kiri yang perlu dilihat.
2. Pada menghembuskan nafas, pasangkan badan ke kanan, dan tangan kiri kami mendapatkan lutut kanan. Kami memulakan tangan kanan sebanyak mungkin di belakang kami, menghidupkan kepala kami dalam arah yang sama.
3. Apabila menyedut, putarkan badan lurus.
4. Di setiap sisi, anda perlu memperuntukkan 1 minit.

Latihan kompleks untuk rawatan buah pinggang:

Contraindications

Ia perlu untuk meninggalkan yoga di hadapan masalah seperti:

• penyakit berjangkit dan virus dalam bentuk terbuka;
• penyakit onkologi;
• kecederaan kepala;
• pemburukan penyakit kronik;
• penyakit jantung (tempoh akut untuk pukulan dan serangan jantung);
• kecederaan tulang belakang;
• 3 bulan selepas penghantaran.

Asana yang selamat dan berkesan dilakukan 3-4 jam selepas makan. Jangan berlatih yoga selama 4 jam sebelum sauna dan tidak lebih awal daripada 5 jam selepas itu.

Yoga terapeutik untuk buah pinggang

Yoga adalah teknik purba yang dapat membantu orang menghilangkan pelbagai penyakit. Kesihatan yang baik adalah keseimbangan antara semua sistem dalam badan dan yoga yang membantu mencapai keseimbangan dengan bantuan latihan khas. Memenuhi mereka, orang itu mengaktifkan dan memulihkan daya tertindas dan ditindas yang membantu menghilangkan semua jenis penyakit.

Contraindications umum

Semua latihan yoga dilakukan dengan perlahan, banyak latihan yang statik dan boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kontra yang lebih baik untuk menahan diri dari pelaksanaannya.

• tumor malignan
• kecederaan kepala
• kecederaan tulang belakang teruk
• penyakit jantung (arrhythmia, takikardia)
• penyakit darah
• jangkitan akut

Bagaimana yoga dalam penyakit buah pinggang?

Tenaga buah pinggang terjejas memberi kesan buruk kepada semua sistem dalam tubuh manusia. Memori dan tumpuan perhatian, kesederhanaan cepat, sakit di pinggang semakin teruk.

Latihan yoga boleh dilakukan untuk pelbagai penyakit buah pinggang. Untuk ini, satu set latihan khusus telah dibangunkan. Prinsip tindakan yoga dalam penyakit buah pinggang adalah kedudukan badan melengkung dan cekung. Dengan kedudukan cekung badan - darah diserap dari tisu, dan apabila melengkung - diperas. Selepas pesongan dan kecondongan, peregangan sisi juga perlu dilakukan, yang meningkatkan bekalan darah ke buah pinggang.

Melakukan asana - peredaran darah dalam organ meningkat, penyerapan oksigen dan nutrien bertambah baik. Sakit dan kekejangan dikurangkan.

Yoga untuk buah pinggang harus dilakukan secara eksklusif selepas rawatan utama dan di luar tempoh pemisahan. Sebelum memulakan latihan, anda boleh melakukan prosedur untuk membersihkan buah pinggang. Ini akan membantu mereka membersihkan pasir dan batu.

Asana yoga kompleks untuk penyakit buah pinggang

Menimbulkan simpulan. Roller yoga (bolster) digunakan untuk asana ini. Letakkannya di atas lantai dan duduklah supaya pantat itu bertentangan dengannya. Selepas membongkok lutut dan menyertai kaki. Dalam kes ini, kaki harus dekat dengan pelvis. Kemudian perlahan-lahan dan perlahan-lahan menurunkan kepala dan tulang belakang pada roller. Pelvis harus di atas tikar dan otot harus santai. Dalam kedudukan ini, anda perlu menjadi sehingga 5 minit. Jika anda mula mengalami ketidakselesaan, sakit di leher atau pangkal paha, anda boleh meletakkan selimut di bawah tempat ini.

Asana ini tidak dilakukan untuk kecederaan belakang dan asma.

Pose stick. Duduk di permaidani, meregangkan kaki anda dan menyambung kaki. Mengambil nafas dalam - membuat bengkok ke hadapan dari pelvis. Sekiranya mungkin, anda perlu bengkok ke dalam, cuba tarik seluruh badan. Sekiranya anda tidak merasa tidak selesa, maka anda boleh merebut kaki dengan tangan anda. Mengambil nafas dalam - angkat dan tarik badan sejauh mungkin, dan menghembus nafas - memperdalam cerun lebih.

Asana ini tidak dilakukan untuk kecederaan belakang dan asma.

Kakitangan terbalik. Berbaring di belakang anda, letakkan telapak tangan anda pada paras telinga. Apabila menghembuskan nafas, anda perlu menolak dari lantai pada masa yang sama dengan kaki dan lengan anda, mengangkat seluruh badan. Bahagian atas kepala harus menyentuh lantai. Untuk berada dalam kedudukan ini - sehingga 1 minit. Semasa menghirup, perlahan-lahan turunkan diri ke atas tikar dan selesaikan sepenuhnya semua otot anda. Asana ini mesti dilakukan 2-3 kali.

Berpusing dalam kedudukan duduk. Duduk di postur kakitangan, bengkokkan kaki di lutut, dan letakkan kaki kanan di bawah punggung kiri, yang tepat - harus diletakkan berhampiran lutut kanan, di sebelah kanan. Apabila menghembuskan nafas - matikan badan ke kiri, angkat tangan kanan dan tariknya dengan lutut kiri. Pada masa yang sama di antara lutut dan tangan, anda perlu membuat tindakbalas, mendorong satu sama lain. Tangan kiri mesti kembali dan meletakkan tangannya di paha kanan. Ia perlu untuk melihat ke belakang, bahagian atas harus pergi ke siling. Lakukan senaman selama 1 minit pada setiap arah.

Pose segitiga yang panjang. Kedudukan bermula - lurus, kaki selari antara satu sama lain. Putar kaki kiri ke dalam, sebaliknya langsung keluar. Hands dilipat ke sisi, telapak tangan kelihatan ke bawah. Selepas tangan kanan diturunkan ke lantai ke kaki kanan, dan tangan kiri terbentang tepat. Apabila menghirup, anda perlu menghidupkan perut dan dada anda ke atas, dan menghidupkan kepala anda dan melihat jari tangan kiri anda. Dalam kedudukan ini, anda perlu menjadi sehingga 3 minit.. Pernafasan harus lancar dan tenang. Ulangi asana, bersandar ke kiri.

Asana tidak dilakukan dengan tekanan rendah dan sakit kepala.

Condong kepala ke lutut. Untuk latihan ini, anda memerlukan selimut. Ia perlu lipat dan duduk di atasnya. Kami meluruskan kaki kita lurus ke hadapan. Kaki kanan harus bengkok di lutut, supaya tumit berada di dekat pangkal paha. Lutut kaki ini mesti diturunkan ke lantai. Jika ketidakselesaan berlaku, anda perlu meletakkan selimut di bawah pinggul anda. Punggung harus lurus. Semasa menghirup, anda meregangkan tulang belakang, di pintu keluar anda perlu perlahan-lahan bersandar ke hadapan dan cuba merebut kaki dengan tangan anda. Bahu dan leher harus benar-benar santai. Dalam asana ini anda perlu sehingga 1 minit. Selepas mengulangi latihan dengan kaki yang lain.

Asana tidak dilakukan untuk kecederaan lutut dan asma.

Kemuncak kes itu. Kedudukan bermula - lurus, kaki selari antara satu sama lain. Semasa menghirup, kita meregangkan ke atas, dan ketika kita menghembus nafas, kita perlahan-lahan bersandar ke hadapan. Ketua kelihatan. Selepas menghembuskan nafas, tunduk serendah mungkin, berada dalam kedudukan ini sehingga 1 minit.

Asana tidak dilakukan untuk kecederaan belakang yang serius.

Jadikan jambatan. Kedudukan permulaan adalah di belakang, kaki bengkok di lutut, untuk mengangkat punggung dari lantai sambil menghirup, dan meletakkan tangan di dekat kaki. Tinggal dalam kedudukan ini selama 1 minit. Keluar dari kedudukan ini perlu berhati-hati dan perlahan-lahan, menjatuhkan vertebra di belakang tulang belakang.

Asana tidak dilakukan untuk kecederaan leher yang serius.

Berpandukan lilin. Anda perlu meletakkan roller untuk yoga berhampiran dinding, pada jarak 15-17 cm. Anda perlu berbaring di atasnya, dan membuang kaki anda di dinding, manakala punggung harus ditekan rapat ke dinding. Lengan melengkung di bahu. Dalam kedudukan ini anda perlu tinggal tidak lebih dari 15 minit.

Asana tidak dilakukan untuk penyakit yang serius di belakang dan mata.

Yoga untuk kegagalan buah pinggang

Prolaps buah pinggang, atau pergerakan patologi mereka dipanggil Nephroptosis. Buah pinggang dipindahkan dan terletak di bawah kedudukan normalnya.

Peninggalan buah pinggang dirawat terutamanya dengan korset khusus dan pembalut untuk memakainya di bahagian bawah punggung. Pesakit harus mengelak daripada melakukan senaman fizikal yang berat. Dan dalam kes ini, yoga adalah pilihan terbaik.

Bagi pesakit dengan pengabaian buah pinggang, semua latihan yang dilakukan untuk penyakit buah pinggang umum adalah sesuai. Latihan ini meningkatkan fungsi buah pinggang dan sistem urogenital. Mereka menguatkan otot perut dan bahagian belakang, mewujudkan sokongan untuk buah pinggang. Untuk senaman tersebut, anda boleh menambah pelbagai postur berpusing dan terbalik, serta dikaitkan dengan melengkungkan dan membongkok badan. Anda boleh melakukan pranayama - bernafas, mengurut semua organ dalaman, yang membantu mengembalikan buah pinggang.

Latihan untuk mengangkat buah pinggang

Naikkan dan kaki yang lebih rendah. Memulakan kedudukan di belakang - lengan berbaring di sepanjang batang badan, kaki bersama-sama. Apabila menghembuskan nafas, kaki lurus perlahan-lahan angkat dan pastikan mereka berada pada sudut 90 darjah. Selepas lancar mula menurunkan kaki, sedikit tertunda dalam kedudukan 30 darjah, dan kemudian sepenuhnya lebih rendah. Ulangi latihan sehingga 10 kali.

Berpusing membujur. Memulakan kedudukan di belakang - lengan berbaring di sepanjang batang badan, kaki bersama-sama. Apabila menghirup, kita menyambungkan tangan di belakang kepala ke dalam kunci, dan ketika kita menghembus nafas, kita mengeluarkan badan. Setelah kami meletakkan tangan dan menghembus nafas, angkat kaki. Pada menghembus nafas, kami menyebarkan tangan kami ke sisi, menekan pelvis ke lantai. Kaki membungkuk ke kanan, sambil memutar seluruh badan. Bahu kiri tidak boleh keluar dari lantai. Kaki mesti diturunkan ke titik yang melampau dan ditetapkan. Selepas perlahan-lahan mengangkat kaki lagi. Semasa anda menghembus nafas, perlahan-lahan menurunkan kaki dan lengan anda.

Bajak Memulakan kedudukan - berbaring di belakang anda, lengan di sepanjang badan, kaki bersama. Pada menghembuskan nafas, anda perlu lancar mengangkat kaki rata dan menurunkannya di belakang kepala, dan menetapkan. Dalam kedudukan ini, pernafasan haruslah walaupun, badan - santai. Dalam kedudukan ini sehingga 5 minit.

Meregangkan bahagian hadapan leher. Memulakan kedudukan - berbaring di belakang anda, lengan di sepanjang badan, kaki bersama. Ia perlu untuk membalingkan kepala, cuba untuk mendapatkan dahinya ke lantai, sambil berehat siku di lantai. Ia perlu membuka maksimum dada. Tinggal dalam kedudukan ini sehingga 30 saat.

Untuk semua latihan, anda boleh dengan mudah menambah orang lain, menyumbang kepada penguatan semua kumpulan otot akhbar dan belakang.

Melakukan semua asana, perlu menumpukan sepenuhnya ke buah pinggang dan juga bernafas. Semua latihan yoga mesti dilakukan setiap hari, memberikan mereka 20 minit masa. Hanya dengan kelas biasa anda akan merasakan kesan penyembuhan.